暑い〜〜！！！湿度も高くて、疲れると、食欲も、、なくなりそう。ひんやりで、シャキッと食感の、レタスサンドで、朝ごはんを、ちゃんと、食べよう〜！！！タンパク質も…
野菜ソムリエ＆ジュニア・アスリートフードマイスターの簡単、時短メニューとシンプルライフ日記。
作ってみると簡単！シンプルなタレが美味しい〜鶏もも肉の照り焼き。
ひさしぶり〜に、鶏もも肉の照り焼き！時間がない〜！と、すぐに出来る炒め物で、薄切り肉ばっかりだったから、汗）照り焼きのタレは、シンプルに、醤油、酒、みりん。フ…
フライパンで簡単〜ボリュームランチ！たっぷりキャベツのスープパスタ。
相変わらず、キャベツがメイン、笑）の、我が家です。こまったときの、キャベツ〜！！！生はもちろん、煮ても、焼いても、美味しい〜！！！たっぷりの、キャベツと、ソー…
GWは、ずっと仕事〜！！！なので、それまえに、すませておくことが、、と、朝から、、忙しかった。昨日。時間がないときは、簡単麺のランチ！このネギを使い切らなきゃ…
野菜使い切り〜これだけでボリュームたっぷりおかず！具沢山豚汁＆豚汁レシピいろいろ。
雨で、寒い。こんな昨夜の、簡単＆野菜室スッキリ！の、具沢山豚汁。こんな感じ〜！ ↓↓↓たっぷり！のキャベツが甘い〜具沢山な豚汁。野菜使い切り〜！使い切りたかっ…
また、、寒い。先週は、暑い〜！！！と、こんなの食べてたのに、、。 ↓↓↓辛くて旨くて、、爽やか〜！大根サラダとおろしのぶっかけ蕎麦。このときに、買ってあった、…
しっとり生地が主役〜プレミアム薄力粉で作る！ヘルシー＆糖質オフのスイーツはフルーツクレープ。
フーディストパークの、春のスペシャル企画！人気商品4種セットモニターに、参加させていただいています。今回の商品は、しっとりとしてやわらかくソフトな口当たりに仕…
フーディストノート掲載！春キャベツ使い切ろう〜簡単＆ボリュームたっぷりの麺レシピ。
毎日、毎日、春キャベツ〜！！！やわらかくて、甘い〜春キャベツ！まるごと買って、使い切るなら、ボリュームたっぷり〜！の、うどんやパスタの、麺料理〜！！！そんな、…
さっぱり＆ピリッと！春キャベツとあさりの生姜たっぷりスープ。
また、、朝夕は寒い〜！もう、この寒暖差に、疲れが蓄積、、。そんなときは、カラダのなかから、あったまって、疲労回復〜！と、春らしいスープ。またまた、春キャベツ〜…
ノンオイルざくろ酢ドレッシングで簡単！たたきキュウリのマリネ。
フーディストパークの、春のスペシャル企画！人気商品4種セットモニターに、参加させていただいています。理研ビタミン株式会社さんのリケンのノンオイル ざくろ酢 で…
辛くて旨くて、、爽やか〜！大根サラダとおろしのぶっかけ蕎麦。
4月とは思えない暑さに、、もう、ぐったり。寒暖差に疲労困憊。何食べる？ピリッと辛くて、スッキリ！とした、冷たいサラダ蕎麦なら、、。いい感じ〜の、おっきな大根が…
野菜もりもりでボリュームたっぷり〜！春キャベツともやしのオム焼きそば。
毎日、毎日、、春キャベツたっぷり〜！の我が家です。最近お気に入りの、フライパン蒸し焼きそばも、春キャベツ〜！！！ ↓↓↓やわらか春キャベツたっぷり〜で野菜30…
スキレットで焼くだけ〜簡単おつまみおかず！こんがりキャベツとソーセージ、目玉焼き。
やわらかい春キャベツの、内側の中でもやわらかい部分を使ったこちら〜！！！ ↓↓↓春キャベツ使い切り〜！蒸し焼きで簡単〜たっぷりキャベツとソーセージと目玉焼き。…
フレッシュモッツァレラ に葡萄とセロリ、ミントのカプレーゼ風パスタサラダ。
フーディストパークの、春のスペシャル企画！人気商品4種セットモニターに、参加させていただいています。送っていただいた人気商品のなかから、森永乳業株式会社さんの…
おかず、、どうしよう？こまったときは、炒め物〜！！！シンプルに、豚肉と、小松菜だけ。ピリ辛に、したかったので、、定番の、唐辛子も、直球！でいけど、柚子胡椒に、…
