naokigpapaと申します。交通事故で全身打撲、脳挫傷、脳出血などのケガをしてしまい現在リハビリ中
ﾊﾟﾊﾟと申します宜しくお願いします。交通事故で全身打撲、鎖骨骨折、脳挫傷、脳出血などのケガをしてしまい 高次脳機能障害・左肩の筋肉が潰れてしまって、痛み・稼働域・神経過敏 等、現在リハビリ中
こんにちは今年最後のお散歩を楽しんできました。前回書いた日記の答えを先に書くと左後頭部にタンコブできて痛い件昨日のお散歩でお散歩中に意識落ちしたか聞いてきました。結果から言うと落ちてない様です。なので家の中で単独事故みたいなかんじなのかなと思います。まだ痛いんですけどねw今年も楽しいお散歩ができました。感謝しか無いですよ。外で楽しいと感じれるのが嬉しいです。お昼を食べて色んなお店を見て歩いたり飲み物休憩をしないでみたら帰ってきたら汗でTシャツも濡れてたし。。。。まだまだ力が足りてませんね。。。頑張らなきゃです。今年最後のお散歩ってなると残念な気持ちになりますが最後に2週間後にって言われて長く感じてたのがそうでも無いような気がしました。来年も楽しくお散歩ができる様に良い感じな体調を維持しつつやれる事はやる。...今年最後のお散歩を楽しんできました。
左後頭部に打撲した痛みがあって 意識落ちしてぶつけちゃったのか？気になってます。
こんにちは今日は火曜日です。月曜日のお散歩はクリスマスケーキを買いに行ってきました。ただ買いに行って終わりじゃ無く色んなお店を見て歩いてお昼も食べてケーキ買って帰りました。買ったケーキは美味しく食べましたが夜ご飯の時間帯位にあれ？って左後頭部なんかコブできてる？手でなでると痛いしぶつけた様な痛みがあってお散歩中意識落ちちゃって倒れちゃって後頭部ぶつけちゃったのかも？？意識落ちで倒れてしこたまぶつけたとしても意識無い状態だから痛みを感じないし気が付いて起きたとしても倒れる前に意識が無いから倒れた事を認識できないし。一瞬落ちでぶつける直前に気が付いた時は痛いから解るんですけどねw夜眠るときに枕に頭置いただけでも痛かったからどうなってたんだろう？ってちょっと心配。。。今日聞いてみようと思ってます。何もなかったっ...左後頭部に打撲した痛みがあって意識落ちしてぶつけちゃったのか？気になってます。
こんにちは今日は日曜日でした。曜日の確認OKいつも道理朝目が覚めてからの意識落ち。。。まぁぱっと見二度寝に見えるかも知れませんねwで気が付いてからは薬飲んで起きれてるはずです。買い物にも行ってきました。業務用スーパーででっかい白菜1玉買って鍋用に他の青菜も見ようとしたんだけど白菜しか入って無いのにカゴが重たくてw娘が好きな冷凍マンゴーお正月だし2－3袋買っておこうかなと思ったんだけど残り1袋しか無くて最後の1袋をゲットしました。レジに誰も居ない様に見えたのでカゴに2個ですがレジに行きました。レジ前に置いてあったおにぎりを私のお昼用に買いました。自分用にお昼を買うなんていつぶりだろう。。。外は寒いはずなのに帰ってきたら汗ばんでるし。。。買ってきたお昼ご飯を食べようと思います。夜ご飯の材料白菜しか買って無いか...買い物に行ってきましたが数は少ないけど重くて。。。
感情のストレス発散してました。たくさん涙流してスッキリです。
こんにちは今日は土曜日でした。これ書いてるのはもう日曜日になってるけどね。世間ではクリスマスイブですがそう言うのは無いですけどねwクリスマスケーキを娘と食べるくらいかな。そんな事は置いといて朝目が覚めて朝の薬を飲んだら意識落ちない様にとか見えない視野でぶつからない様にだとか注意する事が沢山あるんですけど夜眠る時間にな手も眠剤を飲んでも睡魔を感じれないから眠れない事が多くてシーパップを付ければ眠れるんですが不思議と3時間くらい眠ると熟睡できてるからか良く寝たと感じる事ができるんです。3時間しか眠れないからか用事の無い日は3時過ぎくらいに眠る事が多くなります。1人の時間NetflixやYouTube見る事が多くなります。でも今日も私流感情のストレス発散でYouTubeを見てました。人を喜ばせようと準備する人達...感情のストレス発散してました。たくさん涙流してスッキリです。
こんにちは今日は金曜日でした。メチャクチャ寒いじゃないですか。。。でもリビングや寝室には高熱出てた時。家事とか頑張り過ぎると体温が上がっちゃう時用の扇風機が設置されてます。流石に今は使いませんけどねw洗い物も水だと手の感覚無くなるwお湯も使ったりしますけどお米洗う時とか水やんお湯でも良いのかも知れませんが昔水で洗うって習った記憶があるので守ってる感じです。寒くなって家では鍋をする機会も増えてるんですが普通の夜ご飯も作らないと飽きられるからね。今日はプルコギ丼にしようと思ってます。材料は昨日買い物してきてるからです。お風呂もお湯ためて入るのは良いんですが入る時間が遅めになるから湯船に浸かって温もるのは2－3分くらいかなw意識落ちちゃうと湯船禁止になっちゃうしwお湯に入ると気を緩めて見たくなりますが振り返りの...今日も寒いねー
こんにちは眠れない夜にいつも振り返りして思った事で覚えてる事を書いてみようと思いました。今年の事を書く前に作業所に通っていた頃の事も書いておこうと思います。作業所の遠足に行く事があるんですが聴覚過敏な周囲の声を全部拾っちゃうから気が狂いそうな情報量に頭が酔った状態になる事が多かった。展示物が良く見える様に？なのか解らないけれど照明で自分が何処を歩いて良いのか？解らなくて前に進めなくなり入り口で皆が出てくるまで待って事もありました。鉄道博物館に行った時初めて出されたハンバーグとカットステーキを全部残さずに食べれた事。お昼は皆が食べ終わってお昼休みが終るまでただ1人ノイズキャンセラーイヤホンで音楽聞いて時間つぶしてたw最後の方は持参弁当をみんなと一緒に食べれるようになたしイヤホンを付ける事無く1人で落書きした...眠れない夜に良く思う事を記録
