水〜金曜日は腹筋100回 土曜日はオール100回 日曜日は、腕立て伏せ、スクワット各50回、腹筋100回
月曜日は、腹筋100回 火曜日は、オール100回
13日は、オール100回 14日から19日は、腹筋100回 今日は、オール100回
9月30日から10月11日まで腹筋100回 土曜日は腕立て伏せ、スクワット各20回、腹筋100回
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