2025・06・08（日） ・フライパン一つdeキャベツとウインナーのスープスパ（作り方） 2025/06/08（日）・フライパン一つdeキャベツとウインナーのスープスパ 2025・
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2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ 04（水） 68・3キロ 05（木） 70
2025/06/07（土）・「2・0増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨晩食べた物
2025・06・06（金） ・大豆ミート入り ヴィーガン冷麺（作り方） ※ 大豆ミートの代わりに生ハム代用_(_^_)_ ※ 寂しいのでピーマンを入れる_(_^_)_ 2025/06/06（金）・大豆ミート入り ヴィーガ
2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ 04（水） 68・3キロ 05（木） 70
2025/06/09（月）・「2・7増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜はパスタ/当選のチケット1枚
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2025/06/05（木）・=芒種/世界環境デー=・「1・7増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ 04（水） 68・3キロ 05（木） 70
2025/06/04（水）・=歯と口の健康週間=・「0・5増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ 04（水） 68・3キロ
2025/06/03（火）・「1・0増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ
2025/06/02（月）・「0・6減」(#^^#)/昨夜のおかず2品
2025・06・01（日） ・鰹のたたきの漬け（づけ）（作り方） 2025/06/01（日）・鰹のたたきの漬け（づけ） ・大根いり☆豚肉じゃが（作り方） ※ ニンジン無し（棚ゼロ）の調理_(_^_)_
2025/06/01（日）・6月も( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸお願いいたします。_(_^_)_/昨夕のおかず
2025・05・31（土） ・油少なめのナスとスナップエンドーの味噌炒め（作り方） 2025/05/31（土）・=世界禁煙デー=・油少なめのナスとスナップエンドーの味噌炒め 2025
2025/05/31（土）・=世界禁煙デー=・5月「0・6増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜のおかず2品/マドレーヌ
2025・05・30（金） ・キャベツスナップエンドウ海老のニンニク炒め（作り方） 2025/05/30（金）・キャベツスナップエンドウ海老のニンニク炒め ・ふっくらやわらかになる！ブリの照り焼き（作り
2025/05/30（金）・「0・3減」(#^^#)/昨晩のおかず
2025・05・29（木） ・きゃべつ、椎茸、ピーマン、挽肉の甘辛味噌炒め（作り方） 2025/05/29（木）・きゃべつ、椎茸、ピーマン、挽肉の甘辛味噌炒め 2025・05・01
2025/05/29（木）・「0・4増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025/05/28（水）・「0・2減」(#^^#)/昨夜の食べた2品のおかず
2025・05・27（火） ・3日漬け込んだ☆まぐろのコチュジャン漬け焼き。（作り方） 2025/05/27（火）・3日漬け込んだ☆まぐろのコチュジャン漬け焼き。 ・ズッキーニと茄子のオイスター炒め（作り
2025/05/27（火）・「0・7増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025/05/26（月）・「0・1増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜のおかず
2025・05・25（日） ・なすとにんじんとキャベツの甘酢炒め♪（作り方） 2025/05/25（日）・なすとにんじんとキャベツの甘酢炒め♪ 2025・05・01（木） 67・1
2025/05/25（日）・「0・2増」(´；ω；`)ｳｩｩ/このフライがどーしても食べたかったの/ガスレンジ掃除
2025・05・24（土） ・コープの冷凍アジフライ ※ 説明書に170～180℃と書いてあったので従って調理（"＾ω＾）・・・ 2025/05/24（土）・コープの冷凍アジフライで（"＾ω＾）・・・
2025/05/24（土）・「0・7減」(#^^#)/昨晩はさば味噌煮缶で炊き込みご飯
2025・05・23（金） ・サバ缶味噌煮ときのこで♪炊き込みご飯（作り方） 2025/05/23（金）・サバ缶味噌煮ときのこで♪炊き込みご飯 2025・05・01（木） 67・1
2025/05/23（金）・「プラスマイナスゼロ」(#^^#)/昨夜食べた物
2025・05・22（木） ・マルちゃんの冷し生ラーメン ※ 具は4種（ハム 錦糸卵 トマト 椎茸の甘辛煮（作り方） ※ トマト輪切りカット ※ 卵はフライパンで焼き、錦糸卵に（錦糸出来ないので太めカ
2025/05/22（木）・「0・5減」(#^^#)/おやつ/昨夕のおかず
2025・05・21（水） ・HBで☆簡単ドーナツ（作り方） 2025/05/21（水）・=小満=・HBで☆簡単ドーナツ ・豚ひき肉の春巻き（作り方） ※ 「豚挽肉」が無かったので「鶏挽肉」で調理_(_^_)_ 2個、詰め込み
2025/05/21（水）・=小満=・「0・2増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
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2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ 04（水） 68・3キロ 05（木） 70
2025・06・06（金） ・大豆ミート入り ヴィーガン冷麺（作り方） ※ 大豆ミートの代わりに生ハム代用_(_^_)_ ※ 寂しいのでピーマンを入れる_(_^_)_ 2025/06/06（金）・大豆ミート入り ヴィーガ
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2025・06・01（日） ・鰹のたたきの漬け（づけ）（作り方） 2025/06/01（日）・鰹のたたきの漬け（づけ） ・大根いり☆豚肉じゃが（作り方） ※ ニンジン無し（棚ゼロ）の調理_(_^_)_
2025・05・31（土） ・油少なめのナスとスナップエンドーの味噌炒め（作り方） 2025/05/31（土）・=世界禁煙デー=・油少なめのナスとスナップエンドーの味噌炒め 2025
