今晩も少しお疲れモードでしたね。走る前から少し頭も痛い気がする。午前中、国際展示場近くまでビザを受け取りに行き、昼飯はコンビニのサンドイッチを乗り換え10分の間に食べ、午後は、自分のチームの会議と海外チームとの会議であっという間に夕方。その後の全体会食は1人くらいいなくてもいいだろう理論。遅くてもいいから好きなように走る。でも財布とか、いつもより余分なものが重くてうまくバランスできませんでした。どんまい。少し頭がいたい、
転勤を機に資格、建築を学び、転職。2016年正月から27年ぶりに走り始め、現在フル2:49:34(2020別大)。
いつもの散歩道。約1時間で帰る。いつもの散歩道、
今年は長男が受験生なので年末は自宅で静かに過ごす。20年以上放ったらかしでハゲた部分にペンキ塗ったり。夏は草ぼうぼうで手を付けられなかった裏庭を草刈機で一掃したり。いい年末を過ごしてます。静かな年末、
朝の通勤は電車のボックス席窓側に座ってボッーと外を眺めるのが好きだ。少しでもスマホの束縛から逃れ、落ち切った視力の回復も密かに思う。近所の山々、水平線と海。大船駅も近くに迫り、減速が始まる頃、ずっと前から気になっていた店がある。別に見た目が不思議なのではなく、店名に従兄弟の名字を見つけるから。確かにその従兄弟、義叔父の出身地だから、その親族なのかなと思ったり。その叔母と義叔父の結婚式に呼ばれて鎌倉を訪れたのは1990年くらいだったと思う。当時は名古屋に住んでいたので、観光地としてR134を運転した。その2年後、従兄弟が誕生した。従兄弟は今、量子論か何かで博士を取り、大学で教鞭を取っている。あっという間だ。でもそんな長い時間で断片でしか接して来なかったので今頃になって色々思う。叔母と義叔父は従兄弟が幼い頃に...朝の通勤で思ったこと、
何気にこういうのが気になる。「プルーム」「点源」「拡散」「層流」「乱流」「乱流境界層」「レイノルズ数」「渦」「動粘性」「コルモゴロフ」どんどん拡散して行く。乱流拡散、
留学している長女から氷点下11℃なのにバスの暖房が入ってなくて寒かったと。今晩は月曜日ほどの冷え込みではなく、手袋も要らなかった。まぁ、キロ4半くらいでは走っているので。色々あるけど、走っていられるのはありがたいことだ。それほど寒くない、
先週末は20℃でしたね。今晩は7℃。寒いと走る気が起きないので内側は上下ヒートテックのようなもの。手袋もして温まるまではウインドブレーカーも。その後、ヒートテックの上は長袖Tシャツでキロ5から4半ペース。寒いのでこれでも十分走り易かったです。寒暖の差、
風が強い様子が全く伝わりませんね。なぜか、再び20℃。でも暴風は伝わりませんね。今晩の帰宅ランは危なかった。ランドマークを眺めていたらおでこに何かぶつかりました。少し痛かった。茅ヶ崎から走り出した時点で引き返そうかどうか迷いました。ゆっくり走ればいいと思ったけどそれだと前に進みませんでした。湘南大橋の上では体が宙に浮いたように感じた瞬間、空間移動してました。そして海からの容赦ない砂嵐。最初はバチバチ痛かったけど、気づいたら膜ができてた。かなりシュールな姿だったと思います。嵐、
久々の辻堂帰宅ラン。ここは6キロ地点のサザンビーチ西。ようやく冬らしい気温。まだ手袋はいらないよ。さすがに橋を駆け上るほどの気力はまだない。辻堂帰宅ラン、
久々の湘南大橋越え。茅ヶ崎駅からの帰宅ラン。茅ヶ崎駅を走り出したのは午後7時ちょっと前。帰宅してからスマホを見ると午後7時過ぎに藤沢駅で人身事故。まだ運転再開してないようでした。早く帰宅して良かった。最近、21時とか22時とか、嫌がらせのような深夜ミーティング。ブラック◯◯だなと思いつつ、自己防衛。湘南大橋越え、
