暑い〜〜！！！湿度も高くて、疲れると、食欲も、、なくなりそう。ひんやりで、シャキッと食感の、レタスサンドで、朝ごはんを、ちゃんと、食べよう〜！！！タンパク質も…
野菜ソムリエ＆ジュニア・アスリートフードマイスターの簡単、時短メニューとシンプルライフ日記。
桜満開だけど、、夜は、寒い。とろとろで、あったまって、ピリ辛〜なのが、食べたくなりまして、ニラ発見！キムチも、あった〜！残ってたご飯で、雑炊にしよう〜！ピリ辛…
フライパンで簡単！さっぱり＆爽やか〜ごろごろナスと大葉のスパイスカレー。
スパイスアンバサダー2月〜3月のテーマはお手軽調味料でひと工夫レシピ〜！！！3月も明日で終わり〜の、今回は、、フライパンで簡単10分！スパイスカレーが出来る。…
サッと煮るだけ！簡単＆あったまる〜春キャベツと厚揚げの具沢山味噌汁。
春キャベツが、柔らかくて、美味しい〜！ ↓↓↓具沢山でおかずになる〜たっぷり春キャベツの豚汁。でも、、まだ、寒かったりするので、春キャベツで作るのは、、やっぱ…
5分で出来る〜超簡単おつまみおかず！厚切りソーセージ＆とろとろ目玉焼き。
パパッと簡単〜に、おつまみおかずが作りたいっ！そんなときの、定番、おなじみのおつまみおかず。ハム＆エッグ〜！！！目玉焼きだけだと、ちょっと物足りない、、。ハム…
お肉が美味しくなる和風スパイスでいい香り〜！ビーフトマトと春菊のホットサラダ。
スパイスアンバサダー2月〜3月のテーマはお手軽調味料でひと工夫レシピ〜！！！お買い得のお肉に、パパッとひとふりで、ワンランクアップ！の嬉しいスパイス。ハウス …
サッと炒めて簡単おつまみおかず！青菜とさつま揚げのピリ辛炒め。
ビーールのおつまみに、美味しい〜！青菜のピリ辛炒め。さつま揚げを加えて、ボリュームアップ！しました〜！サッと炒めるだけなので、とっても、簡単〜！！！青菜とさつ…
フーディストノート掲載！焼肉のたれで簡単おかず〜牛肉ともやしとネギのピリ辛レンジ蒸し。
忙しくて、時間がないっ！晩ご飯、どうしよう〜？そんなときは、白いご飯によく合う焼肉のたれで、レンジでチン！するだけ〜で、ボリュームたっぷり！のおかずが出来上が…
残ってた野菜で簡単＆節約おつまみ〜たっぷりキャベツで糖質オフ！ヘルシーお好み焼き。
春キャベツを、買ってきました〜！ ↓↓↓具沢山でおかずになる〜たっぷり春キャベツの豚汁。は、、いいんだけど、実は、まだ、キャベツが残ってる、汗）そんなときの、…
おっきな春キャベツを、買ってきました〜！ちょっと硬いけど、春らしい緑が鮮やかで、美味しそう〜な、外側の葉っぱを、たっぷり入れて、豚汁です。ちょっと硬い葉っぱも…
フーディストノート掲載！簡単＆節約おかず〜豚肉とキャベツのこんがりカレー炒め。
春キャベツが出回るようになりました。やわらかくて、ボリュームたっぷり！そんな春キャベツがメインで、ご飯によく合う、肉野菜炒めのレシピを、レシピブログさんのフー…
のっけるだけ簡単！たっぷり野菜でボリューミィ〜とろとろ卵のオムライス。
卵が、、とろとろ〜のオムライスが食べたくて、お店みたいに、キレイ〜！に、出来なくても、卵が、とろとろ〜なら、それで、OK〜！！！よく熱したフライパンに卵液を一…
ちょっとピリ辛でクリーミィ！カブのヨーグルト明太ドレッシングサラダ。
スパイスアンバサダー2月〜3月のテーマはお手軽調味料でひと工夫レシピ〜！！！いろいろ使えて、とっても簡単＆便利〜！！！辛子明太子ペースト！！！ ↓↓↓辛子明太…
スパイスで簡単にお買い得のお肉がワンランクアップ！ちょっとご馳走〜和風ステーキサラダ。
スパイスアンバサダー2月〜3月のテーマはお手軽調味料でひと工夫レシピ〜！！！お買い得のお肉に、パパッとひとふりで、ワンランクアップ！の嬉しいスパイス。ハウス …
ボリュームたっぷり＆ヘルシー！新タマネギとトマトの卵炒め丼。
