9月も終わり！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・425日目51.5㎏（前日比＋0.2㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒めキャベツ・トマト・アスパラひじきロースハム目玉焼き栗の渋皮煮昼・・・・・デーツ・アーモンドコーヒー夜・・・・・味噌汁（油揚げなす白菜ねぎ）サラダ（キャベツ紫キャベツ人参レタスコーン）オムレツ（玉子合い挽き肉玉ねぎ）ヤクルトミルミルデミグラスソースの代わりに、昨日のビーフシチューの残りをかけましたいける間食・・・・マロンパイコーヒー今日で9月も終わりですね2月からじわじわと増加してきた体重は、今月はどうにかとどまり、平均すると先月より減りました(笑)(≧▽≦)来月も増加しないように気を付けたいと思います。今日は期末の月末で、朝からお客様ひっき...9月も終わり！

今週末、要注意！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・424日目51.3㎏（前日比±0.0㎏）朝・・・・・ご飯キャベツ・トマト・大葉アスパラひじきロースハム卵焼きピーマン炒め栗の渋皮煮昼・・・・・デーツ・アーモンドコーヒー夜・・・・・ビーフシチュー（牛肉じゃが芋人参玉ねぎしめじ）ブラン食パンヤクルトミルミル栗の渋皮煮間食なし今朝の体重昨日と変わらずでしたさて今週末の木曜日は転勤者の送別会、金曜日は同僚達との食事会非常～～～～～～～に危険ですかと言ってお世話になった転勤する方の送別会を断るような事はしたくはないし、同僚達との食事会は楽しいから断りません(￣▽￣)せいぜい食べる順番等気をつけます今週末、要注意！

老いても。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・423日目51.3㎏（前日比＋0.3㎏）朝・・・・・ご飯キャベツ・大葉・トマトアスパラ目玉焼きロースハムピーマン炒め渋皮煮昼・・・・・デーツ・アーモンドコーヒー夜・・・・・チキンソテーアスパラチリコンカン（玉ねぎ豚ひき肉トマト大豆）ヤクルトミルミル間食・・・・洋風蒸し饅頭コーヒーデーツとアーモンドを主人も食べています('◇')主人は家系的に血圧が高いんですが、デーツ・アーモンドを食べ始めて今日で5日目。血圧が下がっているそうですデーツにに含まれるカリウムはナトリウムの過剰摂取による血圧の上昇を抑え、動脈硬化を予防してくれるそうです。高血圧は良い事ないですから、主人にも健康になってもらわなくちゃ来年還暦の私達...老いても。

お昼からでも。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・422日目51.0㎏（前日比－0.2㎏）良い調子朝・・・・・デーツ・アーモンドコーヒー昼・・・・・高千穂『焼肉初栄』焼肉定食夜・・・・・カボスにゅう麺ヤクルトミルミル間食・・・・大判焼1個今日は主人の少年団指導が終わって、午後から熊本の2カ所の道の駅へ行って来ました今日は天気も良く、気持ちの良いドライブ。昼食を途中の高千穂の『焼肉初栄』さんで。霜降りのA5ランクのお肉が5～6枚です。若い頃なら霜降り肉でもたくさん食べれましたが、私達の年齢になるとこの枚数で十分大変おいしくいただきました(*'▽')名前を書いて待っている間にお店のまわりを散歩していると、秋らしい風景をみつけました。栗を干していましたよ～。秋で...お昼からでも。

なるべく。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・421日目51.2㎏（前日比－0.5㎏）朝・・・・・いきなり団子コーヒー昼・・・・・デーツ・アーモンドトースト(ブラン食パン炒り卵かにかま粉チーズピザソース）コーラ夜・・・・・味噌汁カレイの煮つけもやし炒め（もやししめじ卵ねぎ）ヤクルトミルミル間食・・・・みかん体重減りましたね～～～(^-^)デーツとアーモンドを食べている間は、なるべく夕方のおやつを減らしたいと思います。『なるべく』とゆうのが、私らしいところです((笑)）(≧◇≦)それで今日は朝から、いきなり団子です朝なら甘いもの大丈夫でしょうデーツを教えてもらったブロガーさんも、甘いものが大好きでやめられないので、その甘いものの代わりにデーツを食べている...なるべく。

