月火曜日は、腹筋100回
土曜日は、腹筋100回 日曜日は、腕立て伏せ、スクワット各50回、腹筋100回
17日から少し頭が重い感じがして…。 今週は腹筋100回のみ。 月曜日病院行くと37.2度 インフル検査は陰性。 水曜日、どうも熱が下がらないようなの…
日曜日は、腹筋100回 月曜日は、腕立て伏せ、スクワット各20回、腹筋100回 火曜日から金曜日まで腹筋100回 土曜日は、腹筋100回 日曜日は、腕…
金曜日は、腹筋100回 土曜日は、腕立て伏せ、スクワット各30回、腹筋100回
火水木曜日は、腹筋100回
金曜日は、腕立て伏せ、スクワット各20回、腹筋100回 土曜日は、腹筋100回 日曜日は、腕立て伏せ、スクワット各50回、腹筋100回 月曜日は、腕立て…
水曜日は、腹筋100回 木曜日は、スクワット50回、腹筋100回
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