ズイフトレースの週末 28(木)から31(日)まで

28(木)、29(金)とレスト。 もう平日は週一でも十分かもしれない。 精神的に乗らないとと思わせてはいけない気もしているし。 30(土)crit city race bクラス 41人中35位 530に起きて軽く食べてアップして 646のいつものレースに出走。 今日は先頭集団にくらいついてやると思って スタートする。 40s全力で踏んで先頭集団後方に食らいつく。そこからペースが落ち着いた頃に回復できるかなっと目論んでいたができずに、 千切られて二週目で終了。 そこからいつものセカンド集団を待ちながら走る。 合流して4,5人のパックでローテーションしながら最終ラップまで。 ロングアタック仕掛けよ…

平日ズイフトレースなど 25(月)から27(水)

25(月)ズイフト、スキー3h 有給消化日って事で3連休一発目。 妻子をそれぞれの所へ送迎後にズイフトレース。 ワット数の問題でbクラスエントリーしてみる。 終止cクラスの先頭集団で走っていって ラストスプリント勝負に。 もちろん負けた。 結果的にクラスダントツの最下位だったが 例の「パワー高すぎます問題」のシステムインフォメーションはでてこなかったのでストレスなくフィニッシュできた。 まぁ頑張れて楽しめたから良しとする。 合計 1h1min 28km からのソロでスキー3h。 まだ行った事なかったスキー場を偵察がてら滑る。安いスキー板とビンディングだけど おnewを揃えるとモチベが違う。 自…

18(月)から24(日)まで ズイフトレースなど

18(月)19(火)20(水)=レスト 火水どちらかで回したかったが睡眠がうまく取れていなかったのでパス。 正確には(火)にパソコンでズイフトやろうとセッティングして数キロ回したけど ブルートゥースが案の定上手くいかなくて色々やってたらタイムアップ。 この日のうちにant+をアマゾンでポチった。 これでパソコンでできるはず。 21(木)TTR morning 10km さすがに3day以上空けたらまずいと思って眠い目こすって起きてTTR morningと言う名の10kmのレースをスマホでこなす。 アップ20minほどこなしてから出走。 展開的には終止一人旅で特に何もなく終了。 (画像はアップ時…

11(祝月)から17(日)まで ズイフト契約、レースなど

11(祝月)夕方ローラー43min ズイフト契約 amに近場の有名な大きい公園にて家族で雪遊び。 ソリ遊びを満喫した後に自分はクロカンコースへ。 走り出して50mでスキー板のソールがベローと剥がれ、走行不能に。 中古で買ったし仕方ないんやけど、それ以上に走れなかったのが悔やまれた。 帰宅後にその腹いせかどうかはわからんが勢い余ってズイフト契約。 冬の間のトレには良いだろうてに。 近々レースだな。 12(火)レスト 13(水)レスト 14(木)レスト 除雪当番だったので 今週は平日トレはできなかった。 15(金)レスト 日帰り出張で函館へ 函館と言えばラッキーピエロ。 迷わずチャイニーズチキンバ…

7(木)から10(日) まで スマホでズイフト体験

7(木)レスト 仕事始め。 ダルすぎるが何とかこなす。 今月一杯はリハビリだな。 風呂前に体幹トレ。5minだけど効果あるだろう。 8(金)レスト この時間帯なら大丈夫だろうと数ヵ月ぶりに外食。とんかつ和幸。 ごはん、キャベツ、味噌汁食べ放題がありがたい。 9(土)ズイフト昼ローラー53min すったもんだしたあげく、スマホでズイフトができるようになった。 で早速体験。 楽しい。退屈と言う言葉がどこかへ吹っ飛んでいく。 ただ最終的にスコアが低くくでる。 画面に注視しすぎるがあまり自分のトレのペースが上手くとれなかった。 やり方次第なんだろうなぁ。 ただ、間違いなく楽しい。 後ろから追われてみた…

4(月)から6(水)お正月休み最終日までのローラートレなど。

4(月)朝ローラー45min 21km 6起床。 多少ダラついてしまったが 朝食前にローラー活動。 いつもの20min走をいつものスコアでこなしてから1min×2をやってみる。 ほぼほぼ全速力で回すイメージでやり、 久しぶりに12t使った気がする。 刺激を与える意味では丁度良いかも。 帰宅後シャワー前に体幹トレ5min。 キツい。かなり退化している。 やりすぎない程度にコツコツやっていこう。 昼食に｢海天丸｣のランチメニュー。 ネタが抜群に美味い。 これで1000yenはありだ。 帰宅後に少し昼寝させてもらって回復をはかる。 アッという間の一日だった。 5(火)レスト この日は家の事を細々とこ…

28(月)から2021年1月3(日)まで。お正月休み期間

28(月)レスト 朝起きたら喉がややイガイガする。 湿度しっかり保っているはずなのに。 くっそーっっ。 のど飴なめながら職場へ。 今日が仕事納めの日。掃除こなして終了。 帰宅前に鼻水も流れだす。 完全に気が緩んだんだろう。 こんな時は先手必勝。21に寝る。 29(火)朝ローラー40min 18.8km 体がダルくなりそうな前兆有り。 こんな時は過去の何十回と言う経験から汗を大量にかくのに限る。(ヨーロッパスタイル) 水分多め摂取とネックウォーマー装備して平日メニューと同じトータル時間に設定して20min間を狙いのav目指す。 心拍がいつも以上に上がる。絶対風邪の影響。いつもと同じスコアなのにゾ…