6月6日(木) 今日も多忙だった。夕方5時、これから練習となると1時間は出来る。おとといと昨日はミニベロながらバイクの練習だったので今日は他の練習もしたい。それにミニベロだと30分程度で終わってしまう。今日は出来れば1時間程度の練習をしたい。それ
6月6日(木) 今日も多忙だった。夕方5時、これから練習となると1時間は出来る。おとといと昨日はミニベロながらバイクの練習だったので今日は他の練習もしたい。それにミニベロだと30分程度で終わってしまう。今日は出来れば1時間程度の練習をしたい。それ
6月5日(水) ついこの間、デパートですれ違った婦人に見覚えがあるがはて・・?お互いに「あ、どうも・・」と挨拶してすれ違ったが2,3歩行ってあっ、Kさんの奥さんだと思い出した。30年来の取引先の奥さんの名前が出てこないとは困ったものだが思い出しただ
6月4日(水) 糖尿病を患っている友人から朝のウオーキングは食事の後にしているとのこと。理由はカロリー消費、食後は血糖値があがるけれどその時間帯に運動をしてカロリー消費を促せば血糖値が上がらなくなるからなんだってさ。今までの知識では朝練は食事前に
6月3日(月) 奥方のコロナは昨日がピークだったようで今日は熱も平熱に下がり食欲はいつも通り。まだ少しフラフラすることもあるがまあ大丈夫でしょう。奥方がコロナに罹ったという情報は奥方の友人たちにあっという間に広がった。今はラインだのメールだのと
6月2日(日) 昨夜は奥方が発熱した。コロナかインフルエンザか分からないけど移されては困るから私の寝る部屋を変えて仕事部屋で一人寝ることにした。そうしたら何故かぐっすり眠れて夜中に一度起きたけれどその後は朝の6時半まで目が覚めなかった。理由が分
6月1日(土) エアロバイクはもう飽きた。我が家のエアロバイクはジムに有るのとは違ってペダルがいささか重い。それでUPでケイデンスを上げるのが遅くなるし 重い分疲れるし自家用エアロバイクというのはロードバイクの練習代わりにはならないものだ。エア
5月31日(金) 本棚の奥から昔のローラー台練習のメニューが出てきた。バイクが苦手だった私が色々な人に教えてもらったりバイシクルトレーニングブックの中から選び出したメニューを実際に試して、これにしようと決めたメニューだ。TAXのローラー台を購入し
5月30日(木) あ~あ・・結局今日は何も出来なかったなあ。ラジオ体操も出来なかったなんて久しぶりだぞ。我が家はこの4月から9月までの半年間はゴミ当番が割当たっているので今朝は分別ごみの箱の整理やカラス防止ネットの処理などで時間を取られ運動は出来
5月29日(水) つい最近読んだと思っているのだけどどこに載っていたかは覚えていない。こんな言葉があった。面倒くさいと言うのは余裕があるから出る言葉だ。で、なぜこの言葉に反応したのかと言うとここ4,5日私はプールに行くのを面倒に思っていて行けば行けるの
5月27日(月) 昨夜、鉄腕ダッシュとかイッテQを見ながらバスクチーズケーキを焼いておいた。奥方のリクエストだが、いつでも焼けるようにクリームチーズはコストコで3箱買っておいた。写真は撮ってないがいつもように美味しく焼けた。冷蔵庫で一晩冷やして今日の
5月26日(日) 今日は町内会のグラウンドゴルフ大会。役員は大会準備のため朝7時に公民館に集合して参加賞や全員に配布するスポドリ・麦茶・塩飴、その他色々を軽トラに積み込んで中央公園まで運搬、その他色々やって9時から大会開始、60人ほどが参加して1~8番
5月25日(土) ちょっと疲れているね。昨夜は足首から先がだるくて鬱陶しくてよく眠れなかった。泳いだ時にキックで水を強く蹴り過ぎたらしい。足首辺りが熱を持っているようだ。身体中が疲れているのに眠れないというのはつらいのだ。真夜中の二時頃に布団の上
5月24日(金) 暑かったねえ。急に暑くなるものだから着る物に困ってTシャツとユニクロのパンツで対応した。午後あまりに暑いので泳ぎに行こうという気持になった。昨日も泳いでいたので疲れもあるけど泳ぐことに前向きになってきたのは良い事だ。午後のプー
