気長に。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・395日目51.9㎏（前日比＋0.2㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒めカイワレ大根・トマト焼きカボチャひじき目玉焼きロースハム昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・ハンバーグ（半熟卵挽肉玉ねぎ）バター炒め（コーントマトアスパラ）味噌汁（油揚げわかめ玉ねぎ）ヤクルトミルミル今日もうまく出来ました間食・・・・・コーヒーロールケーキ職場でいただいたので、写メなし今月の月末も無事に終わりましたさて体重ですが、なかなか思うように減ってくれません(ー_ー)運動はさぼらずに(笑)やっていますが、結果を出すにはまだまだ日数が足りませんよね気長にいきますか～～～(*^_^*)気長に。

じっとしていても。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・394日目51.7㎏（前日比±0.0㎏）朝・・・・・コーヒー昼・・・・・牛丼（ご飯牛肉ニラ玉ねぎきゅうりスライス大根おろし卵黄ごま）味噌汁（もやし油揚げ）きゅうり浅漬け（きゅうり生姜塩昆布）あっさりさせるために、きゅうりのスライスをご飯の上に敷いたら、食感もプラスしてGOODでした夜・・・・・酢の物（きゅうりわかめ生姜かにかまごま）ヤクルトミルミル間食・・・・・レモンドーナッツコーヒー今日は家でじっとしていても、暑かった汗がじわ～～～と出て、お昼ご飯を食べ始めたら、ダラダラと流れて来ましたとうにお盆も過ぎたのに、いつになったら涼しくなるのやら。主人は午前中少年団指導で午後から仕事だったので、今日のお昼は自宅...じっとしていても。

めげない、めげない。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・393日目51.7㎏（前日比＋0.2㎏）朝・・・・・バナナ・コーヒー昼・・・・・初めての『小野カレー』週末限定、小野カレープレート小野カレーは、混ぜて食べると美味しいって壁に書いてあったけど、色んな食感と味でホントに美味しかった左が主人の『ラッシー』濃いヨーグルトの味がして爽やか。右が私の『アイスチャイ』なんか薬膳のような味でしたが、私は好きです次に行った時も飲みたい夜・・・・・味噌汁（油揚げもやし）トマトとなすの香味和え（豚肉なすトマト大葉茗荷生姜）ヤクルトミルミル間食なし今朝は体がむくんでいて、体重増えてたけどめげないめげない。下がり続ける体重なんてないんだから～～～～～(｀ー´)ノ今日は休みで体力があ...めげない、めげない。

一人だと。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・392日目51.5㎏（前日比±0.0㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒めキャベツ・トマト・大葉オクラひじき目玉焼きハムロースハム味噌汁昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・鍋（しらたきブナピー豚肉）ヤクルトミルミル間食・・・・レモンドーナッツコーヒー今日も主人が残業で夕飯は一人。自分の為の夕飯は、めんどくさくてあるものでこんな感じです(笑)おまけに食べる時間は自由なので、仕事から帰って来て、週末の疲れもあったのか、2時間も爆睡してしまい20時半から夕飯でした一人だとダラダラになってしまうな～(￣▽￣)一人だと。

さっ！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・391日目51.5㎏（前日比－0.4㎏）朝・・・・・ピーマン炒め味噌汁（とうもろこしねぎ）ご飯キャベツ・大葉・トマト目玉焼きひじきロースハムハム昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・ソーメン（ソーメン納豆卵黄キムチねぎ）ヤクルトミルミル間食・・・・あんドーナツコーヒー今日は主人が夜も仕事へ～。夕方連絡をくれていたのですが、私がスマホを見ていなくて、夕飯の材料を普通に購入。一人だけだと作る気もせず(笑)ちょっとしたもんでいいわ～と、炭水化物ですがソーメンにしました(^-^;さっ運動しようっと(^o^)／さっ！

