子供なし、夫婦二人暮らしの専業主婦です。 1967年生まれ
40代で母が悪性腫瘍で亡くなり、 義母は事故で亡くなり、義父は認知症で亡くなりました。 その後、夫の田舎の家を売却。 52歳で閉経し、更年期障害で心身ともに不安定になり、 54歳で「強迫性障害」になりました。 現在は夫と二人暮らし。 昭和8年生まれの一人暮らしの父、関西に暮らす妹がいます。
今日は不安感が強い。 マインドフルネスをする。 不安感が強くなると、マインドフルネスをするけれど うまくいかないことも多い。集中できなくて・・ あっ、集中するんじゃない、頭を空っぽにするんだった
今日はカウンセリングの日。 薬は数か月前から止めた。 最初はいきなり止めるのは怖く、 不安に襲われると、薬に手が伸びそうになるけど なんとか乗り越え、今では、薬を飲みたい、という衝動は全くなくなった。
台風10号、まだ進路は確定してないけど、影響が出る可能性が高い地域に住んでいる。 過去、暴風で停電になったり、避難勧告がでた経験があり、 いやーな記憶がよみがえる、気持ちがずーーんと沈む。 そうそう情
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