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遺伝、体質などは痩せられないのか?
遺伝や体質だからといってダイエットを諦めていませんか? たしかに肥満遺伝子が発見されたときは話題になりましたが 遺伝の影響は肥満の原因の3割程度です 太った多くの原因は食事内容や生活習慣などの 環境因子によるものです 遺伝と思い込んでる場合、家族が太っているなら...
2012/10/27 07:10
生活習慣を改善しよう
流行のダイエット法ばかりに踊らされていませんか? はっきりいってダイエットは斬新なものほど 体をこわしたり失敗してリバウンドを招くと考えてよいでしょう 食事や運動など、生活習慣を改善しないで 簡単にやせられる方法はありません 流行に振回されてあれも...
2012/10/24 08:08
筋力をつけて痩せる体つくり
肥満を解消するには食事に気をつけるだけではなく 運動も合わせておこなうことが大切です 筋肉がたくさんあるほど体脂肪が 燃焼しやすい体になります 運動をしない人は筋肉が少なく、そういう人は いつの間にか痩せにくい体になっています 食事制限だけのダイエットは筋肉が減っ...
2012/10/22 08:21
肥満は病気のもと
肥満が健康によくないことは いまや誰でも知っていると思います 肥満を放っておくと生活習慣病を 引き起こす事にもなりかねません 肥満と生活習慣病に関してのデータでは 標準体重を上回っている人は 標準体重の人に比べ 心疾患の発症率が2倍 ...
2012/10/20 07:07
かくれ肥満
見た目では太っていなくても体脂肪率が高い人がいます そのような人をかくれ肥満と呼ばれています 見た目はスリムで体重が標準であっても 肥満の人はいるのです 最近の女性はスタイルがよく スリムな人が増えてきています そんな中かくれ肥満の方も多いです かくれ肥満...
2012/10/18 07:23
ダイエット食品
じゃがいもdeダイエット ポテイン ポテインがもつ満足度の高いダイエット食品 水やジュース、お料理などに混ぜて取るから手軽。 健康で美しくなりたいダイエットに最適 じゃがいもダイエット カロリストン カロリーを気にしなく普段の食事の ...
2012/10/09 14:00
ダイエット中の便秘
ダイエット中の便秘は大敵です 間違った食生活をすると便秘を引き起こします 便秘になれば肌荒れの原因になり またダイエットの道もふさがれてしまいます ダイエット中の便秘はやはりダイエットを しているからでしょう ダイエットで便を押し出す腹筋が低下し 便秘...
2012/10/04 10:22
メタボリック予防、改善
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満と言われ 中年男性に思われがちですが 女性にも多くのメタボリックの方はいます 内臓脂肪型肥満を共通の要因として高血糖、脂質異常、高血圧 が引き起こされる状態で、それぞれが重複した場合 命にかかわる病気を招くこともあ...
2012/10/04 08:37
失敗するダイエット
短期間で痩せようとしたり ダイエットサプリのみで簡単に痩せようとしてないですか? こんな事をしては生活習慣病のもとになります 痩せれる事はできても リバウンドが待っています おそらくリバウンドしたり体調を崩したりするでしょう ダイエットの成功とは 痩せて健...
2012/10/04 07:56
痩せる体作り
ダイエットを始める際 いきなり無理な運動や食事は体の負担となるので まずダイエットに慣れる体を作ることです やらなければならないのが ダイエットサプリなど使いながらでも結構なんですが カロリー計算をしながら徐々に行動をするといった 生活習慣を作っていくことになり...
2012/10/04 07:27
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