青山散歩、
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転勤を機に資格、建築を学び、転職。2016年正月から27年ぶりに走り始め、現在フル2:49:34(2020別大)。
車検で5.6万円と言われる前にAmazonで2.1万円で買ったバッテリ(左)。雨も上がりいい天気なので今のうちに交換を。袋井マラソンのバスタオルを手前に。バッテリーは果てしなく遠い、重い。ここまで来るのに30分。あともう少し。これが回せなかった。元に戻さないとこの車は走らない。自転車でホームセンターへ行った。前にもこんなことあったような。T35トルクス。感激というか、ホッとしたと言うか。ハマりましたよ。元に戻して無事に走りました。約2時間で3万円。時給1.5万円、
これで今週も50km到達。月間200kmも到達。どこに向かっているのかは分からないが、とりあえず走り続ける。季節もゆっくり進んでいます。ハーフまで、
秋の空、雲高く早く、青さ増す。個性的な運動会でした。今晩は冷え込むと聞き躊躇しました。でも半袖Tシャツ、サブ3ペースで有無を言わず。まだ平気でしたね。風もありましたが。とりあえずサブ3ペースで10km走りお終い。オリオンがしっかり。真上の明るい惑星は何だろう。秋の空、
ここには古い菓子屋や喫茶が入るビルがありましたが、取り壊しに。ここは駅前の一等地。約5000平方メートル。左は築山、右は丘に立つと海が見える。以前はマンション計画もありましたが、築山を崩す計画が非難され白紙に。町が買取り、活用を模索してましたが、できたのは駐輪場だけ。活用するならここが開けるといいなとずっと思っていた空間。そう、10年前はこんなもの作ってました。どうでしょうか。結構面白かったんだけどな…駅前、
がんばって走るとガーミンはこんなふうに褒めて？くれる。今晩も夕食とTeams会議の後に走る。なぜか自然と？閾値走になる。少しずつ速くなってるけど。まだまだ。閾値走、
高級感を感じる建築。あかり、ひさし、キャンティレバー、ポルシェ。その横に低層L字の広い空間。職場から横浜駅までキロ6で走りながら眺める景色。キャンティレバー、
キロ4分26で14km。どうしても走り出しはカラダが硬い。後半、体幹に乗ったなと思うのはせいぜい2〜3キロ。今日も帰宅後、会議中に夕食。その後、走りました。走り出しの硬さ、
金門島って知ってますか？最近、少し驚いた話。先日、中国の取引先が私たちを訪れて会食しました。その際、私のチームの台湾人女性と中国人女性、取引先の中国人女性が仲良く隣同士。すっかり友だち感覚で会話が弾む中、あぁ、同じ言葉が通じる仲間なんだなと。そのうち、取引先の女性が私に質問。「◯◯さんは、何ヶ国行ったことが？」「米国、マレーシア、シンガポール、韓国、中国、台湾、…」「◯◯さん、台湾は中国だから、カウントしませんよ」とさらり。おお、と思い隣のうちのチームの台湾人女性を見やると苦笑い。その後はまた仲良し会話。そして今日、別の中国の取引先と会食。シャーメン(別名アモイ)からの彼は楽しそうに観光の話。「金門島は橋が出来て水道も電気もシャーメンから、便利になりますよ」ん？金門島って台湾だよな。確か国共戦争で長らく最...金門島の話、
Chinateamとの会議を18時半に終え帰宅の途に。本当は帰宅ランしたいけど20時には自宅からUSとの会議に出たい。素直に帰宅してご飯食べながら会議に参加。21時に予定通り終了。トンカツを食べてしまい迷ったが、とりあえずゆっくりでいいから走る。キロ5分ちょいで入り、14キロ。平均キロ4分50。食後1時間くらいで無理かなと思ったけど意外と走れた。食後に走る、
二女が毎日登る階段を登り文化祭見学。秋晴れ、力作、おいしいランチ。いい一日でした。夜、キロ5でゆっくり15キロ。ゆっくり走るとVO2maxが59に。頑張りすぎない。文化祭、
さらに涼しくなって20℃。ペースも上がってキロ4分25。もうちょいだ。今週は国慶節で中国がお休み。メールも仕事もほどほどで好きなことをするチャンス。と言いたいところだが、実は色々ある。明日の夕方までにボスに800ワードの英文。さらに涼しくなる、
だいぶ走り易くなった。いつもの帰宅ラン14キロ。キロ4分50から入り、4分10まで。平均4分36だんだんカラダが動くようになり、スピードが乗ると楽しい。いつもの帰宅ラン、
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青山散歩、
