新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
野菜ソムリエ＆ジュニア・アスリートフードマイスターの簡単、時短メニューとシンプルライフ日記。
サッと炒めて簡単おつまみおかず！シンプルが美味しい〜ズッキーニのごまナムル。
これで、、、。 ↓↓↓オーブントースターで簡単おつまみ！ズッキーニの味噌マヨツナ焼き。半分残ったズッキーニを、作り置きの、ナムルにしました。サッと炒めて簡単お…
オーブントースターで簡単おつまみ！ズッキーニの味噌マヨツナ焼き。
暑くて、、火を使いたくないときに、便利なのが、オーブントースター！！！オーブントースターで、焼くだけ〜の簡単おつまみ。焼くとジューシーな、ズッキーニに、ツナを…
チョイ足しで旨みアップ！豚肉と小松菜のオイスターピリ辛焼きそば。
今日のゴハン、何にしよう？なんてときに、便利なのが、蒸し麺に、ソースが付いた、焼きそば〜！でも、、。いつもおんなじ、味になる。そんなときはチョイ足しで、アレン…
サッと炒めて簡単〜作り置きのご飯のお供！ピーマンとハムのペパー＆ポン酢炒め。
ご飯を、しっかり食べよう〜！！！と、ご飯のお供を、日々、作り置き。相性抜群〜！の、ピーマンと、ハム。サッと炒めて、ポン酢醤油を絡めたら、あらびきブラックペパー…
猛暑疲れには、、ちゃんとゴハン。ご飯を食べよう〜！今回は、おにぎり〜！！！たっぷりの大葉に、ごま油とポン酢でサッパリ！だけど、旨みがあって、食欲そそる、青じそ…
辛いっ！旨い〜で食欲増進ご飯のお供！春菊のピリ辛中華風炒め。
白いご飯がススム、ピリ辛の、ご飯のお供を、作り置きしよう〜！と、思っていたら、お買い得の、春菊を発見！！！春菊の香りに、中華風のピリ辛、合いそうです。ごま油で…
サッパリ＆爽やか〜夏の簡単おつまみおかず！ズッキーニと豚バラ肉の塩レモン炒め。
スパイスブログの、スパイスアンバサダー。今回のテーマはスパイスを使ってひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ〜！！！淡白で食べやすいズッキーニと、脂が甘い豚バ…
食欲増進レシピ！水菜とサラダセロリとトマトのカッペリーニのサラダパスタ。
猛暑の日々。やっぱり、疲れてる、、、。サッパリ！で、食感のいいサラダを、もりもり食べたくて、それだけじゃ、エネルギー充電にならないので、サラダに絡めて食べやす…
レンジで簡単！柚子胡椒マヨで爽やか〜ナス、オクラ、ささみのおかずサラダ。
とろとろの、ナスが美味しくて、夏野菜に、癒されてます。 ナスがお買い得〜で、たくさん買ってきたので、火を使わない、ナスのおつまみおかず。↓↓↓レンジで簡単！！…
フライパン蒸しで簡単＆ボリュームたっぷり！キャベツとコーンのアジアン風ピリ辛塩焼きそば。
蒸し暑い、、、。そんなときは、アジアン風の焼きそば〜！ ↓↓↓サッパリ＆ピリ辛〜ゴーヤと豚肉のアジアン風塩焼きそば。そろそろ使い切りたい、野菜達や、常備食材を…
フーディストノート掲載！サッと炒めて簡単〜ボリュームたっぷり！ズッキーニとソーセージの卵炒め。
夏野菜に元気をもらって、夏バテ予防の我が家です。今回は、ズッキーニの卵炒め！クセのない淡白な味で、サッと炒めるだけで、短時間で作れるので、暑いときに、オススメ…
ゴーヤといえばコレ！いろいろアレンジできる〜ゴーヤとツナのサラダ。
ゴーヤに合う、食材といえば、、、やっぱり、ツナ〜！！！ゴーヤと、ツナだけのサラダが、美味しい〜！シンプルなだけに、好みに合わせて、いろいろ楽しめます。ゴーヤは…
ボリュームたっぷり！卵が甘い〜ゴーヤとちくわのチャンプルー。
ゴーヤの、ニガニガが、美味しい〜！ゴーヤで夏バテ予防の、我が家です。ゴーヤといえば、チャンプルー！！！！豚肉の代わりに、ちくわをたっぷり！で、卵をちょっと甘く…
コーンが甘くてビックリ！！！たっぷりコーンと豚肉のピリ辛おかずサラダ。
トウモロコシ、大好き〜！！！の、我が家。夏は、、、いつも冷蔵庫に、蒸しゆでのトウモロコシ。たっぷり使って、おかずになるサラダ。豆板醤で、ピリ辛にしてみました〜…
