あ〜あ 運動中止か？ なんかやる気おきない… 自分が嫌になる
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いろんな夢に挑戦し、お庭を花でいっぱいに!!大好きな料理で私自身がハッピーに!!
いつも『自分が変わらなきゃ』って思うのに中々出来ません。 今日という日はもう二度と取り戻せない貴重な時間。 一生懸命、大切に過ごしたい。
12:00冷し中華 19:00 ガスが使えなくて 本日もお弁当 ↓床の柄 ちょっとうるさかったかな 夏休みに孫たちが来たら どんな反応するか楽しみ
リフォーム中でキッチンが使えない 今日から運動もすると決めたのに実行せず 朝はおむすび昼はパン夜はお弁当 明日からキッチンが使えそう システムキッチンの取り付…
リフォームするに当たってキッチンのものを全て片付けた ↓ 全ては写しきれていないけれど思ったより広かった台所 普段、色んなこまごまとした物に溢れていた事に気…
↓ （掃除するのも最初だけだろうな）と呟いたら（よく分かってるじやん）とニヤニヤしながら言ってきた連れ合い ↑（わたしのこと）…
中々快適そう 明日は洗面所 どんなふうになるかな 明後日からはキッチンのリフォームだもんで 冷蔵庫の在庫処理をしているのであまり良いもの食べて…
6:00コーヒー 10:30次男が誕生日にプレゼントしてくれたもの頂きました ポテトバター炒め 飴一個 18:00冷し中華 メガネが壊れた お手軽な値段のと…
6:00コーヒー 12:00冷し中華 18:30サーモン海苔巻 他にも食べた せ、狭い! 浴槽は一見広そうに見えるが私の短い足でも伸ばせない 洗い場はもっ…
土台の上の木が腐敗 写メはないがもう一箇所ある そして 大工さんの手により こんなに綺麗になった 今までタイル貼りのお風呂だったから 年月と共にヒビ割…
5:30食パン1枚 昨夜スイカしか食べて無くて朝から尾中空いてすぐ食べた 11:30 外に 大根豚肉煮物 夜パスタ お風呂・洗面所・キッチンのリフォームが始…
6:00コーヒー 12:00半分 ホッケ 具沢山スープ 15:00 16:00 18:00連れ合いはあま〜いと言っていたがまだ味覚が戻らず分からぬわたし いき…
6:00うどん（写真無し） 9:00アイスコーヒー 12:00トコロテン 15:00 18:00マグロ味噌󠄀汁 市の健診 二ヶ月前と比較 4月 6月 体重が…
7:00 12:00 15:00 18:00 これの4分の1くらい食べた↓ 今から6年前 2ヶ月半で10kg痩せたことがあったが すぐリバウンド そして…
9:30トマトうどん胡瓜シーチキンシュウマイ茄子漬 15:30 18:00アイスコーヒー 全く 味がしない 味覚が戻ったら 反動で爆食いするんじゃな…
9:30目玉焼き・味噌󠄀汁 唐揚げ1個 17:30うどん鯖味醂干 19:00 味覚の無い生活はいつまで続くんだろう 食欲も湧かない… 体重減っているしね …
7:00半分食べるも味がしな〜い 8:00カレーライス 10:00朝の残りのおせんべいを食べる 12:00味噌󠄀汁・唐揚げ 15:00胡瓜オイル鯖缶・サーモン…
8:00 12:00御飯・鰊漬け すき焼き風 トマト・イワシみりん干し・キウイ・オレンジ・生姜漬け 豆腐 18:00うどん 19:00 コロナの後遺症の味覚…
5:30 6:00昨日残り半分 8:00半分食べる 12:00ご飯・トマト・たら・スモークサーモン茄子漬・ハンバーグ【残した】 18:00トコロテン 19:0…
8:00 12:00しそ味噌ポテト タラの甘辛煮 15:00 19:00半分 吐き気はするは熱は出るはで大変 今のコロナの定義を見てみると5日間は外出しない…
8:30 12:00大根豚肉煮物茄子漬胡麻豆腐スパサラダ・ササミ 17:30豆腐雑炊馬鈴薯しそ味噌しめ鯖・キウイ・トマト 連れ合いがコロナ感染 先月23日…
9:30鯛(昨日残り) 13:00シュウマイスパサラダ大根豚肉煮物 卵焼き胡瓜和え 13:00 カシューナッツ（やば、一袋完食) 17:30ブドウ一房 揚げ…
9:00大根豚肉煮物 味見程度 12:00大根豚肉煮物茹で卵カツオ・サーモン パエリア 15:00 18:00トウモロコシシュウマイアスパラ 鯛 ビール刺…
8:00トマト・味噌ナス炒めササミ・チーズ2種 蕎麦・(納豆食べず) 枝豆大根おろし・シチュー 10:00 12:00アイスコーヒー 18:00鯵2貫・胡…
6:00コーヒー 9:00トマト雑炊キムチ・豆腐・アスパラ・ササミ 金目鯛粕漬け 塩辛 14:00飴一個 15:00ファミマコーヒー 18:00甘酒ナスの味噌…
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あ〜あ 運動中止か？ なんかやる気おきない… 自分が嫌になる
11:00 12:00 13:30 16:00 18:00鯵刺し身 いろいろ ブルーチーズ椎茸天婦羅 朝早くから 日帰り温泉に行って来た 早い時…
7:00コーヒー 10:00焼き肉キムチ納豆ご飯味噌汁 15:00鯖味噌煮缶とご飯 17:00胡桃 4粒 20分体操 ✖ 3 5968歩 来週 体重測るんだよ…
