二女の名前は苺。練馬区でヨガ、子供英語、パワーヨガ、子連れヨガなど。
練馬区でヨガのインストラクターをやっています。 基本ママ向けですが、男性OKの土曜日クラスもアリ!! パワーヨガからハタヨガ、キッズヨガ、お子様連れOKヨガなど、たくさんの人にヨガを楽しんでもらえたらと思っています♪ 夕方からはECCのホームティーチャーやってます。 レッスン前は論語を読んでみたり、ドラマからワンポイント会話を学んでみたいと思ってます♪
練馬区南西地区で心と体が緩むヨガを目指しているリオです。 最近のヨガの流れをご紹介♪ここのところ目標にしているのは、緩む体作り。体のセンサーをあげる体作りです…
こんにちは。 練馬区南西地区で心と体が緩むよがを目指しているリオです。 昨日は合気道の稽古がありました。 自分の中心がぐにゃっと曲がると、相手に技、てかからな…
練馬区南西地区で心と体が緩むヨガを目指しているリオです。 急に暑くなりましたね！ しっとりとした汗をかくことで、暑さ対策になるそうです（今朝のNHKより）。 …
練馬区南西地区でヨガのレッスンをしているリオです。 いやぁ、急に暑くなりましたね！ 「暑さの初めは体調を崩される方が多い」 とNHKのアナウンサーが仰っていた…
ダルイ…それって動かない（運動不足）ことによるストレスの可能性も！
練馬区南西地区で心と体が緩むヨガを目指しているリオです。 大分暑さが出てきましたね！暑さにグッタリすることも出てくる季節になってきました。 よく寝てしっかり休…
今流行りの筋膜リリース、セルフケアも可能、て知ってますか！？
練馬区南西地区で心と体が緩むヨガを目指しているリオです。 最近よく聞くのが「筋膜リリース」 今日もポストに「筋膜リリース痩身体験」のチラシが入っていました。 …
心と体が緩むヨガを目指しているインストラクターのリオです。 どうやったら体が緩むのか？ 最近、それについてばかり考えています。 呼吸ももちろんそうですが、全身…
練馬区南西地区で心と体が緩むヨガを目指しているリオです。 今年から借り始めた区民農園。 園主から農業のレクチャーも受けられ、タネも資材も全部用意してもらえるの…
練馬区南西地区で心と体軽くなるヨガを目指しているリオです。 先日、知り合いのヨガの勉強会に行ってきましたそこでやったのが足ケア 意外と盲点だったけど、自分でや…
練馬区南西地区で心と体が緩むヨガのレッスンを行なっているリオです。 GWも終わり、子供達も通常通り学校へ行き始めました。 学校で読み語りのボランティアをしてい…
心と体が軽くなるヨガを目指しているリオです。 以前読んだ雑誌で、ユダヤ教の人は安息日には一切の家電製品（スマホやパソコンを含む）から遠ざかるそうです。1週間の…
当日ですが東伏見ヨガやります♪ GWも終わり、令和も1週間が経ちましたね。 ご記入いただくアンケートシートの日付に 「元年」 を初めて見たとき、 「時代が変わ…
練馬区南西地区で心と体を軽くするヨガを目指しているリオです。 今日は、芯伝整体という体の勉強会に行ってきました。 整体とヨガ？ という感じですが、いかに目の…
新緑のエネルギーは気持ちが良い！ 5月4日（土）はカラダリセットヨガやります♪
練馬区南西地区でヨガをしているリオです。 GW後半は天気が回復して、気持ちの良い季節になりましたね。 昨日と今朝と、善福寺の公園に朝のお散歩にいってきました。…
練馬区南西地区でヨガのインストラクターをしているリオです。 今日から令和が始まりましたね！曇り予報かと思っていたら、思いの外この地区は午前中に晴れたりして、気…
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