徐々に伸ばして今週末はようやく10キロ。今日の湘南国際は無理せずDNS。でも10キロでも走りすぎのよう。ガーミンから警告が。そんなにキツくはないけど、慌てるなと。確かに腸のあたりはまだ違和感がある。マラソンは無理だったなと思う。今週は10キロ上限で。オーバーリーチ、
台湾出張中に胃腸の調子を崩し帰国後もしばらく回復に掛かりようやく今週からラン再開です。まだ距離は伸ばしていませんが昨晩は何とか一駅分、約5キロ、サブ3ペースで走り切れました。フルはちょっと危険かな。自分のペースで回復します。出張先で熱が出て薬とか、お粥のUberEatsとか、お世話になったけど、病院も行きなさいと言われたけど、結局帰国することを選びました。抗原検査の陰性確認して熱が下がるのを待ち、何とか帰国したけど、地元の胃腸科で血液検査してもらったら結構数値がすごいことになっていて危なかったなと思います。台湾はもう数十回出張してるけど、こんなことは初めて。中国ではよくありましたけどね。東莞、昆山で2回。あまり強くはないのかもしれません。もう若くもないのかもしれません。胃腸回復して走り出す、
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今晩も少しお疲れモードでしたね。走る前から少し頭も痛い気がする。午前中、国際展示場近くまでビザを受け取りに行き、昼飯はコンビニのサンドイッチを乗り換え10分の間に食べ、午後は、自分のチームの会議と海外チームとの会議であっという間に夕方。その後の全体会食は1人くらいいなくてもいいだろう理論。遅くてもいいから好きなように走る。でも財布とか、いつもより余分なものが重くてうまくバランスできませんでした。どんまい。少し頭がいたい、
ボチボチ走り続けてガーミン上は絶好調。ただし、実感はなし。算出アルゴリズムが今一分からない。これに基づいたとみられるレース予測。どれも多分無理。5キロなんかは空中分解しそう。分からないと言ったが、多分ペース当たりの心拍数変化の影響かも。昨晩の適当なラン。ここ8年走り続けての感覚としてキロ5で150bpmが一つの目安。心拍低くてもキロ5より速く走ってる。でもサブ3ペースでも10キロはしんどい。上限心拍が下がってその分脚で走ろうとしてるのかな?だから脚が10キロも持たない。と少し感じてる。それを確かめるにはインターバルか、閾値走か。しんどいな。ガーミンと自分のズレ、
午前中にせっせと雑草取り。得点稼ぎ。午後も二女のピアノ送り迎えと買い物。夕方、快く送り出してくれました。なかなか着地がうまく行きません。それでも負担をかけずにいく。入りはジャスト5分、後半、少し追い上げてサブ3ペース。気持ちよく走れた。土曜日ラン、
久々の新橋駅。ゆりかもめに乗ってビザの申請。懐かしい?景色を眺めながら結構古くなったなぁと思いました。船の科学館。もうやってないんだっけ?小学2年のときに月の石。東京テレポート駅の発車音は「踊る大捜査線」なんだ。大きな有機EL地球儀の未来館。隣の産総研もくたびれたね。フジテレビ本社とダイバーシティー。25年前を思い出す。まだ20台だった。そんな感じで貴重品満載では帰宅ランできないので帰宅してからラン。中2日、脚が軽かった。ゆりかもめ、
