健康についての情報を日々更新しています＾＾
日々健康に関する情報を更新しています。 ダイエットに関するプチ情報や髪、爪、肌などや内面的な健康状態の疲れやストレス現代社会における栄養不足による栄養状態などの情報をお伝えしていきたいとおもいます。
今日は「ヒスチジン」ですヒスチジンはアミノ酸の一種で、カツオやイワシなどの青背魚に多く含まれる成分最近、脳内でヒスタミンとなり、満腹中枢を刺激し、食欲を抑制す…
みなさんサラシアって聞いたことありますかサラシアは腸から糖分が吸収されるのを抑えますその一方で、砂糖やでんぷんが分解したブドウ糖や乳糖などの吸収は阻止しません…
栄養素をまんべんなく摂るには、1回の食事を主食、主菜、副菜で構成すると簡単です主食となるのは、糖質がとれるご飯やパンなどの穀類ご飯お茶碗1杯と食パン1枚（6枚…
今日はカシアポリフェノールです日本で自生する豆科植物から抽出した成分脾臓から分泌される脂肪分解酵素リパーゼの働きをおさえることで、脂肪の吸収をふせぎます知って…
今日はファイトケミカルスについて書きたいとおもいますさてファイトケミカルスってって疑問に思う人がほとんどだと思いますファイトケミカルスは、食物栄養素ともいい、…
今日は、サポニンです緑茶やウーロン茶に含まれる成分です脂肪分解酵素リパーゼの働きを阻害して、内臓や皮下への脂肪蓄積を防止する作用があるといわれ、動脈硬化の改善…
おはようございます みなさんカテキンって聞いたことありますか ちょっと前にカテキン茶って流行ったと思いますがどんな効果があるか知っていない人がほとんどだとおも…
栄養素にはそれぞれ役割がありますよくダイエットのために肉をやめたり、油絶ち調理をしたり、糖質は一切食べないという人がいますが、これは間違いですたんぱく質は筋肉…
今日はキトサンについて話したいと思いますキトサンは食事で摂取した余分な脂肪や脂肪酸を吸着して体内への吸収を妨げ、体外に排泄する作用がありますまた腸の環境を整え…
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