パンチの握り

「先生がシャドーしてるとき、 よく手がカマキリみたいになってるのは、 何か理由があるんですか？」  と、仁義さんからご質問を頂きました。   意図的にそうして…

カップ麺による体重増加の真実

ダイエット指導に役立てるため、 2年前くらいから、 日々の食事と体重とを記録しています。    おかげで、 何をどのくらい食べると体重がどう変わるか、 随分と…

サンドバッグ使用感

新しく設置したサンドバッグを、 自分でも打ってみました。    ずっしり重く、打撃をしっかり受け止めてくれるので、 思いっきりパンチを打っていると、 本当にそ…

寄贈

今月から、 2年ぶりくらいのジム復帰を果たした、 懐かしのペッパー君。    その彼が、  「先生、これヤバイっす」  と、何かしらが入ったバッグを重たそうに…

おニューの（サンド）バッグ

購入後、 おそらく1年以上ジムの片隅に放置していた、 こちらのサンドバッグをようやく設置しました。    上下の長さは短いタイプですが、 本革製で、なおかつ中…

問い合わせ増加中

本日は2組様の体験もあり、 オープン後から活気に溢れたジムでした。    落ち着いてから写真を撮ったので、 もうこのときには人が少ないですが…（笑）   先週…

人生の満足度を高めるコツ

先日、ちょこっと書いた、 こちらの本を読み終えました。    いやー、面白かった。  最初から最後までほぼ飽きることなく読めた中でも、 別段、個人的に興味深か…

スキンケアに最も効果的なお茶

皆さま、 スキンケアはされていますでしょうか？   10代20代の頃は全く気にしていませんでしたが、 僕も30代後半になって、 さすがに意識するようになりまし…

「思い込み」の影響力

いま、読み進めている、 こちらの本。    良くも悪くも現実に作用する、 「思い込み」の影響力について書かれた、 心理学の本です。   買ってから読み始めるま…

スポーツの有難味

来週末からようやく、 4ヶ月ぶりにサッカーが観戦できる…！    僕がサッカー観戦にハマって、 10年くらいになるでしょうか。   アビスパ福岡の試合は、 ほ…

キノコのススメ

たまに書く、普段の食事シリーズ。    茹でた豚肉、もやし、えのきに、 胡麻、ネギ、フライドオニオンを合わせて、 そこに胡麻ダレを掛けたもの。   豚肉はビタ…

群れ②

以前、雑居ビルの3階にある、 マニアックな映画館へ行った際のこと。   いつもはガラガラなのに、 その日はめずらしくお客さんが多く、 1階にエレベーターを待つ…

群れ①

こちらの本を読み終えました。    群社会を構築する生物は、 集団を作ることによって、 全体が個々の総和以上の機能を果たすことができる。   それらは一見、複…

常備

卵の素晴らしさを再認識してから 『ゆで卵』最近のマイブーム。    ゆで卵！   というのも、 ビタミンやミネラルについて書かれた、 こちらの本を読んでいて、…

ステッパー読書問題

6月も半ばとなり、 日中は随分と蒸し暑くなって参りました。   過去にもブログで書いているように、 僕は読書をする際、 ステッパーというマシンで軽く運動をして…

映画に見る子育ての難しさ

光（才能）と闇（危うさ）が併存したような人物に、 魅力を感じてしまいます。   ミュージシャンのカート・コバーンだとか、 ボクサーのエドウィン・バレロだとか、…

強いパンチ（キック）を打つために必要なこと

大学陸上部時代の後輩が、 サンドバッグ打ちの動画を上げていました。    ハードルで全国2位だか3位だかになったことのある男で、 部活を引退後には、 同じジム…

コスパの良い健康的なオリーブオイル

スーパーの惣菜では、 よほどの高級店では違うかもしれませんが、 精製度の高い植物油が使われています。   この手の油は、 多くの現代人が過剰摂取しているオメガ…

健康的な普段の食事

会員の方々や友人から、 いつもどんな食事をしているのか、 質問を頂くことがよくあります。   何度かブログに書いたと思いますが、 米やパンなどのいわゆる「主食…

なかなか寝付けない方へ

先日、めずらしいことに、 体調を崩していたという仁義さん。    何でも、歳を重ねるにつれて、 眠れない日がちょくちょく出てきたようで、 その影響で不調だった…

フィットネス業界の未来

昨日のブログでも書いたように、 今回の新型コロナの流行によって、 フィットネス業界は大打撃を喰らっている状況です。   アメリカでは、 世界的に有名なあのゴー…

苦しみながらも5周年

そういえば、先日、 ねぎ魔神からLINEをもらって知ったのですが、 6月1日でジム設立5周年だったそうな（笑）    まだサンドバッグが3機しか設置されていな…

オススメの健康的なおやつ

僕も小腹が空いたときによく食べる、 優秀なおやつ。    ミックスナッツ！   たんぱく質、ミネラル、食物繊維、オメガ3が豊富で、 カロリーは少々高いのですが…

猫に飼われる人生

今月の、 営業日・休業日のお知らせです。    祝日も第五日曜日もなく、 普通に毎週火曜日が休みですね（笑）   もうすぐ梅雨に入って、 雨の日も増えるかと思…