2日間の記録。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・390日目8/25日51.8㎏（前日比－0.5㎏）朝昼コーヒー・チョコレート夜『綿屋』間食8/26日51.9㎏（前日比＋0.1㎏）朝昼コーヒー・チョコレート夜間食昨日は主人の誕生日のお祝いで外食でした(*''▽'')もう、何度目かの『綿屋』三男の同級生のお店です。いつも美味しいお料理で楽しませてくれます昨日も、お腹いっぱいとっても美味しかった～～～気になる体重でしたが、＋0.1㎏でまあまあ。今日も運動とストレッチはさぼらずに出来ました(≧▽≦)2日間の記録。

主人の誕生日(*''▽'')

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・388日目52.3㎏（前日比＋0.9㎏）ひえ～～～(≧▽≦)気合い入れます朝・・・・・ご飯ピーマン炒めトマトスープカイワレ大根・キャベツトマト・オクラロースハム目玉焼きひじき昼・・・・・なし夜・・・・・味噌汁（えびの頭なすおくら）豚ロースのマスタードソース（カイワレ大根トマト豚肉）えびのバター焼きヤクルトミルミルとうもろこし青森の知り合いの方が、甘くて美味しいとうもろこしを送って下さいました昨年もいただいたんですが、やっぱり甘くてジューシー青森は美味しいものがたくさんあっていいなあ～。間食・・・・・チョコレートコーヒー今日は有休を取って、お休みでした(^-^)そして今日は主人の『59歳』の誕生日ケーキは、昨...主人の誕生日(*''▽'')

思ったよりも。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・387日目51.4㎏（前日比＋0.1㎏）朝・・・・・冷製トマトスープ昨日の残り昼・・・・・『納屋Cafe縣塾』可愛い手作りのクラフト籠。この中にスプーンやフォークが入ってましたいいお店見つけた～。また行きたいお店です夜・・・・・油揚げの袋煮（油揚げ鶏ミンチしらたきごぼう）冷製トマトスープ（トマトジュースきゅうりコーン）山かけ納豆（山芋納豆）ヤクルトミルミル間食・・・・ピスタチオケーキコーヒーランチをした納屋Cafeさんの、ピスタチオケーキ。美味しかったです昨日炭水化物を結構摂ったので体重が心配でしたが、思ってたよりも増えず＋0.1㎏でおさまりました。後でドーンと来ない事を願おう(笑)主人の仕事が忙しく、土日...思ったよりも。

同級生とバッタリ！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・386日目51.3㎏（前日比－0.1㎏）朝・・・・・コーヒー昼・・・・・キャナリイ・ロウ夜・・・・・チキン南蛮（ささ身カイワレ大根人参）冷製トマトスープ（トマトジュースコーンきゅうりトマト）スイカ間食・・・・・トマトジュースコーヒー今日のお昼は、最近近くにオープンした『キャナリイ・ロウ』さんに主人と行って来ましたパスタランチとピザランチを注文して、シェアしました。デザートを追加しようと思いましたが、お腹いっぱいで今回は残念ながら見送り(≧▽≦)次回行った時には、頼むぞとそこで、小学校の同級生2人にバッタリ狭い町ですが、なかなか会う機会がなく、久しぶりでした(^-^)一瞬ですが、子どもや孫やコロナの話になり、...同級生とバッタリ！

3連休～。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・385日目51.4㎏（前日比－0.1㎏）朝・・・・・ご飯冷製パンプキンス－プキャベツ・トマトピーマン炒めオクラひじきロースハム目玉焼き昼・・・・・コーヒーハーゲンダッツ写メなしお客様差し入れ夜・・・・・ヤクルトミルミル冷やしうどん（うどん茗荷きゅうり生姜大根おろし温泉卵焼きなす豚肉ごま）スイカ間食・・・・カップケーキコーヒー今年の夏ほど、冷たいものばっかり食べた事はないかも皆さんも、この暑さにはご注意下さい。さて、月曜日は有休～～～3連休です平日の休みは、なんか得した気分になります(笑)ゆっくりしよう3連休～。

