新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
野菜ソムリエ＆ジュニア・アスリートフードマイスターの簡単、時短メニューとシンプルライフ日記。
フーディストノート掲載！簡単おつまみおかず〜もやしとソーセージのカレー卵炒め。
卵とソーセージに、、もやしでボリュームアップ！サッと炒めて、超簡単〜！！！節約、ヘルシーな、おつまみおかず。レシピブログさんの、フーディストノートのおかずやお…
食欲増進！！！ネバネバと酸味が白いご飯に合う〜オクラの梅しそあえ。
白いご飯に合う、ネバネバ野菜といえば、、。オクラ〜！！！サッパリ！と、梅しそ味のご飯のお供です。食欲増進〜！！！ネバネバと酸味が白いご飯に合う〜！オクラの梅し…
猛暑で、バテバテなのに、昼夜の温度差に、ダルい、、。何食べる？食欲が、、、でも、ちゃんと食べて、疲労回復！！！白いご飯を食べられるように、、。思いついたのが、…
あと一品の簡単おかず！冷凍きのこで炒め物〜ニラとしめじの麺つゆ卵炒め。
あと一品、おかずが、、と、冷凍庫を捜索、、。冷凍保存したしめじを発見！！！お買い得だから、、と大きなパックや、ダブルパックを買うので、使いきれない分が、冷凍庫…
香味野菜でサッパリ＆減塩だけど、、満足の美味しさ！おろし豚しゃぶうどん。
夜は肌寒いのに、昼間は、、まだ、夏の暑さが、、。何、食べる？疲労回復は、豚肉〜！！！柔らかい、もも肉の、豚しゃぶ肉を、買ってきました。サッパリ！と、大根おろし…
フーディストノート掲載！疲労回復＆元気が出るスタミナご飯〜にら玉豚丼。
疲れて、ご飯どうしよう？そんなときは、シンプルな材料で作れるどんぶりもの！！！簡単で、スグに出来るのは、豚肉とニラ〜！！！豚肉、卵と、たっぷりのニラを使った、…
食欲増進と、疲労回復には、梅干し〜！！！サッパリ！と、食べられるように、梅マヨのサラダ。梅の酸味で食欲増進〜！カブとちくわの梅マヨ和えサラダ。たっぷりのレタス…
薄味でピリッと辛くて、ほんのり甘い〜かぶとニンジンの柚子胡椒煮。
やわらかい葉付きの、カブを買ってきました。ちょっと秋らしく、煮物。白だしで、薄味にして、柚子胡椒で、少しだけ、辛くして、アクセントを、、。薄味でピリッと辛くて…
簡単＆お手軽で、、旨いっ！ニラもやしのオイスターレンジ蒸し。
オイスターソースと、ごま油！！レンジでチン！で、簡単コク旨おかず。ニラ、もやし、、に、ハムと、ニンジンを少し。お手頃価格の野菜で、中華風おかずの、出来上がり〜…
野菜、、が、高くて、、。キャベツ、たっぷり〜！の、日々。で、、、もって、猛暑の疲れで、またまた、簡単ワンプレート！の、麺料理〜！！！味付けをちょっとアレンジし…
カボッコリーが、お気に入りです。 ↓↓↓サッと和えて簡単！野菜の味をそのまま楽しむ〜カボッコリーとニンジンのサラダ。なめらかな口当たりと、コリコリッとした食感…
生姜とポン酢でサッパリ旨いっ！たっぷりキャベツの蒸し焼きうどん。
暑さのせいで、野菜が、、高い〜！そんななかで、まだ、お買い得なのが、キャベツ〜！！！やわらかい葉っぱで、美味しそう〜なのを、買ってきました。たっぷり使って、焼…
卵料理が、食べたくて、、オムレツ？と思ったけど、、。さつま揚げと、ピーマンを一緒に、サッと炒めて、ふっくら、ふんわり〜！ボリュームたっぷり！さつま揚げとピーマ…
市販のドレッシングで簡単＆旨い！作り置きおかず〜しめじのレンジ煮。
秋らしくなると、きのこのおかずを作っておきたくて、、。と、、いっても、食材は、いつもの、お買い得の、大パックの、しめじ。味付けは、市販のドレッシングに、お任せ…
