疲れています！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 242日目 体重2019年11月26日の結果体重体脂肪率47.35kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.926日の記録は体重・体脂肪率共にアップ！！頑張っているけれど、良い結果は出ない……。悪くもないけれど。後、1.5kg落とす ダイエット生活 242日目 食事記録2019年11月26日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライ...

緊張感があります。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 241日目 体重2019年11月25日の結果体重体脂肪率47.15kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.825日の記録は体重が増えました。体脂肪率は良くなったんですけど。筋肉が増えたせいでしょうか。脂肪よりも筋肉は重いですからね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 241日目 食事記録2019年11月25日の食事朝食いちごジャムシナモントース...

後、もう一歩だった日！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 240日目 体重2019年11月24日の結果体重体脂肪率47.05kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI54.8％20.824日の記録。良くなりました。体重は後一歩。この時はよかったのです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 240日目 食事記録2019年11月24日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ...

ちょっとだけ、落ちました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 239日目 体重2019年11月23日の結果体重体脂肪率47.35kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.923日の記録は少し体重は落ちました。でも、その他の記録は今一つですね。全部が一気に良くなるということがないのはわかっているのですが、それを求めてしまう自分がいます。後、1.5kg落とす ダイエット生活 239日目 食事記録2019年11月2...

月曜日からは新天地！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 238日目 体重2019年11月22日の結果体重体脂肪率47.50kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.022日の記録。体重が増えました。でも、体脂肪率は良くなりました。だが、筋肉量は減っている……。脂肪と筋肉が減って、それ以外のものが増えたということでしょうか。複雑な気分です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 238日目 食事記録201...

歩きすぎ警報が発令されそうです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 237日目 体重2019年11月21日の結果体重体脂肪率47.45kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.0％20.921日の記録はちょっと体重が増えました。動いているけれど、食べてもいますからね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 237日目 食事記録2019年11月21日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクラ...

明日こそは早く寝るぞ！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 236日目 体重2019年11月20日の結果体重体脂肪率47.20kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.820日の結果は少しだけ良くなりました。体脂肪率が。少しだけですけどね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 236日目 食事記録2019年11月20日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッ...

動き回っていた日。でも、歩数にはカウントされていない。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 235日目 体重2019年11月19日の結果体重体脂肪率47.20kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.819日の記録は全てが18日と同じです。不思議です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 235日目 食事記録2019年11月19日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコー...

腹減りの日々が続く……。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 234日目 体重2019年11月18日の結果体重体脂肪率47.20kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.818日は体重は変わらず、体脂肪率が上昇しました。頑張っているのにダイエットはままならないものです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 234日目 食事記録2019年11月18日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライド...

この日も歩いています。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 233日目 体重2019年11月17日の結果体重体脂肪率47.20kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.8％20.817日。体重が減りました。体脂肪率は少し上昇。筋肉が減っているのは哀しいことです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 233日目 食事記録2019年11月17日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスク...

忙しいです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 232日目 体重2019年11月16日の結果体重体脂肪率47.50kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.034.20kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1035kcal2.0kg体水分量BMI55.7％21.016日。体重アップ。しかし、体脂肪率はダウン。気分は複雑。後、1.5kg落とす ダイエット生活 232日目 食事記録2019年11月16日の食事朝食パンケーキの生チョコレート掛け，野菜ジュース，コーヒー計：768kcal昼食スパゲッティトマトソース...

お腹を引き締めたい！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 231日目 体重2019年11月15日の結果体重体脂肪率47.55kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.015日は14日より若干、体脂肪率が良くなりました。筋質点数も。増えていかなかったことにホッとしています。後、1.5kg落とす ダイエット生活 231日目 食事記録2019年11月15日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フラ...

つばめグリルに行った日。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 230日目 体重2019年11月14日の結果体重体脂肪率47.55kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.014日の記録。体重は47kg台で停滞中。減りません。ただ、筋質点数は少しだけ良くなりました。後、1.5kg落とす ダイエット生活 230日目 食事記録2019年11月14日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，スクランブルエッグ...

増え続けています

後、1.5kg落とす ダイエット生活 229日目 体重2019年11月13日の結果体重体脂肪率47.30kg25.0％内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢89点38歳基礎代謝骨量1018kcal1.9kg体水分量BMI55.0％20.913日。体重は順調に増えて行っています……。哀しいけれど、仕方がない。後、1.5kg落とす ダイエット生活 229日目 食事記録2019年11月13日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ...

