仕事のためとはいえ 体を触れる、威圧的な言葉差別的な言動を常習的にしてくる上司はコンプラインス人事に相談しましょう 。
運動によって身体を動かすことで、ストレスを解消することができます。
散歩やウォーキングをする 自然の中での散歩やウォーキングは、ストレス解消に効果的です。 運動によって身体を動かすことで、ストレスを解消することができます…
深呼吸や瞑想などの呼吸法を行うことで心と体にたまったストレスを解消する
ストレス緩和：深呼吸や瞑想をすることで、自律神経のバランスが整い、 ストレスが緩和されます。 血圧の低下：深呼吸することで、心拍数が落ち、血圧が下がる…
深呼吸や瞑想などの呼吸法を行う ヨガやストレッチなどの運動を行う ゆっくりと入浴する 好きな音楽を聴く 読書や映画鑑賞などの趣味を楽しむ マッサージやアロマ…
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