たっぷり間食をしてからフィットネスクラブに行ったら，体年齢が実年齢プラス1

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日はフィットネスクラブに行ったので，間食をしました。 ポテトチップス75グラムとバタピー75グラムです。 間食をしないで筋トレをするのは体に悪いので，あえて間食を多めにしています。 夜，フィットネスクラブに行って，1時間ぐらい筋トレをしました。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．85キロ，約12，700歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．8キロ，体脂肪率26．2％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率31．5％，体年齢は実年齢プラス1でした。 内臓脂肪レベルが，10月24日以来の13です。体年齢が実年齢プラス1だったのは，10月11日以来ですね。 間食をたっぷりとしたので，仕方がありません。 筋トレを1日1食で空腹の中で行う..

1日1食で間食をしました

昨日は体重を量り忘れてしまったので，今日は忘れないように注意していました。 今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 煎り大豆100グラムの間食をしました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．4キロ，体脂肪率25．5％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．0％，体年齢は実年齢とイコールでした。 間食をするとこのぐらいの数値になってしまいますね。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，7．72キロ，約11，000歩，歩きました。ふだんと同じぐらいの距離ですね。 明日はフィットネスクラブに行く予定です。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 ..

1日1食で間食をして10キロ歩いてフィットネスクラブに行ったけど，量り忘れました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日はフィットネスクラブに行ったので，間食をしました。 バタピー75グラムとヒカキンポテト45グラムぐらいです。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，10．06キロ，約14，400歩，歩きました。 フィットネスクラブに行き，1時間ぐらい筋トレをしました。 夕食前に体重計測をしようと思っていたのですが，・・・体重を量り忘れました。 気がついたら夕食を食べていました（汗） 筋トレに行って空腹でしたから，つい体重を量るのを忘れてしまいました。 明日はきちんと体重を量りたいと思います。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 ..

1日1食で，間食をしないで，12．2キロ歩きました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，12．26キロ，約17，500歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．1キロ，体脂肪率26．0％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率31．6％，体年齢は実年齢とイコールでした。 しょっちゅうフィットネスクラブに行っているのに，体脂肪率が高く，骨格筋率が低い数値しか出ません。 これは体重計の体脂肪率・骨格筋率の測定精度の問題です。実際には筋肉質になっています。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 ..

今日は間食をしてフィットネスクラブに行きました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日はフィットネスクラブに行ったので，間食をしました。 体重等の数値を重視するのでしたら間食をしないでフィットネスクラブに行く方がいいと思いますが，逆に体に悪いです。 数値よりも健康の方が大事なので，フィットネスクラブに行く日には間食をした方がいいと思います。 煎り大豆100グラムとヒカキンポテト45グラムぐらいを食べました。 体重76．5キロ，体脂肪率25．7％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率31．9％，体年齢は実年齢とイコールでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，9．51キロ，約13，600歩，歩きました。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただ..

フィットネスクラブに行こうと思って間食をしたのに行けませんでした

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日はフィットネスクラブに行こうと思ったので間食をしました。 煎り大豆100グラムと，ヒカキンポテト45グラムぐらいです。 でも，その後，用事ができてしまったため，フィットネスクラブに行くことができませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．78キロ，約12，500歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．3キロ，体脂肪率25．0％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．5％，体年齢は実年齢マイナス1歳でした。 内臓脂肪レベルが12に復帰して，体年齢も実年齢マイナス1歳に復帰しました。 昨日は原因不明のひどい数値でしたが，今日はもとに戻りました。 間食の影響はほとんどなさそうです。 明日こそ，フィットネスクラブに行く予定で..

1日1食で，間食をしないで8．5キロ歩いたのにいい数値が出ません

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．49キロ，約12，100歩，歩きました。 最近は週に3回，フィットネスクラブに行っています。 そのため，今日はいい数値が出るかと思っていました。昨日もそう書きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．6キロ，体脂肪率24．9％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率32．6％，体年齢は実年齢とイコールでした。 昨日よりも0．6キロ，増えてしまいました。また，10月12日以来の，内臓脂肪レベル13になってしまいました。台風で一歩も外出できなかった日以来です。 いい数値が出るかと思っていたら，悪い数値が出てしまいました。 今まで以上に，歩く距離を増やして，フィットネスクラブに行く頻度を増やす..