ひんやり〜が美味しい！豚バラ肉、ナス、オクラのアジアン風レンジ蒸し。
大きなナスが、1本だけあったので、、、。豚バラ肉と、オクラを合わせて、ナスがとろとろ〜で、ご飯にも、ビールにも合う。簡単おつまみおかず。レンジだけ〜で、出来ま…
作り置き＆簡単おつまみおかず！生姜で爽やか〜ゴーヤの麺つゆ蒸し煮。
猛暑の日々、、。ゴーヤのニガニガに元気をもらってるので、冷蔵庫には、ゴーヤの常備菜。いろいろ味を変えて、アレンジしてます。たっぷりの、生姜と、麺つゆで、蒸し煮…
連日の暑さに、バタバテです。疲労回復には、豚肉と、ゴーヤ〜！！！ゴーヤのニガニガを食べると、元気になれるので、毎日、ゴーヤ！たっぷり〜！と、食べたかったので、…
猛暑に、バテバテ、、だけど。ニガい〜！美味しい〜！！！と、ゴーヤに元気を、もらってます。作り置きで、ハマってる、ごまナムル。豆板醤で、ピリ辛に、してみました。…
サッと焼いて出来上がり〜簡単おつまみ！こんがりピーマンのおかか和え。
大きな袋入りのピーマンが、お買い得〜！！！大きくて、立派なピーマンで、夏らしい、簡単おつまみおかず。強火でサッと焼いて甘くなったピーマンに、かつお節に醤油。シ…
サッと煮て簡単、手間いらず〜サッパリ＆旨いっ！手羽中の甘酢煮。
簡単おつまみに、便利なので、買い置きして冷凍庫にあるのが、手羽先と、手羽中〜！！！我が家の、定番おつまみ食材。特に、手羽中は、小さくて、煮ても、焼いても、ちょ…
お好みの手作りドレッシングが簡単に！きざみ青じそドレッシングの水菜と大根のサラダ。
スパイスブログの、スパイスアンバサダー。今回のテーマはスパイスを使ってひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ〜！！！水菜と大根のサラダにハマってまして、大根の…
ひんやり＆爽やかな夏の作り置き！ご飯に麺に合う〜トマトの香味野菜和え。
夏は、、やっぱり！冷やしトマト〜！！！ただ冷やしただけでも、美味しい〜！けど、麺つゆ＋お酢に、爽やかな香味野菜を、たっぷり入れて、作り置きにもなる、簡単おつま…
白だし＋ガラムマサラでご飯に合う〜ゴーヤとトマトのチャンプルー。
スパイスブログの、スパイスアンバサダー。今回のテーマはスパイスを使ってひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ〜！！！夏野菜といえば、ゴーヤ！！！ニガニガが、我…
麺つゆ＋スパイスで夏の簡単おつまみ！小松菜とソーセージのスパイス焼き。
スパイスブログの、スパイスアンバサダー。今回のテーマはスパイスを使ってひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ〜！！！麺つゆ＋スパイスで、簡単にできる、夏のおつ…
夏バージョン！たっぷりのコーンでやさしい甘みのコールスロー。
トウモロコシ、大好き〜〜！！！の、我が家です。夏は、蒸しゆでの、トウモロコシが、常備食材。使い切りたかった、キャベツと、たっぷりのトウモロコシで、作り置きの、…
すぐに食べられて作り置きにもなる！サッと焼いて甘い〜焼きパプリカのピクルス。
オリーブオイル で焼いた、あま〜いパプリカが、大好き〜！！！そのままで、白ワインのお供に、メインの付け合わせにするなら、チキン、白身魚などや、パスタにも、合わ…
ご飯にもうどんにも合う〜サッパリ＆旨いっ！！！レンジで簡単〜おろしポン酢豚しゃぶサラダ。
サッパリ＆ヘルシー！！！野菜たっぷりで、お肉を食べよう〜っと、豚しゃぶに、おろしポン酢。水菜とニンジンのサラダと一緒に、、。ご飯にもうどんにも合う。サッパリ＆…
ご飯に合う〜作り置きのあと一品！やさしい旨みの小松菜とニンジンのごまナムル。
すりごまと、ごま油。ごまをたっぷり使った、ナムルにハマってます。 ↓↓↓ご飯にも合う〜簡単おつまみおかず！薄味のトマトが美味しくなる〜トマトのごまナムル。暑す…
