百貨店やファッションビルが臨時休業となり、約2週間がたちました。瞑想音楽を聴きながら、心静かにして本来の自分自身に戻る時間をつくってみてはいかがでしょうか？https://www.youtube.com/watch?v=zQAtZpctlV8静かな時間
今日はイルチブレインヨガ創始者からのメッセージをお届けします＾＾何もできないと思うくらい無気力なときたいしたことのない何かを支えとして努力してみることをお勧めします例えば腕立て伏せ、腹筋、スクワットをやってみるのもいいでしょう1時間に1分、1日10回ぐらい時間を決めて規則的にやってみるのです決まった時間に起きて、食事して、仕事して、眠るといった規則正しい生活で私たちは健康になるように運動も地道にコツコツするのが大事ですたいしたことのないように思える行動でも続けていると、その中に喜びを見出せますそして、それは間違いなく自信につながるのです。ウイルスに負けないからだも毎日の積み重ねから！今週も元気にがんばりましょう♪小さなことでもコツコツと
今日はイルチブレインヨガ創始者のメッセージをお伝えします☆体力が基本能力を最大に発揮したいなら体力をつけましょう。人生への積極的な態度と力は体力から生まれます。体力のない子供や体力のない警察をイメージしてみてください。その国は、本来の機能を果たせるでしょうか。体力があればこそ、平和もあります。家で体力をつけませんか？イルチブレインヨガのオンライントレーニング！今なら無料体験できます＾＾体力が基本
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