たっぷり間食をしてからフィットネスクラブに行ったら,体年齢が実年齢プラス1
今日も1日1食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日はフィットネスクラブに行ったので,間食をしました。 ポテトチップス75グラムとバタピー75グラムです。 間食をしないで筋トレをするのは体に悪いので,あえて間食を多めにしています。 夜,フィットネスクラブに行って,1時間ぐらい筋トレをしました。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,8.85キロ,約12,700歩,歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重76.8キロ,体脂肪率26.2%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.5%,体年齢は実年齢プラス1でした。 内臓脂肪レベルが,10月24日以来の13です。体年齢が実年齢プラス1だったのは,10月11日以来ですね。 間食をたっぷりとしたので,仕方がありません。 筋トレを1日1食で空腹の中で行う..
2019/10/31 00:28