再び

2年前にパニック障害を発症してから、自律神経失調症も併発したんですが、その時一番辛かった症状がのどの詰まり？つかえ？でした。その時は自分が自律神経失調症と気付…

首こり

絶不調だった体調が少しよくなりました(^^)v冬だし油断すると直ぐに体がガチガチに固まってしまいます。なので体調が良いときもストレッチや運動は続けてやろうと思…

弱い自分を認める

今日家族でよるご飯を食べに行く予定でしたが、実はまだ家にいて「お腹いたいからちょっと遅れる」と言ってしまいました。出かける時間になってパニックの予期不安みたい…

再発？

薬をやめて一ヶ月半が経ち、もう治ったかな？と安心していた矢先一昨日、今日とパニックの発作が出てしまいました(>_<)一昨日はお風呂に入っているときにのぼせたな…

現在の症状

超多忙な生活から解放され9カ月が経ち、パニック障害の症状は殆ど出なくなりました。薬、ストレッチ、マッサージ、運動などなどやってきましたが、どれも役に立ったしこ…

さぼり気味

最近断薬して調子がよかったので、ストレッチやマッサージなどを怠っていたら、また再発したっぽいです( ノД`)…ちゃんと薬飲まなきゃなー…自己判断で止めたので、…

禁煙

去年からなんとなーく禁煙してたんですが、完全にはやめやれず…でもタバコは百害あって一利なしというくらいなのでやっぱり身体に悪いですよね。なので禁煙したいと思い…

完璧主義

自律神経失調症とかパニック障害とか完璧主義者がなりやすい病気ってよく聞きますが、それは当たってるのかな…私の場合は確かに完璧主義で仕事に関しては勿論ですが、家…

闇のから見える光

今、すごく調子が良いのでこのまま回復して行けるように頑張りたいと思います。それこそ二ヶ月前くらいまでは1日のうちに何回かは予期不安に襲われたり、一日中グッタリ…

頑張りどころ

休職して約半年経ちました。そろそろ仕事を始められるように準備が必要だなーと思います。なんと言っても精神的な病気って自分でも良くなってるのか悪くなってるのか分か…