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  • 「頭の中の整理」と「心の落ち着き」

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 コロナ禍になっての2年間はfeel相談室での新規面談でのカウンセリングは、中止していました。その休んでい…

  • お久しぶりです

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 約半年ぶりの更新になってしまいました。それでも、ブログを読んで、カウンセリングの申し込みをして頂いた方、…

  • 離婚で失うもの

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 「離婚」は喪失体験のひとつです。何を失ったかというと、パートナーであり、子どもがいる場合は一緒に暮らすこ…

  • 離婚後の元パートナーとの関係性

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 私は「離婚からの立ち直り」を専門としたカウンセラーとして、ブログを書いているので、当然、相談者さんは「離…

  • 人生脚本の書き換え

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 心理学理論に「人生脚本」という用語があります。簡単に言うと、人は幼い頃に無意識のうちに、自分の未来の生き…

  • 遅れてくる悲しみとは?

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 このブログを読まれている方は、「早く立ち直りたい」「早く今までのことは忘れたい」という気持ちかと思います…

  • 心の傷は消えないけれど・・・・

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 今、新たなカウンセリングプログラムを作成しているのですが、今までの相談者さんの声を改めて見直しています。…

  • ネガティブな捉え方こそが、前向きな行動ともいえる

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 皆さんは、一度はどこかで聞いたことがあるかもしれません。コップに水が半分入っているのをみて、「もう半分し…

  • 「泣くから悲しい説」と「悲しいから泣く説」

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 落ち込んだ時、皆さんは音楽を聴くとしたらどういう音楽を聴きますか?ギリシャの哲学者で数学者でもあるピタゴ…

  • 悪循環も1周、2周ぐらいは仕方がない

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 「離婚」を人生の失敗と捉える人、あるいは成功とは言えないけど、「失敗」とは捉えない人もいます。 私は、「…

  • 「癒えていく感覚を!」

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 2回に分けて「カウンセリングは必要ない」ということについて書きました。まとめると、元々、誰もが「癒す力」…

  • カウンセラーなんて必要ない 2

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 前回の続きで、「癒える」という感覚についてです。心理や福祉の世界では「寄り添う」「癒す」「支援する」とい…

  • カウンセリングなんて必要ない 1

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 「立ち直るためにカウンセリングは必要ですか?」と聞かれれば、絶対条件ではないので「必要とは限りません」と…

  • 寂しさの痛みの病…依存症

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 今日、薬物依存者の社会回復を支援する施設DARC(ダルク)創始者の近藤恒夫さんが亡くなりました。依存症当…

  • 離婚も失恋も傷の深さは同じ

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 昨年、ある公的機関のSNS相談窓口で、相談員として仕事をしていましたが、10代の子からは、失恋、受験失敗…

  • カウンセリングとコーチング

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 昨日の記事で、「理想」と「現実」のギャップが悩みであるというようなことを書きました。 ただ、離婚後は、絶…

  • 現実の理想のギャップ・・・・

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 悩みは、簡単に言うと「現実と理想のギャップ」と言われています。「夫婦仲良くしたい」「家族で穏やかに過ごし…

  • 「不愉快」と「不安」の選択

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 パートナーの浮気や不倫、あるはモラハラ、DVが原因で離婚した相談者の方の場合です。 修復しようと努力しな…

  • 離婚後の「怒り」の感情

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 カウンセリングに来られる方の多くは、いろいろな感情に襲われています。悲しみ、後悔、孤独感、虚無感、喪失感…

  • 執着あるのが当たり前・・・

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 立ち直るまでのプロセスの中で、多くの人が味わう感情に「後悔」があります。言い方を変えると、カウンセラーが…

  • 自分愛せない人は、他人を愛せない?

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 自分を追い込んでしまう思考のひとつに、選択肢が2つしかない、いわゆる2項対立的思考があります。好きか嫌い…

  • 悲しみから人が成長するとき━PTG

    離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 今日は、昨日の続きで「心の成長」についてです。「心の成長」というと、わかりにくいかもしれませんね。簡単に言…

  • 離婚から立ち直るプログラムについて

    離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 このブログの読者さんは、「離婚」という共通点は同じだけれど、離婚までの経緯はそれぞれ違うし、今の状態、状況…

  • 第3の案を考えてみる

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 離婚後は、うつ状態、あるいはうつ病と診断される人も少なくはありません。精神的には意欲もなくなり、身体的にも…

  • 〇〇専門カウンセラー 2

    離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 昨日は、カウンセリングは、そのカウンセラーの専門分野の視点で見立てをする傾向があるという内容でした。 何が…

  • 〇〇専門カウンセラーの傾向

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 約2年間、公的機関の相談員の仕事をしていたのですが、定期的に勉強会をしていました。そのときに、気づいたこ…

