こんばんはまさるです数年前、94歳で天寿を全うした父を思い出す88歳で脳梗塞を患い、一時は回復したもののやがて寝たきりにけれど、それまでは自転車でどこへでも出…
日常生活をつぶやいています 趣味はギターや沖縄三味線 自己満足の世界です あと料理が好きですし 晩酌のおつまみ作りが好きです 後片付けや掃除も得意です 作った料理もブログで公開してます
６０代（今６３歳) 腰痛持ちですけど 割と健康 筋トレ、ウォーキングしてます
訪問ありがとうございます 今日も寒いですね寒いは腰や背中ががちがちになりやすい 朝、目覚めたら腰や背中のストレッチしますこの動画のお世話になってます 背中の…
訪問ありがとうございますなんか気になったらとにかく動く食器入れ容器がしばらく洗ってないなぁって思ったからすぐ洗うそのあとお昼ご飯を作ったかみさんは買い物に行っ…
訪問ありがとうございます今日も寒いさ〜公園も歩いて人も少なく、木々も葉が落ちて寒そうくわでぃーさの木緋寒桜は頑張って咲いてます三キロほど早歩きしたら汗ばんでき…
訪問ありがとうございます無限ナスナス回鍋肉毎週土曜は晩酌のつまみ兼ねて夕飯は私が作るかみさんはあまり肉を食べないからなるべく野菜多め最近は野菜の価格も高い知り…
訪問ありがとうございます😊自宅の鉢で育てる長命草ボタンボウフウとも言う 長命草 成分情報 わかさの秘密長命草 の成分情報を掲載しております。長命草 の…
訪問ありがとうございます雨上がりの早朝市民パークでウオーキング人は少ない寒いだんだん晴れてくる少し虹見える ？雨に濡れた花々やわらかい朝の陽射し [BEACO…
訪問ありがとうございます冷蔵庫にきゅうりとモヤシキムチの素でキムチにしたゴマ油少し混ぜてマイルドな味にしたマグロのブロック半分はたたきにしていただいた真ん中は…
訪問ありがとうございますサクとヘルシー豚肉ときゅうりの 絶品ハーモニー 鮮やか野菜と豚肉料理おうちレストランの味今日の晩酌を作った 【2/1限定ポイント】【楽…
訪問ありがとうございます沖縄は少しだけ暖かくなりましたけどあさってあたりからまた冷え込むみたい朝方に雨も上がって8時頃にウオーキングにしてきました積極的に外に…
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こんばんはまさるです数年前、94歳で天寿を全うした父を思い出す88歳で脳梗塞を患い、一時は回復したもののやがて寝たきりにけれど、それまでは自転車でどこへでも出…
こんにちはまさるです今日、ウォーキングしてたら珍しい？キノコ発見なんか可愛いキノコでも、毒キノコかも自然は奥深いお子さんと一緒にキノコ柄の帽子で散歩したら楽し…
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こんにちは！ まさるです 障がい者支援の現場で働いています。毎朝の挨拶から始まり、ラジオ体操第一、第二、時には第三までやるこも。 自閉症の利用者の方々は…
こんにちはまさるです小雨🌂降る中なんとかウォーキングして来ました傘も用意してましたが、さすほどでもなかった他に歩いて人もジョギングしてる人も傘はささずでした今…
こんばんは！ まさるです 10年以上乗った愛車と別れと買い取り会社とのやり取りで感じたこと先週、新しく車を購入しました中古ですが、私にとっては十分な一台ですそ…
こんにちは天気は良いけど湿度が高いウォーキングしながら水分補給途中、木陰で休憩今日もいい運動した家帰ってシャワーしよ！ではでは～ 【18日まで 8％OFFクー…
こんにちはまさるです私の大好きなぐしけんパンの菓子パンうず巻サンドカロリー高いけどたまにはいいよね無性に食べたくなる時があるんです今日買いました昼食後にちぎっ…
こんにちはまさるです早朝は今にも雨降りそうだけど公園をウォーキング遊歩道沿いの花壇にテッポウユリテッポウユリにご挨拶きれいな白私の心も白できれいでいたいね(笑…
こんばんは冷凍庫にミンチがあったのでタコライスを作った [ エバラ ] タコライスソース（ タコライスの素 タコライス ）1LAmazon（アマゾン） ライ…
こんばんはあか〜が鮮やか 夏 長ズボン キッズ 涼しい 冷感パンツ 夏 ロングパンツ 女の子 冷間 120 130 140 150 160 170 グリーン …
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こんにちはまさるです今日の朝は涼しくてウォーキング1キロジョギング4キロ足首にアンクルウェイト0.5キロ巻いてアンクルウェイトはウォーキングやジョギングの運動…