昨日、暑い中、滑走路やR16をたくさん歩いたせいか?今日は少しお疲れでしたね。帰りの横浜駅への徒歩も少し重い。そんな感じで帰宅ランはどうかな?やっぱり重かったですね。今晩の帰宅ラン。先週の帰宅ラン。心拍とペースが上がらず。先週感じた軽快さはどこへ?実はこれが歳をとったことなのかな?と最近感じてます。疲労の回復や再現性が以前ほどではなくなりましたね。ふたたび、今日のピッチとストライド。先週の。心拍が上がらなかったというよりは体が硬くてストライドが十分伸びない。今日は実際、そう感じながらどう修正したらいいんだろう?自問自答してました。まぁ、あとは今日は古いジャパブー5。先週は比較的新品のジャパブー6。シューズのせいかもしれない。まぁ、焦らずに考えます。再現せず、
今日はどこを走ったんだ?昨日、長男から横田基地にラプターを見に行くと聞き、付いて行った両親。子離れができていません。大磯からだと東海道線、相模線、横浜線、八高線と遠い道のり。そんなの近くまで車で行って歩けばいいさ。大きな勘違いでした。R16で拝島駅に差し掛かると大渋滞。入口の第5ゲート手前1.5キロ。左の歩道に最後尾のプラカード。妻と長男は車を降りました。私はTimesの空き情報を見て約2.5キロ引き返し駐車。そこからジョグで合流。第5ゲートに辿り着くまで約1時間。上空は旋回を繰り返すF16?の爆音。さらに手荷物検査まで30半くらいかな。ようやく入れました。入場した途端、フットワークが軽くなる長男。その後をよろよろ続く両親。お目当ての?ラプター。こちらはオスプレイ。とにかく広いね。真剣に撮影する長男。そし...横田基地友好祭。
金曜日、日が長くなって明るい内に走り出せて気分がいい。でも、歩いている人も多い。気を付けなくては。今日も淡々と走りました。キロ5を軽い感じで調子いいかなと最初は思ったけど、思ったようにペースが上がらず17キロ、大船駅を越える頃には脚が重い。でも25キロ、いつも通り?辻堂駅で切り上げれば良かった。結局29キロ、茅ヶ崎駅まで走ってしまった。27キロくらいから少し気持ち悪い。久しぶりのハンガーノック。距離を伸ばすなら越えないといけない壁。でも、予想タイムだけは順調に伸びる。絶対走れないけど。金曜帰宅ラン、みなとみらい〜茅ヶ崎駅、
仕事中、眼鏡を拭いてたら急につるが取れてしまい。よく見るとネジが外れてる。とりあえずテープで止めて夕方、横浜駅西口の眼鏡屋さんに。ただで直してくれてついでにパッドも新品に。夕方、横浜駅西口の独特の雰囲気。今日はのんびり茅ヶ崎から走りました。そしてVO2maxも久々の61眼鏡を直す。
今晩は膝の前への引き上げとブレーキにならない重心下接地からの回転が上手い具合にはまり楽に走れました。このシューズは相性がいいようです。膝を前に持っていくのと肩甲骨の動きが対になり体がバネのようにしなる。そして次のサイクルに繋がる丁寧な着地。まぁ、イメージです。実際は硬い50才台の体。今晩は久々のサブ3ペースで完走。徐々に伸びてます。大きなフォームで楽に走る、
降りそうだったけど降らなかったので走って来ました。夕方、食事前に走ってきてもいいよだって。そりゃ、走らないと。夕食までに手短に。本当はサブ3ペースで12km走と思ったけど今の自分には無理。これを信じるほど楽観的ではない。日曜日の夕食前に走る、
今週末もみなとみらいから辻堂を目指す。余裕があれば茅ヶ崎。本当は鎌倉駅から自宅も考えたけど、会社を出た瞬間、すぐに走ろうと。シャツを脱ぐとTシャツ。夕方の雰囲気が好き。途中、何気なく橋の柱を見ると昭和三年。大岡川の歴史を感じます。江戸時代はこの辺まで海だったんだよね。この前、野毛山で読んだ。あとはあまり余計なことは考えず淡々と走りました。と言うか、途中で2回くらい速い人と遭遇して並走したら余裕がなくなって辻堂駅でお終い。バトルしながら辻堂駅まで走る、