野菜が高いので。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・384日目51.5㎏（前日比－0.1㎏）朝・・・・・ご飯野菜炒め（ピーマンパプリカ）キャベツ・トマトアスパラ・オクラひじき目玉焼きロースハム昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・冷奴酢の物（きゅうり切り干し大根茗荷かにかま）冷製パンプキンス－プぶどう大根・人参とんかつヤクルトミルミルスイカ主人作(^o^)丿昨日の夜作ってくれましたが、冷たくしていただきました味は野菜が高いので、とんかつの付け合わせにキャベツが使えない(；ﾟДﾟ)仕方ないので大根と人参を100均のつまスライサーで100均だけど優れものです(*''▽'')間食・・・・チーズケーキタルトコーヒーようやく明日金曜日～(^-^)今週は長く感じ...野菜が高いので。

言い訳。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・383日目51.6㎏（前日比±0.0㎏）朝・・・・・冷汁昨日の残り野菜炒め（パプリカ人参アスパラ）キャベツ・トマトささ身ハムロースハム目玉焼きひじき昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・冷やしうどん（うどんきゅうり茗荷大葉ゆで卵大根おろしごま）ヤクルトミルミル間食・・・・カップケーキ今日の夕飯も炭水化物のうどんです(^-^;だって・・・・・暑いんだもんってゆう言い訳でした言い訳。

初めて&孫ちゃん誕生日！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・382日目51.6㎏（前日比－0.6㎏）朝・・・・・ご飯キャベツ・トマトアスパラガスロースハム卵焼き鶏の胸肉ハムひじきピーマン炒め昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・スティック唐揚げシューマイ冷汁（ご飯焼きさばきゅうり大葉茗荷豆腐ごま）ヤクルトミルミルスイカ間食・・・・カップケーキコーヒーおかげさまで体重は、元に戻りました(^.^)毎日毎日、『暑い暑い』とブログに書いていますが、今日は夕飯に宮崎の郷土料理『冷汁』を初めて作ってみました郷土料理ですが、食べたのも初めてです私の母は宮崎の人間ではないので冷汁を作った事がなく、当然私も食べた事はありませんでした。大人になってからも、『味噌汁のただ冷えたや...初めて&孫ちゃん誕生日！

仕方ない！！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・381日目52.2㎏（前日比+0.7㎏）52.2㎏（前日比±0.0㎏）8/16朝・・・・・コーヒー昼・・・・・『大漁丸』夜・・・・・2日間炭水化物祭りだったので、調整。スイカ間食・・・・カップケーキ8/17朝・・・・・ご飯カイワレ大根・トマトひじき目玉焼き鶏胸肉のハム野菜炒め（ピーマン人参アスパラ）昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・山かけ納豆（山芋納豆）牛肉のマリネ（カイワレ大根きゅうり玉ねぎ人参牛肉）ヤクルトミルミルスイカ間食・・・・カップチーズケーキ2日間炭水化物摂りすぎで、ご覧のような体重です。まあ仕方ない食生活が戻れば大丈夫だと思います(^.^)しかし今日は県内で、気温40度を超える地域...仕方ない！！

暑すぎて。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・379日目51.5㎏（前日比－0.1㎏）この1週間様子をみていましたが、そこまで増加しなかったので、漢方茶注文は見送る事にしました朝・・・・・バナナ昼・・・・・『KANAYA』パスタランチ夜・・・・・温野菜（アスパラ人参エリンギオクラトマト）サーモン丼ヤクルトミルミル今日は手抜き～～～(笑)間食・・・・豆の木団子のよもぎ餅かき氷トマトジュース暑すぎて何もする気になりません(≧▽≦)朝目を覚ますと、『シャキシャキシャキ』とゆう音が聞こえて来ました。『ん』音のする庭を見てみると、主人が庭で草刈りの真っ最中でした(^-^;『草刈り』と声をかけると、『うん涼しいうちにね～。』頭が下がります。主人は私と違って、体を動...暑すぎて。

