胴長ヨーキーあずき（小豆）のドタバタ毎日。まめたろうの手作りグッズもたま〜にUPされます。
★カロリーダウン？★～手っ取り早く1食ぬく～ダイエットでカロリーを少なくするために朝食を抜ている方いらっしゃいますか？ 朝食はたべたいけど、1分でも寝ていたい…
★腸の長さ★～ながーーーーーい腸～腸は、小腸と大腸がありますが、一体その長さはどのくらいだと思いますか？ 小腸は6～7メートル大腸は1．5メートルで合計すると…
★食物繊維とる？★～何でも良いわけではない～便秘や下痢など、腸と言えば食物繊維！と思っていませんか？ ここに上げた食材はすべて食物繊維を多く含む食品です。次の…
★発酵食品はどれ？★日本にはたくさん発酵食品がありますねー。 日本の気候が菌の発酵に最適菌がもー育つ育つ さて、いきなりですが、問題です。次の中で発酵食品では…
★そうかもね…★～無理できたのは若さのせいか？～子供の頃の食事思い出してみてください。私の子供の頃は昭和40年代。インスタント食品などの便利なものはあまり、…
★納豆？じゃない★～インドネシアの発酵食品～てんぺって知っていますか？ インドネシア発祥の発酵食品です。大豆などをテンペ菌で発酵させたもの。 大豆をテンペ菌で…
★それぞれの役割★～やっぱりバナナは優等生～果物の中でも、気候や季節に左右される事なく価格も安定して安価なバナナ。これだけでもすごい！ しかも、腸の為にも最高…
いくのです、、
★食べたいけどね★～消化管に負担をかけない～腹痛や下痢の時、ちょっと我慢した方が食品の一つ。脂肪が多い乳製品。 動物性の脂肪分は消化管に負担がかかります。お腹…
★60年の月日は…★～あきらめないで～昨日、生まれたばかりの赤ちゃんの事を書きましたが、今日は、還暦をむかえる60歳のお話。アラフィフの私もあと数年と迫りまし…
★お母さんに守られて★～腸内細菌はいつできる？～腸内細菌っていつできるのでしょう？お腹の中で生命が誕生してからすぐ？ いえいえ おかあさんのお腹の中は無菌状態…
★味噌の保管★～昆布で挟んで～昨日、味噌をブレンドして使用をおすすめしましたが、私が、食育学校で教えていだたいた保管方法をお知らせします。 数種類の味噌を買っ…
★合わせてみそ★～MYブレンド味噌汁～お味噌汁を作る時、味噌は1種類ですか？私も前はそうでした！でも2種類、3種類と違う種類の味噌をブレンドすると、うま味がぐ…
★コンビニで何買う？★～自宅で朝食を取れない時～毎日、ゆっくり自宅で朝食。が理想ですが、なかなかそうは行かない事もありますよね。 コンビニで朝ごはんを取る時ど…
★朝食はスムージー★～スムージーと生野菜～「朝食は時間もないし、おしゃれだし、野菜も沢山取れるからスムージーで済ませています！」という方いらっしゃいますか？ …
★おつかれ腸に★～そろそろ身体をリセット～お盆休みを取られていた方も明日で終了の方多いのでしょうか？月曜日からは、お仕事再開！ 旅行に行かれた方、美味しいもの…
★手作り餃子★～餃子100個作りました～今日は、お客様が来ました。妹家族。高校生の甥っ子と餃子を作りました。その数100個！普通通りの仕事の毎日で、やっと夏休…
★手作りジュース★～ジュースとアイス～甘酒のアレンジで今日はバナナとチョコをちょい足ししてみました。 甘酒だけはあまり好きではないので、バナナの甘味をプラス！…
★みてるだけ～★～ぶらぶらお散歩～旅行に行かなくても、街をブラブラするだけでもとても楽しいですよね？昼間はちょっと暑すぎるので、ショッピングセンターの中や夕方…
★昼まで寝よう★～時差ボケで逆に疲れ～お盆休みの方、朝はきちんと起きていますか？「仕事の疲れがたまっているから休みの日に寝だめで疲れをとる！」というのは間違い…
★カリカリを楽しむ★～ハロウィンのようなオレンジ色～生でたべられるカボチャをみつけました。色はオレンジ。まるでハロウィンのかぼちゃ（ちょっと早いね） なまえは…
★わかっちゃいるけど★～腸は付き合いきれない～私は旅行に行くといつもお腹を壊していました。 原因は主に2つ。 1つは、前の晩眠れない事。いつもは瞬殺で寝るのに…
★冷やしてどうぞ★～夏バテ防止のおつまみ～以前、ランチで食べたお店の小鉢にモロヘイヤと山芋の和え物が出てきてとても美味しかったので、思い出しながらアレンジして…
★食欲不振★～水分補給にも〇～暑さに体が少し慣れてくる頃ですね。…でも暑い💦のに変わりはない！暑っ！ 食欲落ちていないですか？さっぱりしたものやつるつるっと…
★味噌汁って…★～気になった事ある？～味噌汁って塩分が多いから…と敬遠している人いませんか？ 私自身も実はちょっと気になって塩分計持っております。 味噌汁に含…
★七夕は8月7日★～仙台の七夕飾りはすごい～今日は七夕です。…といっても宮城県の仙台七夕です。しばらく仙台に住んでいたせいかまだまだ七夕というと8月7日という…
★とうもろこし1本★～お湯を沸かさなくても～とうもろこしの旬の夏。昨今はたくさんの種類のとうもろこしが出ていますね。どこのスーパーでも定番の黄色いスイートコー…
★何度やってもエラー★～困ったとき～昨日からインスタが投稿できなくなった。前回はいいねができなくなり、その後、文章が投稿できなくなった。．スマホがちょっと古い…
★整えるのは髪★～10年ぶりに髪を矯正～腸はおかげさまで快調なんですが、湿気の多いこの季節くせ毛の私は髪の爆発が悩みの種。おまけに年齢を重ねるごとにだんだん酷…
★ねばねばが…★～おかずからおつまみに～今日は、＠chouhappyさんのドライ納豆のワークショップに参加してきました。 出来上がったドライ納豆は、ねばねばが…
★暑い!暑い！★～涼しい梅雨だっただけに～ 暑いですね～💦💦💦今年の夏は出遅れたのを取り戻すかの様な勢いの暑さですね。 体が暑さに慣れるまでもう少しとい…
★まずはこれから★～夜は脳・朝は腸～今週はお水WEEK。水は大切なのはわかるけど…という貴方。まずは、寝る前と寝起きのお水だけでも習慣化してみませんか？ 寝る…
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