忙しくて、、疲れた〜！晩ご飯、何にする？やっぱり、消化によくて、やさしいゴハン？でも、しっかり食べないと、元気が出ないっ！そんなときは卵のゴハン。今回は、お肉…
ポン酢と柚子胡椒でサッパリ＆旨い！キャベツたっぷり焼きそば。
春らしい焼きそばを、作ろう〜！と、キャベツたっぷりで、ポン酢醤油と柚子胡椒。キャベツはまだ、春キャベツじゃないけど、甘くて、美味しい〜！ポン酢と柚子胡椒でサッ…
国産のあさりが、お買い得〜！でも、、まだ粒が小さくて、あさりだけを、おつまみにするのは、、と、うどんと合わせて、紙包みにして、蒸し焼きに。合わせる野菜は、菜の…
揚げ焼きで簡単！ほんのりピリ辛で甘酸っぱい〜えびマヨのブロッコリー添え。
スーパーで、お買い得の時に買って、冷凍保存してあった、、、えび〜！！！そろそろ使おう！と、ちょっと甘めのおつまみおかずが食べたかったので、それなら、えびマヨ〜…
春らしくなったので、薄着で出かけたら、、。風が強くて、日陰は、、寒い。あったかいものが、食べたくなりました。買い物には、行かなかったので、あるものを、いろいろ…
あと一品の小さなおかず！和洋どっちのメインにも合う〜小松菜の粒マスタードサラダ。
メインのおかずは、買ってきちゃった。そんなときの、あと一品。小松菜をサッと、蒸しゆでにして、粒マスタードのドレッシングで、和えるだけ〜で、出来上がり〜！！！和…
野菜が食べたい〜！そんな時の簡単作り置き！キャベツとワカメのオイル蒸し。
野菜、、。足りてないよね？そんなとき、我が家で食べたくなるのが、ボリュームたっぷり！キャベツのおつまみおかず。キャベツだけでも、美味しい〜！けど、春らしく、ワ…
アメリカの大型スーパーが大好き〜！で、いろいろな海外の食品も、大大大好き〜！！！な、我が家ですが、、、。そのボリュームに、食べきれないし、、。と、あきらめてい…
オーブントースターで簡単おつまみおかず！キャベツとソーセージのマヨケチャチーズ焼き。
簡単で美味しい、洋風のおつまみおかずには、トマトケチャップ〜！春らしくなってきたら、ケチャップ味が、食べたくなりました。ナポリタン、オムライス、、、。いろいろ…
あと一品の野菜のおかず〜さっぱり＆コク旨！ニラもやしの卵炒め。
野菜たっぷり〜！のおかずが欲しいときは、もやし炒め〜！！！ニラを合わせて、卵炒めに。オイスターソースに、醤油をちょっと控えめに加えて、さっぱりだけど、ちゃんと…
スパイスで簡単〜やさしい和風味！豚肉と小松菜のオープンオムレツ。
スパイスアンバサダー2月〜3月のテーマはお手軽調味料でひと工夫レシピ〜！！！簡単で、美味しくて、トクした気分にもなれるお手軽調味料といえば、、。こちら〜！！！…
いつものお肉がごちそう感アップ！にら味噌チーズのポークソテー。
チーズがとろ〜りの、お肉が食べたくなって、、。買ってきたのは、お買い得の、豚ロース肉〜！！！スキレットで、サッと焼いて、、。にらと味噌の、ソースをのせて、、こ…
とろとろの、あんかけに、、ハマってます。 ↓↓↓山盛り野菜でボリュームたっぷり＆ヘルシー！鮭と白菜、しめじ、にんじん、にらの八宝菜風。あんかけには、やさしい食…
あと一品欲しいときに、あったかくて、やさしくて、ボリュームのある、簡単煮びたし。とろ〜りと煮えた白菜に、さつま揚げの旨みが染みて、やさしい〜ホッとする味わい。…
かくし味のスパイスでほんのりやさしい甘み〜リンゴとキャベツのスイートサラダ。
ちょっと春らしいサラダが食べたくて、、。あるもので、リンゴと、キャベツ。どこが、、春、笑）フルーツを入れると、春らしい気が、、。ほんのりと甘くしたかったので、…
山盛り野菜でボリュームたっぷり＆ヘルシー！鮭と白菜、しめじ、にんじん、にらの八宝菜風。
とろとろの、野菜たっぷり〜！あんかけのご飯が食べたくて、中華飯、それとも八宝菜？イカ、エビ、、などのシーフードはなかったので、、。鍋用に冷凍保存してあった、生…
