6月3日火曜日五十肩再発五十肩再発です。本当は六十肩というべきものなんですが。原因を一つに特定できません。おそらく先週の柔道か、それとも仕事で冷蔵庫を運んだときか、草刈りなのか・・・年を取ると、「これが原因で痛めた」というのが少なくて、「いつの間にか痛みが出てた」というのばかり。ZZY（ジジイ）の証拠。というわけで、今日の練習は手抜きしました（いつもの事）。師匠とのチアノーゼ打ち込みは、ほぼ片手の状態で行いました（←やるなよ）。ひいはあぜいぜい、片手しんどい。残りの時間は、師匠に左右の大外の形を見ていただいて、指導を受けておりました。先週も書きましたが、師匠は左右両方出来るスイッチヒッターです。今日はZin先生が久しぶりに来られて、I瀬先生とほぼフルタイムで連続乱取り。110キロ対80キロの重量級は迫力あ...五十肩再発

6月2日月曜日ランニングコースを草刈りボランティア本日はお仕事は休み。晴れていたので海にでも行こうかな、と思ったんですけど、町内会の仕事（回覧板の配布）があったので、草刈りとDIYの日に変更。納屋の入り口サッシ引き戸が動かなくなりました。外して分解すると、戸車の軸受けとベアリングが破損してました。あちゃちゃ。車で20分ほどかかる大規模ホームセンターに行き、店員さんに同規格の戸車が無いかどうか尋ねますと、一般的ではないサッシメーカーさんにしかないタイプでは？とのお返事。うーむうーむどうしたものか？まあ築55年以上の納屋だからな。あと数年で取り壊す予定なので、こんな部品のためにメーカーさんから来てもらって、っていうのも、1～3万円掛かると予想。出た結論は、「動かさない反対側のサッシ引き戸の戸車を外して、取り付...ランニングコースを草刈りボランティア

6月1日日曜日浜松で献血84回目実は2日前ぐらいから左肩の調子が悪く、「五十肩（六十肩）再発かあ！」という状態になり、左腕が重い状態です。そんな状態で昨日柔道の練習に行ってました私はアホです(笑)。最初は岡崎の献血センターの予定でしたが、肩のために温泉に行きたかったので。わざわざ浜松の献血センターに予約変更しました。朝早く家を出て、献血センター裏の有料駐車場に車を停めて、軽く1時間ほどランニング。浜松駅周辺を約7kmほどグルグル。写真の「浜松アクトタワー」に登りたかったんですが、料金が1200円なので止めました(笑)。着替えて献血センターに行き、84回目を開始。看護婦さんから、「あれ？愛知県からわざわざ来られたんですか？」「ランニングも兼ねてこちらに来ました。いつもと違う所を走りたかったので」献血はこじつ...浜松で献血84回目

5月31日土曜日何とか練習に間に合いました忙しい忙しい。とにかく忙しい。今日は仕事でしたが半日有休でしたので、午後2時半には帰宅し、そのまま病院へ直行。病院からジムに行き、筋トレメニュー約1時間半。ジムから帰って約1時間のジョギング。急いで帰宅し、シャワーを浴びて夜7時から町内会役員会へ出席。8時に終了し、大急ぎで柔道教室に向かいました。目が回ってます(笑)。「定年後はやる事が無い」という人も多いんですが、私の場合やる事が多すぎて、時間が圧倒的に足りておりません。何とか夜の8時20分に道場入り。師匠はT下先生と話中でしたので、M松先生を捕まえて打ち込み。えーと、左肩が五十肩再発（？）で上がりません(笑)。あかんじゃん。M松先生ご自身も怪我をされているとの事で、怪我人同士の練習になりました。わははは。左右の...何とか練習に間に合いました

5月27日火曜日普通の練習です今日は本当に普通の練習。いつものように中学生たちと準備運動をし、I瀬先生や中学生相手に寝技乱取り。師匠と打ち込み150本（これが一番しんどい）。中学生と乱捕り。とまあこういう練習メニューでした。左膝が壊れてから右組みでの担ぎ技が全然出来なくなった（体重が乗って捻ると痛い）。「これでは柔道が出来ん！」という事なので、もともと右組みの私は、左組みの大外を師匠に習ってました。ちなみに師匠は右でも左でも自由に技を出せるスイッチヒッターです。大外がある程度形になってきた、との御墨付きを得ましたので、今日は「左組みの大内」を試しにやってみました・・・まあ全然形にならんわ(笑)。手足タイミングバラバラ。ZZY（ジジイ）なので伸びる余地なんて全然無いんですが、今このポンコツ体の出来る範囲内で...伸びる余地のない柔道(笑)

