11/30

ラッキョー＋納豆＋餃子スープ＋スモークサーモン＋焼きウインナー＋イワシふりかけ ...

11/29

豆腐豆ステーキ＋サラダ＋ほうれん草スープ＋ウインナーと油揚げのソテー＋ミニトマト...

11/28

豚肉炒め＋レンコンの煮物＋鳥唐揚げ＋ほうれん草スープ ...

11/25

納豆＋麻婆豆腐＋鳥肉塩麹焼き＋味噌汁＋ほうれん草お浸し ...

11/24

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11/23

きんぴらゴボウ＋冷や奴＋ウインナーソテー＋納豆＋里芋煮っ転がし＋ちくわの磯辺揚げ...

11/22

卵焼き＋里芋煮っ転がし＋ウィンナーとはんぺんソテー＋ポトフ＋ポテトサラダ ...

11/21

ポトフ＋キャベツとちくわの味噌炒め＋鮎塩焼き＋ほうれん草スープ ...

11/20

焼きはんぺん＋イワシの漬け＋味噌汁（ニンジン、キャベツ、白菜、シメジ、ワカメ）＋...

11/19

今夜は連れ合いがいないので簡単に。小ネギサラダ。納豆。ほうれん草スープ。イワシ刺...

11／18

もらったジャガイモでポテサラ。これが主食。キュウリのかわりにキャベツで代用。冷や...

11/17

タケノコと湯葉の煮物＋蕪とキュウリの漬物＋ダイコン・タマネギ・ワカメの味噌汁＋小...

11/13

里芋の煮物＋ほうれん草の白和え＋ひじきの煮物＋カレイのソテー＋鶏胸肉の塩麹焼き ...

11/12

蕪の酢の物＋ピーマンと赤唐辛子の味噌炒め＋ほうれん草スープ＋塩鮭＋イワシふりかけ...

11/11

今夜はちょっと手抜き気味。ほうれん草とニンジンの白和え＋豚肉の佃煮＋味噌汁＋メジ...

11／10

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11/09

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11/08

血糖値対策でご飯抜きになってから5日目。さすがにお米が恋しくなってきた。今夜は塩...

11/07

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11/06

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11/05

蕪の酢の物、マグロやまいも、筑前煮、蕪の葉と油揚げの煮物、なめこの味噌汁 ...

11/04

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10/03

サンデー毎日なので曜日の感覚がない。今日が文化の日だとは夕方になってからやっと気...

11/01

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10/31

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