近所の中華屋でラーメンと炒飯のセット。両方とも一人前より多いだろ。明らかにカロリーオーバー。やってしまった。夕方になっても胃が重い。走れる気がしない。ゆっくりでいいんだと自分に言い聞かせ。海風は気持ちいい。後半はだんだん体が動いてくる。でも、最後の3キロくらいはお腹が…なんとか走り切りました。そしてまた食べる。食べて走ってまた食べて、
昨晩は修理の終わった愛車をディーラーに引き取りに行ってランオフ。なんと初回車検、初期保証期間が終わって一週間でルーフシェードが壊れた。シェードを止めているプラスチック部品が折れて巻き取られてしまい全開。これからの季節は耐えられないと妻と二女に脅され、うん十万円。モデル末期でこんな不良に出会うとは。やるな、フランス🇫🇷車。と言うことで、気負わず今晩走りました。ゴールデンウィーク、
昨晩は雨で普通にランオフ。今晩は少し暑かったですね。なんとなん体も重いなと感じつつ19時すぎに会社から脱出。横浜駅から東海道線に乗り込むとなんと長男と同じ列車。長男は気付いてませんでしたね。そしてなぜか辻堂駅で下車する父。19:52、さあ、どれだけの差で帰宅ランできるか？先週と同じくらいで走りたいと思いつつ、やっぱり体が動きません。後半、ようやく調子が上がってきたかな？と言うところで今日はおしまい。ちょっとお疲れ気味かな…長男から遅れること50分で帰宅。走ってた時間は63分ちょい。信号ストップも入れると70分くらい。20分、タイムトラベルした感じ？帰宅ラン、長男と競走する。
天気予報でも雨の予報はなく、午後3時までは青空も見えてたので今晩は大丈夫だろうと。午後7時にビルを出るとなんか地面濡れてるじゃん。まぁ、にわか雨でそう言うこともあるよなと言い聞かせて走り出す。保土ヶ谷を過ぎたあたりからなんとなく小雨。権太坂の途中で東戸塚にエスケープする手もあったのに。権太坂を降る頃にはメガネは水滴、Tシャツもしっとり。戸塚駅まで走ってしまった。戸塚駅で着替えて東海道線で帰りました。大磯に着くと雨の形跡はなし。髪も乾いて普通に帰宅。小雨の中を帰宅ラン、
昨晩は雨で走れず。今日はテレワークでしたが、18時過ぎから。さらに徐々に。(4/7)ラップ心拍ピッチストライド4:13.41611991.194:10.11651991.204:12.01712011.184:04.81742021.214:07.81742011.20-----------------------------4:09.6169200.41.196(4/14)ラップ心拍ピッチストライド4:08.81631971.224:08.81672011.204:10.81702001.204:02.71722021.224:11.01731981.21----------------------------4:08.4169199.61.21(4/22)ラップ心拍ピッチストライド4:03.3***2...テレワークの後の閾値走、
なんとなく習慣になりつつある金曜日のみなとみらいからのロングラン。右脹脛が少し痛かったので抑えめのペースで。苦しいと次回のトラウマになるので。走り続けることが大事。火曜日に辻堂駅から帰宅ランしたので今週もこれで家までつながった。みなとみらい〜辻堂駅、
かれこれみなとみらいに通勤して8年。横浜駅からみなとみらいまで歩くと空き地だらけでしたが、すっかり風景が変わりました。ムラタ京急資生堂LGソニーそしてヤマハのビルができてショートカット。便利です。みなとみらい8年、
昨晩は頑張ったので今晩はのんびり。クラウドフローでゆっくり。それにしても脚が重い。クラウドフローのせいか、昨晩の疲労のせいか、よく分からなくて。元気なときに履いてみなくては。そんなゆっくりのランでもアクシデント。信号待ちから腕振りして走り出すと「事故検知しました」と。ん！？事故じゃないのでキャンセルしたいが、ボタンが分からない。そのうちにメールを送信しましたと。妻からLINEの嵐🌀こんなふうに表示されるんですね。初めて見た。ガーミン事故検知、
昨晩は台湾のお客さんと会食でランオフ。今朝、走ってないのに痛い左膝と臀部。正しい脚運びすれば大丈夫そうだ。今晩は辻堂駅から走る。南南西のやや向かい風でしたが、半袖Tシャツでちょうどいい。着地のとき衝撃があれば飛び跳ねない。とにかく楽なポイントを探す。蹴るんじゃなくて腿上げと腰の前傾。淡々と走る。向かい風の帰宅ラン、
