離婚からの立ち直り「成長することが目標ではない」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 前回、前々回と「PTG心的外傷後成長」について書きましたが、ひとつ注意して頂きたいのは、必ずしも誰もが同じ…

離婚からの立ち直り「PTG（心的外傷後成長、Post-Traumatic Growth）」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 今日は、昨日の「PTG」の具体的な成長についてです。 一般的（離婚に限らず様々な困難という枠で）には、以下…

離婚からの立ち直り「離婚経験からのPTSDとPTG」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 困難な経験のあとに、よく言われているのはPTSDといウ障害を抱えてしまうケースがあります。離婚も、人によっ…

離婚からの立ち直り「視点を変えるリフレーミング」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 うつ状態のときは、出来事や言葉に対しての見方・捉え方は、どうしても悲観的、否定的、ネガティブな考えや気持ち…

離婚からの立ち直り「出会った言葉たち」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 離婚後から、今まで多くの人に出会ってきました。離婚しなければ、多分出会うことはなかった人です。もし、離婚し…

離婚からの立ち直り「正義とか正しさとか」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 私「夜、眠れないんです」上司「仕事でもっと動けばいいんだ、身体が疲れてないからだ」 私「やる気が起きないん…

離婚からの立ち直り【「悩む」から「考える」へ】

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 カウンセリングに来られる相談者さんの心の中は、1．いろいろな感情を抱えている2．迷いや葛藤を抱えている3．…

離婚からの立ち直り「心の整理」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 今日は「心の整理の仕方」についてです。 心の整理をするということは、自分の感情や考えを客観的に見つめ、整理…

離婚からの立ち直り「向き合う」と「やり過ごす」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 離婚から立ち直るには「自分と向き合う」とか「感情と向き合う」という作業は大事であると、ブログには何回か書い…

離婚からの立ち直り「メッセージ」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 「いつになったら前を向けるんだろう？」「もう立ち直れないんではないだろうか？」と、離婚後は不安になります。…

離婚からの立ち直り「取り組んだこと100」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 以前、今までの相談者さんが、立ち直るためにした様々な行動100個を「心のケア」「生活習慣の改善」「人間関係…

離婚からの立ち直り「生きる意味とか価値とか・・・」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 「もう生きる意味がない」「自分は生きる価値がない」 カウンセリングで、相談者さんからこのような言葉を聞きま…

離婚からの立ち直り「心理教育」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 カウンセリングでは、時には「心理教育」ということもします。「教育」というと偉そうですが、目的は相談者さん自…

離婚からの立ち直り 「立ち直るということは？」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 「立ち直る」という定義は、難しいですね。人それぞれの定義があると思います。 たとえば、こういう状態を望みま…

離婚からの立ち直り「婚活を始める前に」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 離婚後、しばらくは喪失感、絶望感、孤独感、悲しみ、寂しさを感じるのは当然のことです。人によっては、元パート…

離婚からの立ち直り「適応力」

離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 喪失体験から立ち直るには「適応力」という力も必要です。「適応力」とは、環境の変化やストレスに対処し、柔軟に…

離婚からの立ち直り「ただ話を聴くだけではなく・・・」

離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 カウンセリングに限らず、誰かに話しを聞いてもらうことで、「心が軽くなる」「精神的に落ち着く」「すっきりし…