話を聴くこと

久々に仕事のお話を。ケアマネジャーとして、私が今、担当している利用者の方は、約50名。地域包括支援センターの専門職としては、明らかに人数オーバーしてます。プラ…

マスク増産（笑）

だんだん派手になってきました!手作りマスク😷こんな時だから楽しまなくちゃネ👍💓

コレもありかな。ハンカチマスク

https://youtu.be/YjSfPww2ywY

ビンタイプに追加でスティックで

糖質オフしてる身としては、必須のMCTオイル。自宅では、ビンタイプだけど、外出時に持ち歩けるこれがオススメ。1本あたり、15g。1日30gは摂りたいけど、コー…

手作りマスク

作り始めると面白い(^^)v手作りマスク😷ハマる（笑）

おからケーキ

おからケーキを作ってみましたが、パサついてしまいました。バター、卵、ラカント、クルミ、黒豆を入れました。

誕生日終わりましたが

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1718278571648502&id=100003991280116

真実を確信するには

https://www.facebook.com/groups/920036254709037/permalink/2721175421261769/

食事の振り返りを

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1726315204178172&id=100003991280116

”全員タンパク不足”

ヘルシーおやつと夕食

【おやつタイム】豆乳＋ターメリック(うこん)& クルミ＋アーモンドクルミとアーモンドは、エリスリトールと少しの水を入れて、火にかけます。仕上げに、オリゴ糖少し…

小さな畑

連休中に、やりたかった事。何かと忙しく過ごした連休でした。連休前から、今年は畑をやるぞ、と思っていたので、休み最終日に一気にやりました。耕運機を借りる事も考え…

ヘルスコーチセミナー

今日は、ヘルスコーチ仲間のセミナーでした。薬膳料理と発酵食について。それぞれの専門家の話は、とてもためになります。くこの実入りの烏龍茶と、自家製豆乳ヨーグルト…

【看取りのために】

ガン末期の方が、明日退院されます。今月始めに、奥さんから相談がありましたが、入院先の医療ソーシャルワーカーは、聞いておらず、病棟看護師に確認するとの事で、こち…

【いつも調子悪い人②】

『痩せないのよ〜』と80代の女性『同期の友達に、あんた太ったね〜って、驚かれたの』(︶^︶)高齢者住宅の食事って、割と質素らしいんです。その女性の住む高齢者住…

【いつも調子悪い人①】

毎日、いろんな方のお宅を訪問すると、いつも調子悪い、という方がほとんどです(T_T)だいたい、その方たちの生活パターンや、思考パターンは把握しているので、総合…

健康の秘訣は身近なところに

昨日、訪問した方。99歳、一人暮らし。面談には70代の息子さんが同席されました。身軽なその女性は、耳が遠いのですが、受け答えはしっかりしていました。体重が軽い…

体のサインに気付けば変われる

【生活習慣】【ライフスタイル】どちらも、身についてしまった事は、毎日無意識にやっているし、出来てしまう。それって、食事や運動、睡眠、嗜好品の習慣だけでなく、朝…

海浜幕張で

今回、海浜幕張まで出向き、予防医学を深めに来ました。久しぶりの北海道脱出今日で3日目。栄養以外の方法で、健康を維持したり、高める方法を吸収。中でも、電磁波の害…

今話題のリコード法

知ってますか?認知症予防について。認知症の対策は、様々な方法論が出されていますが、もうあと付け方法論や対策ではなく、どうしたら認知症が予防できるかを考えなけれ…