どんな効果が。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏9/24（脱）漢方茶・・・・・・419日目51.6㎏（前日比＋0.3㎏）9/25（脱）漢方茶・・・・・・420日目51.7㎏（前日比＋0.1㎏）朝（9/24）栗の渋皮煮は主人作甘さ控えめで美味しいです(*'▽')（9/25）昼（9/24）&（9/25）昨日のお昼からチョコレートに替えて、デーツとアーモンドにしました。昨日はデーツ2個でしたが、今日から3個にしました。果たしてデーツとアーモンドは、どんな効果をもたらしてくれるのやら(^.^)/夜（9/24）（9/25）間食（9/24）みかん1個（9/25）りんご1/8個みかん1個先週の体重の減りは何だったんだ体重は51.7㎏と減る前に戻りましたが～、一つ救いがあります(^-^)今年の...どんな効果が。

届いた～～～(^^♪

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・418日目51.3㎏（前日比＋0.4㎏）当然の結果(￣▽￣)朝・・・・・ご飯ピーマン炒めレタス・トマト・アスパラひじきハムウインナー目玉焼き味噌汁昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・味噌汁（白菜豚ホルモンこんにゃくしめじ人参）山かけ納豆（山芋納豆）キャベツ肉巻フライ（豚肉アスパラえのき）ヤクルトミルミル間食・・・・デーツ1個アーモンド1粒今朝の体重は、当然の結果でしょう(^-^;気を引き締めて、また頑張りますさて楽しみにしていた『デーツ』&『素焼きアーモンド』が届きましたデーツ、でかっアーモンドと比べるとこんな感じです。3.5センチ位あるでしょうか。今日はとりあえず1粒食べてみました(*'▽')う...届いた～～～(^^♪

2ヶ月ぶりの体重。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・417日目50.9㎏（前日比－0.2㎏）2か月ぶりの50㎏台朝・・・・・コーヒーローソンごまさけおにぎり大麦のしっとりパン1個昼・・・・・天草『潮まねき』主人の食べた、たこたこセット私の食べた、海の膳です。主人よりも品数が多い(≧▽≦)夜・・・・・調整の為みかんのみ（笑）間食・・・・いきなり団子1個クロワッサン鯛焼き1個お茶今朝の体重、何と2ヶ月ぶりの50㎏台やった今日は、朝7時に天草へ向けて家を出発しました今日のお昼はここで食べようと決めていた『潮まねき』さんへ、開店時間の11時ピッタリに到着。天草のお店はどこも人気店で、開店前には人が並んでいます。開店11時ピッタリに行ったのに、お店に入った時にはすでに...2ヶ月ぶりの体重。

変化なし！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・416日目51.1㎏（前日比±0.0㎏）朝・昼兼用・・・ブラン食パントーストウインナー炒め（ウインナー玉ねぎコーン）コーヒー夜・・・・・味噌汁（白菜玉ねぎ油揚げねぎ）ベビーホタテのガーリックバター炒め（ベビーホタテしめじキャベツ人参）蓮根のはさみ揚げ（蓮根豚ミンチ生姜大葉ニンニク）ヤクルトミルミル期待を裏切らない味でした間食・・・・日本一鯛焼き・コーヒーみかんみかんをいただきました初物です今の時期のみかんは、小さい頃の運動会を思いだします(^-^)運動会になると、初物のみかんや梨を必ず母が買ってくれて、お弁当の時に皆で食べたものです。懐かしい～甘酸っぱくて、美味しかった～体重は3日間変化なし連休なのに増加せ...変化なし！

追跡してみたら(?_?)

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・415日目51.1㎏（前日比±0.0㎏）朝・・・・・コーヒー昼・・・・・雑炊（ご飯卵かにかまねぎ）水炊きの残りのスープで作りました梅干しシチュー金曜日の残り物。夜・・・・・にゅう麺（ソーメンかぼすねぎ）ヤクルトミルミル間食・・・・日本一鯛焼き皮が薄くてパリパリしてて、尻尾まであんこが入ってるんですよ～。甘さも控えめなので大好きです体重は変わらずさて木曜日に注文し、ショップを金曜日に出荷されたデーツとアーモンド。今か今かと待っても来ないので追跡番号で追跡してみると、香川県にあるショップから確かに金曜日夕方に郵便局に持ち込まれていましたが、持ち込まれたまんままだ高松市内の郵便局に止め置きされたままでした(?_?...追跡してみたら(?_?)