5月26日月曜日ジョグ鉄・飯田線天竜峡駅～飯田駅後編次の駅の「下山村駅」です。何の変哲もない過疎地のプレハブの駅舎なんですけど、この駅は「鉄道オタク且つマラソンマン」にとっては、超有名な駅なんです。そう、それは「下山ダッシュ」にチャレンジする人がいるから。「下山ダッシュ」とは、上の図にあるように、電車を下山村駅で降りて、そのまま5駅先の「伊那上郷駅」まで最短距離を走り、降りた電車に再び乗り込むというチャレンジの事です。誰が思いついたがわからんけど、バカです(笑)。ユーチューブで「下山ダッシュ」と検索すると、出るわ出るわ。で、私もいずれはチャレンジします！バカになります！下山村駅～伊那上郷駅間の電車の時間は、結構差があって、最短15分・通常20分・最長30分なんです。通常の20分でチャレンジされている方が多...ジョグ鉄・飯田線天竜峡駅～飯田駅後編

5月26日月曜日ジョグ鉄・飯田線天竜峡駅～飯田駅前編車中泊で夜明け（朝4時半）を見ながら、カップ焼きそば食べてウダウダしてたら、出発が7時半になってしまった。昨日の11.4km（天龍駅～金野駅）のランニングは、コースの95％がえげつない坂道だったので、足の疲労が取れません。心の中ではですね、「今日は疲れてるから走るのはやめて、温泉入って帰ろう」「せっかくここまで来たんだから、もったいないやん」この葛藤でウダウダ時間も車で本読んで寝てた。ヘミングウェイ面白いなあ。「ええい！軟弱者！」とやる気を振り絞って出発！天龍駅から川路駅の間は、ちょっとした下り坂でして全然楽だったんです。近くの県道250号線は国道151号のバイパス機能があって、通勤の車が結構通ってました。しかしよくここまで走ったなあ。特に長篠から天竜峡...ジョグ鉄・飯田線天竜峡駅～飯田駅前編

5月25日日曜日ジョグ鉄・飯田線天竜峡駅～金野駅家を出たのが昼の11時半。いかん、遅くなってしまった・・・。朝から「530運動（ゴミゼロ運動）」という町内会の行事に役員として参加し、9時半に終わったのですぐに出発する予定でしたが・・・洗濯や家の掃除などで遅れてしまいました。今日と明日の一泊二日で、「ジョグ鉄・飯田線」の続きを走りに、南信州に行く計画を立てております。最近雨が多くなってきたので、2日間とも晴れという天気の日は、なるべく遠出するようにしたい！実は今回走るコースの「金野駅から天竜峡駅」はですね、車を置く予定の天竜峡駅から、15時台発の電車で金野駅へ向かい、そこから天竜峡まで北上2時間走って、夜6時には天竜峡温泉に浸かっているという計画を立ててます。駐車場に到着してから駅まで15分かかるので、出来...ジョグ鉄・飯田線天竜峡駅～金野駅

5月25日日曜日町内会の仕事・ゴミゼロ運動ボランティア私が役員をしている町内会では、5月30日前後の日曜日を利用して、530運動（ゴミゼロ運動）というイベントを開催しております。昨年は参加者として出ましたが、今年は役員の一人なので、開催者として出させていただきました。任意参加なので、参加人数は少なかったんですが、まあまあ拾えたのかな。普段から住民の皆さんが、各自草刈りやゴミ拾いをしている町内なので、思ったより少なかったというのが個人的な印象です。7時半から準備を始め、9時半には終了しました。終了後は地区町内会費関係の集金に走り回ってました。来月は、用水路の大掃除と草刈りという一大イベントがあります。今年初めて町内会の仕事をするんですけど、「ボランティア」として結構楽しんでおります。柔道のランキングに参加し...町内会の仕事・ゴミゼロ運動ボランティア

5月24日土曜日練習に遅れた柔道の練習です。残業でしたので練習に参加できたのは、終わる20分前(笑)。ホント顔出したぐらいで終わりました。I瀬先生が体の大きな中学生相手に、内股の投げ方を教えておられたので、中学生のフォームを作り上げていく過程のお手伝いをさせていただきました。と言っても、中学生の打ち込みの相手をしたぐらいですけどねえ。「今日教えた形を作る練習を、何千回何万回繰り返して、ようやく出来るようになるんだよ」素直な中学生君は、何万回と聞いて驚いた顔をしてましたが、根性がありそうな子なので、彼なら出来るでしょう。練習後に詳しく指導についての話を伺ったんですけど、技術指導云々よりも、「コツコツと努力を積み重ねる精神力の強さ」を自分で持てるか？維持できるか？というのが、最大のポイントであると。それさえ身...練習には遅れたが・・・

