晩飯

やよい軒野菜たっぷり肉野菜炒め定食・・・730kcalおかわりごはん・・・302kcalやよい軒サラダ・・・137kcal合計・・・1169kcal野菜炒めう…

昼飯

蒙古タンメンヌードル（カップ）・・・530kcal千切りキャベツ、2袋・・・60kcalちくわ、5本・・・150kcal計740kcal 朝は、食わんかったん…

110.0だ。

いま、110.0kg。

年取ったけど、ダイエットします。

ただいま実践中①野菜いっぱいとる②食物繊維をとる③ゆっくり食べる 

またやりまっせ！

またやります！

0630(木曜)_朝_体重測定

181日目_朝食べ過ぎ？【98.3kg】【開始から_10.7kg↓down】【体脂肪率_32.9】【基礎代謝_1969kcal】【BMI_32.1】【66歳】

0629(水曜)_朝_体重測定

180日目_朝昨晩、先輩と池袋で打ち合わせ。ほどほどに酔っ払いました。【98.0kg】【開始から_11.0kg↓down】【体脂肪率_28.6】【基礎代謝_2…

0628(火曜)_朝_体重測定

179日目_朝【97.4kg】【開始から_11.6kg↓down】【体脂肪率_29.8】【基礎代謝_1996kcal】【BMI_31.8】【65歳】

0627(月曜)_朝_体重測定

178日目_朝【97.9kg】【開始から_11.1kg↓down】【体脂肪率_30.4】【基礎代謝_1998kcal】【BMI_32.0】

0626(日曜)_朝_体重測定

177日目_朝【97.9kg】【開始から_11.1kg↓down】【体脂肪率_29.4】【基礎代謝_2007kcal】【BMI_32.0】