秋は、、お米。ひさしぶりに、混ぜご飯を、作りました。と、、いっても、あるもので。小松菜と、しらす。しらすに塩分があるので、出来るだけ減塩。柚子胡椒で、味付けし…
ミントで爽やか〜シャインマスカットとキュウリのヨーグルトサラダ。
夕方の八百屋さんで、お買い得の、シャインマスカット発見〜！ラッキー！！！と、買ってきました。こんなときは、サラダも作ろう〜！と、合わせたのは、キュウリと、スペ…
秋ナスを、買ってきました〜！冷凍庫にあった、お買い得の、牛肉と合わせて、材料は、2つだけ。ごまと味噌で、白いご飯に、合う！！！簡単おつまみおかず！材料2つで簡…
あると便利な作り置き！スパイスが決め手のシンプルコールスロー。
葉物野菜が、高い、、。こんなときは、キャベツ〜！！！いろいろ使えるように、シンプルな味付けの、コールスローを、作り置き。塩、お酢、レモン汁に、決め手はスパイス…
フライパン蒸しで簡単〜ポン酢醤油でサッパリ旨いっ！豚肉とキャベツとしめじの焼うどん。
そろそろ、、。冷やしうどんから、焼きうどんに！ポン酢醤油で、旨い〜！！！に、ハマってまして、、。 ↓↓↓ポン酢醤油でサッパリ＆旨いっ！野菜たっぷり〜塩焼きそば…
香りが濃くて、食感もしっかり！の、舞茸を買いました。シンプルに、この香りを味わいたくて、表面をサッと焼いて、軽く炒めてみました。味付けは、ごま油と、お塩と、合…
ポン酢醤油の、チョイ足しに、ハマってまして、、。 ↓↓↓ポン酢醤油でサッパリ＆旨いっ！野菜たっぷり〜塩焼きそば。今回は、焼きビーフン！！！細切りのキャベツに、…
作ってみると簡単！作り置きのワインのお供〜鶏レバーの赤ワイン煮。
ゆっくりと、、赤ワインを楽しむ、、。そんなときの、作り置きおつまみ。鶏レバーが、お買い得だったので、ワイン煮にしました。作ってみると簡単！作り置きのワインのお…
何、食べよう？そんな、ときは、、、。野菜たっぷりの、アレンジ焼きそば。 ↓↓↓チョイ足しで旨みアップ！豚肉と小松菜のオイスターピリ辛焼きそば。ポン酢醤油の、チ…
サッパリ！で、旨い〜〜！！！ポン酢醤油に、ハマってます。醤油や、麺つゆの代わりに、ポン酢醤油。おなじみの、たたきキュウリを、梅干しと、ポン酢醤油で。サッパリ＆…
お疲れ様〜な、ときに、、。とろとろの、ナスが美味しい〜！ホッとする味わいです。こんなのとか、、。 ↓↓↓レンジで簡単！生姜とネギでさっぱり〜蒸しナスの酢醤油か…
チョイ足しポン酢でサッパリ！トマトと大葉の爽やかサラダうどん。
またまた、、猛暑。何、食べたい？と、きいてみると、こんなの〜！ ↓↓↓さっぱり＆ひんやり、ピリ辛〜トマトとパクチーの冷やしぶっかけうどん。冷やしトマトに、元気…
野菜をもりもり食べよう〜！キャベツとしらすの和風ペペロンチーニ。
新潟県産の、やわらか〜いキャベツが、我が家にやってきました。外側の葉っぱも、やわらかくて、美味しそう〜！それなら、コレ！！！ ↓↓↓野菜をもりもり食べよう〜！…
いろいろ使えて、便利〜！で、1年を通して、手ごろな価格の、小松菜〜！！！いつも、野菜室にいる、葉物野菜です。ニンジンを合わせて、サッと蒸しゆでにして、ごまポン…
レモンペーストでシャキッと爽やか〜ニンジンの塩レモンサラダ。
スパイスブログの、スパイスアンバサダー。今回のテーマはスパイスを使ってひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ〜！！！白だしと、レモンペーストで、サッパリ＆爽や…
ピリ辛とネバネバコンビで食欲増進〜！！！キムチ納豆オクラうどん。
疲れたときは、、、。やっぱり、ツルツルっと冷やしうどん。ピリ辛と、ネバネバで、これなら、食欲のないときでも、美味しく食べられて、気がつけば、完食〜！！！ピリ辛…