商品券と彼岸の入り。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・414日目51.1㎏（前日比－0.5㎏）朝・昼兼用・・・シチュードーナッツコーヒー夜・・・・・水炊き（白菜えのき豆腐しらたき牛肉ウインナー）ヤクルトミルミル間食・・・・メロンパン1/2個今朝の体重は、昨日増えた分が戻っていました(*''▽'')いい感じ注文したデーツとアーモンドは、出荷されてるようですが、今日はまだ届きませんでした待ち遠しい(≧▽≦)さて今日は午前中、先日書いたプレミアム商品券を受け取りに市役所へ行って来ました。紙版と電子版があって、紙の冊子を持って買い物するのは面倒なので、私は全額電子版。受取初日からかなりの行列でしたが、市の職員の方達の対応も良くスムーズに流れ、待つストレスは全くなしそし...商品券と彼岸の入り。

注文しちゃいました(^^♪

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・413日目51.6㎏（前日比＋0.5㎏）朝・・・・・ご飯レタス・トマト・アスパラひじきベーコンロースハム目玉焼きピーマン炒め昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・ブラン食パン1枚シチュー（じゃが芋人参玉ねぎしめじコーン鶏肉）ヤクルトミルミル間食・・・・なしデーツ昨日ネットで注文しちゃいましたデーツと一緒に食べると、デーツに足りない栄養素を補える素焼きアーモンドも一緒に楽天のポイントで購入したので、支払金額は0円ポイントって、素晴らしいさっき配送状況を見たら、もうショップから出荷されたようなので、明日か明後日には届くかな～～～楽しみ(^^♪注文しちゃいました(^^♪

気になるもの、パート2。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・412日目51.1㎏（前日比－0.3㎏）朝・・・・・ご飯キャベツ・トマト・オクラエリンギソテーひじき卵焼きピーマン炒めロースハム昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・サラダ（レタスコーンかにかまゆで卵）納豆パスタ（パスタ納豆玉ねぎベーコンシメジ）ヤクルトミルミル間食・・・・カップケーキ昨日気になるものとして、『デーツ』と書きましたが、あともう一つ。これもデーツを食べている、大好きなブロガーさんが今はまっているもの。『ローカット玄米』ご飯の代用品は多々あれど、そんなの全く比じゃなく果てしなく白米に近いそうです代用品として、オートミール・カリフラワーライス・高野豆腐・・・このローカット玄米には敵わないの...気になるもの、パート2。

気になるもの。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・411日目51.4㎏（前日比－0.3㎏）朝・・・・・ご飯味噌汁キャベツ・トマト・カイワレ大根エリンギソテーおくらひじきロースハム目玉焼きピーマン炒め昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・ヤクルトミルミル茄子と豚肉のオイスターソース炒め（なす豚肉玉ねぎ人参）春巻き(きゅうりスライス豚肉玉ねぎ）間食・・・・ドーナッツコーヒー私の大好きなブロガーさんのブログを読んでいたら、気になるものがありました。それはスーパーフードと言われる『デーツ（ナツメヤシ）』デーツ（ナツメヤシの実）に含まれる栄養成分とは？スーパーフード「デーツ」でダイエット！とっても気になる。買ってみようかしら～～～(￣▽￣)気になるもの。

記録のみ。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・410日目51.7㎏（前日比＋0.1㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒め中華スープキャベツ・トマトおくらひじきエリンギソテー卵焼きロースハム昼・・・・・バナナコーヒー夜・・・・・味噌汁（じゃが芋豆腐油揚げねぎ）酢の物（きゅうりかにかまコーン）キャベツ・カイワレ大根豚肉のマーマレードソース（豚肉玉ねぎ）ヤクルトミルミル間食・・・・ドーナッツコーヒー記録のみ。

ぼちぼち。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・409日目51.6㎏（前日比＋0.2㎏）朝・・・・・ご飯レタス・キャベツオクラロースハム目玉焼きひじきエリンギソテーピーマン炒め昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・中華スープ(人参玉ねぎ生姜ねぎコーン)山かけ納豆（山芋納豆）キャベツ・トマト春巻き（ささ身チーズ梅肉大葉）ヤクルトミルミル間食・・・・とろけるプリンこれ、プリンがレアチーズみたいでお気に入りです(≧▽≦)朝晩随分と過ごしやすくなりました。体調も回復したので、ぼちぼちストレッチ等再開します(^-^)ぼちぼち。

危険。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・408日目51.4㎏（前日比＋0.1㎏）朝・・・・・渦巻きコーヒー昼・・・・・ラーメン（麺卵ねぎごま）夜・・・・・サラダ（大根人参水菜コーントマト）鶏のさっぱり煮（鶏手羽元ゆで卵）あんかけ（玉子豆腐かにかまかぼちゃねぎ）ヤクルトミルミル間食・・・・団子1本半体調も良くなり、秋になったせいか何か食欲が出てきた(=ﾟωﾟ)危険な季節だ～～～(；ﾟДﾟ)気をつけなくちゃ危険。