こんにちは今週もお散歩を楽しんできました。月1回の通院もありました。今年最後なので年末の挨拶もしてきました。挨拶できたのは先生とカウンセリングしてくれる看護師さんと受付のお二人。ヘッドウェイの先生にも挨拶したかったですが私1人で通院できて無いのでチョット行けませんでした。お散歩はいつもの感じで色んなお店を見たり品物を見ながらお話したりお昼を食べる日はちゃんとお昼食べてお昼休憩もお話ししながらやってます。飲み物休憩時もお話したり色んな事を話せたりして楽しく思います。お散歩が終わってからはいつも道理やれる事はチャントやる。をやってます。寒くなってきてますがお散歩中とか家事やってると汗がでます。今年も残り少しです。最後までチャントやれる様に頑張ります。今年はやれる事は増えてるんだけどやれる量に限界があって何だか...お散歩と今年最後の通院にも行ってきました。
こんにちは寒くなると天気予報にありましたが一気に冷え込みましたね。家の中で家事とかやってると暖房してない部屋ですが私は汗ばみます。昨日作ったクリームシチューが残ってるのでコロッケ＋エビフライ揚げて品数増やして夜ご飯にしようと思います。なので今日は買い物に行かなくても良いかなって考えてましたがデザートを買って無かったんですよねw昨日も忘れてましたw今日の夜ご飯は簡単になったのでデザートだけ買いに行きました。チョットコンビニまでってTシャツの上からジャンバー着て行ったんだけど風もあったから寒かったよwまっすぐ家に帰って後は風呂入って夜ご飯を食べて早めに眠る意識と寝坊注意しないとです。でわでわまた一気に寒くなりましたね
こんにちは今日は土曜日でした。曜日の確認OK努力するも中々前に進めない状況はずっと同じでそれでもやれる事は増えてるけど1日にやれる能力が低くて投げ出してしまいたくなる時もありますが毎日やる振り返りで全部がリハビリだと考えてやれる事をチャントやります。今日も家事やったり買い物に行ってきたりしました。今日の夜ご飯はクリームシチューを作りました。夜から気温が下がってくるとiPhoneの天気予報で見たからです。夜ご飯は娘と一緒に食べてるんですが久々にクリームシチューを食べた気がしました。寝る時間になって1人の時間になると色々考える時間が増えます。意識落ちしない為に頭の中では思考の同時進行する時間になりやすいです。その中の1つに明日の夜ご飯何にしようかなぁってこれも変わらない事の1つですよ。でわでわ今日は買い物に行ってクリームシチューを作って食べました。
やれる事はやる。やってるけど進歩が見えないとチョット凹みますよw
こんにちは今日もやれる事はやる方向で自発行動をとれる様に工夫をしないといけないんですが家事をするにもただ洗い物を片付けるってだけでは弱いのでやらなきゃいけない理由とか関連付けしたりやらなきゃいけない様にそれやったら次はあれをやるとか頭の中で無の時間が発生しない様に意識と注意してます。意識落ちしない為でもありますが汗が出て休憩が必要になってしまうから動けるうちにやっておかないとね。今週はお散歩でキャベツ1玉100円で買ったので夜ご飯お好み焼きにしたりタコ焼きしたり2回粉もんがありましたがエビマヨ・エビチリ作って食べたりもしました。娘は辛いのが苦手だからエビマヨで私はエビチリで2種類作ってるわけです。辛さを足すソースが2個入ってたからビックリですw辛さ足さなくてもエビチリは辛かったです。今年も残りわずかですが...やれる事はやる。やってるけど進歩が見えないとチョット凹みますよw
こんにちは月曜・火曜日とお散歩を楽しんできましたが今日は連絡してお休みにしてもらいました。いつも道理早く眠る意識と注意して眠って朝も起きれてたんですが意識落ちが頻発しちゃって朝の薬も飲みましたがダメで。気が付くたびにしっかり起きてなきゃ！って思うんですがすぐ落ちちゃって。。。。繰り返すうちに気が付くたびに起きなきゃって事に疲れてきちゃって今日は無理だなぁ。。。。ってお休みにして良いですか？って連絡しました。お休みになってから落ちたのか解らないけど防げないから困ります。体調は良い感じをずっとキープできているので大丈夫と思います。明日からはやれる事を頑張りたいと思います。でわでわ今日のお散歩はお休みにしてもらいました。
こんにちは今日は金曜日でした。曜日の確認OKお散歩を楽しんだ後は家事とかやれる事をやる。まだ色んな縛りから抜けれてないからやれる事をやる。1人の時間に自発行動をする事。自分が買った物しか食べれなかったり信号1つ分くらいの距離しか外に出れなかったり。小さい縛り大きい縛り沢山あってその中で動けるようにやらないといけない事を作ってやるんですが疲れ安くてすぐ汗がでたり休憩が必要になるから。。。頑張らないといけないのです。継続して続けないと私はすぐにできなきなってしまうからね。。今日も娘が帰って来る時間に完成できるように時間を考えながら準備します。ハンバーグを作ります。玉ねぎを簡単にみじん切りできるやつで切って焦がさずに飴色になるまで炒めてボールに入れて冷ましてミンチ肉と卵・塩コショウ・味の素パン粉入れてこねる。小...今日も家事とかやれる事をやってました。
今週も楽しいお散歩ができました。ここからは やれる事をいつも道理頑張ります。
こんにちは今週は火・水曜日の2回のお散歩でしたが良い運動にもなったし見える景色や周囲の音の刺激そして会話ですね。いつも振り返りをして自分を見直すんですがやれる事は増えてるはずなんですが体力面かなー。歳のせいだったら仕方ないですが12月になっても汗が出ます。。。。火曜日は途中飲み物休憩を取らなかったから12月なのに汗がめっちゃ出ちゃったと思たんです。家に帰ってジャンバー脱いで上着脱いでTシャツになったらグリーンぽい色だったから濡れると黒っぽくなるから濡れてる範囲が大きのが解るし。今日はお昼を食べて昼休憩もチャンと作ってからお散歩をスタートしましたがやっぱり1時間ほど過ぎると疲れてきちゃって休憩が必要になってしまいます。汗も出てくるし。。。汗をハンカチで拭きながら。。。12月になっても汗出るのが恥ずかしく思い...今週も楽しいお散歩ができました。ここからはやれる事をいつも道理頑張ります。
こんにちは今日は土曜日でした。確認OK昨日の夜は私でも寒いと感じてマットの上に敷くカバーのタイプを毛布に変えました。ついでに電気敷き毛布もセットしたんですよねw昨日の夜は温くして眠りました。昔の話になりますが平熱が40度とか言ってた頃もあったのになぁ。。。外に出れる曜日を増やしたいが為に高熱が出るくらい無理してても普通ですよ～って無理してる様に見えたら外に出れる曜日を増やせなかったからなんですが我ながら良くやってたなぁと思いますよw今はお散歩中でも聴覚過敏が発動したら言うし疲れたら飲み物休憩したい事もいう。疲労を隠さなくなったら汗が出る様になったけどね。。今でも無理をすると体温が上がります。治った訳じゃないんですよね。聴覚過敏・めまいなども治ってません。起きればヘルパーさんにバレてるのでスグ正直に良います...洗濯したり夜ご飯の買い物に行ってきたりしました。