1日1食で，間食をして，フィットネスで筋トレをしました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日はフィットネスクラブに行ったので，間食をしました。 いつもの煎り大豆100グラムと，ヒカキンポテト45グラムぐらいです。 フットネスクラブで1時間ぐらい筋トレをしました。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．98キロ，約12，800歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．0キロ，体脂肪率25．5％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．1％，体年齢は実年齢とイコールでした。 今日は大していい数値は出ませんでした。明日あたり，いい須知が出そうな予感がします。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 ..

1日1食で間食をしないで，4日ぶりに体年齢が実年齢を下回りました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．98キロ，約12，800歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．1キロ，体脂肪率25．1％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．4％，体年齢は実年齢マイナス1歳でした。 4日ぶりに，体年齢が実年齢マイナス1歳になりました。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキング 睡眠障害ランキング

1日1食で間食をして，フィットネスクラブに行って8．5キロ歩いて，謎の1キロ増

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日はフィットネスクラブに行ったので，間食をしました。 煎り大豆100グラムとヒカキンポテト45グラムぐらいを食べました。 フィットネスクラブで1時間ぐらい筋トレをしました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．4キロ，体脂肪率26．0％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率31．7％，体年齢は実年齢とイコールでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．54キロ，約12，200歩，歩きました。 間食を145グラム食べただけなのに，体重が1．1キロも増えるという謎の現象が起きました。しかも8．54キロ歩いて筋トレ1時間しているのに，まったく理解できません。 人間の体は計算通りにはいきませんね。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどうい..

1日1食で間食をしないで11．6キロ歩いて，体重の最低を更新しました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，11．62キロ，約16，600歩，歩きました。 今日は間食をしませんでした。 体重75．3キロ，体脂肪率26．2％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率31．4％，体年齢は実年齢とイコールでした。 これまでの最低体重は75．4キロでしたので，最低体重を更新しました。 目標体重は75．0キロなので，あと0．3キロです。 ようやく見えるところまで来ました。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキン..

1日1食で，体重75キロ台を5日連続中です

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしたので，間食をしました。 ヒカキンポテト45グラムと，バタピー75グラムです。 フィットネスクラブに行ってトレーニングをした後，夕食前に体重測定をしました。 体重75．9キロ体脂肪率25．7％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率31．9％，体年齢は実年齢とイコールでした。 間食をしたものの，体重がぎりぎり75キロ台でした。75キロ台が5日連続で出ています。何日続くのかが楽しみです。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティン..

フィットネスクラブに行く日と，1日1食

1日1食を始めた最初のころは，フィットネスクラブで筋トレをする日には，豆乳を飲んだり間食をしたりしていました。 ただ最近は，何も食べずにやっていました。空腹に慣れたため空腹でも筋トレができるようになりました。 でもこれって，体にかなり悪いような気がします。 ガソリンを入れずに車を運転するようなものです。 これからはこころを入れ替えて，フィットネスクラブに行く日には，間食をしようと思います。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキング 睡眠障害ランキング

今日も1日1食で，4日連続の75キロ台でした

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，7．27キロ，約10，400歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重75．8キロ，体脂肪率25．4％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．2％，体年齢は実年齢マイナス1歳でした。 4日連続で75キロ台です。 体年齢も実年齢マイナス1歳と，絶好調です。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキング 睡眠障害ランキング

初めての，75キロ台を3日連続

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしました。 いつもの，煎り大豆100グラムです。 今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，5．69キロ，約8，100歩，歩きました。いつもよりも少なめです。 夕食前に体重測定をしました。 体重75．9キロ，体脂肪率26．2％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率31．4％，体年齢は実年齢とイコールでした。 体脂肪率が最近は高めです。何度も書いているとおり，これは見かけの数値です。フィットネスクラブに行って筋トレをすると筋肉が痛むので，体重計はそれを脂肪と認識していまいます。 もし1週間筋トレをやめれば体脂肪率の数値は下がります。 でも，体脂肪率の数値という見かけの数値を気にする必要はなく，中身が大事です..

