うつ病の克服と職場復帰を目指しています。認知行動療法で学んだことを紹介するブログです。
うつ病歴4年、3回目の休職中のひろと申します。 現在、職場復帰を目指してリハビリの日々を送っています。 自分が受けている行動認知療法で学んだことを紹介するブログです。 同じ病気と闘う人たちの手助けになればと思っています。
平日毎日義父の事務所に通うリハビリを始めて4カ月が経ちました。8月は、強烈な倦怠感と無気力状態、それと胸の圧迫感があり辛い毎日でした。それでもなんとか休まず続…
今週から通勤の訓練として月~金まで、病院の時間以外は義父の事務所で過ごさせてもらうことになった。家にいるより外にいた方がリハビリになるだろうと、義父が提案して…
2週間ぶりの測定体重 : 73.3kg → 71.5kg基礎代謝 : 1623kcal → 1587kcal筋肉率 : 29.8% → 29.4%脂肪率 : …
スキンヘッドにして嫁に怒られてから、はや5ヶ月。この間ずっと髪を伸ばしてきたんですが、だいぶうっとうしくなってきました。しかし、休職中で無収入のワタクチは美容…
自分で作ったプラモデルとか、プラモデルとか、あとプラモデルとか…あ、絵もあるけど。そんなものを紹介するブログをやってます。最近では木の板を電熱ペンで焦がして、…
体重 : 73.0kg → 73.3kg (+0.3)基礎代謝 : 1617kcal → 1623kcal (+6.0)筋肉率 : 29.6% → 29.8%…
昨日、主治医に診察してもらっている時のこと。万歩計を使ってる事を話したら、主治医も万歩計を持ち歩いていることを話してくれました。そして以前僕が買い物衝動で無駄…
順調です。また薬が減りました。デパケンがなくなりました。主治医には、「じっくり時間かけて薬なしで復帰することにしましょうか。」と言われました。早く復帰したいと…
が、すごく強い中チャリンコで図書館へ。片道30分。着いたころには太ももはパンパンにはってました。とりあえず、まだ読み終わってない本の貸出延長をしてもらい、予約…
久しぶりにプラモデル買って作ってました。買ったのはフレームアームズというシリーズの「スティレット」と「轟雷」の二つです。Amazonで少し安くなってたので買い…
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