今日は髪を切ってもらってきました。 今年最後のカットなので 年末の挨拶もしてきました。
こんにちは12月に入りましたね。ほんとこないだまで薄着で良かったのに。。。。急いで季節に合わせる様にやっと葉が紅くなり始めたのに風が吹いて葉を落として木が急いで冬の衣替えをしたみたいです。昨日年末なので髪を切らないとって予約の電話をしてみたら了解してくれて今日髪を切ってきました。12月なので今年最後のカットなんだと気が付いて年末の挨拶をしてきました。カットの終わりに粗品も頂いて。。。今年もありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。手書きのメモが貼ってました。こっちがいつも急に電話して良い時間帯にカットしてくれて感謝しなきゃいけないのに！来年もまた宜しくお願いします。今日は帰りにスーパーに寄って夜ご飯の買い物をしてきました。今日はハンバーグにしようと思うんですが。。。。。昨日夜ご飯にたこ...今日は髪を切ってもらってきました。今年最後のカットなので年末の挨拶もしてきました。
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こんにちは今日は土曜日でした。曜日の確認OK暑い日が続いてるので夕立がおきる頻度も増えてきましたね。今日も午前中から。。まぁ10時前位からですが洗濯したりトイレ掃除したりいつも道理な家事をやって昼の薬の時間アラームが鳴った時洗濯物を干そうと動いててアラームを止めて洗濯カゴを持ってたんで先に干しに行ったんですね。そしたら薬飲むのを忘れてるやん。。。。飲み忘れに気がついたのは15時過ぎで。。スーパーに買い物に行く準備してて意識と注意に気をつけてパッと買い物に行ってきました。今日の夜ごはんは少な目で！って無くても良いくらい、って連絡来ててそう言う訳も行かないし娘には肉団子玉ねぎあったら良いやつと昨日作った豚の角煮の残り。私用にも作らないといけないと言われてて麻婆豆腐を作って食べようと思います。そういや娘が昨日作...夜ごはん少な目でって言われちゃうと何しようか？難しくなりますよ。。。
こんにちは今日は木曜日でした。昨日の通院の最後の方病院を出るくらいかな？いつものお散歩で帰る時間より遅くなるって気がついたんですよね。その事について時間大丈夫ですか？って確認したりもしたけれど私が外に出てる時間が久しぶりに長くなって体力面とか意識と注意ちゃんと維持できるかどうか？チョット頑張ってましたw帰りスーパーで買い物に寄らなくても大丈夫ですか？って聞いてくれたんですが疲れちゃってたし薬局から真っ直ぐ帰って今週もありがとうございました。来週も宜しくお願いします。挨拶して帰りました。ほんと真夏の様に暑い日が続いてるから感謝です。昨日の夜ごはんは社食を食べたと聞いてたしたい焼きを買ってきてたのでそれを伝えたらそれだけでも良よーって娘用に焼き飯（小を作りました。私は疲れちゃってw素麺を湯がいて食べました。少...今日はいつもやる家事と洗濯2回しました。
こんにちは今日は3か月に1回通って入りる通院の日でした。お散歩と同じような感じでお話ししながら病院に向かえてとても助かってます。1人では行きも帰りも迷いまくってたから。1番最初に採血してお昼を食べに行って午後から診察で血液検査の結果を聞く。結果から言うと現状維持でした。私はこれが1番良い結果だと思っています。普通の人だと入院レベルだとしてもです。これも事故で負った障害の1つで治らないんです。重度ホルモン分泌不全で難病指定貰ってます。お散歩ではお昼をチャント食べてるし夜も毎日娘と食べてます。お散歩ではお話ししてるし歩いたり周囲の音も人の動きの流れの動きの情報もリハビリになるし会話で声を出す事もリハビリになるし楽しく感じてリハビリになるんだから嬉しいですよね。明日からは楽しんだ分しっかりやれる事を頑張りたいと...今日は3か月に1回の通院日でした。今日も暑かったですねー
こんにちは日記を書くのを忘れる所でしたw今日はお散歩の日なので前日の夜は早く眠る意識と寝坊注意していつもより早めに眠る事ができ朝も6時に目が覚めました。朝の薬を飲んでお散歩の時間まで落ちない様に気を張りつつ準備してお散歩を楽しんできました。今日も気温が高い日なのでなるだけ外を歩かなくて良い場所に行きました。ほんとお散歩の日だけ外に出れてる気がしてたくさんお話ししながら色んなお店で色んな商品を見て歩いてお昼も食べてきました。用は喫茶店でハンバーグランチを食べました。飲み物はアイスコーヒーこの時間だけは自分で居られる時間なので感情を余り上手く出せて無いと思いますが楽しいしそれが嬉しいです。娘にお土産を買ってあと暑いから涼しくなるボディソープも買って帰りました。今日シャワーに入った時使ってみましたがキュッキュに...暑い日ですがお散歩を楽しんできました。
こんにちは今日は月曜日でした。曜日の確認OK今日は暑かった・・・・洗濯物を午前中に干すときのわずかな時間も暑かった。。3時過ぎに乾いた洗濯物を取り込む時も暑かったし。。。今日の夜ごはん予定だと肉じゃがでしたが夏バテしない様に力を付けて貰おうと炒める感じな焼肉に変更しました。スーパーに行ってピーマンと人参牛肉も買いました。少し肉が多めな方が喜ぶだろうしね。牛肉・玉ねぎとピーマンも炒めて焼肉を作ってサラダはキャベツの千切りとポテトサラダも作ろうかと思ってます。社食を食べたと連絡が来たけどねwあと遅くなるかもなので先に食べておいて良いかも。ってこれは私が夜早く眠る意識と寝坊注意しないとだから言ってるんだろうけど一緒に食べる予定です。気象庁の天気予報を見たら今日は37℃だったらしい。。。。暑いはずだわ。。。熱出て...暑かったですね～！今日は支援員さんが来てお話ありました。
