ダイエットエクササイズ☆いつでも簡単効果あり！

椅子に腰かけて簡単エクササイズ！ウエストとヒップを引き締めるチェアヒップウォーク

 1．イスに深く腰掛けます。このときの姿勢が大事です。頭を上にスーッと伸ばして背中を伸ばし、骨盤を起こします。背もたれには触れません。 2．左のお尻に体重を乗…

2016/12/04 12:04