明日のお昼は高カロリーになる予定！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 228日目 体重2019年11月12日の結果体重体脂肪率47.15kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.812日。体重は変わりません。体脂肪率は悪くなりました。いろいろと頑張っているのですが、まだ、工夫が必要なようです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 228日目 食事記録2019年11月12日の食事朝食ランチパック（小倉＆マーガリン），ト...

移動です！！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 227日目 体重2019年11月11日の結果体重体脂肪率47.15kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.811日は体重は前日と変わらず。体脂肪率は良くなりました。他も良くなって、内容としては9日に近い感じです。早く体重を落としたい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 227日目 食事記録2019年11月11日の食事朝食ランチパック（小倉＆マーガ...

まだ、47kg台。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 226日目 体重2019年11月10日の結果体重体脂肪率47.15kg25.1％内臓脂肪筋肉量...

ガッツリ食べたら、お腹は空かないものですね。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 225日目 体重2019年11月09日の結果体重体脂肪率47.15kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.847kg台です。増えた体重が減ってくれてホッとします。体脂肪率も良くなりました。後、1.5kg落とす ダイエット生活 225日目 食事記録2019年11月09日の食事朝食肉まん，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン...

増えてる (T＿T)

後、1.5kg落とす ダイエット生活 224日目 体重2019年11月08日の結果体重体脂肪率47.30kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢87点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.947kg台です。そして、体重が増えました。体脂肪率も良くないし……。もっと動けということなのでしょうか。後、1.5kg落とす ダイエット生活 224日目 食事記録2019年11月08日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライ...

明日は甘い物でも食べてくる！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 223日目 体重2019年11月07日の結果体重体脂肪率47.10kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢87点36歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.87日の体重は47kg台の前半です。早く46kg台に戻りたいけれど、無茶をするとさらに太りそうなので、ゆっくりと行こうと思います。後、1.5kg落とす ダイエット生活 223日目 食事記録2019年11月07日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，...

11月6日も体重の記録が消えました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 222日目 体重2019年11月06日の結果この日も記録が消えています。体組成計がおかしくなっているのかもしれません。やはり、新しいのを買うべきなのかも。後、1.5kg落とす ダイエット生活 222日目 食事記録2019年11月06日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：397kcal昼食肉巻きおにぎり，サラダ，緑...

47kg台に逆戻りしました……。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 221日目 体重2019年11月05日の結果体重体脂肪率47.15kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.8とうとう、47kg台に戻ってしまいました。何か、計算をミスったか、それともストレスか……。ちょっと様子見です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 221日目 食事記録2019年11月05日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，...

思った以上に結果がよかった！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 220日目 体重2019年11月04日の結果記録が消えました。覚えているのは46kg台の前半で体脂肪率が23％台前半だったこと。あっているかはわかりません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 220日目 食事記録2019年11月04日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：390kcal昼食肉餃子×3，野菜餃子×3，ナスと玉...

かろうじて、46kg台でした。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 219日目 体重2019年11月03日の結果体重体脂肪率46.85kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1021cal2.0kg体水分量BMI55.5％20.7まだ、46kg台で留まっています。でも、上のクラスに上るのも時間の問題な気がします。後、1.5kg落とす ダイエット生活 219日目 食事記録2019年11月03日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクラ...

目標値のギリギリだった日！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 218日目 体重2019年11月02日の結果体重体脂肪率46.95kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1016kcal1.9kg体水分量BMI55.3％20.82日の記録。体重がとうとう、46.95kgに……。明日辺り、大台に乗っているのではないかと不安になっていた朝でした。4日現在、46kg台です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 218日目 食事記録2019年11月02日の食事朝食いちごジャムシナモント...

歩いていたのに、カウントされませんでした。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 217日目 体重2019年11月01日の結果体重体脂肪率46.90kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1017kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.711月に入りました。まだ、46kg台です。体脂肪率が悪くなってきています。後、1.5kg落とす ダイエット生活 217日目 食事記録2019年11月01日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッ...

戻りそうです……。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 216日目 体重2019年10月31日の結果体重体脂肪率46.75kg23.4％内臓脂肪筋肉量3.533.85kg筋質点数体年齢94点35歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.8％20.610月最後の日。体重は46kg台でした。ちょっと、増えましたが、悪くないとは思います。後、1.5kg落とす ダイエット生活 216日目 食事記録2019年10月31日の食事朝食ランチパック（小倉マーガリン），トマトスープ，フライドオニオン入りス...