こんにちは今日は日曜日でした。曜日の確認OK今日もいつも道理やれる事をやってました。社食を食べたと連絡が来て偉いねぇって褒めて夜ごはんは少なめにお願いーっと昨日のたこ焼きも残しててそれを食べるから夜ごはんは無くても良いとか言い寄るし。んじゃ明日肉じゃが改め炒める感じな焼肉にしようと思います。暑い日が続くのでバテない様にしっかり肉食べてもらおうって。今日は掃除機かけて回って吸ったゴミを取り出して綺麗にして洗濯して干して風呂の排水溝の掃除した所で暑くて汗出るし休憩。。。たこ焼き作ったホットプレートも片づけないとだし洗い物も片づけないと。。。トイレ掃除もやっておきたいし本当は廊下・リビングのフローリングの拭き掃除もやりたいんですがそこまで中々辿り着けなくて・・・。目に見えたキッチンの掃除とか冷蔵庫や電子レンジの...毎日やれる事をやるこれの繰り返し続けてたらもうチョット上手くやれる様になるかもw
こんにちは今日も暑かったですねぇ。。。。昨日の夜ごはんを作るのも暑かった～うどん湯がきながら茄子の天ぷら揚げてるしwもうすぐ夜ごはんやでーって声掛けに行って湯がいたうどんを水で洗って大きいボールを使ってるんですが水抜きの小さな穴が真ん中より上に開いててうどんを洗うのに便利なんですよねw一生懸命夜ごはんの準備してたら娘が来て何か手伝う事ある？って揚げたての茄子の天ぷらのお皿と本つゆとチューブのショウガをテーブルに持ってってーって頼んで水洗いしたうどんを私と娘の椀に盛って天かすとネギ乗せて完成一緒に食べました。さて今日の夜ごはん何にするか？社食を食べたよ！って連絡が来て偉いな～って褒めてあげるwここからが悩むんですよねぇ・・・。たこ焼き食べたいなぁ。。とか聞いた気がするけどいつも一緒に焼いて食べるんですよね。...夜ごはん作る様になって長いですがずっと悩みますね～
こんにちはお散歩から帰ってきました。今日も暑い日でしたねぇ。。。向かった場所は昨日と同じ場所です。昨日振り返りをしてて買いたい物ができたので行ってきました。1番の目的はエコバック重いものを入れても大丈夫な物。使わない時はコンパクトにカバンに入れれる物が良いなぁって。でも結果的に言えばそれを見つけれなかったんですよねぇ・・・昨日買えなかった週刊誌とか油吸収して捨てやすくなるやつ食器洗いスポンジサンダル白と黒色1色づつ1つ400円すぐダメになるかもだけどねwお昼も食べてきました。今日はロースかつ定食を食べてきました。飲み物はアイスコーヒーを飲みました。色んなお店で色んな商品を見ながらたくさんお話しできました。ほんとお散歩の時間はとても楽しい時間です。娘にお土産も買って帰りました。今日はミスドでドーナツとシュー...楽しい時間はすぐ終わっちゃいますねー明日からは楽しんだ分頑張ります。
こんにちはお散歩に行ってきました。日に焼ける天気なので外を歩かないで済む場所に行ってきました。お話ししながら向かって目的地に着いてお話ししながら色んなお店で色んな商品をみて歩いてきました。何度も来てる場所なので1人でも来れると思いますが家に居ても意識落ちしちゃう私なので意識落ちる場所に寄って危ないからね。。。。一緒に行けると視野で見えなかったりしてもぶつからない様に意識落ちしない様に色んな事に意識と注意を向けるので汗でちゃいますが今の所大きな失敗は無いと思います。私が気づいてない所があったら教えてください。とお願いもしてます。ほんと私で居れる時間があると言うのは嬉しいです。お昼も食べてきました。今日は唐揚げ定食ご飯とかおかわり無料なんですけど自分の分を食べるだけでお腹いっぱいなりましたw食後にアイスコーヒ...お散歩に行ってきました。今回も楽しいお散歩ができて嬉しいです。
こんにちは今日は月曜日でした。曜日の確認OK今日も暑かったですねぇスーパーに買い物に外に出ました。こないだスルーしたお米5k割引の日の様だったので買って帰りました。あと今日の夜ごはんの材料を買ってきました。今日はハンバーグにしました。娘がハンバーグ食べたいなーとか言ってたからです。また豚の角煮丼も食べたいとか言ってて豚バラブロック肉も見ましたがウーーンっ今日は止めとこうって角煮のタレだけ買いました。あと豚のヒレ肉も買っときました。冷凍庫に入れてますw今日は娘はハンバーグの上にとろけるチーズ乗せを私はノーマルなハンバーグを食べます。サラダは大根サラダ熱いのでスープは無しかなぁああそうだ前に買った初めての備蓄米今日炊飯して食べてみようと思います。安かったからなぁいつもと変わらない様だったらね。楽しみです。今日...今日はハンバーグ作って食べようと思います。
こんにちは今日は日曜日でした。曜日の確認OK夜は早い時間には眠れずいつ眠ったのか？解りませんが朝は8時に目が覚めました。娘が出勤前に起きてるかぁ～って来たんですが起きてるで～って返事したんですがたぶん起きてるんだけどすぐ落ちそうな様に見えたと思います。私もギリやなぁって感じてたしw朝1番最初に飲む2種の薬だけ飲んだ状態で起きれないといけないんですがその後少しの時間落ちてたのかもwで薬箱の朝の薬を全部飲んでスタートです。今日の夜ごはんは要らないと聞いてます。なので娘が私にチャント夜ごはん食べや！って言われてます。今日は私のを洗いました。夏用のやつです。もう乾いてると思うので日記を書き終えたら取り込んでマットに敷きます。あと夜ごはんは要らないとの事なので薬局に行って買い物してきました。キッチンハイターが残り少...今日は薬局で買い物してきました。気になってた吹きかけると冷たくなるのも買ってみましたw
こんにちは昨日の夜はいつもより早い時間に眠れた感じがします。朝は早めに目が覚めて朝の薬を全部飲んで起きれてたはずです。昨日の夜ご飯はスーパーで買ってきといたお弁当。少な目で！って連絡来てたのでこれにしましたがチョット少ないかなぁ？って思っちゃって2合ご飯炊いてポテトサラダを作りました。じゃがいもの皮を剥くのが熱いから水につけときながら1個づつ皮むきました。100均で買っておいた竹櫛が便利ですwジャガイモが茹であがってるか刺して確認したり指でズリッっと剥けると楽しいしくぼんだ芽の部分を竹櫛でほじって綺麗にしたりボールに入れてフォークでほぐしながら塩コショウ・素・マヨネーズで味付けてキュウリも1本買っといたので皮向いて半分スライサーで切ってハムも切って味付けたポテサラに合流させて混ぜ混ぜ味見してラップして冷蔵...チャントやれる事をやって行く全部が私のリハビリです。