お墓参りへ～。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・378日目51.6㎏（前日比＋0.4㎏）朝・・・・・ご飯冷製コーンスープゆで野菜（ピーマンパプリカ）もやし炒め（もやし人参）トマト・オクラ・アスパラひじきロースハム目玉焼き昼・・・・・コーヒー・チョコレートよもぎ団子夜・・・・・天ぷら（ピーマンアスパラガスなすオクラ）ソーメン岩牡蠣ヤクルトミルミル間食・・・・メロンパン1/2個今日は主人と、仕事帰りに3カ所のお墓参りに行って来ましたそれぞれのお墓は離れているので、お参りが終わる頃には19時でした。途中でお腹がすき、メロンパンを主人と半分ずつ。少しお腹に入れると落ち着くもんです(^-^)夕飯には、今日も昨日いただいた大きな岩牡蠣を『いただきま～～～す』美味しか...お墓参りへ～。

冷製スープ第3弾！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・377日目51.2㎏（前日比＋0.1㎏）朝・・・・・ゆで野菜（ピーマンパプリカ）ガスパチョ卵チャーハンもやし炒め（もやしアスパラ）オクラひじきロースハム目玉焼き昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・山芋納豆冷製コーンスープ（玉ねぎコーン）味噌炒め（なすゴーヤ人参ピーマン豚肉ごま）ヤクルトミルミル岩牡蠣間食・・・・カップケーキ牛乳冷製スープ第3弾として、今日は冷凍コーンでコーンスープを作りました(^-^)主人の『うん、美味しい』が出ました(≧▽≦)そして今日は、大好きな大きな大きな岩牡蠣をいただきました(*''▽'')早速レンチンして、いただきま～～～すお～～～、味が濃いう・旨いそして今日近くに引っ越...冷製スープ第3弾！

味噌汁もいいけど。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・376日目51.1㎏（前日比－0.5㎏）朝・・・・・ビシソワーズゆで野菜（人参ピーマンおくら）もやし炒め（もやしおくら）トマトロースハムひじき卵焼きご飯昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・カイワレ大根・アボカド鶏唐揚げエビフライ緋扇貝のバター炒め（緋扇貝アスパラガス）ガスパチョ（トマトジュースきゅうりパプリカ食パン玉ねぎにんにくトマト）ヤクルトミルミル間食・・・・草餅・緑茶毎日毎日、夕飯のおかずを考えるのって、大変ですよね～(；一_一)そしてマンネリ化(≧▽≦)なので時々昼休みに、動画で見れるレシピサイトを見たりします(^-^)最近夕飯に味噌汁を飲むと、暑くてたまりません味噌汁も大好きなんですが、...味噌汁もいいけど。

こんなに暑いのに。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・375日目51.6㎏（前日比＋0.1㎏）朝・・・・・ご飯人参炒め味噌汁キャベツ・トマト茹でアスパラ・オクラひじきロースハム目玉焼き昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・ビシソワーズ（じゃが芋玉ねぎ）キャベツ豚肉ソテー（豚肉玉ねぎ）キーウイヤクルトミルミル間食・・・・・トマトジュース串団子1本暑い日が続きますね～(；一_一)でもこんなに暑いのに、さっき窓の近くに行ったら、庭で虫の音がえ～っ(；ﾟДﾟ)こんなに暑いのに、もう虫が鳴いてる秋なのかっって言うか、ホントに早く秋になって欲しい。涼しい秋になって欲しい～～～～～。そしてもう一つこんなに暑いのに、私の食欲は全然落ちない(￣▽￣)だいたい夏バテは一度...こんなに暑いのに。