1日1食で，目標体重まであと0．4キロ

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしました。 煎り大豆100グラムです。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，10．39キロ，約14，800歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重75．4キロ，体脂肪率26．3％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率31．2％，体年齢は実年齢とイコールでした。 体重は目標の75．0キロまであと0．4キロです。 問題は体脂肪率です。 体重計の体脂肪率は信用できないということですが，26．3％は高すぎます。 これだけフィットネスクラブに行っているので，筋肉は増えているはずなのですが・・・ ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックして..

1日1食で，間食をしないで，9．86キロ歩きました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 今日はフィットネスクラブに行く予定でしたが，行くことができませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，9．86キロ，約14，100歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重75．9キロ，体脂肪率25．4％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．1％，体年齢は実年齢マイナス1歳でした。 10月7日以来の75キロ台に戻りました。 また，10月9日以来の，体年齢が実年齢マイナス1に戻りました。 目標の，体重75．0キロ，体年齢が実年齢マイナス1ですが，後者は達成，前者はあと0．9キロです。 あとちょっとですが，これからが大変そうです。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについ..

1日1食で間食をしないで10．6キロ歩きました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，10．67キロ，約15，300歩，歩きました。 夕食前に体重76．3キロ，体脂肪率25．5％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．1％，体年齢は実年齢とイコールでした。 間食をしないで10．6キロも歩いた割には大した数値が出ませんでした。 昨日よりも体重が0．3キロ増えてしまいました。 明日はフィットネスクラブに行く予定です。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快..

1日1食をして，間食をしないで，フィットネスクラブに行って，10．55キロ歩く

今日も1日1食をしました。 昨日，台風で外に一歩も出ることができず，体脂肪率がすごいことになっていましたので，今日は間食をしぇせんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，10．55キロ，15，100歩，歩きました。 今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。 これだけやればどうなるかですが・・・   夕食前に体重測定をしました。 体重76．0キロ，体脂肪率25．6％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．0％，体年齢は実年齢とイコールでした。 昨日よりも体重が1．1キロ減って，他の数値も全て改善しました。 木曜日の飲酒と昨日の一歩も出ることができなかったことの影響は1日で払拭できたと思います。 問題はこれからのがんばりです。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについ..

昼食を食べて，1日中家にいて一歩も外に出ないと・・・

今日は昼食を食べました。 昨日書いたとおり，台風の影響で何が起きるか分からなかったため，昼食を抜いて停電等があったら困るので，昼食を食べました。 また，外に出たら強い風雨でどうなるかわからないので，一歩も外に出ませんでした。 一歩も外に出ないということはほとんどないと思います。数年に一度ぐらいしかないと思います。 夕食前に体重測定をしました。 体重77．1キロ，体脂肪率26．6％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率31．1％，体年齢は実年齢プラス1でした。 意外にも体重は昨日と同じでした。 ただ，体脂肪率が昨日よりも0．8％も増えてしまいました。全く体脂肪を使わなかったので仕方がないかもしれません。 台風が既に通過しているので，明日は外に出ることができます。 明日は長距離を歩いて，フィットネスクラブにも行って，体脂肪率を下..

明日は夜に台風が来るので，停電等の危険があるため，朝食を食べざるをえません

明日は夜に台風が来ます。 大型の台風で，停電やガス・水道のストップの可能性があります。 そのため，明日は夕食が食べられない可能性があります。 朝食と昼食を抜いて，夕食も抜くというのは，健康に対してリスクがあります。 24時間を超えて食事をとらないと，脳細胞への悪影響もあると思います。 先ほど書いたとおり， https://petit-fasting-diet.blog.ss-blog.jp/2019-10-12 今日は77キロ台とか，体年齢が実年齢プラス1でした（泣）。 そのため，本来でしたら1日1食で10キロぐらい歩きたいところですが，昼食を食べざるを得ません。また，少なくとも午後は外を歩くことはできません。 この数日ででれだけ体重が増えてしまうのか，心配です。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の..