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新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
気にいると、おなじような、メニューがつづく、我が家。時間がないときも、おんなじでいいよね、と、あるもので、、、 ↓↓↓あるものでボリュームたっぷり〜！こんがり…
北海道、余市の冷やしラーメンりんごのほっぺが、美味しそう〜！で、気になって、買ってみました〜！野菜をたっぷり食べたかったので、北海道のご当地グルメ！ラーメンサ…
夕方の、八百屋さんで、ピーマンが、超お買い得〜！まだ、あるのは、わかってたけど、、ひと袋の値段で、3袋〜！！！買うよね。そんなピーマンと、あるもので、パパッと…
ゴーやの、ニガニガが、大好き〜！我が家です。 ↓↓↓チョイ足しの醤油とオイルで旨みアップ！苦みがクセになる美味しさ〜梅ゴーヤ。梅ゴーヤは、すっかり我が家の、常…
おっきなトマトが、カゴに山盛りで、超お買い得〜！！！夕方の閉店前ちょっとやわらかくなってるから、、と美味しそう〜だし、加熱調理にすれば、いいよね〜！と、買って…
日々、仕事に追われてると、なぜか朝ごはんに、野菜をもりもりと、食べたくなる、我が家です。おつまみのつもりが、野菜をどんどん切ってたら、、作りすぎて、半分は、翌…
あと一品ほしけど、時間がないっ！でもって、考えられない、、なんにしよう〜？ってときに、我が家の、マイブームは、簡単〜炒め物。小松菜の卵炒め〜！ ↓↓↓簡単＆旨…
あと一品欲しいけど、時間がない〜！ってときは、レンジでチン！して、和えるだけ〜の、簡単おつまみおかず。これから夏になると、お買い得のピーマン！と、あると便利な…
八百屋さんの店頭に、採れたての、新鮮なベビーコーン！！！ヤングコーンと、呼ばれることが多いけど今回のは小さめだから、ベビーコーンで、、、。旬の短い皮付きのベビ…
こまったときは、炒め物〜！！！あるもので、使い切りたいのは、ニラもやし〜！！！ ↓↓↓サッと炒めて簡単おかず！シンプルなのが美味しい〜ふわふわ卵のニラ玉。残り…
忙しくて、、遅い帰宅で。お弁当を、買っちゃったけど、、野菜が、、食べたい〜！そんなときは、千切りキャベツ〜！ザクザクと、千切りにしながら、野菜室の、すみっこに…
緑が鮮やかで、新鮮なニラが、お買い得〜！！！1束の量も多くて、ボリュームたっぷり！ニラを味わうなら、シンプルな、ニラ玉〜！ニラ多め、、で作りました。ニラは火を…
晩ご飯、どうしよう？そんなときは、丼物〜！！！なんにする？いつもあるのは、卵〜！！！と、、葉物野菜と、今回は、しらす。すぐに煮える、ほうれん草をたっぷりと、し…
毎日、春キャベツ〜！の我が家。やわらかい葉を、千切りにして、サラダにすることが多くて、太い芯が、、残ります。薄切りにして、スープなどの、汁物にすると、いいお出…
ああ、春キャベツが、美味しい、、。そんな日々も、そろそろ終わり。色鮮やかな緑の葉はやわらかくて、太い芯は、、甘い。それだけで、一品で、美味しい！春キャベツだけ…
レタスが、超お買い得〜！！！おっきくて、シャキシャキで、そのままで、美味しいから、バリバリと、ちぎって、無限レタス〜！サッパリ！と、食べられるから、蒸し暑くて…
毎日お買い得の野菜をみつけて、買わずには、いられない〜！我が家です。おっきなキュウリは、どうする？？？キュウリだけを味わうなら、やっぱり、コレ〜！叩いて、和え…
毎日、忙しくて、寒暖差もあって、なんだか、とっても、疲れてる、、。元気が出る、晩ごはんは？お買い得〜！の、レバーにしました。ニラも、安かったし、、。元気おかず…
どんどんシンプルになっていく、我が家の食卓。 ↓↓↓おうち居酒屋の〆にオススメ！やさしい甘みの小松菜だけ焼きうどん。それだけ？と、思うけど、食材の旨みがそのま…