  • ひとりになる寂しさ、怖さもあるけど・・・

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 離婚から立ち直る方法に、正解はないと思います。すぐに婚活をする人もいるし、仕事に集中する人もいるし、金銭…

  • 「寄り添い」「傾聴」だけでは問題解決は難しい

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 昨日のブログからの続きです。私は当初は「修復のカウンセリング」をしていたわけですが、「カウンセラーとして…

  • 夫婦関係修復のカウンセリングはしていません

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 先日、「夫婦修復のカウンセリングをお願いできませんか?」というお問い合わせがありましたが、「申し訳ありま…

  • 「話すこと」「書くこと」の危険性

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 2月11日のブログで、「話すこと」で心の整理ができるという内容の記事を書きましたが、逆効果のケースもある…

  • 不倫、浮気が原因での離婚

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 私は、現在は離婚後、辛い想いをされている人が立ち直るためのカウンセリングをしていますが、当初は夫婦関係修…

  • 視点を増やし、視野を広げる

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 私は離婚からの立ち直りに特化したカウンセリングをしているので、当然、相談に来られる方は「離婚経験者」です…

  • 私の嫌いな言葉、あれこれ・・・

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 私の場合ですが、離婚後は、価値観や信じていたことや考え方とか、だいぶ変わりました。 たとえば、「普通」と…

  • あなたの中にあるチカラ

    離婚からの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 離婚を決心するまでには、相当な葛藤や複雑な感情があったかと思います。そして、離婚後は経済的なこと、生活のこと…

  • 「話すこと」で心の整理ができる

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 今日は「心の整理」をする方法のひとつ、「話すこと」についてです。「話すこと」で、スッキリしたという経験は、誰…

  • 悩みと問題

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 6日のブログに「悩みを見える化する」の記事を書きました。4つに分けるという方法をでしたが、今日は「悩み」と「…

  • 離婚原因をつくった側の人へ

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 昨日のブログでは、「された」側の人向けに書きましたが、今日は「離婚原因を作ってしまった側」いわゆる有責配偶者…

  • 不倫されたら、許せるわけない

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 私のところに相談に来られる方は、「離婚をした」という人たちですが、離婚の原因をつくった人、いわゆる有責配偶者…

  • 「悩み」を見える化する

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 「不安で眠れない」「食欲がない」「なにもやる気が起きない」「自然と涙が出てくる」「心の支えがなくなった」「な…

  • なかったことにはできない・・・

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 私のカウンセリングの目的は、離婚後に新たな人生の一歩を踏み出せない状態から、精神的には「幸せを感じる心を取…

  • 感情の整理をしないと・・・

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 昨日のブログで、「自分を見つめ直す」ということを書きましたが、そもそも「見つめ直す」ってどういうこと?と思わ…

  • 「新たな自分をつくる」ということ

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。                                            昨日のブログで、5段階…

  • 「ひきこもり」になっても・・・・

    離婚うつからの回復カウンセラー原 つよしです。 1年半、SNSと電話での相談は、10代から70代まで幅広い年代の方の対応をしてきました。相談内容は、人間関係で…

  • お久しぶりです

    お久しぶりです。離婚うつからの回復カウンセラー原 つよしです。 お久しぶりです。約1年半ぶりですね。 コロナ禍になり、面談でのカウンセリングを休ませて頂いてい…

  • こんなはずじゃなかったのに・・・

    離婚うつからの回復カウンセラー原 つよしです。 久しぶりの更新になってしまいました。コロナも落ち着くかと思いましたが、東京都では100人越えが連日で、まだまだ…

  • 心の回復のための3つのステップ

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 「緊急事態宣言」全面解除に伴い、徐々に飲食店も再開し始めてきましたね。私の居場所のひとつであったカフェも、…

  • 誰もがもっている回復力「レジリエンス」とは?

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 前回の続きで、今日は「レジリエンス」についてです。レジリエンスとは、明確な定義はされてないようで、検索する…

  • 「知識」はあなたの心を守る!

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 どんな仕事でも、その分野についての専門的知識を習得するために知識、スキルを学ぶと思います。 医療にかかわる医…

  • 「出口戦略」無料メール相談

    離婚うつからの立ち直りカウンセラー原 つよしです。 東京、神奈川はまだ外出自粛ですね~ 先日、大阪の吉村知事が「出口戦略」について「出口のないトンネルをずっと…

  • 今年のGWに思うこと

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 今年のGWは「がまんのウイーク」と言われていますね。私は、GWには去年もおととしも同じようなことをブログに…

  • 運動と心の関係

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 私は、離婚後うつ状態になっていた頃は人と会うことも嫌だったし、外に出る気力も意欲もありませんでしたが、たまに…

  • 「家にいることが安全」ではない人達

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 今は、日本だけでなく世界的に外出自粛です。「おうちにいましょう」「Stay Home」が世界共通の状態です。…

