ボリュームたっぷり〜！の、サンドイッチに、ハマってる、、我が家です。 ↓↓↓サッパリ！で、もりもり食欲増進〜シャキシャキレタスのミルフィーユサンド。トースト…
野菜ソムリエ＆ジュニア・アスリートフードマイスターの簡単、時短メニューとシンプルライフ日記。
おうち居酒屋の〆にオススメ！やさしい甘みの小松菜だけ焼きうどん。
シンプルな焼きうどんが、お気に入り〜！ ↓↓↓こんがりちくわと焼きネギの焦がし醤油焼きうどん。ついに、、具材は、小松菜だけっ！野菜1種の、焼きうどんです。おう…
カリッでとろとろ〜目玉焼きが主役！ほうれん草とソーセージと白パンの美味しい朝食。
美味しい、目玉焼きが食べたい〜！とろとろの黄身に、合わせるのは、ふわふわの、白パン。それだけでは完結しないので、野菜と、タンパク質。お肉系も必要！ほうれん草と…
レンジで簡単おつまみおかず！パンにも合う〜もやしのイタリアンマリネ。
もやしイタリアンに、ちょっとハマってまして、、 ↓↓↓あと一品〜簡単おつまみ！シンプルなのが美味しい〜もやしペペロンチーノ。パンにも合う、もやしイタリアンを、…
サッと焼くだけ簡単〜ビーールが旨いっ！！！ねぎ塩豚カルビ焼肉。
忙しくて、、疲れた、、、、。そんなときの我が家は、豚肉で疲労回復〜！お買い得の、焼肉用、豚カルビを見つけて、焼くだけ〜だし、と。ねぎ塩の、焼肉に決まり〜！サッ…
あと一品〜簡単おつまみ！シンプルなのが美味しい〜もやしペペロンチーノ。
野菜が、、高い〜！もやしで、一品。サッと出来る、簡単おつまみ。あと一品〜簡単おつまみ！シンプルなのが美味しい〜！！！もやしペペロンチーノ。シンプルな味付けが美…
あるものでアレンジ〜！ほんのりカレー味のアジアン風ソース焼そば。
何、食べる？ゴハン炊いてないし、、。焼きそば〜でしょ！3食パックの、お買い得の蒸し焼きそばソース味を買ってあったので、粉末ソースを、その日の気分で、アレンジ〜…
ねぎ油レシピ。 ↓↓↓ねぎ油＆ネギたっぷり！こんがり醤油とぱらぱら卵のレタス炒飯。具材は、ネギと、ちくわだけ〜！ねぎ油で、こんがり焼いて、ネギが、甘い〜！シ…
簡単＆お手軽で旨いっ〜ちゃちゃっとゴハン！ほうれん草とハムの玉子丼。
かんたんごはんは、丼物〜！！！シンプルに、玉子丼。ほうれん草と、ハムで、、、。簡単＆お手軽で旨いっ〜！！！ちゃちゃっとゴハン！ほうれん草とハムの玉子丼。ほうれ…
昼間は、夏のように暑いけど、、。朝夕は冷えて、ちょっと、風邪気味、、。とろとろ〜の、癒されスープを、作ってみました。つるりとした、なめこに、なめらかな、絹ごし…
お買い得のときに、まとめて、買って、冷凍保存してある、アメリカンビーフの切り落としで、パパッと簡単おかず、炒め物〜！ゴハンがススム味にしたくて、カレー醤油味。…
キャベツが、、、高い〜〜！！！！ので、ちょっとだけお買い得で買ったキャベツを、大切に、大切に、太い芯も最後まで、使い切り〜！！！最後に残った、直径10センチく…
きのこの旨みで白ワインに合う〜ぷりぷり塩きのこの和風ペペロンチーニ。
これを作ると ↓↓↓簡単作り置き！そのままで美味しい＆アレンジ自在〜ぷりぷり塩きのこ。パスタが食べたくなる〜！超簡単！！！きのこたっぷり〜〜〜！ボリュームたっ…
簡単作り置き！そのままで美味しい＆アレンジ自在〜ぷりぷり塩きのこ。
野菜が高いなかで、お買い得なのは、きのこ〜！！！2パックで、さらにお買い得〜！だったので、サッと蒸しゆでにして、出来上がり〜！あると便利な、常備菜塩きのこを作…
野菜が高い〜！もやしがメインの、簡単おつまみ。チヂミ〜！！！お好み焼き粉に、片栗粉を混ぜて、もちもち食感に、具材は、もやしと青ネギだけ、シンプルが、美味しい〜…
簡単＆ヘルシーおつまみ！カリカリ油揚げとさっぱりニラもやし炒め。
ニラもやしで、簡単おつまみ〜！酢醤油味のさっぱりニラもやし炒めに、カリカリ食感の油揚げを合わせました。簡単＆ヘルシーおつまみ！カリカリ油揚げとさっぱりニラもや…
