ダンベルを使ったトレーニング紹介 正しいダンベルベンチフライのやり方とポイント

今日はダンベルを使ったトレーニング紹介の第2弾！正しいダンベルベンチフライのやり方を解説します。胸筋を鍛えるトレーニングメニューの一つです。まずは実際に動画を見てみましょう。いかがでしたでしょうか。今回も前回のダンベルベンチプレスと同じく、実演 ： 山岸 秀匡 解説 ： JOE TONG のコンビでした。ポイントを何個か上げていましたが、ここで意識すべき大事なポイントは3つ。1.トップポジションは両腕を平行にするダ...

ダンベルを使ったトレーニング紹介 正しいダンベルベンチプレスのやり方とポイント

[ダンベルプレス] ブログ村キーワード今日はダンベルを使ったトレーニング紹介の第1弾！正しいダンベルベンチプレスのやり方を解説します。胸筋を鍛えるトレーニングメニューの一つです。まずは実際に動画を見てみましょう。いかがでしたでしょうか。実演していたのは日本人唯一のIFBBプロボディービルダー、山岸秀匡選手でした。トレーナーのJOEがいくつかポイントを上げていましたが、大事なポイントは3つです。1.上げ下ろしは直...