5月21日火曜日今日の柔道は手抜きしました柔道の練習です。いつもなら、「今日もヘロヘロになるまでやるぜい！」という意気込みなんですけど、今日は仕事で重量物を運搬するという事があり、疲れ果ててしまいました。腕足腰共にパンパンです。過去の経験からこういう時に無理して乱取りすると、筋肉が、「プチプチプチ」「ブチ！」となる可能性が大きいので、今日は乱取りもせず打ち込みだけ。まあ打ち込み150回でも、ZZY（ジジイ）にはしんどいんですけどねえ。過去に練習のし過ぎで、「右上腕部筋肉断裂」「右肩鍵盤損傷」という自爆怪我をやってます。現在はマシンを使った筋トレも、重量は低めにして回数を多くする、という方向性でやっております。合言葉は、「自爆禁止」(笑)。柔道のランキングに参加しております、下のバナーをクリックしてね。にほ...今日の柔道は手抜きしました

5月19日日曜日峠越えラン与良木峠（愛知県設楽町～新城市）日曜月曜が連休だったので、1泊2日で自転車旅行したかったんですが、日曜日が町内会の仕事（サボってた私が悪い）でしたので、月曜に愛知山奥の与良木峠を走ってきました。愛知県ってのは結構広くて、人口密度の高い東海道付近はごく一部でしかありません。半分以上が静岡・長野・岐阜と隣り合わせの山岳地帯ばかり。峠ラン・旅ランが好きな私にとっては最高の場所なのです（長野・静岡には負けるが・・・）。数年前から「峠越えラン」と称して、あちこちの山の中の林道を走っております。自宅から2時間運転し、「道の駅したら」という所に車を停めてトイレを借り走り出しました。ここいらは静岡浜松の秋葉山信仰の影響下で、上のような秋葉山灯籠がちょくちょく見かけます。うちの台所にも「秋葉山」の...峠越えラン与良木峠（愛知県設楽町～新城市）

5月17日土曜日三週間ぶりの柔道ようやく、ようやく練習に行けます。足の感染症、長かったあ！もう痛みは全然ありません。今日から柔道が出来ます。とはいえ三週間ぶりです。体が鈍っております。感も鈍ってます。足の怪我で毎日の走り込みもしていないので、連続打ち込みも150回で息が上がってしまいました。「暑さにやられた」なんてほざいてますが、完全な言い訳です。乱取りはI瀬先生・Jr先生相手に各1本ずつですが、もうボロボロでした(笑)。途中M松先生の崩し・打ち込みの練習にお付き合いして、本日の練習は終わり。明日からジョギングを再開します。復活！柔道のランキングに参加しております、下のバナーをクリックしてね。にほんブログ村三週間ぶりの柔道

5月16日金曜日献血83回目本当は先週行く予定だったんですが、足の腫れがあって抗生物質を飲んでいたため今週に延期しました。薬を飲んでると献血できません（最終投薬後3日間空ける）。場所は東岡崎駅前の献血センターです。血小板献血です。抜いた血の中から血漿版だけを取り、残りの血を再び体内に戻すという献血で、時間が約1時間強かかります。事前の手続・問診・採血を含めると、いつも2時間コース。「血液全体を抜く400ml全血」に比べ、体にあまり負担が無い献血方法です。取り出された血小板から作られた血小板製剤は、有効期間が4日間ですので、絶えず献血する必要があります。1回の血小板献血から、10～20人分の血小板製剤が作られます。という能書きはここまで。採血中は寝ようと思ってたんですが、眠たいにもかかわらず全然寝れない。仕...献血83回目

5月15日木曜日本日は一日中ゴミ関係のボランティア朝7時ころから集落センターに行き、資源ごみ回収の監視員。町内会役員のお仕事です。この帽子を被って作業しております。まあ何をするかと言いますと・・・、〇前日夜からから出されていた資源ごみの再仕分けがほとんどなんです。それだけ聞くと、「うわあ、大変やん！」と思いますが、我が町内は元農家が多くド田舎なので、基本的に住民のマナーは大変良い。再仕分けの仕事もほとんどありません。瓶に付いたプラスティクをペンチで剥がすぐらいですか。ほぼ1時間で作業終了。さてこの日お仕事は休みになりました。休みが溜まってますので消化、ひゃっほう！で、車を飛ばして静岡県の浜松市天竜川河口に行きました。海岸に椅子を出して、コーヒーを飲みながら読書三昧。これが至福の時間。足もかなり治ってきたの...本日は一日中ゴミ関係のボランティア

