昨日、整形外科へ。5ヶ月リハビリをやることになりました。再来週から始まります。週2日通うことになります。今回も左膝に注射。新たな発見。火曜日の筋トレでレッグエ…

整形外科の診断が先月出ました。MRI撮影を院長先生が分析。左膝の半月板損傷とのこと。内側が少し断裂していて骨が少しぶつかり合っているとのお見立てで、内視鏡手術…

GALA湯沢、サマーゲレンデが今年で最後とのこと。まぢか。まだ行ったことないのだけど、どんな感じなんだろ？ 7月19日～8月31日の土日祝と、8月12日～15…

先週の金曜あたりから腰痛が襲ってきて、鍼灸院へ。右腰と右のお尻に鍼を打ってもらいました。左膝が痛いので、数か月にわたってびっこを引いていましたが、それが悪かっ…

5月の体動かした記録です。左膝の怪我の経過が思わしくなく、ジョグもウォーキングも中止。  4月27日(日)時点の累計：筋トレ51日、ジョグ34日、補強118日…

GALA湯沢のロッカーにスキーとブーツを入れたままなので、閉まる前に一回行かないといけない。いつ行こう…

4月の体動かした記録です。 【4月1週】(14週目)03月31日(月) 筋トレ、補強2日分04月01日(火) 補強2日分04月02日(水) 筋トレ、補強2日分…

左膝内側の怪我が長引いています。もう、2ヶ月スキーに行っていない ( ；∀；)モチベーションが下がり、月後半、いやでいやでたまらない腹筋をほとんどやりませんで…

ジョグで左膝内側を痛め、今月はジョグを中止。こんなに長引くとは思わなかったです。痛みをごまかして筋トレをしたのもまずかった。習い事のオフ会でがんがん飛び跳ねた…

シーズン5日目です。 🚄交通:-往路(71分)06:24 東京 (たにがわ 71号) 07:35 ガーラ湯沢 ～右側がホーム側ドア -復路(91分)11:29…

シーズン4日目です。 🚄交通:-往路(71分)06:44 東京 (たにがわ 73号) 07:55 ガーラ湯沢 (進行方向左側がホーム) -復路(91分)11:…

1週目はジョグを回数も距離も頑張りましたが、また左足膝を痛めました。もうあまりジョグできない…年初で張り詰めていた気持ちが途切れ補強運動もテンション上がらず。…

シーズン3日目です。 🚄交通(上越新幹線):往路(71分) 06:44 東京 - 07:55 ガーラ湯沢 (たにがわ 73号) 復路(91分) 11:29 ガ…

左足膝の痛みが12月後半から続いていましたが、1月4日にジョグをしてから痛みが悪化。昨日、スポーツ整形外科に行きました。何枚も患部レントゲンを撮りました。患部…

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 GALAは今日から南が開いたようですね。(1月3日更新) 【1月3日（金）】コース最新情報 …

シーズン2日目です。 🚄交通:-往路(91分)：06:36 東京 (たにがわ 401号) ~ 08:07 ガーラ湯沢 -復路(91分)：11:29 ガーラ湯沢…

立ててみました。 ◎2025ジョグ目標 【願望】 週3日×52週 = 156日 (年間走行距離: 6.5km×156日 = 1,014km)  【現実】 週2…

陸トレ、12月2週から突如復活。ただ、12月4週中盤でまた足に痛みが出て、それ以降急ブレーキ。もどかしい( ；∀；)もうジョグは週4日はダメか( ；∀；) 年…

先週の木曜に、またジョグで足を痛め(今度は左足お皿の内側)、5日間、ジョグを休んでいます。古いジョギングシューズも怪我の原因の一つ。新しいジョギングシューズを…

「JR SKISKI GALA湯沢日帰り 新幹線パック ゴンドラ・リフト4時間券付き」 を利用 (11,000円) 🚄交通:-往路(83分)07:00 東京 …