会社を出ると予想外の濡れた地面。でも、辻堂駅に降り立つと行けそう。Tシャツ姿になり、走り出しました。周りは少し傘さしてる気もする。気温もほどほどで走りやすかったですね。まずまず。小雨の帰宅ラン、
ゆるりと走ってます。と言うか、最近スピードは出せない。でも、予測タイムだけ上がってくる。こんなスピードでは絶対走れないと思う。予測してタイム、
ゴールデンウィークもあとわずか。近所の城山公園。この季節らしい空と緑。城山公園、
今日は子どもたちも学校なので妻と横浜散歩。黄金町の近くにクルマを止めて野毛山を目指す。横浜はどこ歩いても階段。でも登ると空気の抜けがいい。子どもの学校が見える。何気に日本の水道発祥の地だったりもする。新入社員の頃過ごした相模原にも水道道があった。野毛山動物園。もっと子どもたちとたくさん来れば良かった。あっと言う間に大人に。そして目的地。猿田彦の水出しコーヒーがおいしかった。職場の近くだけどいつもとは違う景色、風。横浜散歩、
4月最終日はランオフ。でも、まぁよく走った。月270km以上走ったのは2021年5月以来、3年ぶりらしい。このくらい走れるといいね。気負わずに行きます。3年ぶり、
青山散歩、
近所の中華屋でラーメンと炒飯のセット。両方とも一人前より多いだろ。明らかにカロリーオーバー。やってしまった。夕方になっても胃が重い。走れる気がしない。ゆっくりでいいんだと自分に言い聞かせ。海風は気持ちいい。後半はだんだん体が動いてくる。でも、最後の3キロくらいはお腹が…なんとか走り切りました。そしてまた食べる。食べて走ってまた食べて、
昨晩は修理の終わった愛車をディーラーに引き取りに行ってランオフ。なんと初回車検、初期保証期間が終わって一週間でルーフシェードが壊れた。シェードを止めているプラスチック部品が折れて巻き取られてしまい全開。これからの季節は耐えられないと妻と二女に脅され、うん十万円。モデル末期でこんな不良に出会うとは。やるな、フランス🇫🇷車。と言うことで、気負わず今晩走りました。ゴールデンウィーク、
昨晩は雨で普通にランオフ。今晩は少し暑かったですね。なんとなん体も重いなと感じつつ19時すぎに会社から脱出。横浜駅から東海道線に乗り込むとなんと長男と同じ列車。長男は気付いてませんでしたね。そしてなぜか辻堂駅で下車する父。19:52、さあ、どれだけの差で帰宅ランできるか?先週と同じくらいで走りたいと思いつつ、やっぱり体が動きません。後半、ようやく調子が上がってきたかな?と言うところで今日はおしまい。ちょっとお疲れ気味かな…長男から遅れること50分で帰宅。走ってた時間は63分ちょい。信号ストップも入れると70分くらい。20分、タイムトラベルした感じ?帰宅ラン、長男と競走する。
3年振りの海外出張はソウルでした。ここは江南の高級ホテル。当然、空き時間は走ります。まだ寒い時期だったのでトレミ。ホテルのトレミは走りやすい。漢江の景色は好きです。川の中の島は韓流ドラマの舞台。ドラマではスタートアップ企業が。でもそれはCGだったらしい。それはそれですごいけど。会食は当然、健康にいいもの。やっぱり牛肉でしょ。こっちは韓国の国会議事堂。韓流ドラマで爆破されるの見た。コロナで韓流ドラマ見過ぎ。金浦空港ではすかさず長女の好きなジミンちゃん。ドリップコーヒーの味も悪くなかった。そして二女の入試前日に帰国。3年振りのソウル、
今日は二女の中学入試のお供。前哨戦の1月入試。無事に見送り神保町で朝マック。のんびり1時間休憩。まだ3時間の余白。やはり走るよね。久々の皇居、ランステ。前は長男の1月入試でした。5年ぶり。ここ2か月、膝の調子が悪く月100キロ未満。今はこれが精一杯。1月入試と皇居ラン