  • 困難なときこそ・・・

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 コロナは、一向に落ち着かないですね~。やはり、目に見えないものへの「恐怖」があります。そして、終わりの見えな…

  • 「離婚」と「トラウマ」と「PTSD」 まとめ

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 今日は、「向き合う」ということについてすが・・・・実は、記事として具体的に書きたいのですが、読者さんの中には…

  • 「離婚」と「トラウマ」と「PTSD」3

    離婚うつから回復カウンセラーの原 つよしです。 ちょっと、いやだいぶ、間があいてしまいましたが「離婚」「PTSD」「トラウマ」についての続きです。 今日は「ト…

  • 「離婚」と「トラウマ」と「PTSD」 2

    離婚うつから回復カウンセラーの原 つよしです。 前回の続き「離婚」と「PTSD」と「トラウマ」についてです。 前回の内容を簡単にまとめると、「PTSD」とは、…

  • 「離婚」と「トラウマ」と「PTSD]

    離婚うつから回復カウンセラーの原 つよしです。 今日は3.11ですね。震災後、この時期になると「PTSD」という言葉がTV、ネット、ニュース、新聞で等でちらほ…

  • 「理不尽さ」「怒り」「憎しみ」をもつのは当然のこと

    離婚うつから回復カウンセラーの原 つよしです。 新型コロナ、まだまだ終息しそうもありませんね~。3月は、勉強会や講座、そしてカウンセリングもすべて延期となりま…

  • カウンセラーとして・・・

    離婚うつから回復カウンセラーの原 つよしです。 先日「微笑む人」というドラマをみました。観た方は、いろいろな感想があると思います。 個人的には、モヤモヤ感があ…

  • あいまいな喪失と離婚

    離婚うつから回復カウンセラーの原 つよしです。 前回の記事「あいまいな喪失」の続きで、今日は「離婚」と「あいまいな喪失」の関係についてです。 まず、前回の記事…

  • 「あいまいな喪失」とは

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 新型コロナの影響で、イベントやライブやスポーツなど中止になってますね。学校も休校とのことですが、共働き家庭…

  • 「HALT」に気をつけろ!

    離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。 「離婚後、依存症になった」「パートナーの依存症が原因で離婚した」「離婚後にわかったのが、共依存だった」など「…

  • 「心理」だけの視点では、解決できません。

    離婚うつからの回復カウンセラー原 つよしです。 久しぶりの更新になってしまいました。昨年11月から先週まで、とある学びのために通学をし、ちょっとバタバタしてて…

  • 「原因」や「問題」よりも・・・

    離婚うつ立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 「なぜ、こんなことになってしまったのか?」「何が、悪かったのか?」「原因はなんだったのだろうか?」 離婚に限ら…

  • 「○○があったから、今がある」

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 私は、離婚やうつなどのブログだけでなく、興味ある芸能人や闘病している方や同業者の方など、いろいろなブログを…

  • 「離婚から立ち直る」

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 今日は、本のご紹介です。まさに、このブログ読者さんの求めている、そのまんまのタイトルです。 …

  • 逃げるのは、恥だが・・・

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 今年もよろしくお願い致します。読者の方々は、色々な想いで新年を迎えていると思います。 寂しさに耐えきれず、…

  • 振り返らなくていい

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 大晦日ですね~普通なら、この1年を振り返るのでしょうが、このブログを読まれている方は、振り返りたくない人も…

  • 辛い時期を乗り越える

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 クリスマスイブ、クリスマス、年末、年始。特に、今年離婚した人は、外に出たくないと思います。私も、離婚後は家…

  • 元に戻るのではなく・・・

    離婚うつ立ち直りカウンセラーの原 つよしです。あと約1週間で今年も終わりですね。1年、いや1週間が早いな~と最近特に感じます。 もう肉体的には衰えることはあっ…

  • 「不安」と「恐怖」の違いとは?

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。久しぶりの更新になってしまいました。 先々週に、熱が出てしまい、カウンセリング予定の方々には、日程変更等ご迷…

  • 「孤独感」もいつかは・・・

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 このブログを読んでいらっしゃる方は、離婚後、うつ状態、あるいは医師によってうつ病と診断された方も多いと思い…

  • 「答え」を決めつけていませんか?

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 カウンセリングでは最初に、離婚までの経緯や離婚理由を聴かせてもらいます。当然ですが、離婚理由は様々です。 …

  • 離婚後の4種類の悩み・問題

    離婚うつ立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 離婚からの立ち直りという相談を専門にカウンセリングをさせて頂いていますが、相談内容は様々です。 離婚後から「う…

  • 離婚の心理学 2

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 前回の「ストレスコーピング」についての続きです。ちょっと、復習で前回の記事をまとめますね。 ・離婚を経験し…

  • 離婚の心理学

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 日常生活や仕事で、誰もが多少なりともストレスを感じたり、抱えたりしていると思いますが、同じ出来事が起きても…

  • 「立ち直る」ということは?