5月23日(木) 今週二回目のスイム練習に行くことが出来た。まあ、仕事が暇ということの裏返しですけどね午後4時から泳ぎ始めた。今回はプルブイを使って距離を伸ばそうと思ってアップ200mの後はプルブイで100mづつ泳いだ。そうそう、アップと言えば前回もそう
5月21日(火) 今日は4週間に1回のホルモン注射の日だ。予約は午前11時半になっている。注射の後いつも医師から言われるのは今日は激しい運動はしないで安静にしてくださいね。それは私も分かっているので注射の前に運動すればいいんじゃん、と言うことで朝の
5月20日(月) やらずの雨って古い言葉があるよね。もはや死語になっているかもしれないけれど辞書を引くと次のように書かれていた。「来客を帰させないためであるかのように 降ってくる雨」昨日もそうだったが私が外に出てランニングしようとすると雨が強く
5月19日(日) 明日の月曜日は月に一回の全体会議で恐らく泳ぐ時間は無いだろうと予想して日曜日だけどプールに行こうと思ってプールの予定表を見たら 今日は県の新人戦で一般開放は無いことが分かった。そうか・・それなら久しぶりにジムでも行って見るか。そ
5月18日(土) こんな天気の良い日にエアロバイクかい?ナントでもおっしゃい!私は多忙なの、やる事が沢山あるの。それで時間を見計らってエアロバイクにしたのだ。少しずつ少しずつトライアスリートらしい練習をしていき、ショートでも何でもいいからいつか何
5月17日(金) 今日も一日あれやこれやと仕事に忙しい。おまけにこの暑さで身体がだるい。だから早めに仕事を切り上げて泳ぎに行こうか。最近全然泳いでいなかったので泳ぐことに対して積極的になれない。不思議なことだが昨年までは週に3回泳いでいたのに好き
5月16日(木) 仕事も順調に済んだ午後3時半、雨が降ってきて契約駐車場まで車を取りに行くのが面倒なので泳ぐのは明日にして今日は筋トレにしよう。Tシャツ、半パン、絨毯の上にヨガマット。汗拭きのタオルとバイクボトルに入れた水。2か月ほど前にペットボ
6月8日(木) 昨夜は足が火照って眠れなかった。夕方のウオーキングが悪かったらしいのは分かるがここまで火照るとふくらはぎがだるくて重くてそして何も出来ないから我慢するしかなくて辛かったなあ。 今日の午後にはだるさは収まったが火照りはすこ
6月7日(水) 本格的に痩せることを考えなくてはいけない。医師からは診察のたびに太らないでくださいと 言われるが私としては食事の量は変わっていない。しかし運動量が減っているのでその分余ったカロリーが脂肪として蓄えられてしまうのだ。それと身体を省
6月6日(火)江戸の昔から稽古事は6歳の6月6日から始めると良いとされているが今朝の読売新聞の投書欄に66歳の6月6日から始めるという決意を投書した女性の方がいらした。いいねえ、頑張って欲しい。悔いのない人生にするにはやりたいことをどんどんやるべきだ。私は人生でや
6月5日(月) 土曜日の夕方に仕込んでおいたパン生地、タッパーに入れて冷蔵庫で保管しておいたのを今朝なってに取り出して朝食用に焼いた。強力粉200g塩3gドライイースト3g水160gだけというシンプルなパン種なのでしっかり寝かせておけば美味しいパンになる
6月4日(日) 金曜日のフィットネスの疲れが今朝になって出てきた。筋肉痛と疲労とがコラボして乗っかって身体全体の動きが鈍い。ウオーキングに出ようと思っていたがこれでは無理だ。それで日曜日の朝だゆっくりしようとまずコーヒーを淹れる。トラジャとマ
6月3日(土) 午前11時半過ぎ、奥方と鰻を食べに行った。前から気になっていた新しくオープンしたお店だけど鰻だけでなく天ぷらもやっている割烹料理店だ。早めに行けば駐車場も空いているだろうと思っていたが予想通り、楽に駐車できた。店内はカウンター席
