食べすぎた次の日になったきのう28日はいつもどおりのお食事に戻せました。 そして、BMIは食べすぎた日の前日と同じ数値に戻りました。 BMIは、 27日23.3 28日23.8 29日23.3 となっています。 BMIを22台に早く戻したい
BMI 35からの減量で22を達成しました!! いまは22台をキープする工夫をしています。時には増えてしまうことも!!ダイエットに終わりはない。をモットーに色々書いています。
コツつかつかめば、ダイエットは簡単だと思いました。あゆむの場合、ラクラク出来ました
題名に書いたとおり、 身体が眠くなってきた頃になると、なにか食べたく成っちゃうのよ。
ここのところ、体重がコンスタントに増えてきてます。 これがわかるのは、毎日朝イチで体重を測っているから。
今まで少しずつ体重を減らしてきた。去年の4月からはじめて、約8ヶ月で10キロ減らすことが出来ました。現在のBMIは22台をキープしています。
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食べすぎた次の日になったきのう28日はいつもどおりのお食事に戻せました。 そして、BMIは食べすぎた日の前日と同じ数値に戻りました。 BMIは、 27日23.3 28日23.8 29日23.3 となっています。 BMIを22台に早く戻したい
26日はほとんどお食事ができなくて、というかしなくて体重が1.9キロ減りましたというお話をしました。 結果、よろこばしいことに、BMIが23.3になったのです。 ですが、そんな危ないことをするからなのか、反動が来ちゃいました。 27日は食べ
あまり推奨できることではないのですが、一日で体重を1.9キロ減らすことができました。 まあ、裏を明かせば「当然そうなるよね」的な話です。 実は25日の寝る直前に3食分のお食事をしてしまいました。 当然のことながら、翌日の体重は増えていました
今年最大の体重になってからというもの、危機感が募りやっぱりダイエットしなくっちゃと、色々考えて実行に移しています。 今取り組んでいることは、3つ。 ・食べる量 ・ファスティング ・ウォーキング です。
先日、今年最大の体重を記録してから「これではいけない」とひどくショックを受けました。 やっと重い腰を上げたということでしょうか、食事制限を再び始めました。 ここ数日は体重着順調に減り、今年最大のときと比べて1.6キロ減りました。
意図して体重を減らそうと、取り組むことにしました。 体力がないので運動はしない方向。 では、何で減量するかと言うと、食事量を減らすことでやってみようと思いました。 そんなことで、きのうのお食事はこんな感じです。 朝7時からファミレスに行きま
5月に入ってから体重が増えてきて、今年に入って一番重くなってしまいましたを日々更新している。 BMI的にはまだ「標準体重」の範囲だが、明日あたりには「肥満1」にってもおかしくはない。というペースで体重が増加している。 原因はストレスでの過食
へそ周りのサイズも85cmを超えてしまいました。 そう、「メタボリックシンドロームの疑いあり」になっちゃったんです。 きのうは無性にストレスが溜まってしまって、食べることでストレスを解消しようとしたんですね。 いつもだと、一回あたりのお食事
金・土と、仕事で会食が続きました。 土曜日なんて、会食しながらのディスカッションが延々と続き、10時間も!! 仕事の話をしながらちょこちょこ食べて気がついたら、21時になっていました。 いつもだと、夕食は15時までに済ませているので、6時間
16時間ファスティングを以前からやっていたんだけども、何も考えずに記録もしていなかった。 いや、食べたものの写真は撮っていたから、写真のタイムスタンプで確認はできていたんだけど、もっと楽に時間管理できたらいいなーと思っていた。 そういえば、
やばいなと思ったのが、3月14日のこと。 何があったかというと久しぶりに腕時計をはめてみたんですよ。 そしたら、なんとかつけることはできましたがピチピチ状態。 これ以上腕が膨らんでしまったら、腕時計は付けられないな、いや、つけることはできる
原因不明の微熱で半月間何も出来ずに居ました。 でも、食欲はあって、唯一の楽しみがお食事をすることでした。 そりゃ、ある程度は規則正しく食べることにしていましたよ。 一日3食で、間食することはありませんでした。 ただ、一つ問題があって、お食事