切って揉むだけ超簡単おつまみおかず！塩レモンで爽やか〜ナスの浅漬け。
夏は、ナス〜！！！ピカピカで、つやつや〜の、ナスに、ああ、夏だわ〜と。サッパリ＆爽やか〜に、浅漬けにしてみました。薄切りにすれば、すぐ出来るので、あと一品欲し…
ご飯にも合う〜簡単おつまみおかず！薄味のトマトが美味しくなる〜トマトのごまナムル。
トマトが、、高い。品薄なんだそうで、、。そんなときに、お買い得のミニトマトを見つけて、ラッキー！と買ってみたら、、、見た目はいいのに、味が、、薄い。薄いなら、…
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新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
気にいると、おなじような、メニューがつづく、我が家。時間がないときも、おんなじでいいよね、と、あるもので、、、 ↓↓↓あるものでボリュームたっぷり〜！こんがり…
北海道、余市の冷やしラーメンりんごのほっぺが、美味しそう〜！で、気になって、買ってみました〜！野菜をたっぷり食べたかったので、北海道のご当地グルメ！ラーメンサ…
夕方の、八百屋さんで、ピーマンが、超お買い得〜！まだ、あるのは、わかってたけど、、ひと袋の値段で、3袋〜！！！買うよね。そんなピーマンと、あるもので、パパッと…
ゴーやの、ニガニガが、大好き〜！我が家です。 ↓↓↓チョイ足しの醤油とオイルで旨みアップ！苦みがクセになる美味しさ〜梅ゴーヤ。梅ゴーヤは、すっかり我が家の、常…
おっきなトマトが、カゴに山盛りで、超お買い得〜！！！夕方の閉店前ちょっとやわらかくなってるから、、と美味しそう〜だし、加熱調理にすれば、いいよね〜！と、買って…
日々、仕事に追われてると、なぜか朝ごはんに、野菜をもりもりと、食べたくなる、我が家です。おつまみのつもりが、野菜をどんどん切ってたら、、作りすぎて、半分は、翌…
あと一品ほしけど、時間がないっ！でもって、考えられない、、なんにしよう〜？ってときに、我が家の、マイブームは、簡単〜炒め物。小松菜の卵炒め〜！ ↓↓↓簡単＆旨…
あと一品欲しいけど、時間がない〜！ってときは、レンジでチン！して、和えるだけ〜の、簡単おつまみおかず。これから夏になると、お買い得のピーマン！と、あると便利な…
八百屋さんの店頭に、採れたての、新鮮なベビーコーン！！！ヤングコーンと、呼ばれることが多いけど今回のは小さめだから、ベビーコーンで、、、。旬の短い皮付きのベビ…
こまったときは、炒め物〜！！！あるもので、使い切りたいのは、ニラもやし〜！！！ ↓↓↓サッと炒めて簡単おかず！シンプルなのが美味しい〜ふわふわ卵のニラ玉。残り…
忙しくて、、遅い帰宅で。お弁当を、買っちゃったけど、、野菜が、、食べたい〜！そんなときは、千切りキャベツ〜！ザクザクと、千切りにしながら、野菜室の、すみっこに…
緑が鮮やかで、新鮮なニラが、お買い得〜！！！1束の量も多くて、ボリュームたっぷり！ニラを味わうなら、シンプルな、ニラ玉〜！ニラ多め、、で作りました。ニラは火を…
晩ご飯、どうしよう？そんなときは、丼物〜！！！なんにする？いつもあるのは、卵〜！！！と、、葉物野菜と、今回は、しらす。すぐに煮える、ほうれん草をたっぷりと、し…
毎日、春キャベツ〜！の我が家。やわらかい葉を、千切りにして、サラダにすることが多くて、太い芯が、、残ります。薄切りにして、スープなどの、汁物にすると、いいお出…
ああ、春キャベツが、美味しい、、。そんな日々も、そろそろ終わり。色鮮やかな緑の葉はやわらかくて、太い芯は、、甘い。それだけで、一品で、美味しい！春キャベツだけ…
レタスが、超お買い得〜！！！おっきくて、シャキシャキで、そのままで、美味しいから、バリバリと、ちぎって、無限レタス〜！サッパリ！と、食べられるから、蒸し暑くて…
毎日お買い得の野菜をみつけて、買わずには、いられない〜！我が家です。おっきなキュウリは、どうする？？？キュウリだけを味わうなら、やっぱり、コレ〜！叩いて、和え…
