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2025/06/09（月）・「2・7増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜はパスタ/当選のチケット1枚
2025・06・08（日） ・フライパン一つdeキャベツとウインナーのスープスパ（作り方） 2025/06/08（日）・フライパン一つdeキャベツとウインナーのスープスパ 2025・
2025/06/09 16:59
2025/06/11（水）・「1・0減」(#^^#)/昨夜食べた物
2025・06・10（火） ・炊飯器でチキンライス(作り方） 2025/06/10（火）・=時の記念日=・炊飯器でチキンライス 2025・06・01（日） 67・4キロ
2025/06/11 18:00
2025/06/10（火）・=時の記念日=・「1・0増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜のきんぴら
2025・06・09（月） ・レンコンとジャガイモのスティックきんぴら（作り方） 2025/06/09（月）・レンコンとジャガイモのスティックきんぴら 2025・06・01（日）
2025/06/10 16:59
2025/06/08（日）・「2・7減」(#^^#)
2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ 04（水） 68・3キロ 05（木） 70
2025/06/08 17:00
2025/06/07（土）・「2・0増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨晩食べた物
2025・06・06（金） ・大豆ミート入り ヴィーガン冷麺（作り方） ※ 大豆ミートの代わりに生ハム代用_(_^_)_ ※ 寂しいのでピーマンを入れる_(_^_)_ 2025/06/06（金）・大豆ミート入り ヴィーガ
2025/06/07 17:00
2025/06/06（金）・「1・0減」(#^^#)
2025/06/06 17:00
2025/06/05（木）・=芒種/世界環境デー=・「1・7増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025/06/05 17:00
2025/06/04（水）・=歯と口の健康週間=・「0・5増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ 04（水） 68・3キロ
2025/06/04 17:00
2025/06/03（火）・「1・0増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ
2025/06/03 17:00
2025/06/02（月）・「0・6減」(#^^#)/昨夜のおかず2品
2025・06・01（日） ・鰹のたたきの漬け（づけ）（作り方） 2025/06/01（日）・鰹のたたきの漬け（づけ） ・大根いり☆豚肉じゃが（作り方） ※ ニンジン無し（棚ゼロ）の調理_(_^_)_
2025/06/02 17:00
2025/06/01（日）・6月も( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸお願いいたします。_(_^_)_/昨夕のおかず
2025・05・31（土） ・油少なめのナスとスナップエンドーの味噌炒め（作り方） 2025/05/31（土）・=世界禁煙デー=・油少なめのナスとスナップエンドーの味噌炒め 2025
2025/06/01 17:00
2025/05/31（土）・=世界禁煙デー=・5月「0・6増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜のおかず2品/マドレーヌ
2025・05・30（金） ・キャベツスナップエンドウ海老のニンニク炒め（作り方） 2025/05/30（金）・キャベツスナップエンドウ海老のニンニク炒め ・ふっくらやわらかになる！ブリの照り焼き（作り
2025/05/31 17:00
2025/05/30（金）・「0・3減」(#^^#)/昨晩のおかず
2025・05・29（木） ・きゃべつ、椎茸、ピーマン、挽肉の甘辛味噌炒め（作り方） 2025/05/29（木）・きゃべつ、椎茸、ピーマン、挽肉の甘辛味噌炒め 2025・05・01
2025/05/30 17:00
2025/05/29（木）・「0・4増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025/05/29 17:00
2025/05/28（水）・「0・2減」(#^^#)/昨夜の食べた2品のおかず
2025・05・27（火） ・3日漬け込んだ☆まぐろのコチュジャン漬け焼き。（作り方） 2025/05/27（火）・3日漬け込んだ☆まぐろのコチュジャン漬け焼き。 ・ズッキーニと茄子のオイスター炒め（作り
2025/05/28 17:00
2025/05/27（火）・「0・7増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025/05/27 17:00
2025/05/26（月）・「0・1増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜のおかず
2025・05・25（日） ・なすとにんじんとキャベツの甘酢炒め♪（作り方） 2025/05/25（日）・なすとにんじんとキャベツの甘酢炒め♪ 2025・05・01（木） 67・1
2025/05/26 17:00
2025/05/25（日）・「0・2増」(´；ω；`)ｳｩｩ/このフライがどーしても食べたかったの/ガスレンジ掃除
2025・05・24（土） ・コープの冷凍アジフライ ※ 説明書に170～180℃と書いてあったので従って調理（"＾ω＾）・・・ 2025/05/24（土）・コープの冷凍アジフライで（"＾ω＾）・・・
2025/05/25 17:00
2025/05/24（土）・「0・7減」(#^^#)/昨晩はさば味噌煮缶で炊き込みご飯
2025・05・23（金） ・サバ缶味噌煮ときのこで♪炊き込みご飯（作り方） 2025/05/23（金）・サバ缶味噌煮ときのこで♪炊き込みご飯 2025・05・01（木） 67・1
2025/05/24 17:00
2025/05/23（金）・「プラスマイナスゼロ」(#^^#)/昨夜食べた物
2025・05・22（木） ・マルちゃんの冷し生ラーメン ※ 具は4種（ハム 錦糸卵 トマト 椎茸の甘辛煮（作り方） ※ トマト輪切りカット ※ 卵はフライパンで焼き、錦糸卵に（錦糸出来ないので太めカ
2025/05/23 17:00
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