夜は、、ちょっと、肌寒い。あったかいお味噌汁が、欲しい。何入れる？冷蔵庫と、冷凍庫を捜索。ちょっと残ってて、使い切りたい野菜達。組み合わせたら、、。これ、正解…
サッと焼いて簡単＆ボリュームたっぷり！プルコギビーフのとろとろ玉子丼風。
コストコの、プルコギビーフのアレンジレシピに、ハマってまして、、。 ↓↓↓超簡単で旨いっ！コストコのプルコギビーフで焼きうどん。ボリュームたっぷり〜！なので、…
春キャベツ使い切り〜！蒸し焼きで簡単〜たっぷりキャベツとソーセージと目玉焼き。
やわらかい春キャベツの、内側の中でもやわらかい部分。サッと蒸し焼きにして、美味しい〜！！！スキレットで焼く、ソーセージの上にのっけて、フタして、、出来上がり〜…
美味しくてとまらない〜これ絶品！ヘルシーごはん〜のり弁慶と小松菜のピリ辛丼。
フーディストパークの、春のスペシャル企画！人気商品4種セットモニターに、参加させていただいています。送っていただいた人気商品のなかから、はごろもフーズ株式会社…
こんがり香ばしい〜簡単おつまみおかず！ほうれん草と豆腐のおかか炒め。
ほうれん草を、もりもりと食べたい〜！と、、思っていたら、お買い得〜！！！何にする？ほうれん草といえば、おひたしか、ごま和えが定番の我が家。それだと、小さなおか…
やわらか春キャベツたっぷり〜で野菜300g！簡単フライパン蒸し焼きそば。
やわらかい春キャベツが、美味しい〜！！！おっきなのを買ったので、使い切ろう〜と、春キャベツをたっぷり食べるレシピ。やわらかい春キャベツは、シンプルに、蒸し焼き…
食欲そそる〜旨辛豚と爽やかレモンのもやしナムルのアジアン風おかずサラダ。
スパイスブログの、スパイスアンバサダー今回のテーマは、「スパイス、ハーブを使って味わい広がる！ お食事サラダレシピ」サブおかずのことが多いサラダを、メインのお…
フーディストノート掲載！簡単作り置きおつまみおかず！さば水煮とセロリのスパイシーそぼろ。
すぐに使えて、簡単＆時短のお助け食材！さば缶〜！困ったときのために、いつもストックしてます〜！さば水煮缶で、ごはんにも、パンにも合って、作り置きもできる、おつ…
ご飯にパンに、おつまみにも〜ボリューミィおかず！ガーリックレタスとスパイシービーフ。
2023年度も、スパイスブログのスパイスアンバサダーをさせていただくことになりました。1年間よろしくお願いいたします。スパイスって、使ってみると、とっても簡単…
ノンオイルざくろ酢ドレッシングで簡単！甘酸っぱくて旨味もある〜カブのマリネ。
フーディストパークの、春のスペシャル企画！人気商品4種セットモニターに、参加させていただいています。送っていただいた人気商品のなかから、理研ビタミン株式会社さ…
カップスープで超簡単！熱々＆とろとろ〜お手軽シーフードドリア。
熱々のゴハンが食べたくて、、。ドリア！！！作ろう〜！ご飯はある！クリームタイプのスープをかけて、オーブントースターで、焼くだけ〜！で、いいんじゃない、と。選ん…
甘辛いたれともっちり麺でボリュームたっぷり〜B級グルメ！十和田バラ焼きうどん。
麺食い家の我が家〜！！！スーパーで、ご当地麺を見つけると、気がつけば、カゴの中に、、。ちょっと前に買ってあった、十和田バラ焼きうどん。青森県産のりんご、にんに…
春だけど、朝と夜は、やっぱり寒い、、。あったかくて、野菜たっぷりで、ピリ辛であったまる〜！そして、、簡単〜！ここが大事。はじめは、春キャベツで、野菜たっぷりの…
サッと焼いて簡単おつまみおかず！豚肉とピーマンのお手軽焼肉生姜焼き風。
今日はお肉にしよう〜！そんなときの簡単＆お手軽な、生姜焼き風の、焼肉〜！！！焼肉用にカットされた豚肩ロース肉を、野菜と一緒にサッと焼いて、生姜焼きの味付けに、…
焼くだけ簡単おつまみおかず！ご飯にビールに合う〜プルコギビーフとブロッコリーのピリ辛。