5月10日土曜日足がパンパンに腫れました右足甲の腫れが全然引きません。歩くと痛くて痛くて仕方が無い。100km歩いた事の単なる浮腫みだと思ってたんですが、どうやら違うみたいです。本日家族の事で病院に行く都合があり、ついでに私も整形外科で診てもらうことになりました。で結果は、「靴ズレの個所から雑菌が入り、腫れている。放っておくと危険です」というもの（驚）。なんてこった。よくまあこれで京都を歩き、3日間仕事してたもんだ(笑)。抗生物質を処方していただきました。ケフレックスカプセルという名前の抗生物質と、痛み止めのロキソニンです。早々飲んでみると、2日ほどでかなり腫れが引いて痛みもほとんど治まりました。もっと早く病院に行っておけばよかったな、と後悔してます。安静にしてたほうが良いのですが、家で寝てても仕方が無い...足がパンパンに腫れました

5月6日火曜日京都をフラフラする昨日は大会が終わってからが大変でした。眠い目と痛む足を引きずりながら、1.5km離れたJR大津駅に歩く。もう歩くの嫌だ(笑)。大津から近江今津行きの新快速に乗りました。座ると寝てしまうので、ずっと立ってました。駅到着後、コーヒーをガブ飲みして15分離れたあねがわ温泉に行き、よれよれで温泉に浸かりながら2時間半寝てました。明日後輩と京都で会うので、京都に車で移動しようかなと思ったんですが、体力気力とも運転するだけの力が無く。高月駅の無料駐車場で轟沈。約10時間爆睡。酒飲んでません、飲んでたら死んでる(笑)。翌日は大学の後輩と会うために、京都に来ました。京都駅で待ち合わせ。上の写真は京都駅中央口大階段2階にある、ミスタードーナツでコーヒーを飲んでる写真です。ここで一度コーヒーを...京都をフラフラする

5月5日月曜日琵琶湖100kmウルトラウォーク4瀬田からゴール（浜大津）眠くて眠くて仕方が無い。朝から痛み始めた右足の小指は、何故か足全体が浮腫んで痛くなってきた。うーむうーむどうしたものか？とは言うものの、解決策が見つかるのではなく、「我慢して歩こう」結局こうなるんですけど(笑)。二年ぶりの瀬田の唐橋は、拡張されて歩道が広くなっておりました。自転車歩行者が難無くすれ違えております。ZZZZZ・・・・・・あかん、寝ながら歩いてるわ。ちょっと気を付けなあかん。すんません、東海道線をくぐった際に写真を撮ってたみたいなんですけど、本人は覚えが無い。それぐらい意識が飛んでました。歩いては河川敷公園のベンチで座る・・・を数回繰り返しております。やばいです。そろそろ限界か。目がしょぼしょぼしてまともに開けてられません...琵琶湖100kmウルトラウォーク4瀬田からゴールへ

5月4日日～月曜日琵琶湖100kmウルトラウォーク4近江八幡から瀬田まで近江八幡の白王町から山間の道に入るんですけど、「～半島」という名前は無くて、この山間部は沖島町というらしいんです。この部分（約10km）には休暇村とホテルが数軒あるだけで、街灯も少ない区間。前後の参加者が見えなくなると精神的にキツイ。「周りの景色が見えない」「他の参加者がいない」というのは、かなり来ますなあ。歩く以外あまりにも手持無沙汰になるので、こういう時こそラジオが良いのではないかと思うんですが、ラジオは音が聞こえなくなるので、車の気配が分からなくなり、非常に危険と思われるので、私はやっておりません。暇なのでスマホでしょっちゅうGPS見てました。バッテリー食う食う(笑)。まだ半島の林道を出ないのか、うーむうーむ。早くこの暗黒地帯か...琵琶湖100kmウルトラウォーク4近江八幡から瀬田まで

5月4日日曜日琵琶湖100kmウルトラウォーク3長浜から近江八幡までこの大月～長浜～彦根～東近江～近江八幡のさざなみ街道は。景色が最高のコースなので、歩いてるのも気分が良いです。前回も書きましたが、「出て良かった！」と。景色が良いと歩いてても気分は最高なんです。しかも追い風で楽ちん！ひたすら時速5kmちょっとを維持しました。私には丁度これぐらいが良いみたい。おそらく深夜の眠たくなる頃から、格段にペースが落ちると思ってます。初めて出た富士山一周125kmでは、このペースが分からなくて、周りに合わせて時速6kmでした。で、結果は62km地点で撃沈(笑)。休憩やらトイレで細かい時間が取られ、かつ途中で仮眠を取るから、制限時間28時間の所、26～27時間はかかるのではないかと予想してます。同じ大会に出場されてコメ...琵琶湖100kmウルトラウォーク3長浜から近江八幡まで