毎日、忙しくて、寒暖差もあって、なんだか、とっても、疲れてる、、。元気が出る、晩ごはんは？お買い得〜！の、レバーにしました。ニラも、安かったし、、。元気おかず…
どんどんシンプルになっていく、我が家の食卓。 ↓↓↓おうち居酒屋の〆にオススメ！やさしい甘みの小松菜だけ焼きうどん。それだけ？と、思うけど、食材の旨みがそのま…
我が家の、お気に入り食材、さつま揚げ〜！晩ごはんどうしよう？と、こまったときや、時間のないときに、サッと簡単に使えて、魚の旨みがつまった、さつま揚げは、焼きそ…
ああ、疲れた、と帰宅して、、、。あるもので、食べたいものを、集めたら、ふんわりとやさしくて、ボリュームのある、おつまみおかずが、できました。サッと炒めて簡単〜…
夏に食べたい、爽やか〜な、朝ごはん。温めたクロワッサンに、クリームチーズ をぬって、レタスとセロリを、はさむだけ〜！！！とっても簡単〜なのに、お洒落で、美味し…
あと一品、おつまみが欲しい、、。そんなときに便利なのが、冷凍庫に、買い置きできる。油揚げ。いい香り〜のニラと、手軽なもやしで、簡単おつまみおかず。レシピブログ…
ちょっとずつ残ってた、野菜達を集めて、フライパン蒸しの、焼きそば〜！！！蒸し暑くて、さっぱり＆ピリリと、味付けは、アジアン風〜！野菜室スッキリ！あるものいろい…
夏のように暑い、、、。昼夜の温度差に、疲労がたまります。そんなときには、やさしい甘みの、ホッとする味付けで、たくさん食べられる。ボリュームたっぷりおかず〜！豚…
トウモロコシ大好き〜！！！我が家です。お待ちかねの、シーズンがやってきました〜！今年初は、未来。ちょっと小ぶりだけど、甘い〜〜！！！トマトと、コーンのサラダの…
簡単おつまみおかずに、あると便利な、ちくわ〜！！！と、小松菜。焼いて、炒めて、味付けは、シンプルな、甘辛〜！！！あると便利なちくわ！簡単おつまみおかず〜！！！…
オリーブオイルで焼いた、甘いパプリカに、ハマってまして、、、 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、ボリュー…
朝は、パン〜！！！が多い。我が家です。ふわふわ、もちもち〜の、湯種の白パンに、ハマってます。白いご飯感覚で食べられるので、朝はゴハン！！！のひとにも、オススメ…
蒸し暑い、、、。そんなときは、一品で、ボリュームたっぷり！お肉も、野菜もある。サラダうどん〜！豚肉と水菜に、大根と大葉でピリ辛＆爽やか〜な、我が家のうどんレシ…
いい感じ〜の、レタスを買って、疲れた、、と、帰宅して、お肉が、食べたい。これしかないっ！と、決めてました。ビーフレタス！！！！冷凍庫に、買い置きのお買い得、切…
気に入ると、また、作りたくなる、、。 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、舞茸にしたら、さらに和風の味わい…
ボリュームたっぷりの朝ごはんには、やっぱり、卵料理〜！！！には、ソーセージとポテト。こんがり焼いたソーセージほっくりポテト。タマネギも入れて、甘みと旨味をアッ…
こまったときは、もやし〜！忙しくて、疲れた、、、おナカは、空いてる。ちゃちゃっと、作れて、ちょっと、ボリュームもある。もやしと卵で簡単おつまみおかず！もやしと…
野菜が、高いなぁ、、と、毎日思ってたら、エリンギが、、お買い得〜！！！それも、大きくて、肉厚で、ボリュームたっぷり！合わせるのは、やっぱりお買い得の、きのこ〜…
野菜が高い〜！ので、もやしのナムルに、ハマってまして、、。 ↓↓↓レンジで簡単おつまみおかず！パンにも合う〜もやしのイタリアンマリネ。粉チーズがポイントの、イ…
シンプルな焼きうどんが、お気に入り〜！ ↓↓↓こんがりちくわと焼きネギの焦がし醤油焼きうどん。ついに、、具材は、小松菜だけっ！野菜1種の、焼きうどんです。おう…
美味しい、目玉焼きが食べたい〜！とろとろの黄身に、合わせるのは、ふわふわの、白パン。それだけでは完結しないので、野菜と、タンパク質。お肉系も必要！ほうれん草と…