お食事は気をつけていたんです。 回数を控えて3回にしたのですが、お昼と夕飯の量を間違えました。 大盛り、いけませんね。 体重はさらに500グラム増えてしまいました。 BMI22までに 体重をあと5,500グラム減らさなきゃ
きのうはたくさん歩いたので、運動による体重減少があるかと思いましたが、途中で色々食べちゃっていました。 やっぱり食べる量が関係しますね。
うれしいことに3日連続での体重減少です。 前日比500グラム減りました。 この調子でどんどん減っていってほしいものです。 運動は全くしないのですよ。 てか、運動できるほどの体力は持ち合わせていない。 筋トレをやろうかと思うのですが、なかなか
うれしいことにまた体重が減りました。 前日比300グラムの減少です。 やっぱり食べる量が関係しますね。 控えめに食べたのが良かったです。 BMI22までに あと体重を4,500グラム減らさなきゃ
わずかながら体重が減りました。 前日比700グラム減です。 BMI22までに あと体重を4,800グラム減らさなきゃ
体重が増え続けています。 止まることないんじゃないか?ってくらいです。 それでもBMI的には普通体重を保っています。 今朝はBMI24になりました。 食べることやめたら、体重は減ると思うのですよ。 きのうも書きましたが、先週末に大量にお菓子
きのうは食べすぎたつもりはないんだけど、体重が増えました。 前日比1,300グラム増えました。 もう一日で1,000グラム以上増えるなんて、管理していないってことですよね。
太りました なかなか手があかなくて、投稿が滞っています。 体重前日比、700グラム増えました。 BMI22までに あと体重3,200グラム減らさなくちゃ
あれから何週間経って、規則性を見出しました。 金曜日の体重が増える原因は多分これ。
4月16日から筋トレをはじめました。週に2回のペースでやっています。いままでに4回やりました。
昨日から体重が500グラム増えました。確か先週も金曜日に体重が増えていたような。。。
先日「あと4キロ減らしたい」と書いたが、その時から比べて400グラム減りました。
筋トレをするにあたって、今までどうしていたかと言うと、板の間で筋トレをしていたのだ。
楽天市場で注文したヨガマットがどきました。注文時の連絡では19日発送だったのですが、在庫か何かの関係で早く届きました。
体重を減らしたいはずなのに、増えてしまいました。なるべく食べる量を少なくしているのですが、飲み物の量が増えました。きっとコレが原因なのでは?と、思っています。
ゆるい生活を続けていたら、徐々に体重が増えてしまいました。食べたいものを食べる。こんな幸せな食生活を一ヶ月ほど続けてしまいました。小腹空いた状態が一番いいんだと思うのですが、つい食べてしまったんです。あ~、いけないな。と、後悔が押し寄せてき
きのうお話したように、0と5月がつく日の購入でポイントが通常より増える。ということで、今日10日にヨガマットを楽天市場で注文しました。よくよく見てみると、0と5がつく日の購入でポイントが増えるのには条件があって、「0と5がつく日」へのエント
コロナ禍からこっち、ほとんど在宅ワークしているので歩くことすらほとんどしていない。カバンを持ち歩くこともなくなり、握力だってなくなってきたんじゃないか?と思うほどになった。このままじゃ在宅ワークで筋力不足になってしまう。なんとかしなくては。
体重が増えちゃったので、食事内容を見直そうと思いました。昨日の食事を少なめにしようと考えていたのですが、結局たくさん食べてしまったということに。身体の疲れが酷くて、ニンニクたっぷりの餃子を食べて元気をつけよう。なんて考えたんです。で、どうせ
12月23日から3泊4日で旅行に行きました。宿泊地は1か所。なんと、朝食が無料でついてきてたんですね。しかもバイキング形式。朝食は朝6時半から9時までの間のすきな時間に行けば良く、また、この時間帯に何回行ってもいいんです。で、食事代を節約し
28日は普通にお食事をしようと考えていました。なぜなら、いつも食べているモーニングセットと日替わりランチのライスの量が知りたかったからです。一体何グラム食べているんだろ?ふと、思ったんですよね。で、これは調べるっきゃ無いと。ファミレスにキッ