2025・05・30（金） ・キャベツスナップエンドウ海老のニンニク炒め（作り方） 2025/05/30（金）・キャベツスナップエンドウ海老のニンニク炒め ・ふっくらやわらかになる！ブリの照り焼き（作り
2025・05・29（木） ・きゃべつ、椎茸、ピーマン、挽肉の甘辛味噌炒め（作り方） 2025/05/29（木）・きゃべつ、椎茸、ピーマン、挽肉の甘辛味噌炒め 2025・05・01
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025・05・27（火） ・3日漬け込んだ☆まぐろのコチュジャン漬け焼き。（作り方） 2025/05/27（火）・3日漬け込んだ☆まぐろのコチュジャン漬け焼き。 ・ズッキーニと茄子のオイスター炒め（作り
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025・05・25（日） ・なすとにんじんとキャベツの甘酢炒め♪（作り方） 2025/05/25（日）・なすとにんじんとキャベツの甘酢炒め♪ 2025・05・01（木） 67・1
2025・05・24（土） ・コープの冷凍アジフライ ※ 説明書に170～180℃と書いてあったので従って調理（"＾ω＾）・・・ 2025/05/24（土）・コープの冷凍アジフライで（"＾ω＾）・・・
2025・05・23（金） ・サバ缶味噌煮ときのこで♪炊き込みご飯（作り方） 2025/05/23（金）・サバ缶味噌煮ときのこで♪炊き込みご飯 2025・05・01（木） 67・1
2025・05・22（木） ・マルちゃんの冷し生ラーメン ※ 具は4種（ハム 錦糸卵 トマト 椎茸の甘辛煮（作り方） ※ トマト輪切りカット ※ 卵はフライパンで焼き、錦糸卵に（錦糸出来ないので太めカ
2025・05・21（水） ・HBで☆簡単ドーナツ（作り方） 2025/05/21（水）・=小満=・HBで☆簡単ドーナツ ・豚ひき肉の春巻き（作り方） ※ 「豚挽肉」が無かったので「鶏挽肉」で調理_(_^_)_ 2個、詰め込み
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/11（火）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測定忘れ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/10（月）・=時の記念日=・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測定忘れ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/09（日）・千葉県八千代市の天気予報 予約の時間より早めに到着 歯のレントゲンを撮ったよ 市の歯科検診＆3ヶ月歯科検診合体の検診 検診
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/08（土）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・07（金） ・フライパンで10分レシピ 冷凍サバ味噌煮（作り方） 2024/06/07（金）・
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/07（金）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・06（木） 坊やのおかず作り19時過ぎスタート 南瓜竹輪大根人参蒟蒻を細
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/06（木）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測定忘れ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/05（水）・=芒種/世界環境デー=・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/04（火）・=歯と口の健康週間=・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/03（月）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・02（日） ・簡単！30分で完成☆ほんのり香るオトナのゆずケーキ（作り方） 2024/0
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/02（日）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） ・煮物（筍水煮・人参・油揚げ・鶏もも肉・水・麺つゆ） 2024/06/01（
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/01（土）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 2024/06/01（土）・本日の僕(#^^#)
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/05/31（金）・=世界禁煙デー=・千葉県八千代市の天気予報 2024・05・01（水） 70・0キロ 02（木） 69・9キ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/05/30（木）・千葉県八千代市の天気予報 2024・05・01（水） 70・0キロ 02（木） 69・9キロ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/05/29（水）・千葉県八千代市の天気予報 楽天ショップの自転車屋さん購入後、、、 来たのは来たのよ。(((uдu*)ｩﾝｩﾝ 業者さんに来て貰い組み立て
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/05/28（火）・千葉県八千代市の天気予報 2024・05・27（月） ・ペンネのサラダ（作り方） 2024/05/27（月）・ペンネのサラダ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/05/27（月）・千葉県八千代市の天気予報 2024・05・26（日） ・オレンジとにんじんのマフィン（作り方） 2024/05/26（日）・オレン
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/05/26（日）・千葉県八千代市の天気予報 2024・05・01（水） 70・0キロ 02（木） 69・9キロ
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本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/05/23（木）・千葉県八千代市の天気予報 2024・05・22（水） ・塩味でさっぱり☆海老とタケノコの塩春巻（作り方） 2024/05/22（水）
