2019/05/31

昨夜はイフェクサーを飲んでいない（今朝飲んだ）けど、やはりよく眠れなかった。今朝、朝ごはんを食べて旦那を送り出してから、また寝た。無理しないで眠い時は寝ること…

2019/05/30

昨夜もほとんど寝ていない感じ。7時に布団から出て、シャワーを浴びた。 最近、木曜日はいつも天気がいい。朝ごはんを食べて、洗濯。心療内科の診察予約は11時。ぎり…

2019/05/29

昨夜は3時間はしっかり寝た。今朝3時頃目が覚めて、それからは起きていたけれど、今日はあまり眠くならなかった。でも、お腹が痛かったこともあり、午前も午後も横にな…

2019/05/28

昨夜はほとんど寝た気がしなかった。朝はあまりいい天気でなかったこともあり、日光浴はしていない。眠いから午前中に寝た。昼ごはんを食べた後、午後も眠かった。今まで…

2019/05/27

昨夜は、寝つきは割と良かったが、1時間で目が覚めた。その後、寝たり起きたりを繰り返し、4時ごろからはずっと目が覚めていた。 薬の副作用の可能性が高いけれど、今…

2019/05/26

昨夜もよく眠れなかった。もう毎晩のことになっている。またベランダで朝日を浴びたが、それでも眠いので、朝ごはんを食べてから昼寝。 次に心療内科の診察に行くまで、…

2019/05/25

やはりよく眠れなかった夜からの朝。今日もベランダに出て朝日を浴びた。効果のほどは分からないが、目が覚めるのは確かだ。 寝不足がたまって眠いから、今日は午前中に…

2019/05/24

昨夜もよく眠れなかった。最近毎日、こんな書き出しだ。ネットで調べたら、イフェクサーで不眠になることもあるようだ。それが原因かな。 最近、昼寝を我慢しているので…

2019/05/23

昨夜もやっぱり、よく眠れなかった。心療内科の診察で相談したら、レキサルティを朝飲んでみようということになった。イフェクサーがまた追加になり、これでMaxの22…

2019/05/22

昨夜はまたよく眠れなかった。寝つきが悪く、朝は早く目が覚めた。7時を過ぎるのを待って、朝ごはんを食べた。 今日は天気がいいので洗濯をした。その後、出かけようか…

2019/05/21

昨夜は寝つきが良くなかった。なかなか眠れないので過去のブログを見ていた。つらいとかしんどいとかそんなことばかり。何とかしたいものだな。 朝はいつも通り起きて、…

2019/05/20

昨夜はまたよく眠れなかった。2時頃目が覚めて、多分その後は、寝たり起きたり。5時か6時ぐらいにようやく眠くなり、夢を見ながら寝ていた。起きる時間になって、その…

2019/05/19

2019/05/18

昨夜もよく眠れなかった。今朝も早くから目が覚めて、7時になるのを待って朝ごはんを食べた。レンドルミン（ジェネリック）、効いてないのかな。寝不足のせいなのかどう…

2019/05/17

昨夜も何度も目が覚めた。朝は8時前に布団から出た。寝不足のせいか頭痛がした。 朝ご飯を食べて、洗濯をした。洗濯が終わってから横浜美術館に行こうか迷ったけど、頭…

2019/05/16

今日は心療内科の診察。予約は11：00。朝は7時半過ぎに起きて、余裕をもって行った。 土曜日からだるくて元気がないこと、しょっちゅう目が覚めて睡眠が十分取れて…

2019/05/15

今日は、元気だと思える時間が出てきた。外には出なかったが。 朝は7時半起床。夜、しょっちゅう目が覚めて、よく眠れない。午前中、少し昼寝をした。 午後は起きてい…

2019/05/14

今日は昨日よりましだった。夜は覚醒を繰り返し、あまり眠れなかった。布団から出たのは8時前。 昼間はごろごろしていたが、昼寝はあまりしていない。夕方になって買い…

2019/05/13

今日は何もできなかった。早朝覚醒で目が覚めて、もう一度寝て、布団から出たのは8時過ぎ。旦那を送り出して、眠かったからまた寝てしまった。 夕方に買い物に行こうと…

2019/05/12

今朝は7時半起床。やっぱり5時ごろ目が覚めて、たぶん、また寝た。イフェクサーが増えたけど、治らないな、早朝覚醒。 昨夜からなんだかだるい。今日は母の日で、実家…

2019/05/11

今朝は7時起床。相変わらずの早朝覚醒で、もっと早く目が覚めていたが、7時になるのを待って布団から出た。 朝ご飯を食べて、しばらくのんびり。そのあと読書を始めた…

2019/05/10

今朝は7時半起床。また早朝覚醒があったが、またうとうとしたようだ。 洗濯をして、買い物に行って、夜ごはんを作った以外は、だらだらと過ごしてしまった。ま、家事を…

2019/05/09

今朝は7時半起床。早朝覚醒はあったが、またうとうとしたようだ。今のところ、眠気は感じない。 10時半から心療内科の予約をしていたので行った。調子は悪くないのだ…

2019/05/08

昨日は、ブログをアップした後から頭痛がひどくなった。夜ごはんは作って食べたが、シャワーは浴びずに早めに寝た。生理前はいつも頭痛になるから、それだと思う。 今日…

2019/05/07

今朝も早朝覚醒だった。時間的には、中途覚醒という方が正しいのかもしれない。最初は夜中の2時ごろ、目が覚めた。少し眠ったのだが、4時ごろ、はっきり目が覚めてしま…

2019/05/06

今日は8時に布団から出たけど、眠かった。早朝覚醒があって、また眠ったけど夢を見ていた。いつものパターン。早朝覚醒は本当にしつこい。もう何年続いているんだろう。…

2019/05/05

今日は7時半に起きた。目覚ましは1回目が7時、2回目が7時半、3回目が8時。会社に行っているときと変わらない。 天気がいいので洗濯をした。それから、ネットをし…

2019/05/04

今日は旦那と、私の実家へ行った。昼ごはんと夜ごはんを母と3人で食べた。先日、お墓参りの帰りにも一人で実家に寄ったのだが、旦那がいる方が安心感がある。 散歩に出…

2019/05/03

今日は心療内科の診察の日。GWでも普通に診察している。休まない病院なのだ。 午前中から出かける機会を作ろうと、朝いちばんで予約をしていた。出かける前はしんどく…

2019/05/02

10連休の後半。だんだん曜日の感覚がなくなってくる。基本的に何もしていないから、暇だ。暇だと時間が過ぎるのがゆっくりに感じる。療養だからそれでいいのだろう。 …

でも、新しい時代

元号が変わって、新しい時代といっても、いまいち気持ちが盛り上がらないのは、療養中だからだ。でも、5月になって、令和になった。療養につとめながら、少しずつ、新し…