こんにちは今日は金曜日でした。お散歩が終わった後は早い時間に眠る事が難しくなってしまいます。ほぼ毎日目が覚めてから落ちない様に意識と注意しないと倒れちゃうんですね。出来る事をちゃんとやって行く！って自発行動を起こせる様に意識してます。それでも意識落ちしちゃうんだからどうしようもないんです。。。夜も1人の時間になったとは言え意識落ちしない様にぼーっとしない様に思考してたり1日の振り返りや明日やる事を考えたり気を張ったりすることが日常だから夜だと言っても時間の経過を感じないし時計を見たら3時過ぎてる！って寝ないと！ってほぼ毎日ですねwただ明日がお散歩の日だと違います。早く眠る意識と寝坊しない様に注意できる日なんです。なのでお散歩で外に出れる日は私にとって大切な時間なんですね。昨日も家事やっててお昼過ぎて休憩～...暑い日でしたがやれる事を頑張ります。
こんにちは今日は主治医の診察日でした。病院への行き帰りの道中はお散歩と同じ感じでお話ししながら向かえて楽しいです。いつも最後に乗るバスのタイミングが難しくて次のバス待ちの30分ミスドで軽く食べるのが多いです。ホットドックが美味しかったんですが販売終了みたいで残念でした。アイスカフェラテとドーナツ1つお話ししながら食べて次のバスに乗って病院について診察に呼ばれて先生とお話ししてきました。意識落ちはほぼ毎日どこかで起きてると言う事。外では無いと思います。100％自信があるわけでは無いけども救急車とか呼ばれちゃうと・・・・ねスグ退院できないだろうし。。。頑張ってきた事も入院しちゃうと確実に落ちちゃいます。いつも入院すると自分で歩く事も禁止になってベッドごと移動や車いすに乗って押して連れて行ってもらう退院する時毎...今日は通院日でした。お散歩みたいに楽しかったです。
こんにちはお散歩に行ってきました。昨日の夜は凄い雨が降ってる音がしてた時もあったので今日のお散歩が大雨にならないか？心配してたんですが大丈夫でした。傘を持って行ってけど使う事は無かったです。暑かったけどねぇ～でも雨が降るかもしれないのでバスで行ける場所に行ってきました。建物の中なので空調が効いてるから。お散歩で家で使う消耗品の予備を買いました。クレラップ長いやつと短いやつ1つづつ。あとトイレ掃除の後でペッタン判子押すやつ前に買ったのは詰め替え用で押し込む棒を捨てちゃってて棒付きの物を1つ買いました。あと何買ったかな？忘れちゃったけどお話ししながら色んな商品を見て要るものを買う感じ。お昼ご飯も食べてきました。今日写真撮るの忘れちゃったなw唐揚げとか野菜の天ぷらなど入ってて醬油ベースなタレがかかってたんだっけ...お散歩に行ってきました。今日も楽しいお散歩ができて嬉しいです。
こんにちは今日は日曜日でした。曜日の確認OK昨日の夜も早い時間には眠る事ができませんでしたが朝は早めに目が覚めて朝の薬も飲んで動けるようになるのも早かったと思います。意識落ちしてたりしちゃうので正直なところは解らないけどね。で今日もスーパーに買い物に行ってきました。薬局で柔軟剤を買ってくる事。そのついでにスーパーにも行ってきました。今日も備蓄米あったら買って実家に持って行ってあげようかなぁと思ったから。でも昨日結構あったように見えましたが無くなってました。今日の夜ごはんは豚の角煮丼の予定でしたが娘が社食を食べる時間によって変更しないといけないので豚バラブロック肉は冷凍庫に入れました。作っておいても良いんだけど作って残った物とか冷蔵庫保存も夏だと危ないとか聞いたから。。でも少し食べれるとかややこしい事を言っ...今日もやれる事を意識と注意しながら自発行動を起こせる様に動きました。
こんにちは今日は土曜日でした。そして排水溝の高圧洗浄してくれる日でした。お風呂・洗面所・洗濯排水溝の高圧洗浄とキッチンの高圧洗浄をしてもらいました。細いホースを各排水溝の入口～奥の方までホースを突っ込んで洗浄してもらいました。なので次回まで配水管が詰まる事は無いと思います。うちの洗浄が終わってからチョットだけ実家に行ってきました。あとはスーパーに買い物に行ってきました。今日初めて備蓄米が売ってるのを見ました。5k2000円でした。1人1袋までと書いてありましたので購入してみました。今米櫃に入ってるのが無くなったら次備蓄米を食べてみようと思います。米の値段が上がっていくのを見てきたので5kg2000円って値上がる前の値段なはずだけどチョット怪しく見えて国内産か？疑うよねw今日の夜ごはんですが娘から社食を食べ...今日もやれる事やってました。備蓄米売ってるの初めて見て買いました。
こんにちは今日は金曜日でした。曜日の確認OK今日も暑かったですねぇ。。。今日はスーパーに買い物に行こうと思ってたんです。でそれまでの時間いつもの家事をやったりしとこーって考えてたんですがお散歩が終わったら1人で外に出れる範囲がずっと狭いのも嫌だし。。。朝から自発行動が起こせる状態なのにいつもの家事しかできないのを勿体無く感じて。。。チョット外に出ようと着替えて外に出たんですね。帰りにスーパーに買い物に寄ってから帰ろうって。外歩いてたらジリジリ焼かれてる様な天気で。。。汗が出始めて。。。無理やな。。。って家に帰りましたwスーパーに寄れなかったけど実家に寄って30分ほど話し相手になってきました。実家ですが心配させない様に失敗しちゃダメなので外と同じ感じの意識と注意が必要で汗出ちゃうんですよね帰ってから今日は洗...今日も暑かったですねぇ外を歩いてると肌がジリジリ焼ける気がしたよw
こんにちは今日は木曜日でした。昨日のお散歩から帰ってきてやる事やって休憩中もボーっとする事ができないので振り返りをしてましてその日にやらないといけないと考えてた事を振り返ったりして！！思い出したことがありました。髪を切りたいと思ってて予約の電話をする事でした。思い出せたのですぐ連絡をしました。私が行ける曜日と私の都合がいい時間お昼の薬を飲んだ後が良いので伝えると今日午後に髪を切ってくれると言ってくれたので切ってきました。気温が上がってきて汗が出やすくなるんでお願いします。って感じで切ってもらいました。着くとすぐカットする椅子に座るんですがホッとするのか汗が出るんですよね。。。髪を霧吹きで濡らしてくれるんですが顔に汗が流れる。。切った髪が服につかない様にかぶせてくれる中で腕も汗出るしほんとこれもそろそろ本当...昨日お散歩後に髪を切る予約の電話ができたので髪を切ってもらいました。