遠くに住む孫ちゃん。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・374日目51.5㎏（前日比－0.6㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒めキャベツ・トマトおくらベーコンハム卵焼き昼・・・・・緑茶夜・・・・・焼き牡蠣味噌汁（じゃが芋油揚げ玉ねぎわかめ）納豆（納豆きゅうり茗荷オクラ）アボカドサラダ（豆腐アボカド塩昆布卵黄）鶏ももソテー（鶏もももやし人参）ヤクルトミルミル間食・・・・串団子1本トマトジュース連休最終日。今朝の体重は、おかげさまで前日増加した分がそのままそっくり減ってくれましたよかった～(^-^;数日前、かわいい文字のハガキが届きました何と、神奈川県に住む小学校3年生の孫ちゃんからの、暑中見舞いハガキでした(^O^)『宮崎に行ったら、カレーライス作ってね。宮崎に行った...遠くに住む孫ちゃん。

ご馳走でした。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・373日目52.1㎏（前日比＋0.6㎏）朝・・・・・なし昼・・・・・しらす入りペペロンチーノパン・サラダお店のハーブオイル。パンにもパスタにもうちでもやろう夜・・・・・野菜サラダ（レタスキャベツ人参紫キャベツ）マリネ（アボカドたこトマト）キーウイサザエの刺身サザエのつぼ焼き茹でサザエ主人が仕事先で採って来た山椒の実。オリーブオイルにつけて、マリネにかけたら最高間食・・・・小豆ソフトクリーム1/2今朝の体重(；一_一)こんな感じです。最近水分が抜けてくれない。ふくらはぎパンパン状態が何日か続いております。今週様子をみてさらに増加するようであれば、『漢方先生に電話します』ここで止めておかないと大変な事になりそう...ご馳走でした。

2日間の記録。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・372日目51.5㎏（前日比＋0.2㎏）51.5㎏（前日比±0.0㎏）8/7朝・・・・・ご飯ピーマン炒めレタス・トマト・ゆでオクラひじきハム卵焼き8/8朝・・・・・バナナ8/7昼・・・・・コーヒー・チョコレート8/8昼・・・・・天領うどんおでん（こんにゃく卵）8/7夜・・・・・味噌汁（もやし油揚げ）ヤクルトミルミル酢の物（きゅうり茗荷ワカメしらすごま）天ぷら（なす人参赤ピーマン）キャベツ・人参・かいわれエビフライ鶏肩肉の焼き物8/8カレー（マンナン入りご飯挽肉大豆玉ねぎ卵）味噌汁サラダ（レタスアボカドトマトしらす）8/7間食・・・・シュークリームコーヒー8/8なし今日から3連休ですが・・・・・暑い暑すぎるお...2日間の記録。

筋肉痛。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・370日目51.3㎏（前日比－0.1㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒めレタス・トマト・茹でオクラひじき目玉焼きハム昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・ソーメン味噌炒め（なす豚肉人参ピーマン生姜）酢の物（しらすきゅうりオクラわかめ生姜）ヤクルトミルミル間食・・・・まるごとバナナミニコーヒー今日も暑かった～～～(@_@。毎日暑くて、夕飯を何にしようかと、皆さん悩みませんかこんな時いつも、お料理ロボットって出来ないのかな～～～と思ってしまいます(笑)2日間、たった2セットだけ体幹トレーニングをしたんですが、お腹が筋肉痛です少しはお腹に効いてるのかな～(￣▽￣)今日も筋膜リリースと体幹トレーニング2セット頑...筋肉痛。

暑すぎる(；一_一)

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・369日目51.4㎏（前日比－0.1㎏）朝・・・・・ご飯味噌汁（昨日の残り）ピーマン炒めレタス・トマトひじき茹でおくらハム目玉焼き昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・酢の物（きゅうりたこ茗荷生姜白ごま）揚げ出し豆腐キャベツ豚肉のポン酢炒めバナナヤクルトミルミル間食・・・・北海道チーズケーキコーヒー今日も暑かったですね～～～。暑すぎますね(；一_一)職場でエアコンは効いているんですが、マスクをつけてあちこちしていると、暑くなってきます。これで痩せればいいんですが(笑)今日も筋膜リリースをした後に、体幹エクササイズをまた2セットだけ(≧▽≦)やりました昨日よりも楽なような気がします筋膜ローラーは気持ち...暑すぎる(；一_一)