徐々に。(4/7)ラップ心拍ピッチストライド4:13.41611991.194:10.11651991.204:12.01712011.184:04.81742021.214:07.81742011.20-----------------------------4:09.6169200.41.196(4/14)ラップ心拍ピッチストライド4:08.81631971.224:08.81672011.204:10.81702001.204:02.71722021.224:11.01731981.21----------------------------4:08.4169199.61.21閾値走、
久しぶりに近所のラーメン屋さん。妻と長男と三人。歩いて行こうと思ったが、混む時間に間に合わないと悟り車。平飼い鶏コッコパラダイスという名前に惹かれつつ、ラーメンと餃子。からだにやさしい、おいしい。このあと部活から帰る次女には餃子とチューリップを持ち帰り。至福のひととき。土曜のお昼、
今週もよく走った。久々の週70キロ超え。今日みたいな気持ちいい夜も当然走る。横浜駅から東海道線に乗りたくない。日も長くなりました。午後6時過ぎにみなとみらいを出る。もう散り始めだけど、まだ桜も十分楽しめる。今日履いたジャパブーのせいか、ペースもだんだん上がる。朝は臀部に張りがあったが、軽くキロ5くらいから入り、終盤はキロ4半くらい。茅ヶ崎まで30キロ頑張るか？とも思ったが、藤沢駅過ぎたら脚が悲鳴を上げ始めた。素直に辻堂駅でお終い。この後の回復が大事。みなとみらい〜辻堂駅、
ランオフ1日の後だけど、クラウドフローでの走りは重かった。キロ6分がやっとだったので戸塚じゃなくて東戸塚駅まで。環状2号線交差点に少し好きな形のマンション。東戸塚駅前の西武デパート。東戸塚駅まで、
今日はランオフ。わざわざランオフと書くのが久しぶり。そんなに毎日走るバカじゃない。と言うのは嘘で今日も走りたかった。だって新しいシューズを下ろしたから。初めてのOn!CloudFlow!でも残念ながら仕事は終わらなかった。仕方がないからしっかり歩いた。走ると思ったより硬く感じる。でも歩くと独特の気持ちよさ。明日は試してみます。クラウドフロー、
とにかく走る。大雨で会社に行くか一瞬迷ったが、台湾からお客さんなので仕方なく出社。と言うか、午後は雨上がり、帰宅ランできることを知っていたから。雨上がりは意外と冷んやりしていた。でもこのくらいが走りやすい。無理なく脚なりで。とにかく走る、
今晩は雨だからと思って昨晩走っておいた。18時半にYahoo!天気を見ると20時頃に雨が降りはじめますと。なんだ、走れるじゃん。今会社を出れば。戸塚駅に着いたのは20時。パラパラ降りはじめました。途中のお寺。柏尾川の桜。雨の前に走る、
お彼岸に行けなかったお墓参りに行ったら、桜が満開でした。霊園内は花見客で一杯。なるほど、この季節の方がいいんだ。今まで桜の咲いている時に来たことがなかったので、目から鱗。帰宅して近所の神社。夕方は独特の雰囲気。そして夜、少し走りました。5キロだけペースを上げるもサブ3ペースがいいところ。暖かい日曜日でした。お墓参りに、
久々のランホリック。雨続きで走れる時に走ろうと。そうしたら、仕事に行ってるのか、帰宅ランのためか。今晩は大岡川から。横浜市役所の桜、野毛の桜、弘明寺の桜、上大岡の桜、そしていたち川の桜、おまけは、大船フラワーセンター。よく走った。花見帰宅ラン、
昨日は雨だったから仕方がない。今晩は走りやすそうな天気だ。ガーミンはオーバーリーチで走るなと言っているが、ゆっくり走れば大丈夫。夕方6時半、とにかくみなとみらいから走る。権太坂の入口？で振り返ると遠くにランドマークタワー。みなとみらいから6キロ地点。約13キロで戸塚駅。月曜日より脚が重かった。確かにオーバーリーチかもしれない。オーバーリーチ、
3年振りの海外出張はソウルでした。ここは江南の高級ホテル。当然、空き時間は走ります。まだ寒い時期だったのでトレミ。ホテルのトレミは走りやすい。漢江の景色は好きです。川の中の島は韓流ドラマの舞台。ドラマではスタートアップ企業が。でもそれはCGだったらしい。それはそれですごいけど。会食は当然、健康にいいもの。やっぱり牛肉でしょ。こっちは韓国の国会議事堂。韓流ドラマで爆破されるの見た。コロナで韓流ドラマ見過ぎ。金浦空港ではすかさず長女の好きなジミンちゃん。ドリップコーヒーの味も悪くなかった。そして二女の入試前日に帰国。3年振りのソウル、
今日は二女の中学入試のお供。前哨戦の1月入試。無事に見送り神保町で朝マック。のんびり1時間休憩。まだ3時間の余白。やはり走るよね。久々の皇居、ランステ。前は長男の1月入試でした。5年ぶり。ここ2か月、膝の調子が悪く月100キロ未満。今はこれが精一杯。1月入試と皇居ラン
先週今週平日走れず週末にまとめて走る。それで今は少し膝が痛い。とりあえず30km走、