冷凍保存してある、コストコのプルコギビーフ。 ↓↓↓超簡単で旨いっ！コストコのプルコギビーフで焼きうどん。いろいろアレンジも、、と、思っていたけど、野菜を足し…
春になると、、爽やか〜な酸味の、梅干しが、食べたくなります。梅ソースで和えて、さっぱり！の、ホットサラダ風〜！梅の酸味でさっぱり＆食欲増進！レタスとカブの梅ソ…
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暑い〜〜！！！湿度も高くて、疲れると、食欲も、、なくなりそう。ひんやりで、シャキッと食感の、レタスサンドで、朝ごはんを、ちゃんと、食べよう〜！！！タンパク質も…
新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
気にいると、おなじような、メニューがつづく、我が家。時間がないときも、おんなじでいいよね、と、あるもので、、、 ↓↓↓あるものでボリュームたっぷり〜！こんがり…
北海道、余市の冷やしラーメンりんごのほっぺが、美味しそう〜！で、気になって、買ってみました〜！野菜をたっぷり食べたかったので、北海道のご当地グルメ！ラーメンサ…
夕方の、八百屋さんで、ピーマンが、超お買い得〜！まだ、あるのは、わかってたけど、、ひと袋の値段で、3袋〜！！！買うよね。そんなピーマンと、あるもので、パパッと…
ゴーやの、ニガニガが、大好き〜！我が家です。 ↓↓↓チョイ足しの醤油とオイルで旨みアップ！苦みがクセになる美味しさ〜梅ゴーヤ。梅ゴーヤは、すっかり我が家の、常…
おっきなトマトが、カゴに山盛りで、超お買い得〜！！！夕方の閉店前ちょっとやわらかくなってるから、、と美味しそう〜だし、加熱調理にすれば、いいよね〜！と、買って…
日々、仕事に追われてると、なぜか朝ごはんに、野菜をもりもりと、食べたくなる、我が家です。おつまみのつもりが、野菜をどんどん切ってたら、、作りすぎて、半分は、翌…
あと一品ほしけど、時間がないっ！でもって、考えられない、、なんにしよう〜？ってときに、我が家の、マイブームは、簡単〜炒め物。小松菜の卵炒め〜！ ↓↓↓簡単＆旨…
あと一品欲しいけど、時間がない〜！ってときは、レンジでチン！して、和えるだけ〜の、簡単おつまみおかず。これから夏になると、お買い得のピーマン！と、あると便利な…
八百屋さんの店頭に、採れたての、新鮮なベビーコーン！！！ヤングコーンと、呼ばれることが多いけど今回のは小さめだから、ベビーコーンで、、、。旬の短い皮付きのベビ…
こまったときは、炒め物〜！！！あるもので、使い切りたいのは、ニラもやし〜！！！ ↓↓↓サッと炒めて簡単おかず！シンプルなのが美味しい〜ふわふわ卵のニラ玉。残り…
忙しくて、、遅い帰宅で。お弁当を、買っちゃったけど、、野菜が、、食べたい〜！そんなときは、千切りキャベツ〜！ザクザクと、千切りにしながら、野菜室の、すみっこに…
緑が鮮やかで、新鮮なニラが、お買い得〜！！！1束の量も多くて、ボリュームたっぷり！ニラを味わうなら、シンプルな、ニラ玉〜！ニラ多め、、で作りました。ニラは火を…
晩ご飯、どうしよう？そんなときは、丼物〜！！！なんにする？いつもあるのは、卵〜！！！と、、葉物野菜と、今回は、しらす。すぐに煮える、ほうれん草をたっぷりと、し…
毎日、春キャベツ〜！の我が家。やわらかい葉を、千切りにして、サラダにすることが多くて、太い芯が、、残ります。薄切りにして、スープなどの、汁物にすると、いいお出…
ああ、春キャベツが、美味しい、、。そんな日々も、そろそろ終わり。色鮮やかな緑の葉はやわらかくて、太い芯は、、甘い。それだけで、一品で、美味しい！春キャベツだけ…
レタスが、超お買い得〜！！！おっきくて、シャキシャキで、そのままで、美味しいから、バリバリと、ちぎって、無限レタス〜！サッパリ！と、食べられるから、蒸し暑くて…
毎日お買い得の野菜をみつけて、買わずには、いられない〜！我が家です。おっきなキュウリは、どうする？？？キュウリだけを味わうなら、やっぱり、コレ〜！叩いて、和え…