我が家の、お気に入り食材、さつま揚げ〜！晩ごはんどうしよう？と、こまったときや、時間のないときに、サッと簡単に使えて、魚の旨みがつまった、さつま揚げは、焼きそ…
ああ、疲れた、と帰宅して、、、。あるもので、食べたいものを、集めたら、ふんわりとやさしくて、ボリュームのある、おつまみおかずが、できました。サッと炒めて簡単〜…
夏に食べたい、爽やか〜な、朝ごはん。温めたクロワッサンに、クリームチーズ をぬって、レタスとセロリを、はさむだけ〜！！！とっても簡単〜なのに、お洒落で、美味し…
あと一品、おつまみが欲しい、、。そんなときに便利なのが、冷凍庫に、買い置きできる。油揚げ。いい香り〜のニラと、手軽なもやしで、簡単おつまみおかず。レシピブログ…
ちょっとずつ残ってた、野菜達を集めて、フライパン蒸しの、焼きそば〜！！！蒸し暑くて、さっぱり＆ピリリと、味付けは、アジアン風〜！野菜室スッキリ！あるものいろい…
夏のように暑い、、、。昼夜の温度差に、疲労がたまります。そんなときには、やさしい甘みの、ホッとする味付けで、たくさん食べられる。ボリュームたっぷりおかず〜！豚…
トウモロコシ大好き〜！！！我が家です。お待ちかねの、シーズンがやってきました〜！今年初は、未来。ちょっと小ぶりだけど、甘い〜〜！！！トマトと、コーンのサラダの…
簡単おつまみおかずに、あると便利な、ちくわ〜！！！と、小松菜。焼いて、炒めて、味付けは、シンプルな、甘辛〜！！！あると便利なちくわ！簡単おつまみおかず〜！！！…
オリーブオイルで焼いた、甘いパプリカに、ハマってまして、、、 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、ボリュー…
朝は、パン〜！！！が多い。我が家です。ふわふわ、もちもち〜の、湯種の白パンに、ハマってます。白いご飯感覚で食べられるので、朝はゴハン！！！のひとにも、オススメ…
蒸し暑い、、、。そんなときは、一品で、ボリュームたっぷり！お肉も、野菜もある。サラダうどん〜！豚肉と水菜に、大根と大葉でピリ辛＆爽やか〜な、我が家のうどんレシ…
いい感じ〜の、レタスを買って、疲れた、、と、帰宅して、お肉が、食べたい。これしかないっ！と、決めてました。ビーフレタス！！！！冷凍庫に、買い置きのお買い得、切…
気に入ると、また、作りたくなる、、。 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、舞茸にしたら、さらに和風の味わい…
ボリュームたっぷりの朝ごはんには、やっぱり、卵料理〜！！！には、ソーセージとポテト。こんがり焼いたソーセージほっくりポテト。タマネギも入れて、甘みと旨味をアッ…
こまったときは、もやし〜！忙しくて、疲れた、、、おナカは、空いてる。ちゃちゃっと、作れて、ちょっと、ボリュームもある。もやしと卵で簡単おつまみおかず！もやしと…
野菜が、高いなぁ、、と、毎日思ってたら、エリンギが、、お買い得〜！！！それも、大きくて、肉厚で、ボリュームたっぷり！合わせるのは、やっぱりお買い得の、きのこ〜…
野菜が高い〜！ので、もやしのナムルに、ハマってまして、、。 ↓↓↓レンジで簡単おつまみおかず！パンにも合う〜もやしのイタリアンマリネ。粉チーズがポイントの、イ…
シンプルな焼きうどんが、お気に入り〜！ ↓↓↓こんがりちくわと焼きネギの焦がし醤油焼きうどん。ついに、、具材は、小松菜だけっ！野菜1種の、焼きうどんです。おう…
美味しい、目玉焼きが食べたい〜！とろとろの黄身に、合わせるのは、ふわふわの、白パン。それだけでは完結しないので、野菜と、タンパク質。お肉系も必要！ほうれん草と…