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 以前、相談者さんから「『立ち直り』とはどういう状態になったときのことですか?」と尋ねられたことがあります。…

  • なかったことにはできない・・・

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 私のカウンセリングの目的は、離婚後に新たな人生の一歩を踏み出せない状態から、精神的には「幸せを感じる心を取…

  • 気持ちや気分を大切に!

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原つよしです。 以前、下記のような「名言?」をネットでみました。  「疲れた」は、頑張った証拠。 「失敗した」は、挑戦した…

  • 「辛さ」を抱えながら生きる

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 「辛い」気持ち「離婚後の辛い気持ち」といっても、「何が」辛いかは人によって様々です。カウンセリングで多い…

  • カウンセリングの進め方

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 今日は、私のカウンセリングの進め方を簡単にご案内します。 離婚後は、愛する人や家族を失った苦しみ、悲しみ…

  • プロフィール

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 今更ですが、改めて「プロフィール」を書きました。 青天の霹靂!平穏な日常から突然の離婚へ 29歳で結婚、…

  • 福祉的視点のカウンセリング

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 私は、カウンセリングの時、できるだけ専門用語を使わずに、もし使う時はわかりやすいように伝えることを心掛けて…

  • あなたの「資源」を信じる

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 このブログを読まれている方は、離婚経験者の方がほとんどだと思います。離婚経験者といっても、様々な立場やケー…

  • 私は私のままで生きることにした

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 先日、本屋に入ったら平積みの本が目に入った。本の帯には「韓国で累計70万部」「大反響!!日本でも15万部突…

  • 視点を変える

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 以前、営業職をしていたころ、売り上げに伸び悩んでいた時、上司に「問題を解決する方法は『変える』ことだ」と言…

  • 逃げてもいい・・・

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。またまた、だいぶさぼってしまい久々の更新になってしまいました。 15日の朝の番組「サワコの朝」に女優の南果…

  • 人生の転機

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 最近「転機」というワードが、なぜかちょっと気になってます。多分、テレビか誰かが言っていたのか覚えてないけ…

  • 「NOと言わない」ことで自分を守っている場合もある

    「離婚うつ」から立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 先日、精神科医師が講師の依存症の勉強会に参加した時のこと。講義後、医師が受講生からの質問を受け付けた時…

  • 「離婚」「依存症」「うつ病」に共通すること

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 私は「離婚」「依存症」「うつ病」のカウンセリングに特化しています。当初は「離婚からの立ち直り」だけに特化…

  • 「心の声を大切にしていますか?」

    離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 先日、昨年通学した福祉の専門学校の同級生の飲み会が久々にありました。20代、30代の若い人が多く、時代の…

  • 「弱さ」も「強さ」になる

    離婚うつカウンセラーの原 つよしです。 離婚したからといってさほど落ち込むこともなく、次の人生に向かって前向きに生きる人もいるでしょう。 精神的に患ってしまっ…

  • 抱えながら生きるということ

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 精神保健福祉士は、この資格をとるための条件があり、そのひとつに病院と施設で規定時間の実習があります。施設で…

  • 今、できる小さなことから・・・やってみる

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 人生なかなか自分の思うようにいかないこともある。自分の努力だけでは、どうにもならないこともある。 仕事でも…

  • 「自分らしさ」って?

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 久しぶりの更新になってしまいました。日々色々なことがあって、色々なことを感じて、あれこれと考えて・・・そう…

  • たとえ「円満離婚」であっても・・・

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 離婚後のパートナーや子どもとの関係についてですが、離婚に至る経緯と同様に人それぞれです。 離婚後も、元パー…

  • あなたの価値観や人生観、変わりましたか?

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 あなたは、あなたの価値観や人生観が変わったな~って思ったことありますか? 人は親からの影響や人との出会いや…

  • パートナーが依存症で・・・

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 芸能人の薬物による事件があると「依存症」についてTVやネットは、様々なコメントで溢れますね~。先日釈放時に…

  • 唯一「裁く感情」を持ってしまう・・・・

    離婚うつから立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 カウンセリングにおける倫理の大前提はいくつかあります。たとえば、「守秘義務」は倫理上絶対的な大前提ですね。…

  • 心のケアも大事だけれど・・・

    離婚からの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。 「最近、体調面で心配なことありませんか?」「最近、人間関係で悩んでいることありませんか?」「最近、金銭的なこ…

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ハンドル名
離婚うつ立ち直りカウンセラー・精神保健福祉士 原 つよしさん
ブログタイトル
離婚うつから立ち直り、幸せを感じる心を取り戻す方法
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