1日1食で体重が0．3キロ減ったけど，それ以外の数値がひどい

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は今年最後の1日1食でしたので，気合いを入れて，間食はしませんでした。 夕食前に体重測定をしました。 体重78．6帰路，体脂肪率27．4％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率30．5％，体年齢は実年齢プラス3でした。 体重は昨日よりも0．3キロ減りました，それ以外の数値がひどいですね。体年齢が実年齢プラス3というのはひどすぎです。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキング 睡眠障害ランキング

1日で体重が0．8キロ減ったけど，まだまだ体重が多すぎます

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしました。バタピー78グラムを食べました。 夕食前に体重測定をしました。 体重78．9キロ，体脂肪率26．9％，内臓脂肪レベル14，骨格筋率31．1％，体年齢は実年齢プラス2でした。 昨日よりも体重が1日で0．8キロ減りました。ただ，まだ78．9キロです。体年齢も実年齢プラス2ですので，ひどい数値です。 これから年末年始で暴飲暴食をしがちなので，さらにひどい数値になってしまいそうです。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠..

1日1食で，忘年会続きで暴飲暴食をしていたらひどい数値に・・・

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしてしまいました。 南部せんべいを5枚ぐらい食べました。 今日はフィットネスクラブに行って，筋トレをしました。 夕食前に体重測定をしました。 体重79．7キロ，体脂肪率26．4％，内臓脂肪レベル14，骨格筋率31．5％，体年齢は実年齢プラス2でした。 ここのところ忘年会続きで暴飲暴食をしていました。 それにしてもひどい数値ですね。 威厳は何日も75キロ台を隷属していた体重が，79．7キロとは・・・あのころよりも4キロも増えてしまいました。 年末年始で体重がさらに増えてしまいそうです（泣） ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしてい..

筋トレをして7．73キロ歩いたら，体重0．5キロ減りました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしました。 甘栗60グラムを食べました。 フィットネスクラブで筋トレをしました。 夕食前に体重測定をしました。 体重78．0キロ，体脂肪率27．3％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率30．5％，体年齢は実年齢プラス2 でした。 昨日よりは0．5キロ体重が減りましたが，まだ78キロ台です。 いつになれば75キロ台になるのかがわかりません。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキング 睡眠障害ランキング ..

1日1食で間食をして，体重が0．7キロ減りました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日も間食をしてしまいました。 バタピー75グラムとポテトのスナック55グラムです。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，6．65キロ，約9，500歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重78．5キロ，体脂肪率26．5％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率31．3％，体年齢は実年齢プラス2でした。 昨日よりは体重が0．7キロ減りましたが，まだ78．5キロですし，体年齢も実年齢プラス2歳というのはひどいですね。 来週は忘年会続きなので，さらに体重が増えてしまいそうです。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほ..

1日1食で10．5キロ歩いて筋トレをしたら，絶望的な数値に・・・

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしました。 バタピー75グラムとポテトのスナック55グラムです。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，10．56キロ，約15，100歩，歩きました。 フィットネスクラブで筋トレを50分ぐらいしました。 夕食前に体重測定をしました。 体重79．2キロ，体脂肪率26．9％，内臓脂肪レベル14，骨格筋率31．1％，体年齢は実年齢プラス3でした。 なぜか，10．5キロ歩いて筋トレ50分もしたのに，絶望的な数値です。 体重79キロ台，体年齢も実年齢プラス3歳って・・ 意味不明です。 2019年5月1日から1日1食をしていますが，6月時点での数値です。なぜ7か月もやっているのに， 開始1か月の時の数値になってしまうんでしょうか。 ブログ..

やっと体年齢が1歳若返りました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしてしまいました。 バタピー75グラムとポテトのスナック55グラムです。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．30キロ，約11，900歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重77．7キロ，体脂肪率26．4％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率31．5％，体年齢は実年齢プラス1でした。 体年齢がずっと実年齢プラス2だったのですが，プラス1に若返りました。 とにかく実年齢とイコールになりたいですね。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食..

1日1食で，間食をしないで，9．2キロ歩いて，筋トレをしました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 今日はフィットネスクラブに行って筋トレを50分ぐらいしました。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，9．27キロ，約約13，300歩，歩きました。 間食をしないで筋トレをして13，000歩も歩いたら，体重は一気に減ると思いました。 で，夕食前に体重測定をしました。 体重77．8キロ，体脂肪率26．8％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率31．0％，体年齢は実年齢プラス2でした。 間食をしないで13，000歩歩いて筋トレをしたのに，昨日よりも0．4キロ体重が増えるという不思議な結果となりました。 こういうのがやる気を失いますね。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったと..

1日1食で間食をしました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしてしまいました。 バタピー75グラムと，ポテトのスナック55グラムです。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，7．85キロ，約11，200歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重77．4キロ，体脂肪率26．7％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率31．1％，体年齢は実年齢プラス2でした。 最近は週に3回，フィットネスクラブで筋トレをしているのですが，食欲が止まりません。間食をどうしてもしてしまいます。 筋トレをすると，筋肉が発達するために食欲を刺激するようです。 ただ，筋トレをしない1日1食は体に悪そうなので，筋トレをしない訳にはいきません。 目標の75．0キロ，体年齢が実年齢マイナス1というのは，遠い遠い目標です。 ブログラ..

1日1食で間食もしなかったのに体重77．7キロとは・・・

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．29キロ，約11，900歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重77．7キロ，体脂肪率26．2％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率31．6％，体年齢は実年齢プラス1でした。 間食をしないのに体重77．7キロとは，予想外でした。76キロ台が当然に出るものと思っていました。 なかなか先は遠いですね。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキング 睡..

間食をしない1日1食で，8．8キロ歩いて，筋トレ1時間して，ようろく76キロ台

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．85キロ，約12，700歩，歩きました。 今日はフィットネスクラブに行って筋トレを1時間しました。 筋トレをする日には間食をしていたのですが，それだと体重の増加が止まらないのと，間食しないで筋トレしても，そんなに体に悪くなさそうなので，間食をしませんでした。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．9キロ，体脂肪率26．8％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率31．0％，体年齢は実年齢プラス1でした。 ようやく体重が76キロ台に復帰しました。11月10日以来，3週間ぶりです。 体年齢が実年齢プラス1歳なのも，11月18日以来，2週間ぶりです。 少し，回復の兆しが見えてきました。 僕の..