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こんにちは親父の遺品の一つです買い取り店で見せても価値がないようで戦前戦中のお金？一銭硬貨や穴のない50円かな珍しいと思うけどどうなんでしょうね古いお金の展示…
こんにちはまさるですアサヒビールビタリストを飲んでみた飲みやすくあとでほんのり苦みおつまみは野菜サラダとモズク酢 アサヒ アサヒ ザ・ビタリスト 500ml×…
こんにちはまさるです今日は晴れて涼しく早朝ウォーキングウォーキングのあとは公園の常連さんの方々とラジオ体操ラジオ体操するバスケットコート気持ちいい 【4/19…
こんにちはまさるです人を信じて無人野菜販売店消費税もなくすべて100円感謝感謝どこかのアホなウソつき政治屋が減税すると年金が減ると国民を脅す最低です農家さんを…
訪問ありがとうございます まさるです 今日は朝からジメッとして目覚めてときにはすでに汗ばんでました 今日は早朝のアルバイトや本業もお休みですので近くの市民パー…
訪問ありがとう(^人^)ございます今日、免許更新いってきました深視力検査不安でしたが一回で通りましたユーチューブ動画でも練習したりしました視力は問題ないですけ…
訪問ありがとうございます今日は蒸し暑いですジョギングしてたら汗をたくさんかきました 【10%OFF】【2枚組】【日本製】Runtage アスリートランナーPR…
訪問ありがとうございます沖縄は今梅雨入り 昨日の朝は小降りだったのでいつもの市民パークに傘さしながらウオーキングジョギングしてきたなかなか雨で運動できなかった…
訪問ありがとうございます雨上がりにグレーチング（側溝の蓋）に たまった葉っぱ を取り除く作業してたら カニさんが凸現れた 【05/25ポイント5倍】【即日発送…
訪問ありがとうございます 那覇市与儀のパン屋ボーディングBZ地元で有名ドーナツ🍩です 「楽天ランキング1位受賞!」父の日 スイーツ ドーナツ【お好きな10個選…
訪問ありがとうございます今日は母の日97歳で亡くなった母88歳頃から認知症の症状が出始め末っ子の私のことも忘れてた小学生の頃かな母は財布は持たず透明なビニール…
訪問ありがとうございます ゴールデンウイークは土日のみお休み 今日はこうのいけに散髪してきた 散髪させた後散歩に行ってきた（なんかダジャレ？） いつもの公園を…
訪問ありがとうございます昨日まで雨でしたが今日は晴れて気持ちよくウオーキングラジオ体操して体リフレッシュ読んでいただきありがとうございます 【箱根駅伝選手も推…
訪問ありがとうございます今日は天気もよく風も心地よかった11時ごろジョギングしてきました市民パークも若い家族連れも多くグランドではサッカー教室みんな思い思い楽…
訪問ありがとうございますいつの間にかパイン🍍が… 思わず食べたらい観葉ってダジャレがでてしまった今日も読んでいただきありがとうございます PLANCHU 観葉…
訪問ありがとうございます煮込みハンバーグ ハンバーグは市販品 ハンバーグソースは自己流で作ったタマネギみじん切り トマトケチャップ ウスターソース 鶏ガラスー…
訪問ありがとうございますスイミングスクールの送迎バスの運転手してた頃 高齢のおばあちゃんが降りる時に ある男の子がおばあちゃんバイバイと言ったが おばあちゃん…
訪問ありがとうございます 新年度が始まりますね私も次年度はこれまでの部署と午後は別の部署の兼務になります 少し不安もありますけどやるきゃないって感じです これ…
訪問ありがとうございます 昨日から沖縄は少し暑いですね半そでです 運動はしたいけど 時間がないとか めんどいとかありますね 張り切りすぎて 一日中エクササイズ…
訪問ありがとうございます今日のお昼ご飯準備完了小松菜と豚ネック卵炒め小松菜と枝豆溶き卵のお汁
訪問ありがとうございます土曜日の早朝市民パークでジョギング中花の動画を撮ろうとしてたらタイミングよく近くのニワトリ小屋からニワトリが鳴き声が…笑えた 「限定価…
訪問ありがとうございます普段はダブルワークしてますが両方ともお休み取ってのんびりしてます昨日の晩酌のおつまみとんかつに海鮮いなり寿司お酒よりつまみが好きなので…
訪問ありがとうございます こうのいけで散髪させてきた 今日は女性店員さんが担当になった50代くらいかな接客もいいしなんかチャーミング声がかわいい私は11分のス…
訪問ありがとうございますことわざ名言辞典を読んでいたらシェークスピアの名言に納得「だれが女心を読むことができよう」「愛する女が「私は真実のかたまりよ」と誓うと…
