主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
月曜日。今週はshort week! お昼：缶ニシンとトマト、ご飯。あー、貧相です。 今年、初のミカン。USにも「satuma」というlabelで...
日曜日。朝ワークアウトへ。 今日の食：豚汁：こんにゃく、人参、豆腐入りー。ピーマン煮浸し。トマト。ご飯に塩昆布♪ workout: WERQ + ...
土曜日。朝ヨガへー。帰りにThanksgiving Day用の食料も買い足し〜。 今日は煮込みハンバーグ風にしました。トマトたっぷり、チーズのせです...
金曜日。 お昼：ご飯、蓮根とひじき煮、ゆるい目玉焼き。納豆とお味噌汁。 にほんブログ村 にほんブログ村
木曜日。 お昼：主人が買ってきた海老天ぷら（→ちょっと重いかも）焼き鮭、ご飯、柴漬け。お味噌汁。にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへー。 今日は、お魚、Flounder (カレイに近いです） とちくわのフリッターにします。ちくわも加えて。ちくわの磯辺揚げもそうだけ...
11/15 ( Fri), この日は、鯖の味噌煮（日本からのレトルト）です。ちょっと崩れてしまいましたが、味は最高でしたー！ worko...
Nov. 13 (wed.) ふるさと宅急便 from Japan 到着！実家の母が美味しそうなものを送ってくれました。鮭の切り身、真空パックだから...
日曜日。 この日はロールキャベツにしました〜。 主人が好きだけど、私はそんなに好きじゃないかな〜。。ま、喜んでくれました。 workout:...
観てきました！ この辺でも公開時に、劇場で「No mask」とかPolice carが待機とか色々ありました。ちと落ち着いた頃に観てきました。会社で...
木曜日 お昼：焼き鮭、ご飯、炒り卵とトマト。 夜：餃子とトマトスープ。 にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日。 前日にchicken wingをcook. カレーにしました〜。 にほんブログ村 にほんブログ村
この日観て着た映画をはこちら。 韓国映画。この映画のモチーフも貧困層と富裕層に相対する社会的構図に起因しているのかな。 とーー〜っても興味深いです。怖い...
frozen chicago home run inn pizza。〜小さいサイズー
土曜日。ふはー、たっぷり寝れた〜。 朝ヨガへ。 午後：映画：parasiteを観に行きます。オープンしているmovie theaterへ出掛けて観て...
金曜日ー！11月になりました。 お昼：Take out sushi。レタスとその他添え。 夜：casserole dish. これが一番てっとり...
Oct. 30, 2019. ダイエットにはいけない食を食べましたー。 遅くなってしまったお昼ご飯。Fried chicken, brocco...
Oct. 28. 今朝のショット。 今日は、お刺身のサーモンをのせて食べましたー。にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへ。 帰宅して、野菜食べます。 workout: yoga. にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 25, 2019. 焼き鮭、お豆腐、こんにゃく。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 23, お昼：そぼろ弁当。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 21. マグロ漬け＋炒り卵とゴーヤ。＋こんにゃく炒め。 にほんブログ村 にほんブログ村
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