こんにちはお散歩に行ってきました。今日も暑い日でしたねぇなので昨日と同じ所に行ってきました。今日は娘から頼まれたじょこう液を買ってくる事。マニュキアを落すやつですね。それくらいの知識しかありませんwお話ししながら色んな物を見て歩いてきました。今日のお昼はトンカツを食べてきました。写真には写ってないけどシジミの味噌汁もありました。お話ししながら全部美味しく食べました。ご飯とサラダはおかわり自由なんですがこれで私は十分お腹いっぱいです。食後もお散歩して色々見て歩きました。探してたものを見つけれたり私も頼まれてたじょこう液を買う事ができました。お散歩の時間は私で居られる時間なのでとても大事な時間です。見るもの聞こえてくる音歩く事食べる事全部リハビリになります。娘のお土産にミスドのドーナツを少し買って帰りました。...お散歩を楽しんできました。今週も楽しいお散歩ができて感謝です。
こんにちは今日は土曜日です。曜日の確認OK金曜日のお散歩は雨が降るかもしれないし私の方からお休みにって連絡しました。天気予報では雨はギリ降らない感じだったんだけどねwお散歩した翌日が身体が重いと言うか疲れが残る感じになってしまってるので無理しなくていいかぁお休みにしようってなりました。なので体調が悪くなったとかではないです。お休みにした金曜日は娘とスーパーに買い物に行って1人だと片手に持てるだけしか買えないので重いものは私が持つけど食材とか玉子だったり袋に入れる順番とか考えて入れたりするやん例えばそんな袋とお米5kの袋片手で持っちゃうとせっかく潰れない様に考えて袋に入れたのに片手で持つと思いから荷物を落さないようだとか崩れない様にとか結構気を使って大変なので娘と行くときは重いものは私が持って崩れない様に入...金曜日のお散歩はお休みにしました。やれる事をやる感じでやってます。
こんにちはお散歩に行ってきました。今日は来月から移動支援＆通院介助をしてくれる事業所さんから1人どんな感じで移動支援を受けてるのか？知るために同行するって聞いてて3人でってどんななるんだろう？チョット心配だったんですがチョットお話しする感じで終わりました。最初の感じで週3回を希望と支援員さんに伝えてそれを理解してると思ってたんだけど今日聞いたのは週1回からのスタートって言ってて曜日は土曜日になるようです。3時間だっけかな。どんどん短くなって行きますが大丈夫なんかな？また話が違うやん！って思ったけど最初はって事だからのちに週3とか伸ばせれるのか？聞いてみたんだけど何とも言えない感じで通院介助があるからそのことも聞いたらそれもどうなのか？はっきりした答えが無かったです。何しに来たのか？良く解らなかったwどんな...お散歩に行ってきました。
こんにちは今日は火曜日です。曜日の確認OK曜日の確認と書いてるのに昨日の定時連絡の時に明日は作業所やねー楽しんできてねーとか言っちゃって明日は火曜日やでぇ！通院の日やわーって言ってたなw暑いから熱射病にならんように気を付けて行ってねーって話しました。ほんと曜日の確認って何なんだwって思いますがやらないよりは良いと思い続けてます。今日は洗濯物を取り込んで食器洗いとかテーブルの上掃除して家中の掃除機かけて掃除機で吸ったゴミを取り出して掃除片づけて汗だく・・・・汗が出る時は体温も上がってると思うから落ち着くまで休憩を取って今日の夜ごはんの煮物を作り始めました。例えば肉じゃがとか味がこんな感じ！って知ってるやつは作れたりしますが。今日は煮物って安易な考えで始めちゃって煮物って何味？ってなっちゃいましてw具材は煮物...今日も暑かったですね。煮物を作ったんですができたのはおでんでしたw
こんにちは今日は月曜日です。曜日の確認OK曜日の確認毎回日記を書く時書くようにしてるんですが最近は確認を一度くらいしただけじゃ間違ってしまう事が多くなったかもwあとこの気温で体力が落ちてきてる私がいつもの感じに家事や掃除してるとダメですね。普通にやれるような事でさえ全力を出さないと失敗が多くなるから見えない視野を意識しないと食器落としたり自分がぶつかったり時間も意識しないと行動に移す事が遅れたり意識落ちはまぁ起きるけど。。。毎日汗だくなってるけどそんな家の中綺麗になって無いしwたぶん掃除のやり方を間違ってるんだと思います。何処からやったら良いとか順番も解らんしねw洗い物や掃除機かけ何でもない様な家事も汗だくなって50mダッシュ5－6本走ってきた見たいな息になるしwやれる事はやる！は大事なのでやるけれど床拭...今日も暑いですねぇ疲れすぎない様注意しながらやれる事やっていきます。
こんにちは今日は、日曜日です。曜日の確認OK昨日の夜はなかなか眠る事が出来ず朝方になって眠れた感じです。ずっとシーパップ付けてるんですがやっぱり明日迎えに来てくれるとか身内以外の人と関われるとか私にとっても大事な用事になるのでしっかり意識と注意できたりするんですよね。これも振り返りしていて気がついた事です。作業所に通ってた時遠い所から送迎してくれて私は1番最初だったから。あの時は8時に送迎来てくれて寝坊せず乗車できてたから。ドライバーさんが遅刻しないようにチョット早めに来てくれててそれに合わせて乗車もできてました。卒業するまでに数回起きたけど数回意識落ちしちゃってギリギリ乗れたのもあった。起きれなくて1回だけ次の送迎に向かわないと行けなくて乗れなかった時がってその時外にせっかく出られるチャンスを無駄にした...今日もやれる事をやる日です。暑いから熱中症には気を付けてくださいね。
こんにちは今日2回目の日記です。お散歩の翌日は体力が落ちてだるさを感じるんですがだからと言って怠けてはさらに体力が落ちる事になると思うのでやれる事はやる！を継続しないとね。洗濯機を回して干したり食器類の洗い物したりテーブルを拭いたり他にもやれる事をやってましたが暑すぎて。。。家事を2つくらいやると汗ダラダラ。。。。休憩して続きやって汗ダラダラw少し前も汗は出てましたがこんなには出てなかったしw全力ダッシュ何本か走ってきた様に疲れるし汗が出ますw今日の夜ごはんは肉じゃがと鮭焼いて豆腐とワカメ・お麩の味噌汁です。肉じゃがは完成しました。火を入れて温めればいつでも食べれます。あとは帰ってくる時間に合わせて他も完成するように時間を気にしながら作ります。あとシャワーにも入ってこないとねwまぁシャワーに入ってサッパリ...体力が落ちないようにやれる事はやる守らないとね。