1日1食をしてフィットネスクラブに行ったのに体重77キロ台，体年齢1歳老化（泣）

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしました。 いつもの，煎り大豆100グラムを食べました。 今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。 夕食前に体重測定をしました。 体重77．1キロ，体脂肪率25．8％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率31．9％，体年齢は実年齢プラス1でした。 1日1食をしているのに，なぜか，体重77キロ台，8月16日以来の実年齢プラス1歳でした。 昨日はお酒を大量に飲んで大量におつまみを食べました。それにしても，こんなに影響するとは思いませんでした。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブロ..

今日は1日1食で間食をしませんでしたが，飲酒をしました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 今日は夜，お酒を飲みました。 そのため，夕食前の体重測定はありません。 明日は夜，フィットネスクラブに行く予定です。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキング 睡眠障害ランキング

1日1食をして，間食をしないで，14．3キロ歩きました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食はしませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，14．35キロ，約20，500歩歩きました。 ふだんの2倍ぐらい歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．0キロ，体脂肪率25．2％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．3％，体年齢は実年齢マイナス1歳でした。 体年齢が実年齢マイナス1歳に戻りました。また，内臓脂肪レベルも12に戻りました。 14キロも歩くことはほとんどありませんが，これだけ歩くといいことてがありますね。 明日はお酒を飲むので，体重測定はありません。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸い..

1日1食をして間食をしました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日はちょっと忙しかったので，食欲を我慢する余裕がなく，間食をしました。 煎り大豆100グラムとバタピー75グラムです。 これだけ食べると昼食を食べるのとあまり変わりません。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，7．84キロ，11，200歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．7キロ，体脂肪率25．4％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率32．2％，体年齢は実年齢とイコールでした。 9月27日以来の，内臓脂肪レベル13に戻ってしまいました。 内臓脂肪を減らすことが健康の第一歩です。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸..

1日1食で，間食をしないで，10キロ歩いて，フィットネスクラブに行きました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，10．32キロ，約14，700歩，歩きました。 今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。 夕食前に体重測定をしました。 体重75．5キロ，体脂肪率25．5％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．0％体年齢は実年齢マイナス1歳でした。 昨日お酒を飲みましたが，昨日も今日もたくさん歩いたので，体重がそれほど増えませんでした。 ただ，体脂肪率が高く，骨格筋率が低いのが問題です。ただ，何度も書いているとおり，これは見た目だけです。 明日，体脂肪率が減ってくれていたらいいと思います。明日の結果を見たいと思います。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，..

今日は1日1食で間食をしませんでしたが，お酒を飲みました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 ただ，今日はお酒を飲みました。 そのため，今日は体重測定はありません。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，13．49キロ，約19，300歩，歩きました。 そのため，いつもは朝明を飲んだ翌日の体重はすごいことになっていますが，明日は大したことがないかもしれません。 明日はフィットネスクラブに行く予定です。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキング 睡眠障害ランキング

フィットネスクラブに行った翌日に，1日1食で間食をしないと・・・

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしませんでした。 フィットネスクラブに行った翌日に間食をしないと，どのぐらい体重が減るかが楽しみでした。 体重75．6キロ，体脂肪率25．5％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．0％，体年齢は実年齢マイナス1歳でした。 体重75キロ台が2日続いたのは初めてです。 目標の，体重75．0キロ，体年齢は実年齢マイナス1歳，ということのうち，後の方は達成している日が多くなりました。 前の方の75．0キロも，あと少しです。 残念ですが，明日は50％ぐらいの確率で，夜，お酒を飲むので，その場合には体重測定はありません。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックし..

