生理前症候群（PMS）対策～一月後の結果報告～

※しつこいですけど 引き続きこのネタ引っ張ります。一応 前回の生理終了日から、丸一ヶ月漢方を飲んだ結果をご報告しますね。※あえてここに書かなくてもいいんですが、自宅のPSがここ2週間ほど不具合を起こしており 使用不可のため、現在 会社のPSにてブログ入力ナ

生理前症候群（PMS時の過食対策）経過報告

先月の生理最終日から数えてそろそろ今日あたりから排卵期（14日目）に入ろうとしております。前回の生理が終わってから 毎日かかさず胎盤エキスとレオピンを飲み続けており 体調も万全です。飲み始めた感想はまず 目覚めが良い！そして なんといってもトイレの話！！！

生理前症候群（PMS）対策

唐突ですが 今回、生理が大幅に遅れました。ダイエットもしてるんですが 生理前から過食が止まらず体重も一週間で3キロ近くまで増える始末。いやぁ 大変でした・・。てことで 先日 近所の漢方薬局で症状を相談しましてわたくし、今日から始めます。漢方！ふだん生理痛

過食後の調整

今夜は満月です。満月の夜に 甘酒のみの半断食を実施するとデトックスに良いとか。というわけで今夜は甘酒のみにして そろそろ食べ過ぎにストップかけます。どうやっても 写真が横向きな件・・。

生理明けのダイエット再スタート、生理前～中の食欲と体重を調整するいくつかの作戦を考えてみた。

とりあえず 生理が終わるまで 下記のサイクルでいってみます。①20時～21時以降は食べない。②間食は極力低カロリーなものへ移行。（ケーキ→寒天系など）③カロリーは気にせず、まずは栄養バランスをととのえる。 ・ 野菜の摂取量を出来る限り増やす。特に栄養価の

生理前のドカ食い～または唇が荒れる理由～

女性にしかわからない悩みって 色々あります。男性にしかわからないことも もちろんありますが。（アソコぶつけた痛みとか言われてもよくわかんないですもん）私 生理前は 色々大変です。生理痛は幸いほとんど 無いのですが生理前は5日くらい前から ものすごい暴食し

ダイエット中のおかずやおやつをご紹介

最近ダイエット頑張ってます。ときどきストレスというか タガが外れるといいましょうか食べ過ぎることもありますが3歩進んで 2.8歩下がるってくらいですが まあ 頑張ってます。カロリー計算するので 必然的に自炊率はかなり高いのですがそんな時 こちらのレシピを参考

禁煙あらため卒煙

タバコが値上げしたみたいですね。100円でしたっけ？マルボロライト330円だったけど 毎日430円だとやっぱきついだろうなぁ。と、もうすっかり他人事になってますが去年の年末までは がっつりヘビースモーカーでした。クリスマスイブにやめたんで 丸九ヶ月は吸ってないです

朝食はパン？ご飯？～ライブドアテーマより～

最近は ゆで卵です。もともと朝食は食べない派でしたが、筋肉付けたいので毎朝運動直後に食べてます。リンゴやバナナも あれば一緒に食べてますね。今からフルーツが特に美味しい季節で嬉しいです。※写真汚なっ！！（笑）すいません 画像これしかなかったもので。 にほ

今日の弁当～ハク弁～

ダイエット弁当です。いつもはご飯にキャベツを山盛りのせた「キャベ弁」ですが今日はキャベツがなかったので 生の白菜を乗せた「ハク弁」です。・玄米ご飯（押し麦・寒天・はと麦・小豆入り）/すりゴマ/焼き海苔/梅干・大根のぬか漬け・白菜の千切り・即席味噌汁味噌17g