こんにちは今日は土曜日です。今週は水・金曜日お散歩がありましたが翌日バテテ動けないようです。今週の木曜日も同じような感じになってました。夏バテの様な感じです。いつもやる家事に＋してトイレ掃除・風呂掃除・床ふきなどやれて無い掃除をするんですが疲労が残ってるんかな？体調は普段と変わらないんですが夏バテみたいに身体がダルクて。いつもやる家事とチョット何かするってくらいしか予定が終わるといつもと変わりなく夜も早い時間には眠れないし目が覚めたのは8時過ぎですが朝の薬は飲みましたがまだ動けてません。。。これじゃあかん！って解りますがダルクて。。。。何か良い方法を考えないといけませんねでわでわ今週お散歩翌日に疲労が残ってるのか？だるくて自発行動できません。
こんにちは金曜日のお散歩に行ってきました。今週は水・金曜日の2回お散歩ありました。天気も良く暑いのでバスで梅田に行ってヨドバシカメラに行って色んな家電を見てきました。人も多いし声や音も沢山あって情報量が多くて良いリハビリになったと思います。体力はけっこう落ちてると感じていて気を張って注意と意識を強い目にして失敗しないように気を付けてました。色んな電化製品を見て歩いてる途中にお昼の薬の時間アラームが鳴って自販機で麦茶を買て薬飲みました。飲んでからまた色々見て歩いてお昼はどうしますか？って喫茶店で飲み物休憩でも良いししませんか？って喫茶店に行ってアイスコーヒーを飲んで休憩しました。でバスに乗って帰りました。帰りにスーパーに寄って夜ごはんの買い物をして帰りました。今日は焼肉用の肉が安かったので夜ごはんは焼肉です...情報量多めな所に行ったので脳には負荷多めでリハビリになったと思います。
こんにちは今日は火曜日でした。曜日の確認OK軽い家事をやってからシャワーに入ってスーパーに買い物に行ってきました。地面も濡れてなくて雨も降って無かったから普通に買い物に行ってきました。今日は野菜が安かったので玉ねぎ・人参・ジャガイモ・キャベツを買ってきました。もう少ししたら焼きそばを作ります。今回使う野菜はキャベツ・ニラ・もやしです。あとは厚切りの豚バラ肉を1口サイズに切って炒めてから野菜と合流させて麺もしっかり下味付けながら炒めて野菜と合流させて味付けは塩コショウ・味の素・オイスターソースと醤油です。今日は少し遅い昼ごはんなんですよねwしっかり食べてくれたら夜ごはんは無くても良いんじゃないかな？一応材料は買ってきてるので作る事は出来るんだけどね。スーパーから帰ってきて買ってきた物を冷蔵庫に収納して家の中...やれる事はやるって事を続けてるけどずっと家に居るような気がしてます。
こんにちは今日は日曜日です。曜日の確認OK梅雨で気温も湿度も高い日が多いから居る部屋では除湿を使う事が多くなりました。冷房はまだ使用してません。除湿して湿度を下げれば室温も少し下がるので良い感じです。夜寝る時もタイマーで除湿が切れるんですがそうなると朝方暑くて目が覚めますwで眠る時タイマーを使わずに除湿をつけてると良く眠れる事が増えました。予定が無い日が多くなって早い時間に眠れる事は減りましたがいつもの感じで3時－4時くらいに眠れたら11時くらいに目が覚める感じwまだ数回しかタイマー無しで眠ってないんだけど朝暑くて目が覚めるって事は無いんじゃないかな？今日もいつもやる家事をやってまた今日の夜から雨が降るようで携帯の天気予報だと明日は1日雨みたいなので明日の分の夜ごはんの材料を買ってきました。チョット多めに...良く眠れた事とスーパーに買い物に行く前にシャワー入る事
こんにちは今週はお散歩が2回ありました。昨日は雨の天気予報でしたが家を出発する時は雨は止んでいたけどまた雨が降ったら困るのでバス1本で行けて雨に濡れない場所に行ってきました。月曜日に良く行っていた場所なんだけどそのころと1時間出発時間が遅いんですね。なんだけどいつも乗ったバス停から2個ほど進んだ所で乗ってくる方が居て懐かし～って思ったw終点の1つ手前のバス停でいつも道理に降りていきました。私は終点で降りて100円均一とか電気屋さんとか見て歩いて途中薬の時間のアラームが鳴ったので販売機で麦茶買って薬飲みました。色々見て100円均一でテーブル拭く除菌シートを買ったり消耗品をいくつか買いました。あとは娘用のBluetoothイヤホンを買いました。片耳聞こえてないとか言ってたの覚えてたのでw値段も安かったしねw木...今日は洗濯物とか色々家事やって夕方になってしまいましたw
こんにちは今日は木曜日です。曜日の確認OK昨日はお散歩ありましたwで商店街を歩いて地下鉄でチョット移動してお土産買って家に帰りました。実家にモロゾフのプリンとゼリー実家と娘にみたらし団子とわらび餅を買って帰りました。久々のお散歩だったんで人の動きや色んな音と声普通に見えるように頑張ってたけど無理してもダメなんでチョット早めに帰りました。実家にお土産を持って行って帰る時使ってないテレビあるから持って帰って使ってーって言われてテレビはリビングので十分なので私のPCモニターとして使用する事にしました。テレビも見れるしねw32インチでPC画面が大きくなって見やすくなりました。今日の夜ごはん何作ろうかなぁ。。って毎日悩みますwでわでわ今日もやれる事やっていきます。
こんにちは今日は火曜日でした。曜日の確認OK朝暑くて目覚めましたwそこから朝の薬を飲んで起きれてるはずです。気がついてないかも知れませんがw今日はいつもやる家事くらいしかできてなくて。。。これでは色々力が落ちるだけだと思いチョット外を歩いてきました。娘が帰ってくる時間に合わせて薬局で待ち合わせて薬局でシャンプーとリンスの詰め替えとか目薬などの買い物をいしてマクドで飲み物を買って帰りました。もうヒレカツ作ったのでごはんの時間に揚げればいいだけです。味噌汁はいつもの豆腐とワカメお麩の味噌汁です。野菜はカットサラダでヒレカツと横に盛り付ければ完成です。明日はお散歩があると聞いてます。今月14日に行ってからお休みだったので本当にあるのか？解りませんが準備しようと思ってます。早めに眠れるのか？チョット不安ですあと寝...今日も暑かったですね。夜ごはんの準備してました。