4:00コーヒー 10:00野菜達納豆素麺牛のたたき 16:00焼き芋 18:00味噌汁 体操必須 腰痛が ホント やわらぐ 20分体操 ✖ 4 8474歩 …
春休み3月下旬から孫二人やってきた 小学4年生と1年生 夫婦二人の生活から 賑やかな生活へ一変 仲良くしたり 喧嘩したり 子育て時代を思い出した そんなんで …
5:00コーヒー 8:30麻婆茄子ヨーグルト南瓜.シチューの素入れたご飯 13:00カレーライス 15:00最中アイス（連れ合いと半分個） 飴 一個 団子 一…
6:00コーヒー 9:00天ぷら（昨日残り） 朝からカップ麺 ドーナツ 異常な食欲のうえに 30分体操 今年1/21から毎日していたのに 68日目に途切れた……
7:00コーヒー 11:00 16:00焼き芋 18:00天ぷら納豆ご飯 二階の部屋へ行くときに 右足の中指と薬指を 思い切り 階段に ぶつけた 足の上…
7:00蜂蜜コーヒー 10:00松の実入りキンピラゴボウ黒豆入りヨーグルト 味噌汁鶏ハム.新玉ねぎメンマ 14:00味比べしてみる カフェオレが甘かった テ…
5:00コーヒー 10:30おでん.餃子、ローストビーフ シャケ 18:00大根サラダ.ローストポーク.チキン南蛮 味噌汁 おでん 30分体操 ✖ 5 86…
30分体操 ✖ 3
5:00コーヒー 9:00ニラお好み焼き塩肉じゃがいも新玉ねぎ 黒豆ヨーグルト 12:30鯵天タルタル 素麺 15:00一口あんドーナツ 3個 その他いろいろ…
7:00コーヒー 11:00 はま寿司 15:00ミニ桜アンパン 18:00ワイン.イチゴ味噌汁.タコ山菜 塩肉じゃがいも 以前 朝早く起きて ウォー…
今日は 食事の写メなし 普通に食べた 本日で 運動始めて二ヶ月 腰痛は 激減 起床時は痛むが 運動すると治る そしてもう一つ 尿もれが 緩和された 今日 気付…
6:00コーヒー 8:00 15:00 16:00自家製干芋（かたーい!） 17:30 朝起きた時 腰痛は あるけれど 体操した後は 軽くなっている このまま…
6:00コーヒー 8:00混ぜご飯 鰻 味噌汁豆腐onきのこ漬け 塩肉じゃが 17:00干芋.干し無花果 30分体操 ✖ 3 20分散歩 ✖ 1 7421歩
はぁ 〜 運動始めて 二ヶ月も 経つていないのに やる気失せる… それでも 30分体操だけは 2回実行 買い物行く回数 減らそう 余計な物 買ってしまう 自…
5:00コーヒー 7:00カボチヤ.焼売.蓮根.大根.ニシン ローストビーフ ニラ卵おこわサツマイモ 12:00 この後も 何故か食欲が増して 歯止めが効…
4:00コーヒー 8:00 14:00 チーズケーキ 菓子パン半分写メなし 17:30 21:00う〜ん変な食生活だった一日であった
6:00 11:30 15:30半分 18:00 21:00カニカマならぬホタテかま一パック
7:00 9:00天丼 12:00 15:30 18:00 昨日野菜摂取量がC判定だった 今までA判定だったのにな で、夕飯、野菜中心にしたら 寝る前お腹空い…
りくりゅうペアにハマっている 二人の息のあった演技 仲睦まじさ そして笑顔に癒やされている その裏でどれだけの努力を 重ねてきたのだろう そしてもうひとり 笑…
6:00コーヒー 8:00 13:00半分 15:00 18:00
6:30 8:30 15:30 18:30
7:30マカロニグラタン 混ぜご飯 13:00 18:00 19:00甘酒
8:00 10:00卵、小松菜マヨ炒め胡瓜ぬか漬け蓮根きんぴら、マカロニサラダ混ぜご飯お吸い物 15:00甘酒 18:00
5:00 7:00ハムチーズタマネギ食パン 12:00マカロニサラダ等 17:30蓮根きんぴら、卵炒めお吸い物 ホッケオレンジヨーグルト
4:00 8:00薩摩いもしめ鯖 ゴボウ、大根、ブリ 13:00アンパン 羽衣せんべい 17:00回転寿司10貫茶碗蒸し
10:00薄揚げ納豆ぶり大根ゴボウ入りニラ雑炊薩摩いも 18:00薩摩いもリンゴ牛乳薩摩あげ、ニラ雑炊
8:00しめ鯖と煮麺 15:00写メないけれどアイスモナカ半分食べた 18:00薩摩あげ ワイン、お刺し身などいろいろ
4:10砂糖入り 7:30大盛りカレー 1パック食べた 9:30ブラック 15:30せんべいとシイタケ菓子↓ 揚げ餅せんべいは一袋食べた17:30朝も夜もカレ…
6:00 11:30 14:305個食べた 18:00大盛りカレー やはり野菜が見当たらない 反省‥
4:00 11:00 18:00 完全に野菜不足 明日は沢山食べよう
4:00 6:00 13:00けっこう、大盛りだったでも完食 19:30 腰痛でほとんど寝ていた 明日は動かないとなあ
数年前孫に作った手づくり雛人形
駿河健康ランドへ行って来た 晴れてなにより宿泊した部屋が11階だったので見晴らしが良かった6:00 13:00 16:00 18:00 いろんなお風呂が…
6:00 7:00 12:00えび、鯵のたたき、甘エビ 16:00 他にチョコケーキこれも一人で食べきる
5:00 8:00 14:00 19:00 野菜の無い日であった
