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太ももやウエストなど気になる部分の引き締めや部分やせに有効なダイエットエクササイズを紹介しています。
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2011/11/23
2016年12月
椅子に腰かけて簡単エクササイズ!ウエストとヒップを引き締めるチェアヒップウォーク
1.イスに深く腰掛けます。このときの姿勢が大事です。頭を上にスーッと伸ばして背中を伸ばし、骨盤を起こします。背もたれには触れません。 2.左のお尻に体重を乗…
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