暑い〜〜！！！火を使わずに、パパっと出来る、冷やしうどん。キュウリ、セロリ、トマトに、合わせて、麺つゆをアレンジ。サッパリで、ピリッと辛い〜！アジアン風。サッ…
どんどんシンプルになっていく、我が家の食卓。 ↓↓↓おうち居酒屋の〆にオススメ！やさしい甘みの小松菜だけ焼きうどん。それだけ？と、思うけど、食材の旨みがそのま…
我が家の、お気に入り食材、さつま揚げ〜！晩ごはんどうしよう？と、こまったときや、時間のないときに、サッと簡単に使えて、魚の旨みがつまった、さつま揚げは、焼きそ…
ああ、疲れた、と帰宅して、、、。あるもので、食べたいものを、集めたら、ふんわりとやさしくて、ボリュームのある、おつまみおかずが、できました。サッと炒めて簡単〜…
夏に食べたい、爽やか〜な、朝ごはん。温めたクロワッサンに、クリームチーズ をぬって、レタスとセロリを、はさむだけ〜！！！とっても簡単〜なのに、お洒落で、美味し…
あと一品、おつまみが欲しい、、。そんなときに便利なのが、冷凍庫に、買い置きできる。油揚げ。いい香り〜のニラと、手軽なもやしで、簡単おつまみおかず。レシピブログ…
ちょっとずつ残ってた、野菜達を集めて、フライパン蒸しの、焼きそば〜！！！蒸し暑くて、さっぱり＆ピリリと、味付けは、アジアン風〜！野菜室スッキリ！あるものいろい…
夏のように暑い、、、。昼夜の温度差に、疲労がたまります。そんなときには、やさしい甘みの、ホッとする味付けで、たくさん食べられる。ボリュームたっぷりおかず〜！豚…
トウモロコシ大好き〜！！！我が家です。お待ちかねの、シーズンがやってきました〜！今年初は、未来。ちょっと小ぶりだけど、甘い〜〜！！！トマトと、コーンのサラダの…
簡単おつまみおかずに、あると便利な、ちくわ〜！！！と、小松菜。焼いて、炒めて、味付けは、シンプルな、甘辛〜！！！あると便利なちくわ！簡単おつまみおかず〜！！！…
オリーブオイルで焼いた、甘いパプリカに、ハマってまして、、、 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、ボリュー…
朝は、パン〜！！！が多い。我が家です。ふわふわ、もちもち〜の、湯種の白パンに、ハマってます。白いご飯感覚で食べられるので、朝はゴハン！！！のひとにも、オススメ…
蒸し暑い、、、。そんなときは、一品で、ボリュームたっぷり！お肉も、野菜もある。サラダうどん〜！豚肉と水菜に、大根と大葉でピリ辛＆爽やか〜な、我が家のうどんレシ…
いい感じ〜の、レタスを買って、疲れた、、と、帰宅して、お肉が、食べたい。これしかないっ！と、決めてました。ビーフレタス！！！！冷凍庫に、買い置きのお買い得、切…
気に入ると、また、作りたくなる、、。 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、舞茸にしたら、さらに和風の味わい…
ボリュームたっぷりの朝ごはんには、やっぱり、卵料理〜！！！には、ソーセージとポテト。こんがり焼いたソーセージほっくりポテト。タマネギも入れて、甘みと旨味をアッ…
こまったときは、もやし〜！忙しくて、疲れた、、、おナカは、空いてる。ちゃちゃっと、作れて、ちょっと、ボリュームもある。もやしと卵で簡単おつまみおかず！もやしと…
野菜が、高いなぁ、、と、毎日思ってたら、エリンギが、、お買い得〜！！！それも、大きくて、肉厚で、ボリュームたっぷり！合わせるのは、やっぱりお買い得の、きのこ〜…
野菜が高い〜！ので、もやしのナムルに、ハマってまして、、。 ↓↓↓レンジで簡単おつまみおかず！パンにも合う〜もやしのイタリアンマリネ。粉チーズがポイントの、イ…
シンプルな焼きうどんが、お気に入り〜！ ↓↓↓こんがりちくわと焼きネギの焦がし醤油焼きうどん。ついに、、具材は、小松菜だけっ！野菜1種の、焼きうどんです。おう…