ボチボチ。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・368日目51.5㎏（前日比－0.3㎏）朝・・・・・ご飯レタス・トマトインゲンソテーウインナー・ハム目玉焼き味噌汁（昨日の残り）ピーマン炒め昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・味噌汁（油揚げ玉ねぎなす）キャベツ・トマトハンバーグ山芋納豆ヤクルトミルミルきゅうりの即席漬間食・・・・シュークリーム体重が増加し始めてから、体脂肪が一気に増えました(;_:)今年の母の日に、娘が送ってくれた、筋膜リリースローラー。そしてやっぱり母の日にお嫁さんが買ってくれた、ヨガマット。これで以前やっていた体幹エクササイズを、少しずつやっていきたいと思います。早速今日からと2セットだけやってみましたが、筋肉落ちまくりで、た...ボチボチ。

ゲゲゲ！！！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・367日目51.8㎏（前日比＋0.6㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒めレタス・トマトウインナーインゲンソテーひじき目玉焼き昼・・・・・コーヒー・チョコレート夜・・・・・味噌汁（油揚げなすもやし）キャベツ・トマトささ身フライ・エビフライきゅうりと豆腐の塩昆布和えヤクルトミルミル間食・・・・北海道チーズケーキ塩分取りすぎなのか、体重が急増でゲゲゲ(；ﾟДﾟ)体重がじわじわと増加しているので、ちょっと地道な目標を決めたいと思います。最近は51㎏台が定着しつつあるので、まずは51㎏を切る事それを切ったら、次は50㎏を切る事頑張ろかあ～～～(*^_^*)ゲゲゲ！！！

体重変わらず。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・366日目51.2㎏（前日比±0.0㎏）朝・・・・・ロールちゃん1/4個コーヒー昼・・・・・『田舎家』主人の食べた、天ざるそば。私の食べた、えび天ぶっかけそば。夜・・・・・味噌汁（あさり）鶏のから揚げ山かけ納豆（山芋納豆おくら）ヤクルトミルミル間食・・・・フレンチクルーラーコーヒーコロナの影響で、主人の少年団指導はお盆明けまでお休みですが、今仕事が忙しいので、土日返上の仕事です。『ストレスが溜まる～～～。』今まで聞いた事のないような愚痴をこぼしています。それでお昼ご飯だけは、気分転換に今日も外食でした今日は『田舎家』さんでおそば。ランチをいただきたかったんですが、平日のみとゆうことで残念でしたランチじゃなく...体重変わらず。

（脱）漢方茶から1年。結果は・・・。

ダイエット開始・・・59.1㎏（目標480.㎏）令和元年7月14日47.8㎏達成（漢方茶期間458日間）令和元年7月31日より（脱）漢方茶48.2㎏今朝の体重51.2㎏（1年前比＋3.0㎏）(前日比＋0.2㎏）朝・・・・・コーヒー昼・・・・・『ふらっとごはん。』主人の食べたお刺身定食990円。私の食べた、本日限定海鮮丼770円。新鮮なお魚で美味しかったです夜・・・・・ヤクルトミルミル味噌汁（豆腐わかめ）ホタテのガーリックバター醤油焼（ホタテピーマン）鶏ミンチの信田煮梅あんかけ（鶏ミンチなす油揚げ梅肉）きゅうりの即席漬（きゅうり塩昆布生姜）間食・・・・クリームたっぷり生どら焼き割引に弱い今日から8月（脱）漢方茶から、今日で丁度1年が経ちました1年前目標達成後、漢方茶を止めたらどうなるのか自分で検証しようと思った私...（脱）漢方茶から1年。結果は・・・。