新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
野菜ソムリエ＆ジュニア・アスリートフードマイスターの簡単、時短メニューとシンプルライフ日記。
パパッと炒めて簡単〜お買い得のお肉がワンランクアップ！シンプル＆旨いっビーフレタス。
レタスがお買い得〜！！！なのが、嬉しい。大好き我が家です。お買い得のときは、外側の葉っぱも、緑が濃くて、シャキッとして、食べごたえもあるので、加熱して食べるの…
簡単作り置きおかず！ダブルのごまであとを引く味〜ブロッコリーのごまナムル。
作り置きの、簡単おつまみおかずで、猛暑を乗り切ろう〜！ボリュームのある、野菜のおかずなら、ブロッコリーに、おまかせ！！！サッと蒸しゆでにして、ごまと、ごま油、…
あと一品＆作り置きおつまみおかず！かつお節が決め手〜ゴーヤの酢醤油和え。
暑い、。暑すぎです、、、。大好きなゴーヤの苦味に、元気をもらって、なんとか、食欲増進〜！ ↓↓↓さっぱり＆苦い〜が美味しい！ボリューム満点のゴーヤチャンプルー…
作り置きで冷やして美味しい簡単おつまみ〜きのこの旨みで減塩！しめじとエリンギのワイン蒸し。
暑い〜〜〜！！！でも、しっかり食べないと、、で、簡単おつまみおかずを、まとめて作って、作り置き〜！！！今回は、お買い得のときに、買ってあったきのこで、ワインに…
さっぱり＆苦い〜が美味しい！ボリューム満点のゴーヤチャンプルー。
ゴーヤの苦味が、大好き〜！暑くなると、食べたくなる！ゴーヤ！！！やっぱり！王道は、ゴーヤチャンプルー！ニガニガのゴーヤに、豚肉と、豆腐と、もやしに、卵〜！！！…
野菜でボリュームアップ！大根と水菜のサラダを添えた明太子スパゲティ。
茹でたてのパスタに、明太子を絡めて、、それだけで美味しい〜！！！明太子スパゲティ。明太子に合う野菜を添えて、サラダスパゲティに、してみました〜！野菜でボリュー…
キリッと辛くて、爽やか〜大根おろしと大葉の冷しゃぶサラダうどん。
暑いときは、香味野菜で、サッパリ＆爽やか〜に、サラダうどん。大根おろしは、辛いのが好き〜なので、一番下の辛いところで、辛い大根おろし。と、爽やかな大葉を、たっ…
レンジで簡単＆冷やしても美味！クミンの香りがやさしい〜しめじとパプリカのホットサラダ。
我が家で、よく作る。簡単おつまみおかず ↓↓↓レンジで簡単〜あと一品！しめじとパプリカのホットサラダ。ホットサラダだけど、冷やしても美味しいので、作り置きにも…
ピリッと旨くてビールにゴハンに合う〜手羽先とゴーヤのピリ辛煮。
ゴーヤといえば、チャンプルー！だけど、やわらか〜く煮ても、美味しい〜！手羽先と、ゴーヤを、麺つゆと酒、みりんで煮て、豆板醤で、ピリッと！夏にピッタリ！の、おつ…
もうちょっと、、おつまみが欲しい、、。白いご飯に、ちょっと合う、小さなおかずが欲しい〜！そんなときの、簡単おつまみおかず。薄切りのカブを、塩もみして、パパッと…
夏バテ解消の元気ゴハンは〜レンジで簡単！たっぷりコーンの混ぜご飯。
トウモロコシご飯といえば、炊き込みご飯が多いけど、たくさん出来ちゃうし、すぐ食べたいっ！て、ときは、、。混ぜご飯〜！！！冷やご飯があったので、トウモロコシたっ…
白いご飯にも合う〜超簡単おつまみおかず！ししとうとツナのこんがり炒め。
お買い得〜！の、ししとうを見つけて、即、買い！！！そのまま焼くだけでも、美味しい〜！おつまみに、、。ちょっとアレンジして、ツナを合わせて、みました〜！！！ツナ…
サッと和えて簡単！野菜の味をそのまま楽しむ〜カボッコリーとニンジンのサラダ。
カボッコリー買いました〜！カボッコリーは、カボチャの仲間だけど、やわらかくて、種も皮もすべて生で食べられるので、捨てるところなし！とってもエコな野菜。コリコリ…
レンジで簡単！ご飯にも麺にも合う〜豚バラ肉とゴーヤのおかずサラダ。
暑い〜〜！ので、レンジで簡単に出来る、おかず〜！！！それなら、スパイスで、ワンランクアップの、簡単おかずサラダ。スパイスブログの、スパイスアンバサダー。今回の…