香味野菜を、千切り〜にして、サッと煮込んで、あったかいにゅうめん。野菜の香りと旨みで、薄味だけど、美味しい〜！やさしい味です。さっぱり＆旨みはしっかり〜！千切…
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暑い〜〜！！！湿度も高くて、疲れると、食欲も、、なくなりそう。ひんやりで、シャキッと食感の、レタスサンドで、朝ごはんを、ちゃんと、食べよう〜！！！タンパク質も…
新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
気にいると、おなじような、メニューがつづく、我が家。時間がないときも、おんなじでいいよね、と、あるもので、、、 ↓↓↓あるものでボリュームたっぷり〜！こんがり…
北海道、余市の冷やしラーメンりんごのほっぺが、美味しそう〜！で、気になって、買ってみました〜！野菜をたっぷり食べたかったので、北海道のご当地グルメ！ラーメンサ…
夕方の、八百屋さんで、ピーマンが、超お買い得〜！まだ、あるのは、わかってたけど、、ひと袋の値段で、3袋〜！！！買うよね。そんなピーマンと、あるもので、パパッと…
ゴーやの、ニガニガが、大好き〜！我が家です。 ↓↓↓チョイ足しの醤油とオイルで旨みアップ！苦みがクセになる美味しさ〜梅ゴーヤ。梅ゴーヤは、すっかり我が家の、常…
おっきなトマトが、カゴに山盛りで、超お買い得〜！！！夕方の閉店前ちょっとやわらかくなってるから、、と美味しそう〜だし、加熱調理にすれば、いいよね〜！と、買って…
日々、仕事に追われてると、なぜか朝ごはんに、野菜をもりもりと、食べたくなる、我が家です。おつまみのつもりが、野菜をどんどん切ってたら、、作りすぎて、半分は、翌…
あと一品ほしけど、時間がないっ！でもって、考えられない、、なんにしよう〜？ってときに、我が家の、マイブームは、簡単〜炒め物。小松菜の卵炒め〜！ ↓↓↓簡単＆旨…
あと一品欲しいけど、時間がない〜！ってときは、レンジでチン！して、和えるだけ〜の、簡単おつまみおかず。これから夏になると、お買い得のピーマン！と、あると便利な…
八百屋さんの店頭に、採れたての、新鮮なベビーコーン！！！ヤングコーンと、呼ばれることが多いけど今回のは小さめだから、ベビーコーンで、、、。旬の短い皮付きのベビ…
こまったときは、炒め物〜！！！あるもので、使い切りたいのは、ニラもやし〜！！！ ↓↓↓サッと炒めて簡単おかず！シンプルなのが美味しい〜ふわふわ卵のニラ玉。残り…
忙しくて、、遅い帰宅で。お弁当を、買っちゃったけど、、野菜が、、食べたい〜！そんなときは、千切りキャベツ〜！ザクザクと、千切りにしながら、野菜室の、すみっこに…
緑が鮮やかで、新鮮なニラが、お買い得〜！！！1束の量も多くて、ボリュームたっぷり！ニラを味わうなら、シンプルな、ニラ玉〜！ニラ多め、、で作りました。ニラは火を…
晩ご飯、どうしよう？そんなときは、丼物〜！！！なんにする？いつもあるのは、卵〜！！！と、、葉物野菜と、今回は、しらす。すぐに煮える、ほうれん草をたっぷりと、し…
毎日、春キャベツ〜！の我が家。やわらかい葉を、千切りにして、サラダにすることが多くて、太い芯が、、残ります。薄切りにして、スープなどの、汁物にすると、いいお出…
ああ、春キャベツが、美味しい、、。そんな日々も、そろそろ終わり。色鮮やかな緑の葉はやわらかくて、太い芯は、、甘い。それだけで、一品で、美味しい！春キャベツだけ…
レタスが、超お買い得〜！！！おっきくて、シャキシャキで、そのままで、美味しいから、バリバリと、ちぎって、無限レタス〜！サッパリ！と、食べられるから、蒸し暑くて…
毎日お買い得の野菜をみつけて、買わずには、いられない〜！我が家です。おっきなキュウリは、どうする？？？キュウリだけを味わうなら、やっぱり、コレ〜！叩いて、和え…