フーディストノート掲載！オーブントースターで簡単〜ミニトマトとパプリカとソーセージのチーズ焼き。
あと一品！簡単おつまおかずが欲しいときは、野菜とソーセージを、オーブントースターで焼くだけ〜なら、手間いらず。彩りキレイで、焼くと甘くて美味しい〜！パプリカは…
ねぎ油＆ネギたっぷり！こんがり醤油とぱらぱら卵のレタス炒飯。
ねぎ油に、ハマってまして、、。 ↓↓↓ねぎ油で旨いっ！さつま揚げとニラキャベツの焼きそば。ねぎも、たっぷり〜の、レタス炒飯！お肉の代わりの、ちくわの旨みが、や…
トマトに、鰹の旨み。美味しいよね〜！と、思っていたら、、 ↓↓↓フーディストノート掲載！鰹の旨みで和食に合う～トマトと青じそのおかかサラダ。八百屋さんで、お買…
あるもので、かんたんごはん。ニラたまを、作ろう〜！で、おかずは決まったけど、ゴハン炊いてない、、。お肉の代わりに、ちくわを入れて、うどんにのせて、みました。味…
フーディストノート掲載！鰹の旨みで和食に合う～トマトと青じそのおかかサラダ。
昼間は初夏のよう！こんな日は、帰宅したら、冷やしトマト。切っただけ、、で美味しい〜！けど、ちょっと、ひと手間。トマトの旨みと、相性抜群の、かつお節に、爽やかな…
ぷりぷりでシャキッと食感楽しい〜しめじと小松菜のさっぱり和え。
いろいろ使えて、便利な食材！きのこと、青菜の、組み合わせ。何しよう？と、こまったときは、とりあえず、買っておくのが、小松菜としめじ。サッと蒸しゆでにして、サッ…
ニラとキャベツが、美味しい〜！！！ ↓↓↓ノンオイルでさっぱりヘルシー！ニラキャベツとハムの簡単レンジ焼きそば。それと、最近ハマってる、ねぎ油で、焼きそば〜！…
ほんのりとやさしい甘みにホッと一息〜小松菜とちくわの麺つゆ煮。
疲れているときは、甘いものが食べたい、、。あと一品の、副菜だけど、ちょっとボリュームがあって、ほんのり甘い、煮物が欲しくて、短時間で煮える、煮びたし風の、簡単…
フーディストノート掲載！とっても簡単〜ふんわりおつまみ！はんぺんのピカタ。
作ってみると、とっても簡単〜！ピカタ！！！肉や魚、野菜などを卵液にくぐらせたらフライパンで焼くだけ〜！おかずやおつまみに、いろいろアレンジできて、簡単なのに、…
食材使い切り〜あるもので簡単！野菜もりもり〜ネギ焼豚ラーメン。
暑い〜！！！と、思ったら、雨で肌寒い。コレを使って、、。 ↓↓↓業務スーパーのねぎ油で簡単＆旨いっ！いい香り〜ネギ焼豚とレタスの炒飯。使い切りたい焼豚と、…
焼くだけ簡単〜ボリュームたっぷり！ほうれん草ベーコンの卵焼きオムレツ風。
ほうれん草と卵の、おかずといえば、我が家では、卵とじ〜！ ↓↓↓サッと煮て簡単！ふわとろで甘い〜ほうれん草の卵とじ。ほうれん草に、ベーコンが食べたくて、オムレ…
もやしが半分残ったら！レンジで簡単〜もやしとキュウリのさっぱり和え。
使い切れないけど、残したくないもやし。 ↓↓↓もやしが半分残ったら〜作り置きの基本のナムル。キュウリを足して、サッパリ！と、暑い日に、あると嬉しい、あと一品！…
オウチ居酒屋の簡単おつまみ〜並べて焼くだけ！手羽トロの旨塩焼き鳥。
お買い得だったので、これ、おつまみに、いいかも、、と、買ってきてから、お気に入りの、手羽トロ〜！！！手羽トロって、どこのお肉？調べてみました〜！手羽トロは、手…
業務スーパーのねぎ油で簡単＆旨いっ！いい香り〜ネギ焼豚とレタスの炒飯。
これ、美味しそう〜！と、買ってきました〜！！！チャーハンや炒め物に、ラーメン、スープの風味づけに、手軽にコクと香りをプラス！業務スーパーのねぎ油〜！フタを開け…
ノンオイルでさっぱりヘルシー！ニラキャベツとハムの簡単レンジ焼きそば。
GWも、いつも通りに、仕事〜！の、我が家です。忙しいし、連日暑いので、疲れた〜！と帰宅。火を使いたくなくて、簡単、便利で、電子レンジでチンするだけ〜の、レンジ…