フーディストノート掲載！レンジで簡単！旨辛で暑さ対策〜アジアン風焼きビーフン。
暑い、、って、言いたくないけど、暑すぎ、、です。火を使いたくないので、レンジでチン〜！！！が、多くなる日々。レンジで簡単〜！な、アジアン風の麺レシピを、レシピ…
フーディストノート掲載！パパッと炒めて簡単おつまみおかず！レタスと牛肉のカレー醤油炒め。
お買い得なので、毎日、レタス〜！の、我が家です。大好きなので、嬉しい〜！！！相性抜群なのが牛肉〜！！！牛肉の旨味が絡んだレタスが、美味しい〜〜〜！！！レタスが…
ひんやり〜が嬉しい夏の作り置き！シャキッとレタスとワカメの酢の物。
お酢でサッパリ！よ〜く冷やして、ひんやりと、、。暑い、、。と、帰宅して、冷蔵庫にあったら、嬉しい〜！あと一品の、小さなおつまみおかずは、シンプルな酢の物。ひん…
フーディストノート掲載！パックもずくで簡単5分！もずくとキュウリと水餃子のおかずスープ。
暑いときは、ひんやりキュウリが、美味しい〜！！！でも、、。あったかい料理にも、キュウリは合うんです。スープに入れるのもオススメ！ほどよいシャキシャキ食感と、さ…
暑い、、。また、冷やしぶっかけです。今回は、キムチ〜！ひんやり〜で、辛いっ！が、美味しい〜！！！辛い〜旨いっ！キムチとナムルの冷やしぶっかけうどん。野菜たっぷ…
フーディストノート掲載！包丁いらず！超簡単おつまみおかず〜もやしとさつま揚げの炒め焼き。
暑い〜！疲れた、、、。そんなときの、おつまみは、出来るだけ簡単に、切らなくていい、もやし、と、小さいさつま揚げ。どちらも、リーズナブルで、簡単＆節約〜！さつま…
火を使わない簡単＆ボリュームレシピ〜減塩＆ヘルシー！冷しゃぶトマト麺。
暑い、、、。我が家の暑さ対策は、冷やしトマトと、たっぷりの、大葉。 ↓↓↓サッパリ＆ひんやり〜大葉と生姜で爽やか〜トマト素麺。ひんやり＆爽やか〜に、食欲増進で…
フーディストノート掲載！切って和えるだけ簡単おつまみ〜サッパリ＆ピリ辛長芋キムチ
簡単おつまみに、のっけるだけ〜キムチ！！！に、ハマってる我が家です。 ↓↓↓のせるだけ〜の超簡単おつまみおかず！アボカドのキムチのっけ。今回は、、。キムチと長…
スパイスブログの、スパイスアンバサダー。今回のテーマはスパイスを使ってひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ〜！！！おなじみの和風液体調味料に、スパイスを合わ…
おうち居酒屋の簡単＆ヘルシーおつまみ！揚げ焼きでこんがり〜ちくわ納豆天。
おつまみに便利な食材といえば、練り物。ちくわに、ちょっとハマってます。 ↓↓↓おうち居酒屋の簡単おつまみ〜ちくわともやしの磯辺焼き風塩焼きそば。ちくわの天ぷら…
さっぱり＆酸味が嬉しい〜野菜たっぷり！梅もずくのサラダ素麺。
七夕なので、、。と、いうより。暑い〜〜！！！ので、サラダ素麺。酸っぱいのが、食べたくて、もずく酢と、梅干しの、ダブルで、酸味〜！！！これが、美味しい〜！食欲増…
カリカリッでとろ〜り！ブロッコリーと目玉焼きのこんがりトースト。
大きなブロッコリーを、買ってきても、、。1個は使いきれないことが、ほとんど、、の我が家。残りはそのままにしないで、固めに蒸しゆでにして、冷蔵庫の常備菜に。サラ…
のせるだけ〜の超簡単おつまみおかず！アボカドのキムチのっけ。
のせる、、だけ。の、簡単おつまみ。アボカドに、キムチ！やってみたら、美味しい〜！！！このままで、おつまみに、、、。ちょっとくずして、あたたかいご飯にのせて、醤…
おうちで簡単アジアングルメはミーゴレン！かまぼこでお手軽にシーフード塩焼きそば。
夏は、、、アジアン風の、ピリ辛＆エスニック風の焼きそば〜！！！もう、、何年、何十年も前だけど、バリ島で食べた、ミーゴレンを思い出して、作ろう〜！と、思ったら、…
ほぼほぼ、毎日、トウモロコシのおつまみ〜！の、我が家です。サラダにちょっと入れたり、焼いたり、炒めたり、、と。炒め物にピッタリ！の、レタスの外葉があったので、…