暑い〜〜！！！火を使わずに、パパっと出来る、冷やしうどん。キュウリ、セロリ、トマトに、合わせて、麺つゆをアレンジ。サッパリで、ピリッと辛い〜！アジアン風。サッ…
どんどんシンプルになっていく、我が家の食卓。 ↓↓↓おうち居酒屋の〆にオススメ！やさしい甘みの小松菜だけ焼きうどん。それだけ？と、思うけど、食材の旨みがそのま…
我が家の、お気に入り食材、さつま揚げ〜！晩ごはんどうしよう？と、こまったときや、時間のないときに、サッと簡単に使えて、魚の旨みがつまった、さつま揚げは、焼きそ…
ああ、疲れた、と帰宅して、、、。あるもので、食べたいものを、集めたら、ふんわりとやさしくて、ボリュームのある、おつまみおかずが、できました。サッと炒めて簡単〜…
夏に食べたい、爽やか〜な、朝ごはん。温めたクロワッサンに、クリームチーズ をぬって、レタスとセロリを、はさむだけ〜！！！とっても簡単〜なのに、お洒落で、美味し…
あと一品、おつまみが欲しい、、。そんなときに便利なのが、冷凍庫に、買い置きできる。油揚げ。いい香り〜のニラと、手軽なもやしで、簡単おつまみおかず。レシピブログ…
ちょっとずつ残ってた、野菜達を集めて、フライパン蒸しの、焼きそば〜！！！蒸し暑くて、さっぱり＆ピリリと、味付けは、アジアン風〜！野菜室スッキリ！あるものいろい…
夏のように暑い、、、。昼夜の温度差に、疲労がたまります。そんなときには、やさしい甘みの、ホッとする味付けで、たくさん食べられる。ボリュームたっぷりおかず〜！豚…
トウモロコシ大好き〜！！！我が家です。お待ちかねの、シーズンがやってきました〜！今年初は、未来。ちょっと小ぶりだけど、甘い〜〜！！！トマトと、コーンのサラダの…
簡単おつまみおかずに、あると便利な、ちくわ〜！！！と、小松菜。焼いて、炒めて、味付けは、シンプルな、甘辛〜！！！あると便利なちくわ！簡単おつまみおかず〜！！！…
オリーブオイルで焼いた、甘いパプリカに、ハマってまして、、、 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、ボリュー…
朝は、パン〜！！！が多い。我が家です。ふわふわ、もちもち〜の、湯種の白パンに、ハマってます。白いご飯感覚で食べられるので、朝はゴハン！！！のひとにも、オススメ…
蒸し暑い、、、。そんなときは、一品で、ボリュームたっぷり！お肉も、野菜もある。サラダうどん〜！豚肉と水菜に、大根と大葉でピリ辛＆爽やか〜な、我が家のうどんレシ…
いい感じ〜の、レタスを買って、疲れた、、と、帰宅して、お肉が、食べたい。これしかないっ！と、決めてました。ビーフレタス！！！！冷凍庫に、買い置きのお買い得、切…
気に入ると、また、作りたくなる、、。 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、舞茸にしたら、さらに和風の味わい…
ボリュームたっぷりの朝ごはんには、やっぱり、卵料理〜！！！には、ソーセージとポテト。こんがり焼いたソーセージほっくりポテト。タマネギも入れて、甘みと旨味をアッ…
こまったときは、もやし〜！忙しくて、疲れた、、、おナカは、空いてる。ちゃちゃっと、作れて、ちょっと、ボリュームもある。もやしと卵で簡単おつまみおかず！もやしと…
野菜が、高いなぁ、、と、毎日思ってたら、エリンギが、、お買い得〜！！！それも、大きくて、肉厚で、ボリュームたっぷり！合わせるのは、やっぱりお買い得の、きのこ〜…
野菜が高い〜！ので、もやしのナムルに、ハマってまして、、。 ↓↓↓レンジで簡単おつまみおかず！パンにも合う〜もやしのイタリアンマリネ。粉チーズがポイントの、イ…
シンプルな焼きうどんが、お気に入り〜！ ↓↓↓こんがりちくわと焼きネギの焦がし醤油焼きうどん。ついに、、具材は、小松菜だけっ！野菜1種の、焼きうどんです。おう…