6月2日(金) 一日中、雨。時に強く降り、たまに止みそうになるが降り続く。恐らく雲の動きの関係だろうが梅雨の始まりを告げるかのような雨降りだった。午前も午後も車で移動したが雨のせいで車のオートワイパーの動きが速くてこんなことは滅多にないが今日は
6月1日(木) 梅雨のシーズンだけどまさか台風が来るとはねえ、雨は嫌いではない、いろいろな良い思い出があるのだ。だから雨降りの日は自分としては室内練習の日というだけで嫌だなあとはならない。でもレースの日は晴れて欲しいね。ランシューズが水を吸っ
5月31日(水) 久し振りに走ったためか昨夜は足がだるくて眠りを時々起こされた。でも走れた事で気持ちが興奮していて今朝も走りたかったが雨模様なので自重した。実際、6時過ぎに雨が降ってきたので走らくて正解。昼過ぎ、晴れてきて風も涼しいので走ろうかと
5月30日(火) 今日は時間の使い方が上手く行って物事がスムースに進んで夕方それに気が付いたが正に充実した一日だった。夕方、久しぶりにランニングに出た。今まで走る気はあったのだが仕事が入ったり雨になったりでなかなか走れなかったから何かリハビリの気
5月29日(月) 朝、運動する気が出ないのでキャラメルバナナマフィンを作ることにした。以前から一度作って見たかったお菓子だ。まずキャラメルバナナを作る。バナナの重さの1/3のグラニュー糖と水15㏄を小鍋に入れ蓋をして弱火で煮詰めるとキャラメルが出来る
5月27日(土) 昼食に食べる焼き肉用の材料を買いに奥方お気に入りの肉屋さんに行った。昔ながらのお肉屋さんで揚げ物も人気です。店内は右側が揚げ物の注文を受ける所、左側は肉類の注文を受ける所と上手く分けられているが何しろ人気のあるお店なので混雑して
5月26日(土) 最近のお気に入りはスターバックスのシナモンロール。テイクアウトしないで店内でマグカップのコーヒーと温めないまま出してもらったシナモンロールでしばしの時を過ごす、まあ私には贅沢なひと時ですね。パン屋に入ってもコンビニに行ってもシナ
5月24日(水) 夕方、奥方といつもの運動公園プールに行った。駐車場がやけに空いているのでおや?と思ったがプールに行って見ると本日より臨時休業すると張り紙があり職員の方に聞いてみたらボイラーの故障で3か月ほど休まなくてはならないと言っていた。これ
5月23日(火) 身体は動かしておくものだね。例えラジオ体操だけでもいいから続けていれば身体はその努力に応えてくれるから。ほぼ毎日フィットネス、筋トレ、ラジオ体操、この三つの組み合わせの内、2つをやるようにしているが運動できる身体を維持する今の私
5月22日(月) 週の始めらしくそれなりに忙しい月曜日だった。午後、昼食後は前立腺がんの治療のために自宅で光線治療、これを毎日20~30分ほどやっている。温かくて気持ちいいのと食後という理由で大抵寝落ちする。 そして夕方はいつものように県営プールで泳
5月20日(土) 金曜日にたっぷり泳いだ名残の疲れがまだあるようだ。起床しても何となく気が抜けてぼんやりと読書したがぼんやりなので何も頭に残らない、これでは作者に失礼だと読むのをやめて昼食用のお米を研いで、コーヒーを淹れて新聞を読んで朝を過ごし
5月19日(金) 木曜日の夜10時からNHKのEテレでやっているベイクオフというイギリスの番組があるけどあれを見ると翌朝は私も何かケーキやスコーンなどを作ってしまう。今朝も昨夜の影響からケーキを焼いてみたくて冷蔵庫を探してみたらクリームチーズと生クリ
5月18日(木) 午前中の仕事は3件、順調に進んだ。午後、暑いので仕事をする気になれない。無理もない、隣りの伊勢崎市では気温が35.1度と今日の日本最高温度だったとニュースでやっていた。そこで早めにプールに行って泳ごうと家を出た。3時過ぎにプールに入れ
5月17日(水) 今 日帰り温泉から帰宅した所。 前回、ガンのことを書いたらすっきりした気持ちになった。何も隠さずに書けるっていいね。お風呂に浸かりながら今後の練習の仕方を考えていたがランはスロージョギングがいいのではないか、という結論が出た。ゆっ