おつまみは、、、シンプルなのが、美味しい！！！簡単だしね。焼いたネギの香ばしさと、とろみ。さつま揚げの旨みで、それだけで、美味しい〜！焼きたての熱々も、美味し…
簡単おつまみ〜ホットサラダ！ゆで卵が合うブロッコリーのバター焼き。
いい感じ〜の、ブロッコリーが、お買い得〜！！！レンジでちょっとだけ加熱して、バター風味の、炒め焼きにして、、。きざんだゆで卵を添えて、簡単おつまみ。ホットサラ…
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新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
気にいると、おなじような、メニューがつづく、我が家。時間がないときも、おんなじでいいよね、と、あるもので、、、 ↓↓↓あるものでボリュームたっぷり〜！こんがり…
北海道、余市の冷やしラーメンりんごのほっぺが、美味しそう〜！で、気になって、買ってみました〜！野菜をたっぷり食べたかったので、北海道のご当地グルメ！ラーメンサ…
夕方の、八百屋さんで、ピーマンが、超お買い得〜！まだ、あるのは、わかってたけど、、ひと袋の値段で、3袋〜！！！買うよね。そんなピーマンと、あるもので、パパッと…
ゴーやの、ニガニガが、大好き〜！我が家です。 ↓↓↓チョイ足しの醤油とオイルで旨みアップ！苦みがクセになる美味しさ〜梅ゴーヤ。梅ゴーヤは、すっかり我が家の、常…
おっきなトマトが、カゴに山盛りで、超お買い得〜！！！夕方の閉店前ちょっとやわらかくなってるから、、と美味しそう〜だし、加熱調理にすれば、いいよね〜！と、買って…
日々、仕事に追われてると、なぜか朝ごはんに、野菜をもりもりと、食べたくなる、我が家です。おつまみのつもりが、野菜をどんどん切ってたら、、作りすぎて、半分は、翌…
あと一品ほしけど、時間がないっ！でもって、考えられない、、なんにしよう〜？ってときに、我が家の、マイブームは、簡単〜炒め物。小松菜の卵炒め〜！ ↓↓↓簡単＆旨…
あと一品欲しいけど、時間がない〜！ってときは、レンジでチン！して、和えるだけ〜の、簡単おつまみおかず。これから夏になると、お買い得のピーマン！と、あると便利な…
八百屋さんの店頭に、採れたての、新鮮なベビーコーン！！！ヤングコーンと、呼ばれることが多いけど今回のは小さめだから、ベビーコーンで、、、。旬の短い皮付きのベビ…
こまったときは、炒め物〜！！！あるもので、使い切りたいのは、ニラもやし〜！！！ ↓↓↓サッと炒めて簡単おかず！シンプルなのが美味しい〜ふわふわ卵のニラ玉。残り…
忙しくて、、遅い帰宅で。お弁当を、買っちゃったけど、、野菜が、、食べたい〜！そんなときは、千切りキャベツ〜！ザクザクと、千切りにしながら、野菜室の、すみっこに…
緑が鮮やかで、新鮮なニラが、お買い得〜！！！1束の量も多くて、ボリュームたっぷり！ニラを味わうなら、シンプルな、ニラ玉〜！ニラ多め、、で作りました。ニラは火を…
晩ご飯、どうしよう？そんなときは、丼物〜！！！なんにする？いつもあるのは、卵〜！！！と、、葉物野菜と、今回は、しらす。すぐに煮える、ほうれん草をたっぷりと、し…
毎日、春キャベツ〜！の我が家。やわらかい葉を、千切りにして、サラダにすることが多くて、太い芯が、、残ります。薄切りにして、スープなどの、汁物にすると、いいお出…
ああ、春キャベツが、美味しい、、。そんな日々も、そろそろ終わり。色鮮やかな緑の葉はやわらかくて、太い芯は、、甘い。それだけで、一品で、美味しい！春キャベツだけ…
レタスが、超お買い得〜！！！おっきくて、シャキシャキで、そのままで、美味しいから、バリバリと、ちぎって、無限レタス〜！サッパリ！と、食べられるから、蒸し暑くて…
毎日お買い得の野菜をみつけて、買わずには、いられない〜！我が家です。おっきなキュウリは、どうする？？？キュウリだけを味わうなら、やっぱり、コレ〜！叩いて、和え…
