死ぬまで筋トレを続けるためのブログ
50歳近くになってメタボリックな自分のお腹をなんとかしたいと思い、筋トレを始めました。 筋トレを続けて、初老の筋肉マッチョになりたいと思います。
筋トレを再開して約1ヶ月。タンパク質を積極的に摂取して筋肉を作ろうともくろんでいます。でも、食事の摂取量のほうが筋肉生成を上回っていたみたいで体重が1キロ増え…
先週土曜日より少しだけ負荷を上げてみた。トレッドミル 6·2km/h 5分サイクリング 100w 3分チェストフライ 15kg 7回 3セットショルダープレス…
今日のジム。土曜日なので空いていました。お陰でかなり自分勝手のペースでやらせていただきました。トレッドミル 6km/h 傾斜10 5分バイシクル 100wa…
再始動 フィットネスジムです。4年半ぶりにジムへ行きました。ブランクはあるし、4年半分の歳を取っているので無理をせずにゆっくりと始めています。全てマシンです。…
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