残り物をサッと炒めて簡単＆節約パンメニュー！セロリとハムの卵和え。
サッと焼いたり、炒めたおかずを、卵で絡めて、そのままのっける、おかずトーストに、ハマってます。 ↓↓↓ど〜んとのっけて出来上がり〜ブロッコリーとソーセージの卵…
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ボリュームたっぷり〜！の、サンドイッチに、ハマってる、、我が家です。 ↓↓↓サッパリ！で、もりもり食欲増進〜シャキシャキレタスのミルフィーユサンド。トースト…
疲れてて、食欲のない朝こそ、気分のアガル朝ごはん〜！前日に、これを作っておけば、 ↓↓↓塩とオイルだけで美味しい〜 トマトのマリネ！オリーブ塩トマトとカリフロ…
夏野菜で、元気になろう〜！！！今、、我が家では、コレに、ハマってます。 ↓↓↓夏に大活躍の作り置き〜メインにもサブおかずにもなる塩もみゴーヤ。塩もみゴーヤと、…
ああ、暑い、、。ゴーヤの苦みに、元気をもらってる、我が家です。どんどんシンプルになって、ついには、、塩もみするだけ〜！夏に大活躍の作り置き〜！メインにもサブお…
自宅仕事で、気がつけば、お昼。時間がないっ！ご飯は、、炊いてないっ！そんな日は。ゴーヤと、パン！美味しかったので、 ↓↓↓やってみたら、、美味しい〜！！！ゴー…
疲れてるときは、ボリューム満点〜！野菜炒め〜！！！ ↓↓↓パパッと炒めてボリューム満点！にんにく醤油で香ばしい〜もりもり肉野菜炒め。連日の暑さに疲れ気味。買い…
レタスサンドが、大好き〜！！！な、我が家です。朝ごはんに、ひさしぶりのレタスサンド。 ↓↓↓ひんやり＆シャキッとレタスを味わう〜ボリュームサラダサンドの朝ごは…
どーーんと、ボリュームたっぷり！炒めて、卵で包んで、出来上がり〜！おつまみに、オムレツ好きの、我が家です。 ↓↓↓もやしと卵で簡単おつまみおかず！もやしとハム…
野菜サラダを、もりもりと食べたい〜！そんなときは、千切りキャベツで、コールスロー！！！キャベツを、どんどん千切りにして、あるもので、なにを合わせよう？ニンジン…
ツナマヨゴーヤが、パンに合う〜〜って、ことで、、、。 ↓↓↓ニガニガ＆酸っぱい〜で暑さ対策！和えるだけ簡単おつまみツナマヨゴーヤの梅風味。ツナマヨゴーヤを、サ…
晩ご飯、どうしよう〜？買い物に、行く時間もないし、、そんなときは、炒め物〜！あるものを集めて、肉、野菜炒め〜！パパッと炒めて、出来上がり〜！！！簡単＆節約で、…
暑くて、、疲れてるせいか、なに、食べたい？とか、なに、作ろう？とか、考えられなくて、おんなじものばっかり、、。 ↓↓↓こんがり焼いて美味しい〜！ちくわと小松菜…
ゴーヤのニガニガに、日々、癒されてる、我が家です。これがね〜！ ↓↓↓ニガニガ＆酸っぱい〜で暑さ対策！和えるだけ簡単おつまみツナマヨゴーヤの梅風味。パンに合う…
暑いときは、ひんやり〜で、辛いっ！香味野菜で、サッパリ＆爽やか〜に、サラダうどん。大根おろしは、辛いのが大好き〜な、我が家です。一番下の辛いところで、大根おろ…
暑い〜〜！！！もう、なんにもしたくない、、。だからこそ、ちゃんと食べなきゃ！今年の夏の、我が家のお気に入り〜！！！ ↓↓↓野菜もりもり〜冷やしラーメンりんごの…
暑い〜〜！！！暑すぎ、、です。ゴーヤのニガニガに、元気をもらっている、我が家です。 ↓↓↓チョイ足しの醤油とオイルで旨みアップ！苦みがクセになる美味しさ〜梅ゴ…
簡単＆美味しい〜！おつまみにもなる、こんがり焼いた、ちくわが、プチブームの、我が家。焼きそばや、焼きうどんに、お肉の代わりに、こんがりちくわ〜！！！ちくわだけ…
暑い〜〜！！！湿度も高くて、疲れると、食欲も、、なくなりそう。ひんやりで、シャキッと食感の、レタスサンドで、朝ごはんを、ちゃんと、食べよう〜！！！タンパク質も…