毎日、忙しくて、寒暖差もあって、なんだか、とっても、疲れてる、、。元気が出る、晩ごはんは？お買い得〜！の、レバーにしました。ニラも、安かったし、、。元気おかず…
どんどんシンプルになっていく、我が家の食卓。 ↓↓↓おうち居酒屋の〆にオススメ！やさしい甘みの小松菜だけ焼きうどん。それだけ？と、思うけど、食材の旨みがそのま…
我が家の、お気に入り食材、さつま揚げ〜！晩ごはんどうしよう？と、こまったときや、時間のないときに、サッと簡単に使えて、魚の旨みがつまった、さつま揚げは、焼きそ…
ああ、疲れた、と帰宅して、、、。あるもので、食べたいものを、集めたら、ふんわりとやさしくて、ボリュームのある、おつまみおかずが、できました。サッと炒めて簡単〜…
夏に食べたい、爽やか〜な、朝ごはん。温めたクロワッサンに、クリームチーズ をぬって、レタスとセロリを、はさむだけ〜！！！とっても簡単〜なのに、お洒落で、美味し…
あと一品、おつまみが欲しい、、。そんなときに便利なのが、冷凍庫に、買い置きできる。油揚げ。いい香り〜のニラと、手軽なもやしで、簡単おつまみおかず。レシピブログ…
ちょっとずつ残ってた、野菜達を集めて、フライパン蒸しの、焼きそば〜！！！蒸し暑くて、さっぱり＆ピリリと、味付けは、アジアン風〜！野菜室スッキリ！あるものいろい…
夏のように暑い、、、。昼夜の温度差に、疲労がたまります。そんなときには、やさしい甘みの、ホッとする味付けで、たくさん食べられる。ボリュームたっぷりおかず〜！豚…
トウモロコシ大好き〜！！！我が家です。お待ちかねの、シーズンがやってきました〜！今年初は、未来。ちょっと小ぶりだけど、甘い〜〜！！！トマトと、コーンのサラダの…
簡単おつまみおかずに、あると便利な、ちくわ〜！！！と、小松菜。焼いて、炒めて、味付けは、シンプルな、甘辛〜！！！あると便利なちくわ！簡単おつまみおかず〜！！！…
オリーブオイルで焼いた、甘いパプリカに、ハマってまして、、、 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、ボリュー…
朝は、パン〜！！！が多い。我が家です。ふわふわ、もちもち〜の、湯種の白パンに、ハマってます。白いご飯感覚で食べられるので、朝はゴハン！！！のひとにも、オススメ…
蒸し暑い、、、。そんなときは、一品で、ボリュームたっぷり！お肉も、野菜もある。サラダうどん〜！豚肉と水菜に、大根と大葉でピリ辛＆爽やか〜な、我が家のうどんレシ…
いい感じ〜の、レタスを買って、疲れた、、と、帰宅して、お肉が、食べたい。これしかないっ！と、決めてました。ビーフレタス！！！！冷凍庫に、買い置きのお買い得、切…
気に入ると、また、作りたくなる、、。 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、舞茸にしたら、さらに和風の味わい…
ボリュームたっぷりの朝ごはんには、やっぱり、卵料理〜！！！には、ソーセージとポテト。こんがり焼いたソーセージほっくりポテト。タマネギも入れて、甘みと旨味をアッ…
こまったときは、もやし〜！忙しくて、疲れた、、、おナカは、空いてる。ちゃちゃっと、作れて、ちょっと、ボリュームもある。もやしと卵で簡単おつまみおかず！もやしと…
野菜が、高いなぁ、、と、毎日思ってたら、エリンギが、、お買い得〜！！！それも、大きくて、肉厚で、ボリュームたっぷり！合わせるのは、やっぱりお買い得の、きのこ〜…
野菜が高い〜！ので、もやしのナムルに、ハマってまして、、。 ↓↓↓レンジで簡単おつまみおかず！パンにも合う〜もやしのイタリアンマリネ。粉チーズがポイントの、イ…
シンプルな焼きうどんが、お気に入り〜！ ↓↓↓こんがりちくわと焼きネギの焦がし醤油焼きうどん。ついに、、具材は、小松菜だけっ！野菜1種の、焼きうどんです。おう…
美味しい、目玉焼きが食べたい〜！とろとろの黄身に、合わせるのは、ふわふわの、白パン。それだけでは完結しないので、野菜と、タンパク質。お肉系も必要！ほうれん草と…