こんにちは今日は月曜日ですね。曜日の確認OK！今日もやれる家事をやるんですが外に出る機会が減って色んな所の力が落ちてきてると思います。たとえばめまいだったり聴覚過敏・体力が落ちてやれてた事も気を張る事。意識や集中・注意など前より力を使わなきゃいけない様で汗がサウナを出る時のような感じに出ちゃってますw今日は夜雨が降る様ですが洗濯物も貯まってきてるので雨が降りそうになったら家干しにしようとやってます。あとスーパーに買い物に行ってきました。今日の分と明日の分を買ってきました。昨日は回鍋肉で豚肉とキャベツ・ほうれん草・ニラで野菜モリモリで作りました。今日はマグロのお刺身があったのでお刺身と味噌汁で簡単に食べようと思います。豚のヒレ肉も買ってきたので明日はヒレカツとサラダ味噌汁かな。維持できるように頑張ってるつも...少しでも維持できるようにやれる事をやっていきます。
こんにちは今日は土曜日ですね。曜日の確認OK！ほんと日記では曜日の確認できてると思いきやすぐ忘れる記憶なんですw気温の高い毎日で生活ごみを出し忘れたら大変でしょw生活リズムが完全に変わってしまったので資源ごみの日・生活ごみの日など決まった曜日に出さないといけないからね。今週はお散歩の無い1週間になって早い時間に眠れない日が多くなって明日の夜ごはんとか考えたり娘が飲む麦茶が冷蔵庫に入ってるか？私の飲む水とか入って無かったら箱から出して冷蔵庫に入れるんですがその時は！明日ごみの日なんじゃね？って気がつく事が出来たり娘が明日ゴミの日じゃないの？って教えてくれる時があったりうちは夜のうちにゴミ出ししても良いので忘れてても気づくことができたらゴミを出せる事ができるので助かってます。前はお散歩から帰る時に張り紙見て今...すぐ忘れる記憶力なのでメモする事と確認する回数を増やすのも大事ですね。
こんにちは今日は木曜日ですね。曜日の確認OKお休みになる日が多くてずっと家に居る感じで曜日の確認が大事になってます。今の移動支援と通院介助してくれている事業所さんは7月末で終わって8月からは支援員さんが違う事業所にお願いする事になりましたって言ってました。7月から新しい事業所になって良いと思うんですが3か月たたないと具合が悪いのかもねw今週水・金曜日がお休みになって金曜日がお休みになった理由がヘルパーさんの体調不良で入院とか言ってて。。。じゃぁ今月はお休みになるって事ですか？って聞くと来週からは水・金の移動支援と通院がある日は通院介助休みなく行けますって。良く解らないですよねw私としては次移動支援と通院介助してくれる事業所さんが頼れる所であってほしいです。今日もチョコっと歩いてからスーパーに買い物に行って...今日もやれる事やってます。
こんにちは今日は水曜日でした。朝暑くて目が覚めましたwお休みと言われてたので家事をやる以外の予定はないです。今日も冷蔵庫のキャベツを消費しようって事で今日は焼きそばですw足りない物を買いにスーパーに行ってきました。焼きそばそうす・とんかつソース切れかかってる調味料のストックを買ってもやしを1つ買いました。あと食後のデザートを買いました。家に居る時間が多くなっても家事やると体温上がって汗が出ちゃうのでかき氷タイプなカップアイスを買って帰りました。ガリガリ君とかそう言うタイプは良いよってお許しが出てるから。でスーパーから帰る途中に支援員さんから電話がかかってきました。5月から移動支援と通院介助をお願いする事になった事業所を止めて違う事業所に8月から支援してもらえる様に話を進めてくれてるみたいです。1度どういっ...今週のお散歩お休みになりました。出来る事をやるしかないね！
こんにちはいつも道理に眠剤を飲んでシーパップ付けて眠る体制になって数時間が過ぎても1mmも睡魔を感じれずたまにやるyoutubeのサプライズ動画を見て仕掛ける方仕掛けられた方どっちも幸せな事ッて良いですよね。私はいつも助けられてばかりで手を差しのべてくれた人達に感謝してるし頑張れて来れたんですよね。いつも頑張ってると言ってますが忘れたり・失敗したり。。。普通に見えるかも知れないけれどそれは精一杯背伸びした私であって上手くできない事が多いから頑張らないといけないんですね。頑張っても上手く行かない事の方が多いんですからwでもサプライズ動画を見てるといつかは人を喜ばせる方になりたいなぁと元気だったころは仲間が楽しんでるのを見ながら酒を飲むのが好きでした。煙草も酒もずいぶん昔に止めましたがいつか私も人を喜ばせれる...眠れない夜は感情のストレス発散です。
こんにちは今日は火曜日でした。予定の無い日は朝のアラームを解除したので睡眠時間は増えたのかもしれないw早く眠る意識を作るのが難しく早い時間には眠る事が出来てないってのも原因かもしれません。今週は水曜日がお休みになっちゃったしね。夜ごはんですがキャベツを食べないとです。安かったからって2玉とか買っちゃダメですねw今日は娘の了解を得てお好み焼きを作ります。いつもだとホットプレートで焼きながら食べるようにしてるんですが今日は先に焼いといて夜ごはんの時にホットプレーレートで温め焼きして食べようと思います。残ったキャベツは回鍋肉で使ったり焼きそばを作ろうと思います。またお好み焼きですw自分でも間隔が短すぎてるなーって思います。で今日は雨が降る日と思ってたけど降ってませんね。雨が降って無いから1人で昼からチョット外に...今日もやれる事をやっていきます。
こんにちは今日は月曜日です。曜日の確認OK今週の水曜日のお散歩は先週の金曜日にお休みですって聞いたのでなるだけ今を維持できるようにやれる努力したいと思っています。予定の無い日なので早く眠る意識を作るのは難しくて3時過ぎに眠れたと思います。朝のアラームは切ってるんですが暑くて目が覚めますwあーそうだ昨日は父の日だったので実家に顔を出しに行ったり家で娘とケーキ食べました。何かあるとうちではケーキなんですよねwケーキ屋さんで買ってきたようで美味しかったです。で今日ですが娘が家を出る時間に合わせて1人でチョット歩こうと思ったんですがスマフォの天気みたらもう少ししたら雨が降る様なことが書いてあって明日も雨らしい。。。。1人でのお散歩は止めて雨が降らない間にスーパーで買い物してこようと目的変更。外に出るから家を出る前...1人で行ける範囲で歩こうと思いましたが雨が降る用なので買い物してきました。
