9/30

独り飯なので適当に。 ...

9／29

今夜はタンパク質が多い。豚肉・ハム・シメサバ・納豆 ...

9/28

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9/27

昼食は 納豆卵・ゴボウサラダ・ほうれん草お浸し・カレーハンバーグ・鰯ふりかけご飯...

9/26

今夜使った野菜は、ニンジン・ゴボウ・キュウリ・ショウガ・ネギ・キャベツ ...

9/25

今日は午前中テニスの日。午後から三角土手へ鮎釣りに。 ...

9/24

今夜は、①オクラのゴマ和え ②ゴボウサラダ ③きのこ汁 ④鮎の塩焼き ⑤豚豆苗 ...

9/23

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9/22

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9/21

今夜はベトナム産の白身魚のムニエル。安かったし、柔らかくて美味かった。 ...

9/19

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9/18

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9/17

夕方釣りに行きたいので急いで作った。 ...

9/15

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9/14

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9/13

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9/12

①ご飯に鰯ふりかけ ②一口カツと鮎の唐揚げ ③鳥肉の南蛮漬け ④レンコンの梅マヨ...

9/11

①野菜炒め（主食）ニンジン・もやし・キャベツ ②鮎等の唐揚げ ③豚こまの南蛮漬け...

9/10

初挑戦の豚こまの南蛮漬け これは上手くいった。茶碗蒸しは何回も作っているけど、上...

9/09

①豆腐・めかぶ ②豚挽肉・ニラ・豆腐 ③納豆 ④とろろ昆布 ⑤鰯の漬け ⑥キュウ...

9/08

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9/07

今夜の食材 ①ナス・小ネギ・唐辛子 ②オクラ・鰯ふりかけ ③ナス・キャベツ・タマ...

9/06

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9/05

今夜の食材は ①いわしふりかけ・おくら ②キャベツ ③枝豆 ④エビ・トマト・キャ...

9/04

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9/03

もらい物のジャガイモとサツマイモの処分に困っていた。とにかく量が多すぎる。すこし...

9/02

①シメジの煮物 ②ナスの煮浸し ③ほうれん草ポタージュ ④鮎の塩焼き ⑤納豆 ⑥...

9/01

①ほうれん草お浸し（鰯ふりかけ和え）＋②ナス・ピーマン炒め＋③ネギ納豆＋④コロッ...