1日1食をして，間食をしないで，フィットネスクラブに行ったらまあまあの数値が

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 今日はフィットネスクラブに行きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重75．5キロ，体脂肪率25．7％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率31．9％，体年齢は実年齢マイナス1歳でした。 これだけ体脂肪率が高く，骨格筋率が低くて，体年齢が実年齢マイナス1というのは不思議です。 昨日よりも体重が0．9キロ減ったので，それも大きいかもしれません。 とりあえずは目標の，体年齢が実年齢マイナス1になっただけでもよかったです。 明日は暑くなりそうなので，熱中症予防のために間食は避けられないようです。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリッ..

フィットネスクラブの翌日は体脂肪率が減るはずなのに・・・

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしました。 煎り大豆100グラムです。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．47キロ，約12，100歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．4キロ，体脂肪率25．4％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．1％，体年齢は実年齢とイコールでした。 フィットネスクラブに行った翌日は，体脂肪率が減るはずです。 なのに今日は，昨日よりも0．1％増えてしまいました。 これは意外でした。 明日はフィットネスクラブに行く予定なので，明日も体脂肪率でいい数字は出ません。 体脂肪率でいい数字が出るのは，土曜日の予定です。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったとい..

1日1食をして間食をしてフィットネスクラブに行きました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。 日によって食欲は違います。今日は食欲が我慢しきれず，間食をしないと筋トレができなかったので，間食をしました。 煎り大豆100グラムを食べました。 筋トレ後，夕食前に体重測定をしました。 体重76．3キロ，体脂肪率25．4％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．2％，体年齢は実年齢とイコールでした。 間食をしたにもかかわらず，昨日よりも0．3キロ体重が減りました。このあたりもよくわかりません。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ..

1日1食生活の体重を，5か月前から1か月ごとに比較します

2019年5月1日から1日1食を始めて，4か月が経ちました。 この5か月を比較したいと思います。 2019年5月1日が・・・体重82．0キロ，体脂肪率26．8％，内臓脂肪レベル15 2019年6月1日が・・・体重78．8キロ，体脂肪率26．2％，内臓脂肪レベル13 2019年7月1日が・・・体重78．0キロ，体脂肪率25．3％，内臓脂肪レベル13。，骨格筋率32．3％，体年齢が実年齢プラス1 2019年8月1日が・・・体重77．9キロ，体脂肪率25．1％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率32．4％，体年齢が実年齢とイコール 2019年9月1日が・・・体重76．9キロ，体脂肪率24．9％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率32．6％，体年齢が実年齢とイコール 2019年10月1日が・・・体重76．6キロ，体脂肪率24．8％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率32．6％，体年齢が実年齢マイナス1 この1か月..

今日も1日1食をしました。久しぶりに間食をしました

今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は久しぶりに間食をしました。 煎り大豆100グラムを食べました。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，8．14キロ，約11，600歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．6キロ，体脂肪率24．8％，内臓脂肪レベル13，骨格筋率32．6％，体年齢は実年齢マイナス1歳でした。 間食をして体年齢が実年齢マイナス1だったのは始めてかもしれません。 1日1食のおかげでだんだん若返っています。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファステ..

ソネットso-netの仕様変更で，ブログのURLが変更になりました

このブログを置いているso-netソネットの仕様変更で，ブログのURLが変更になりました。 この記事は，変更後のURLで書いています。 そのため，この記事が表示されている方は，新URLにアクセスすることができています。 このブログを見ることができないという方は，「にほんブログ村」又は「人気ブログランキング」で，「1日1食」等のランキングをみていただければこのブログにアクセスすることできます。 今後ともよろしくお願い申し上げます。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキング 睡眠障害ランキング ..

今日も1日1食をして，間食をしませんでした。月曜日は体重が増える？

今日も1日1食をしました。 今日も間食をしませんでした。 夕食前に体重測定をしました。 体重76．5キロ，体脂肪率24．7％，内臓脂肪レベル12，骨格筋率32．7％，体年齢は実年齢マイナス1歳でした。 間食をしていないのに，昨日よりも0．9キロ体重が増えてしまいました。 先週も月曜日に体重が増えたのですが，今日も増えました。 なぜ月曜日に体重が増えるのかがわかりません。 ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 断食・ファスティングランキング 快眠ランキング 睡眠障害ランキング