月火曜日は、腹筋100回 水曜日は、腕立て伏せ、スクワット各30回、腹筋100回 木曜日は、腹筋100回 金曜日は、腕立て伏せ、スクワット各20回、腹筋…
水～土曜日まで腹筋100回 日曜日は、オール100回
先週の木金曜日は、腹筋100回 土曜日は、腕立て伏せ、スクワット各20回、腹筋100回 日曜日は腹筋100回 月曜日は、腕立て伏せ、スクワット各20回、…
火曜日は腹筋100回 水曜日は、腕立て伏せ50回、スクワット腹筋各100回
月曜日から金曜日まで腹筋100回 土日曜日は腕立て伏せ、スクワット各20回、腹筋100回 月曜日は腕立て伏せ、スクワット各50回、腹筋100回
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