さすが、わが娘。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・407日目51.3㎏（前日比－0.2㎏）朝・・・・・バナナトマトジュース昼・・・・・『塩湯』海鮮丼白貝の酒蒸し塩ソフトクリーム塩湯の座敷からの外を眺める。今日は残念ながら曇り～。白貝初めて食べたけど、歯ごたえが凄い貝でした。毎回思うけど、盛り付けが上手～～～ネタも新鮮です夜・・・・・カボスにゅう麺（ソーメンカボスアスパラおくらねぎ）ヤクルトミルミル主人作カボスをたくさんいただいたので、カボスにゅう麺を主人が作ってくれました間食・・・・ブランパン・コーヒー主人と半分ずつ。今日は午後から佐伯市にある塩湯へ目的はもちろん海鮮丼です（＾－＾）車に揺られるのでめまいの心配がありましたが、だいぶ調子が良くなって大丈夫で...さすが、わが娘。

金曜日にホッとする。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・406日目51.5㎏（前日比±0.0㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒めレタス・トマト・キャベツひじきロースハム目玉焼き味噌汁昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・天ぷら（なす蓮根のはさみ揚げエンドウ豆めひかり唐揚げ）ヤクルトミルミル間食・・・・・カップケーキ今週は月曜日から体調が悪く、どうにかこうにか1週間を乗り切りました(￣▽￣)金曜日であることに、ホッとしています。金曜日にホッとする。

体調が。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・405日目51.8㎏（前日比＋0.1㎏）51.9㎏（前日比＋0.1㎏）51.9㎏（前日比±0.0㎏）52.1㎏（前日比＋0.2㎏）52.2㎏（前日比＋0.1㎏）51.3㎏（前日比－0.9㎏）51.5㎏（前日比＋0.2㎏）朝・・・・・なし（人間ドックの為）昼・・・・・お茶漬け(ご飯塩昆布とろろ昆布ねぎ)夜・・・・・味噌汁（人参切り干し大根油揚げねぎ）麻婆豆腐（豆腐卵ねぎ）ホタテのバター焼き（ホタテねぎ）キーウイヤクルトミルミル間食・・・・蒸しパンプリンコーヒー1週間ぶりの更新です。先週の土日には台風10号が台風が来る数日前から、今までにない特別警報級の強い勢力の台風との報道で大騒ぎ。スーパー、コンビニでは売り...体調が。

プレミアム商品券。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・398日目51.7㎏（前日比＋0.2㎏）ウロウロ迷走中朝・・・・・ご飯ピーマン炒めレタス・トマト・オクラひじきハム・ウインナー目玉焼き昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・味噌汁（もやし油揚げ）サラダ（キャベツきゅうり人参コーン紫キャベツ）味噌炒め（なす人参ピーマン豚肉）ヤクルトミルミル間食・・・・ワッフルコーヒーコロナの長引く影響で、消費が落ち込み地元経済も落ち込んでいるとゆうことで、プレミアム商品券が発売されます。紙版と電子版。還元率30％申込多数の場合は抽選とゆうことで、紙版は既に抽選紙版と電子版半々で申し込みましたが、途中で全部電子版に変更しました(≧▽≦)やっぱり皆申し込むんだな～。30％...プレミアム商品券。

台風。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・397日目51.5㎏（前日比－0.3㎏）朝・・・・・ご飯ひじきキャベツ・トマトアスパラウインナー・ハム目玉焼きピーマン炒め昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・天ぷら（コーンカボチャオクラ蓮根ピーマンささ身）ヤクルトミルミル間食・・・・ケーキコーヒー夜にかけて最も台風が接近するらしく、風が強くなっていますが、雨は全く降っていません。最近の台風は各地で凄い被害を出しているので恐いですね(；一_一)台風9号が去った後は、すぐに10号が追って来ています。どうか大きな被害が出ませんように。台風。

今日から9月！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・396日目51.8㎏（前日比－0.1㎏）朝・・・・・味噌汁ピーマン炒めカイワレ大根・トマト・アスパラガスひじきロースハム卵焼きご飯昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・納豆キムチチャーハン（ご飯納豆キムチごま）ヤクルトミルミル一人ご飯、めんどうでチャーハンに間食・・・・・フレンチクルーラーコーヒー今日から9月今月は少しでも体重が減りますように～～～(￣▽￣)今日から9月！