新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
今シーズン、初のゴーヤを買ってきました〜！やっぱり、これでしょ！ ↓↓↓ゴーヤといえばコレ！いろいろアレンジできる〜ゴーヤとツナのサラダ。ゴーヤに塩をして、ち…
トウモロコシが、甘い〜！！！季節になりました。蒸しゆでのトウモロコシは、夏の我が家の、常備食材。なくなる前に、買ってきます。ご飯をがっつり食べたくて、チリトマ…
暑いときは、冷やしトマト〜！よく冷えたトマトさえあれば、食欲増進〜！！！ ↓↓↓簡単チョイ足しアレンジ〜美味しいトマトを味わうチリトマトの冷やし中華。やっと夏…
簡単、時短に、野菜のおつまみおかずを作るなら、ニラもやし〜！ ↓↓↓フーディストノート掲載〜あと一品の簡単おつまみ！カリカリ油揚げとさっぱりニラもやし炒め。シ…
野菜室で、、まいたけ発見〜！使わなきゃ！なんにしよう？ちょっと潰れて、崩れてたので、、泣）それなら、いっそのこと、手で大胆に崩して、お肉と煮て、そぼろ風。ひき…
蒸し暑くて、オナカ空いてるのに、食べたいものが、思いつかない、、、。そんなときは、スパイス〜！！！チリパウダーに、ハマってます。 ↓↓↓簡単チョイ足しアレンジ…
あと一品、おつまみが欲しい、、。そんなときは、パパッと出来る簡単炒め物〜！小さなおつまみおかず。やさしい味の、ちくわを、醤油とみりんで、甘辛に。週末オウチ居酒…
蒸し暑くて、疲れてる、、、。そんなときこそ、ちゃんと食べよう、お肉〜！！！疲労回復に、豚肉をたっぷりのせて、梅の酸味で、サッパリ！と、疲労回復ゴハン！梅かつお…
時間がないっ！あるもので、簡単、炒め物〜！！！おなじみの、豚バラ肉と、小松菜の、炒め物。卵とチーズで、ちょっと、イタリアン風に、してみました。パパッと簡単〜！…
こまったときは、ソーセージ！！！！ ↓↓↓フーディストノート掲載！節約＆簡単おつまみおかず～レタスとソーセージのカレー炒めカレー味で食欲増進〜！キャベツたっぷ…
簡単ごはんには、買い置きの、レトルトカレー！！！ごはんだけ炊けば、あとは、温めたカレーを、、でも、それだけじゃね、、と我が家でよく作るのが、青菜のバター炒めと…
簡単に、あと一品！の副菜。もやしを、レンチン〜！！！これが、最強〜！もやしと合わせるのは。ピーマン。千切りにして、レンジでチン！して、和えるだけ〜の、簡単ナム…
暑くても、忙しくても、、疲れてても、、、。そんなときだから、ちゃんと食べなきゃ！朝ごはん〜！！！暑さで、、食欲がなくて、麺類とか、パンとか、サラダばっかりでは…
何、作ろう〜？と、こまったときの、お助け食材は、みんな大好きソーセージ！！！を使って、暑いときには、スパイシーなカレー味！合わせる野菜は、最近、ちょっとお買い…
美味しいトマトを、買ってきました〜！これ、きっと美味しい！と、買ってきた、箱のトマトが、大正解〜！！！味が濃くて、いい感じの酸味。品種とかは書いてないので、特…
帰宅して、作り置きの、ひんやりおかずがあると、それだけで、嬉しい。お買い得に、なることが多いので、我が家には、いつも、小松菜があるのに、また、買ってきちゃった…
暑い〜〜！！！火を使わずに、パパっと出来る、冷やしうどん。キュウリ、セロリ、トマトに、合わせて、麺つゆをアレンジ。サッパリで、ピリッと辛い〜！アジアン風。サッ…
どんどんシンプルになっていく、我が家の食卓。 ↓↓↓おうち居酒屋の〆にオススメ！やさしい甘みの小松菜だけ焼きうどん。それだけ？と、思うけど、食材の旨みがそのま…
我が家の、お気に入り食材、さつま揚げ〜！晩ごはんどうしよう？と、こまったときや、時間のないときに、サッと簡単に使えて、魚の旨みがつまった、さつま揚げは、焼きそ…
ああ、疲れた、と帰宅して、、、。あるもので、食べたいものを、集めたら、ふんわりとやさしくて、ボリュームのある、おつまみおかずが、できました。サッと炒めて簡単〜…
